अदुवाको health स्वास्थ्य लाभ

सन्तुष्ट

• १. वजन घटाउन सहयोग गर्नुहोस्
• २. ईर्ष्या र आन्द्रा ग्याँसहरूसँग लड्नुहोस्
• Anti. antioxidant र anti-inflammatory को रूपमा कार्य गर्नुहोस्
• N. मतली र बान्ता सुधार गर्नुहोस्
• पेटलाई अल्सरबाट बचाउनुहोस्
• Colon. कोलन-रेक्टल क्यान्सर रोक्नुहोस्
• Blood. रक्तचाप नियमित गर्दछ
• अदुवा खपत नगर्दा

अदुवाको स्वास्थ्य लाभहरू मुख्यतया वजन घटाउन, मेटाबोलिज्मको गति बढाउन, र जठरांत्र प्रणालीलाई आराम गर्ने, मतली र बान्ता रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ। यद्यपि अदुवाले एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीको रूपमा पनि कार्य गर्दछ जसले कोलोन-रेक्टल क्यान्सर र पेटको अल्सर जस्ता रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

अदुवा जरा हो कि चिया वा जोस्टमा प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन पानी, जुस, दही वा सलादमा थप्न सकिन्छ। निम्नलिखित यस खानाको benefits लाभहरू छन्।

जरा र पाउडरको रूपमा अदुवा

१. वजन घटाउन सहयोग गर्नुहोस्

अदुवाले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदै र शरीरको बोसोको जलनलाई उत्तेजित गर्दछ। यस जडमा उपस्थित 6-जिन्जरोल र--जिन्जरोल यौगिकहरूले ताप र पसीनाको उत्पादन बढाउँदै काम गर्दछ, जसले तौल घटाउन र वजनलाई रोकथाम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

अदरक पानी बेली गुमाउन कसरी बनाउने सिक्नुहोस्।

२. ईर्ष्या र आन्द्रा ग्याँसहरूसँग लड्नुहोस्

अदुवालाई ईर्ष्या र आन्द्रा ग्याँसहरूको विरूद्ध लड्न व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र यो लाभ प्राप्त गर्न मुख्यतया चियाको रूपमा सेवन गर्नुपर्छ। यो चिया प्रत्येक १ कप पानीको लागि १ चम्चा अदुवाको अनुपातमा बनेको छ, र आदर्श भनेको inal कप चिया दिनभरि इन्जेस्टेड हुनुपर्‍यो आन्द्राका लक्षणहरूमा सुधार ल्याउन।

Anti. antioxidant र anti-inflammatory को रूपमा कार्य गर्नुहोस्

अदुवाको शरीरमा एन्टीआक्सीडन्ट कार्य हुन्छ, यसले सर्दी, चिसो, क्यान्सर र समयपूर्व बुढो हुने जस्ता रोगहरूको रोकथाम गर्दछ। थप रूपमा, यसले एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी कार्य पनि गर्दछ, गठिया, मांसपेशी दुख्ने र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू जस्तै खांसी, दम र ब्रोन्काइटिसका लक्षणहरू सुधार गर्दछ।

N. मतली र बान्ता सुधार गर्नुहोस्

यसको एन्टिमेटीक सम्पत्तीको कारण, अदुवाले जीवाणु र बान्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन अक्सर गर्भावस्था, केमोथेरापी उपचार वा शल्यक्रिया पछि पहिलो दिनमा हुन्छ। यी लक्षणहरूको सुधार about.० ग्राम अदुवाको खपतको days दिन पछि प्राप्त हुन्छ, जुन अदुवाको खाने को बारे मा ½ चम्मच बराबर छ, बिहान प्राथमिकता लिनु पर्छ।

पेटलाई अल्सरबाट बचाउनुहोस्

अदुवाले अल्सरबाट तपाईको पेटलाई बचाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछ एच pylori, ग्यास्ट्रिटिस र पेटको अल्सरको मुख्य कारण। थप रूपमा, अदुवाले पेटको क्यान्सरको सुरुवातलाई पनि रोक्दछ, जुन प्राय जसो अवस्थामा अल्सरको कारण हुने कोषहरूमा हुने परिवर्तनसँग जोडिएको हुन्छ।

Colon. कोलन-रेक्टल क्यान्सर रोक्नुहोस्

अदुवाले कोलोन-रेक्टल क्यान्सरको रोकथाममा पनि कार्य गर्दछ, किनभने यसमा--जिन्जोल भन्ने पदार्थ हुन्छ जसले आन्द्राको यस क्षेत्रमा क्यान्सर कोषहरूको विकास र प्रसारलाई रोक्छ।

Blood. रक्तचाप नियमित गर्दछ

शरीरमा यसको अनुकूलताको कारण, अदुवाले उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरुमा चाप नियन्त्रण गर्न सक्छ। यो हुन सक्छ किनकि यसले जहाजहरूमा फ्याट प्लेकहरूको गठन रोक्छ, यसको लोच बढाउँदछ र सर्कुलेटको पक्षमा गर्दछ। थप रूपमा, यसले रगत पातलो पार्न सक्षम गर्दछ, यसलाई अधिक तरल पदार्थ बनाउँदछ र शरीरमा रगतको प्रवाह सुधार गर्दछ।

अदुवा खपत नगर्दा

अदुवा हर्बलिस्ट वा पोषण विशेषज्ञको निर्देशन अनुसार खान्नुपर्दछ, किनकि अत्यधिक मात्रामा खपतले मधुमेह रोगीहरूमा हाइपोग्लाइसीमिया, वा उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूलाई हाइपोटेन्सन निम्त्याउन सक्छ।

थप रूपमा, रगत पातलो पार्न ड्रग्स प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू, जस्तै एस्पिरिन, उदाहरणका लागि, अदुवाको सेवनबाट अलग रहनु पर्छ, किनकि यसले औषधीको प्रभाव बढाउन सक्छ र असुविधा र रक्तस्राव निम्त्याउँछ। गर्भवती महिलाहरूले अदुवाको सेवन पनि डाक्टरले गर्नु पर्छ।