के बीफ जर्की गर्भवती हुँदा खानको लागि सुरक्षित छ?

सन्तुष्ट

• जोखिम के हो?
• खानाजन्य बिमारी र टोक्सोप्लाज्मा
• नुन र रक्तचाप मा स्पाइक
• विकल्पहरू तपाईले रमाउन सक्नुहुन्छ
• हामी जर्को हुन घृणा गर्छौं, तर ... यो केवल विरक्त छैन
• तपाईको कागजातमा कुरा गर्नुहोस्
• रोगहरु को लागी उपचार
• र अब, शुभ समाचारको लागि
• टेकवे

पेशाब गर्न निरन्तर आवश्यकताको बीचमा, असुविधाजनक दिमाग कोहरे र तपाईंको नियन्त्रण गर्न असमर्थताको बीचमा - अहेम - ग्यास, गर्भावस्थाले तपाईंको शरीरलाई केहि अनौंठो चीजहरू गर्न सक्छ। यो हर्मोनहरूमा दोष लगाउनुहोस्।

र यदि तपाईं हामी मध्ये धेरै हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्था लालसा उनीहरूको सबै एक चुनौती हुन सक्छ। यी लालसाहरू अविश्वसनीय शक्तिशाली, र स्पष्टसँग, डाउनराइट अनौंठो हुन सक्छ। नमस्कार, हप्ताको तेस्रो अचार बदाम बटर स्यान्डविच।

अवश्य पनि, सबै खाद्य लालसाहरू असामान्य संयोजनहरू समावेश गर्दैन। तपाईं भर्खर एउटा नो-फ्रिलहरू, लोकप्रिय स्नैक - मासु जर्की जस्तै, चाहन सक्नुहुन्छ।

तर तपाईं त्यो स्लिम जिम वा ग्यास स्टेशनको झोलाको झोलामा पुग्नु भन्दा पहिले दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ। जबकि गोमांस जर्की गर्भावस्था अघि तपाईं जानु-जाने नाश्ता हुन सक्छ, यो गर्भवती हुँदा खान असुरक्षित हुन सक्छ। आउनुहोस्, हामी नजिकबाट हेरौं।

जोखिम के हो?

गोमांस जर्की एक सरल, स्वादिष्ट खाजा हो जुन तपाईं कहिँ पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

यो मासु हो - र होईन, गर्भवती भएको बेला मासु खानमा कुनै खराबी छैन। तर गोमांस जर्की तपाईंको सामान्य मासु उत्पादन होईन। सबै सम्भावनाहरूमा तपाईले झर्को कसरी तयार छ भनेर धेरै सोच दिनुभएन - सत्य कुरा, धेरैजसो मानिससँग छैन।

यद्यपि, तपाइँलाई गर्भावस्थाको समयमा खाना पकाउने रोगको जोखिमको कारण अण्डकोक्ड पशुजन्य पदार्थ खाने खतराको बारेमा सावधान गराइएको हुन सक्छ।

खानाजन्य बिमारी र टोक्सोप्लाज्मा

यद्यपि कोही पनि खाद्यजन्य बिमारी (उर्फ खाना विषाक्तता) बाट बिरामी हुन सक्छन्, तपाईंको सम्भावना बढी छ किनभने गर्भावस्थाले प्रतिरक्षा प्रणालीमा विनाश निम्त्याउन सक्छ। र नतिजाको रूपमा, तपाईको शरीरलाई ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न गाह्रो हुन सक्छ जसले तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ।

यसले ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ जुन टोक्सोप्लाज्मा जस्ता रोगहरू निम्त्याउँछ। न केवल तपाई बिरामी हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईको बच्चालाई पनि यसले असर गर्न सक्छ।

तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ: गोमांस जर्की कच्चा छैन, त्यसो भए ठूलो कुरा के हो?

जबकि यो सत्य हो कि झटका कच्चा छैन, यो पनि परम्परागत अर्थमा पकाइएको छैन।

उच्च तापमानमा मासु पकाउँदा ब्याक्टेरिया मार्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ। जर्की सुकेको मासु हो, र वास्तविकता यो हो कि सुकाउँदा मासुले सबै ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न सक्दैन। जब तपाईं स्टोरमा जर्की खरीद गर्नुहुन्छ, तपाईं सुख्खा हुनुभएको तापक्रमको बारे निश्चित हुनुहुन्न।

त्यसैले प्रत्येक पटक तपाईं झटके को काता लिनुहुन्छ, तपाईं अनिवार्य रूपमा तपाईंको स्वास्थ्य संग जुवा खेल्नुहुन्छ।

टोक्सोप्लाज्मोसिस एक साधारण संक्रमण हो, र स्वस्थ मानिसहरूमा यसले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउँदैन। केही व्यक्तिलाई उनीहरूमा संक्रमण भएको कुरा पनि थाहा हुँदैन, विशेष गरी जब यो आफैमा स्पष्ट हुन्छ।

