ना naked्गो सुत्नका benefits फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• १. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
• २. क्यालोरी बर्नलाई उत्तेजित गर्नुहोस्
• Diabetes. मधुमेह विरुद्ध लड्नुहोस्
• Blood. रक्तचाप घटाउनुहोस्
• Fun. फ fun्गल संक्रमण रोक्नुहोस्
• The. दम्पतीको यौन जीवनमा सुधार ल्याउनुहोस्

निद्रा स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दैनिक क्रियाकलापहरू मध्ये एक हो, ऊर्जाको स्तर पुनर्स्थापित गर्न मात्र नभई विषाक्त पदार्थहरू हटाउने वा सूजन घटाउने जस्ता विभिन्न शारीरिक कार्यहरू पनि नियमित गर्न।

यी सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न, यो लामो पर्याप्त सुत्न आवश्यक छ, जुन उमेरसँग फरक हुन्छ। सबै सुविधाहरू हेर्नुहोस् र कति घण्टा सुत्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि प्रायः व्यक्तिहरू पजामामा सुत्छन्, जसले सम्पूर्ण निद्रा बेवास्तालाई कम गर्न सक्दछ, किनकि ना naked्गो निद्राले महत्त्वपूर्ण लाभहरू पनि ल्याउन सक्छ, जस्तै:

१. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्

सुत्न र राम्ररी आराम गर्न शरीरले आणविक तापक्रम करिब आधा डिग्री घटाउनुपर्दछ र रातभरि यसलाई कायम राख्नु पर्छ। कपडा बिना नै सुत्नाले यस शारीरिक कार्यलाई सजिलो बनाउँदछ र यस तरीकाले निन्द्राको गहिरो चरणमा सुत्न बढी समय खर्च गर्न सम्भव छ, यसलाई थप मर्मत गर्ने बनाउन।

यो मनोवृत्ति विशेष गरी अधिक गर्मीको अवधिमा आदर्श हो, यसले व्यक्तिलाई ताजा रहन मद्दत गर्दछ, साथै छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।

२. क्यालोरी बर्नलाई उत्तेजित गर्नुहोस्

कपडा बिना सुत्दा, कम तापक्रमको वातावरणमा, ब्राउन फ्याट सक्रिय गर्दछ, जुन राम्रो प्रकारको फ्याट हो जसले शरीरलाई तापक्रम बढाउन मद्दत गर्दछ। जब यस प्रकारको फ्याट सक्रिय हुन्छ, क्यालोरी बर्न दिन भित्र बढ्छ।

यद्यपि यो बोसो जलेको तौल कम गर्न पर्याप्त छैन, यो क्यालोरी बर्न गर्नेमा वृद्धि हो जसले डाइटरहरूलाई मद्दत गर्दछ।

Diabetes. मधुमेह विरुद्ध लड्नुहोस्

जब खैरो फ्याट सक्रिय छ, क्यालोरी बर्नका साथै शरीर पनि इन्सुलिनप्रति बढी नै संवेदनशील हुन्छ, जुन पदार्थले चिनी प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरमा यसलाई जम्मा हुनबाट बचाउँछ। यसैले, तपाई जुन सुत्नुहुन्छ वातावरण चिसो भएकोले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सजिलो हुन्छ, मधुमेहको सुरुवातलाई रोक्न।

Blood. रक्तचाप घटाउनुहोस्

धेरै अध्ययनका अनुसार अर्को ईन्टीमेट व्यक्तिसँग ना naked्गो भएकोले शरीरलाई बढी अक्सीटोसिन हर्मोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, छाला बाट छाला सम्पर्कको कारण।

यस हार्मोनले रक्तचापलाई नियमित तवरले राख्नको लागि सक्षम गर्दछ र हृदयमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्नुका साथै यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि मजबूत बनाउँदछ र चिन्तालाई लड्छ।

Fun. फ fun्गल संक्रमण रोक्नुहोस्

जब ना naked्गै निदाइन्छ, छालाले राम्रो सास फेर्न सक्छ र यसैले यसलाई सजिलैसँग हटाउन सजिलो हुन्छ कि छालाको केहि क्षेत्रहरू लामो समयसम्म ओसिलो रहन्छन्। तसर्थ, चिस्यान बिना, फ fun्गी र ब्याक्टेरियाको अत्यधिक विकास रोक्न सम्भव छ, जसले घनिष्ट क्षेत्रमा कैन्डिडिआसिस जस्ता समस्या निम्त्याउँछ।

The. दम्पतीको यौन जीवनमा सुधार ल्याउनुहोस्

तपाईंको साथीको साथ ना naked्गो सुत्न धेरै पटक सेक्स गर्ने इच्छा बढाउन योगदान पुर्‍याउँछ, जसले तनाव र चिन्ता कम गर्नका साथै दम्पतीको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।