कालो चियाका १० अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभहरू

सन्तुष्ट

• १. समयपूर्व बुढो हुनबाट बचाउँछ
• २. पाचन को सुविधा
• App. भोक र स्लिम घटाउँछ
• Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ
• Pregnant. गर्भवती हुने सम्भावना बढ्छ
• The. छाला सफा गर्न मद्दत गर्दछ
• Ch. कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ
• At. एथेरोस्क्लेरोसिस र इन्फेक्शन रोक्छ
• The। दिमाग सतर्क राख्छ
• १०. क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ
• कालो चिया कसरी बनाउने
• मतभेद

कालो चियाले पाचन सुधार गर्छ, तपाईंलाई वजन कम गर्न, मधुमेह नियन्त्रण गर्न र महिला गर्भवती हुने सम्भावना बढाउन मद्दत गर्दछ।

हरियो चिया र कालो चिया बीचको पात पातहरूको उपचारमा हो, किनकि दुबै एकै बोटबाट आएका हुन्, क्यामेलिया सिनेन्सिस, यद्यपि, हरियो चियामा पातहरू चिसो हुन्छन् र केवल तातो हुँदै जान्छन्, र कालो चियामा उनीहरूलाई अक्सिडाइज्ड र किण्वित गरिन्छ, जसले तिनीहरूको स्वादलाई अझ तीव्र बनाउँदछ र उनीहरूको औषधीय गुणहरूलाई थोरै परिवर्तन गर्दछ।

कालो चियाको मुख्य फाइदाहरू हुन्:

१. समयपूर्व बुढो हुनबाट बचाउँछ

कालो चिया एन्टीआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले सबै कोशिकालाई फाइदा पुर्‍याउँछ, तिनीहरू अत्यधिक ऑक्सीकरण रोक्छन, उत्तम सेलुलर अक्सिजेसनको लागि अनुमति दिन्छ, र परिणाम स्वरूप कोषहरू लामो समयसम्म स्वस्थ रहन्छन्।

२. पाचन को सुविधा

कालो चिया एक उत्तम विकल्प हो जब तपाईंसँग पूर्ण पेट हुन्छ, किनभने यसले सीधै पाचन प्रणालीमा कार्य गर्दछ, पाचन को सुविधा प्रदान र शरीरलाई शुद्धीकरण।

App. भोक र स्लिम घटाउँछ

एक कप कालो चियाको नियमित सेवनले भूकमा कमी आउँछ, र मिठो खानु गर्ने आग्रह, जसले मेटाबोलिक सिन्ड्रोमसँग लड्न र कम्मर पातलो पार्न मद्दत गर्दछ। कालो चियाले भोक कम गर्दछ र मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ, तर यसको लागि थोरै बोसो र चिनी र फलफूल, तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, बीउहरू र माछाले भरिएको सन्तुलित खाना खानु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्न पनि आवश्यक छ, जस्तै हरेक दिन minutes० मिनेट हिँड्न।

Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

कालो चियाले हाइपोग्लाइसेमिक कार्य गर्दछ, मधुमेह वा प्री-डायबिटीजको मामिलामा राम्रो सहयोगको कारण यसले पनक्रिएटिक β कोषहरूमा क्युरेटिव प्रभाव पार्दछ।

Pregnant. गर्भवती हुने सम्भावना बढ्छ

नियमित रूपमा २ कप कालो चिया पिएर महिलाले प्रत्येक मासिक चक्रमा गर्भवती हुने सम्भावना बढाउँदछ। त्यसकारण, जब जोडी बच्चाको आगमनको लागि तयारी गर्दैछन्, यो सिफारिश गरिन्छ कि महिलाले नियमित रूपमा कालो चिया खानु पर्छ।

The. छाला सफा गर्न मद्दत गर्दछ

छाला भित्र कालो चिया लागू गर्नु छालाबाट एक्ने र तेलसँग लड्नको लागि एक उत्तम तरिका हो। केवल चिया तयार गर्नुहोस् र जब यो न्यानो छ भने सिउ वा कपासको साथ सिधा लागू गर्नुहोस् जुन तपाईं उपचार गर्न चाहानुहुन्छ भन्ने ठाउँमा। केही मिनेट को लागी छोड्नुहोस् र आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।

Ch. कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ

कालो चिया निकासीले कोलेस्ट्रोल चयापचयको बृद्धि गर्दछ, सायद पित्त एसिड पुनःशर्शनको अवरोधका कारण, र मेटाबोलिक सिन्ड्रोम रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

At. एथेरोस्क्लेरोसिस र इन्फेक्शन रोक्छ

कालो चिया फ्लाभोनोइड्स समृद्ध हुन्छ, जो कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको संरक्षकको रूपमा चिनिन्छ, एलडीएल कोलेस्ट्रोलको अक्सिडेशन रोक्छ, एथेरोमेटस प्लेकहरूको गठनको लागि जिम्मेवार हुन्छ, जसले थ्रोम्बोसिसको जोखिम बढाउँदछ।

The। दिमाग सतर्क राख्छ

कालो चियाको अर्को फाइदा दिमागलाई सतर्क राख्नु हो किनभने यस चियामा क्याफिन र L-Theanine छ जसले संज्ञानात्मक प्रदर्शन सुधार गर्दछ र सतर्कता बढाउँदछ, त्यसैले यो नास्ताको लागि वा खाजा खाए पछि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसको प्रभाव औसतमा अवलोकन गर्न सकिन्छ, यसको इन्जेशनको minutes० मिनेट पछि।

१०. क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ

क्याटेचिन्सको उपस्थितिको कारण, कालो चियाले क्यान्सर रोक्न र लड्न पनि मद्दत गर्दछ, र विश्वास गरिन्छ कि यो सेल डीएनएमा यसको सुरक्षात्मक प्रभाव, र ट्यूमर कोशिकाको एपोप्टोसिसको प्रेरणाको कारण हुन सक्छ।

कालो चिया कसरी बनाउने

कालो चियाका सबै फाइदाहरूबाट आनन्द लिनको लागि यो चिठीको नुस्खा अनुसरण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सामग्रीहरू

• १ कप उमाल्ने पानी
• १ कालो चियाको पाउच वा कालो चियाको १ चम्चा

तयारी मोड

उबलते पानीको कपमा साचेट वा कालो चिया पातहरू थप्नुहोस्, कभर गर्नुहोस् र कम्तिमा minutes मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। तनाव र न्यानो पिउने, मीठो छ वा छैन।

अनिद्रा पीडितहरूले कालो चिया सेवन गर्न सक्दछन्, जबसम्म यो लगभग १० मिनेटसम्म संचार गरिन्छ, जसले यसको स्वादलाई अझ प्रगाढ बनाउँदछ, तर निद्रालाई बाधा पार्दैन। Black मिनेट भन्दा कमको लागि तयार गरिएको कालो चियाले विपरित प्रभाव पार्छ र दिमागलाई अझ सक्रिय बनाउँछ र यसैले तयार पारेपछि यो बेलुका 7 पछि सेवन गर्नु हुँदैन।

कालो चियाको स्वाद नरम बनाउन, तपाईं थोरै तातो दुध वा आधा निचोने कागती थप्न सक्नुहुन्छ।

मतभेद

कालो चिया बच्चा र १२ बर्ष मुनिका बच्चाहरुका लागि सिफारिस गरिदैन।