तर जब यो रोगले जन्म दोष निम्त्याउन सक्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ गर्भावस्थामा टोक्सोप्लाज्मोसिसबाट बच्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। यसमा खानु भन्दा पहिले फलफूल र तरकारीहरू धुनु समावेश छ, अc्ककोकको मासु ह्यान्डल गरे पछि आफ्नो हात धुनु, र हो, गोमांसको जर्कीलाई बेवास्ता गर्ने।

नुन र रक्तचाप मा स्पाइक

गर्भावस्थामा गोमांस जर्कीबाट बच्नको लागि खाद्यजन्य रोगको जोखिम मात्र होइन। जर्कीको टोकाइले तृष्णालाई रोक्न सक्दछ, यो नुनमा पनि उच्च छ।

तपाईं कति उपभोग गर्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दै, तपाईंको रक्तचाप स्पाइक हुन सक्छ, जुन तपाईं वा तपाईंको बच्चाको लागि स्वस्थ छैन। धेरै नुन पनि सुन्निनेको कारण असुविधा बढाउन सक्छ।

गर्भावस्था मा उच्च रक्तचाप preterm श्रम, साथै preeclampsia को जोखिम बढाउँछ।

विकल्पहरू तपाईले रमाउन सक्नुहुन्छ

त्यसो भए, के हुन्छ यदि त्यो गोमांस जर्की तृष्णा मात्र टाढा जाँदैन?

खैर, एक विकल्प स्टीक तयार गर्नु (वा अरू कसैलाई प्राप्त गर्न) हो। केवल यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो राम्रोसँग पकाइएको छ - यसको मतलब यसलाई तातोमा छोड्नाले यो १ 165 डिग्री सेल्सियस (° 74 डिग्री सेल्सियस) हिट नगरेसम्म। चिन्ता नलिनुहोस् - राम्रो गरीएको मासु पनि रमाईलो हुन सक्छ। मसलाको मन्त्रिपरिषद्को भ्रमणले आश्चर्य कार्य गर्दछ। (र कालो मिर्च धेरै थपेको छ कि यो डरलाग्दो लालसा सन्तुष्ट गर्न मात्र चाल हुन सक्छ!)

वा, केहि बोटमा आधारित वा शाकाहारी जर्की विभिन्न कम्पोनेन्टहरू जस्तै एग्प्लान्ट, ज्याकफ्रुट, टोफु र मसरूमहरू बाट बनाइएको हो। प्लान्ट-आधारित जर्की स्वाद नहुन सक्छ ठ्याक्कै गोमांस जर्की जस्तो, तर तपाईंलाई यो स्वादिष्ट र सन्तोषजनक लाग्न सक्छ।

सजिलो जानुहोस्, यद्यपि। यद्यपि यो प्लान्टमा आधारित खाजा हो, यो अझै प्रकृयामा छ, त्यसैले यो सोडियममा उच्च हुन सक्छ। उही राम्रो सँग पकाएको बेकनको लागि जान्छ, जुन सुरक्षित छ तर स्न्याकहरू आउँदा नमकीनको रूपमा।

माइक्रोवेभ वा ओभनमा यसलाई पकाउन र ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्ने प्रयासमा गोमांस जर्की राख्ने बारेमा के हुन्छ? ठिक छ, यसले कार्य गर्दछ, तर त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन। सावधानीको पक्षमा एरर र झर्कोबाट बच्नुहोस्। केही महिनामा तपाई यसलाई फेरि आफ्नो जीवनमा स्वागत गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी जर्को हुन घृणा गर्छौं, तर ... यो केवल विरक्त छैन

हामी एक किलजाई हुन चाहँदैनौं, तर तपाईंले सायद यो सुन्इसक्नु भएको छ। हामी पुष्टि गर्न सक्दछौं: गर्भावस्थामा बच्नको लागि बीफ जर्की मात्र खाना मात्र होइन। सामान्यतया, तपाई कुनै पनि आईटमहरू बेवास्ता गर्न चाहानुहुन्छ कि राम्रोसँग पकाइएको छैन, साथ साथै अनपेस्टाइजयुक्त पेय पदार्थ पनि।

खाना र पेयबाट बच्न:

