के बीटरूटले तपाईंको छालाको लागि फाइदा पुर्याउँछ?
सन्तुष्ट
- बीट र एन्टी-एजिंग
- बीट र एक्ने
- बीट र छाला pigmentation
- तपाईंको स्वास्थ्यको लागि बीटहरू
- बिटहरूको बारेमा तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ
- टेकवे
बीट, बीटा वल्गारिस, राम्रो गुण समर्थन गर्ने धेरै गुणहरू छन्। ओहायो स्टेट युनिभर्सिटीका अनुसार बीटमा खनिज र भिटामिनहरू छन्, जस्तै फलाम र भिटामिन सी। केवल एउटा बीटले वितरण गर्न सक्छ:
- २२% दैनिक मान (डीभी) फोलेटको
- फाइबरको%% डीभी
- पोटेशियमको%% डीभी
जहाँसम्म धेरै व्यक्तिहरूले ती गुणहरू छालाको स्वास्थ्यसँग र सम्बन्धित हुन सुझाव दिन्छन्, यसको समर्थन गर्नको लागि हालको कुनै प्रत्यक्ष क्लिनिकल अनुसन्धान छैन।
दादहरू कि बीटरूट र चुकुरुको रसले छालालाई फाइदा पुर्याउन सक्छ यसको सम्भाव्यता यसको भिटामिन सी सामग्रीको श्रेय हो। यी प्रस्तावित लाभदायक गुणहरू समावेश:
- बुढेसकाल विरोधी
- एक्ने उपचार
- छाला उज्यालो
- antioxidant
- विरोधी भड़काउने
बीट र एन्टी-एजिंग
बीट भिटामिन सी उच्च भएकोले, कसै-कसैले बीटलाई छालाको लागि राम्रो मान्दछन्, उनीहरूले झुर्रीजस्ता बुढेसकालका लक्षणहरूबाट पनि जोगाउन सक्छन् भन्ने सल्लाह दिन्छन्।
ओरेगन स्टेट युनिभर्सिटीका अनुसार दुबै सामयिक र आहार भिटामिन सीले छालाको कोषहरूमा फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ। भिटामिन सी तपाईंको छालाको दुबै बाहिरी तहमा फेला पर्दछ, एपिडर्मिस भनिन्छ, र तपाईंको बाहिरी छालाको छालाको लेयरलाई डर्मिस भनिन्छ। Dermis समावेश:
- स्नायु अन्त
- केशिका
- कपालका फुलहरू
- पसिना ग्रंथिहरु
भिटामिन सी एन्टी-एजिंग छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा पनि फेला पर्यो यसको:
- antioxidant गुणहरू
- कोलेजेन संश्लेषणमा भूमिका
- सुक्खी छाला मर्मत गर्न र बचाउन मद्दत गर्दछ
बीट र एक्ने
भिटामिन सी को विरोधी भड़काउने गुणहरूको कारण, यो एक्ने जस्ता सर्तहरूको उपचारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
एक अनुसार, तथापि, यो प्रायः अन्य उपचारहरू जस्तै एन्टिबायोटिक्स र जिंकको साथ प्रयोग गरिन्छ। बीटहरू एक्नेको सम्भावित उपचारको रूपमा सुझाव दिनेहरूले चुकन्दर र चुकन्दरको रसमा पाइने भिटामिन सीको आधारमा उनीहरूको दावीलाई जायज ठहराउन सक्छन्।
बीट र छाला pigmentation
एक अनुसार, भिटामिन सी melanin गठन कम गर्न hyperpigmentation को उपचार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। कसै-कसैलाई लाग्छ कि बीटमा भिटामिन सी समावेश भएकोले तिनीहरू यस अवस्थाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईंको स्वास्थ्यको लागि बीटहरू
एक अनुसार, बीटरूट र यसको कम्पोनेन्टहरू, जस्तै बेलेटिनहरू र बेटाइनले शक्तिशाली एन्टीओक्सिडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र भास्कुलर-सुरक्षात्मक प्रभावहरू प्रदान गर्दछन् जसले मद्दत गर्न सक्छ:
- हृदय रोग को प्रबन्धन गर्नुहोस्
- रक्तचाप कम गर्नुहोस्
- कम सूजन
- ऑक्सीडेटिव तनाव रोक्नुहोस्
- एथलेटिक प्रदर्शन बढाउनुहोस्
बीटको केही स्वास्थ्य मूल्य यो हो कि तिनीहरू आहार नाइट्रेट्समा धनी छन् भन्ने तथ्यका कारण हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले ती नाइट्रेट्सलाई नाइट्रिक अक्साइडमा रूपान्तरण गर्दछ, एक महत्त्वपूर्ण अणु जसले स्वास्थ्यको धेरै पक्षहरूलाई असर गर्छ, रगत नलीहरूलाई उचित रगत प्रवाहको लागि डाइलेट सहायता गर्नुमा जसको परिणाम हुन सक्छ:
- राम्रो मस्तिष्क समारोह
- तल्लो रक्तचाप
- व्यायाम प्रदर्शन सुधार
बिटहरूको बारेमा तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ
- बीटलाई रगत शलजम पनि भनिन्छ।
- ओटियोको सिनसिनाटीमा सडकमा बरफ नियन्त्रण गर्न थुप्रै समुदायले बीटको रस र नुनको मिश्रणको प्रयोग गर्दछ। वाशिंगटन डीसी सार्वजनिक निर्माण विभागका अनुसार, वातावरणीय सुरक्षित नुनको समुद्र / बीटको रस मिश्रणले रासायनिक प्रतिक्रिया सिर्जना गर्दछ जसले नुनलाई सडकको सतहमा राख्न मद्दत गर्दछ।
- बीटको रस प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरूको लागि प्राकृतिक रातो वा गुलाबी र dको रूपमा संसारभरि प्रयोग गरिन्छ।
- बीटमा कुनै तरकारीको अत्यधिक चिनी सामग्री हुन्छ।
- मोन्टेभेलो विश्वविद्यालयका अनुसार बीट खाइसकेपछि संयुक्त राज्य अमेरिकामा अनुमानित १० देखि १ 15 प्रतिशत वयस्कहरूले पिसाब गुलाबी वा रातो बहेको अनुभव गर्दछन्। बीटको खपतको लागि तपाईंको आन्द्रा चालहरूमा रातो रंग थप्न यो पनि सम्भव छ।
- जे होस् रातो बीटहरू प्राय: सामान्य छन्, बीट सेता, सुन, वा रातो र सेतो पट्टि भएको पनि हुन सक्छ।
- बीट चेनोपोड परिवारसँग सम्बन्धित छ जसमा पालक र क्विनोआ पनि पर्छ।
टेकवे
बीटहरू पोषक तत्वहरूको कम क्यालोरी स्रोत हुन्, भिटामिन सी सहित जुन अक्सर छाला हेरचाहमा प्रयोग गरिन्छ।
सुझाव गर्ने
गतिको सीमित दायरा