• सुशी
• साशिमी
• कच्चा कस्तूरी
• कच्चा scallops
• कच्चा कुकी आटा; ध्यान दिनुहोस्, यद्यपि त्यो बेक्ड कुकीज हुन् हैन यस सूचीमा
• कच्चा अण्डा, जसमा घरेलु मेयो जस्ता चीजहरू समावेश छन्
• अण्डकुक्ड मासु, कुखुरा, र समुद्री खाना
• कच्चा स्प्राउट्स
• प्रि-मेड किराना स्टोर चिकन र ट्यूना सलाद
• unpasteurized दूध, रस, र एप्पल साइडर
• कच्चा दुध उत्पादनहरू जस्तै फेटा
• डेली मासु; जे होस् यदि तपाईं तिनीहरूलाई माइक्रोवेभमा zap, तपाईं कुनै पनि ब्याक्टेरिया मार्न सक्नुहुन्छ - अधिक तल यो मा

फूड लेबल पढ्ने बानीमा परिणत हुनुहोस् र धुम्रपान, नोभा-स्टाइल, किप्पर्ड, जर्की वा लक्सको लेबल हुने कुनै कुराबाट टाढा रहनुहोस्।

तातो कुकुरहरू, खाजाको मासु, चिसो कटौती, र सुख्खा सॉसेज खान ठीक छ, तर यी प्याकेजबाट सिधै नखानुहोस्। यी जहिले पनि खानु अघि १ 165 ° एफ को आन्तरिक तापक्रममा पुनः गरम गर्नुहोस्।

जब तपाईं घर मा कुखुरा र अन्य मासु तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, ती पकाइएको देखिन्छ किन कि यी खानको लागि सुरक्षित छन् भन्ने नसोच्नुहोस्। खाना थर्मामीटर प्रयोग गर्नुहोस् र आन्तरिक तापक्रम परीक्षण गर्नुहोस् - यो १ 165 ° एफ हुनुपर्छ।

तपाईको कागजातमा कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईं पहिले नै मतली र बान्तासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक खाद्य-जनित रोगबाट सामान्य गर्भावस्थाको रोग छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ। वास्तविक रोगलाई औंल्याउने केहि टेलटेल स signs्केतहरू:

• ज्वरो
• फ्लू जस्तो लक्षणहरू
• दुखाइ
• छाला दाग
• दुखेको घाँटी

यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् र विश्वास वा शंका छ कि तपाईंले अc्ककोकिएको मासु वा समुद्री खाना खाएको छ भने, तुरून्त तपाईंको OB-GYN लाई कल गर्नुहोस्।

रोगहरु को लागी उपचार

रक्त परीक्षणले टोक्सोप्लाज्मोसिस निदान गर्न सक्छ। सबै सम्भावनाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले एम्निओसेन्टेसिस प्रदर्शन गर्दछ, जुन एक प्रसवपूर्व परीक्षण हो जसले संक्रमणको लागि भ्रूण जाँच गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ संक्रमित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एक एन्टिबायोटिक प्राप्त गर्नुहुनेछ जुन तपाइँको अजन्मे शिशुका लागि पनि सुरक्षित छ।

र अब, शुभ समाचारको लागि

समाचार सबै खराब छैन। जहाँ तपाईलाई केहि चीजहरु छन् जसबाट तपाई स्पष्ट हुन चाहानुहुन्छ - मीट जर्की सहित - तपाई गर्भावस्थामा धेरै खाना खान सक्नुहुन्छ।

प्रशोधनयुक्त खाद्य पदार्थहरूलाई अधिक पौष्टिक विकल्पहरू प्रतिस्थापन गर्न अहिले राम्रो समय पनि हुन सक्छ - डिहाईड्रसनबाट बच्नको लागि तपाईले पहिले नै एक दिनको बाजिलियन ग्यालोन पानी पिइरहनुभएको छ भने, त्यसो भए किन राम्रो, सन्तुलित आहारको आनन्द लिनुहुन्न?

समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• दुब्ला मासु, जस्तै पकाएको माछा, कुखुरा, रातो मासु, र टर्की
• अन्डा गोरा
• ताजा फलफूल
• पाश्चराइज्ड दुध र अन्य दुग्धजन्य उत्पादनहरू - क्याल्सियम ईश्वरता!
• पास्चराइज्ड सुन्तलाको जुस
• ताजा तरकारीहरू, जस्तै गाजर, मिठो आलु, ब्रोकोली, पालक, र अन्य हरियो पातदार तरकारीहरू - सबै फोलेटमा समृद्ध
• सम्पूर्ण अनाज रोटी, चामल, र अन्न
• बदाम मक्खन
• कम पारा माछा, जस्तै फ्लाउन्डर, ह्याडक, व्हाइट फिश, र ट्राउट

टेकवे

गोमांस जर्की तृष्णा लड्नु एक चुनौती हुन सक्छ - तर तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ। यदि सबै विफल हुन्छन्, एक स्टेक, प्लान्ट-आधारित झटकेदार, वा राम्रो पकाएको पातलो प्रोटिन समात्नुहोस्। यो ठ्याक्कै त्यस्तै हुन सक्छ जुन तपाईलाई कडा लालसाहरूलाई रोक्न आवश्यक छ।