Ck अप्रिय स्वास्थ्य लाभ सुस्त

सन्तुष्ट

• १. सन्तुलन सुधार गर्दछ
• २. शरीरको शक्ति बढाउँछ
• Post. आसन सुधार गर्दछ
• Concent. एकाग्रता, फोकस र मेमोरी सुधार गर्दछ
• Social. सामाजिक अन्तरक्रियालाई बढावा दिन्छ
• Slackline मूल्य
• शुरुआतीहरूको लागि सुझावहरू

स्ल्याकलाइन एक खेल हो जसमा एक व्यक्ति एक साँघुरो, लचिलो रिबन अन्तर्गत सन्तुलन गर्न आवश्यक हुन्छ जुन भुइँबाट केही इन्च बाँधिन्छ। यसप्रकार, यस खेलको मुख्य लाभ भनेको सन्तुलनको सुधार हो, किनकि राम्रो सन्तुलन बिना टेपको शीर्षमा रहन सम्भव छैन।

यद्यपि यस खेलको अभ्याससँग सम्बन्धित अन्य धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै मांसपेशिको विकास, आसन सुधार वा सुधारिएको एकाग्रता र ध्यान, उदाहरणका लागि।

वास्तवमा ग्रीसमा सब भन्दा पुरानो संस्कृतिमा चल्दै आएको पुरानो समयदेखि नै सुस्तताका फाइदाहरूलाई मान्यता दिइन्छ र, आज यस खेललाई विश्वभरि बढ्दो संख्यामा मानिसहरूले अभ्यास गरिरहेका छन्।

१. सन्तुलन सुधार गर्दछ

स्ल्याकलाइन प्रयोग गर्दा यो सब भन्दा प्रस्ट फाइदा हो, किनकि प्रयोग गरिएको टेप साँघुरो र लचिलो भएकोले बिना पतन सन्तुलन कायम गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। यसैले, यो संतुलनको नोक्सानबाट बच्नको लागि एक उत्तम खेल हो जुन उमेरसँग स्वाभाविक रूपमा देखा पर्दछ र यसले झरनाको जोखिमलाई बढाउँदछ जुन गम्भीर चोटपटक लाग्न सक्छ।

२. शरीरको शक्ति बढाउँछ

Slackline को शीर्ष मा शरीर को सही सन्तुलन कायम गर्न, सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु, विशेष गरी कोर र खुट्टा को ती, लगातार संकुचन गर्न आवश्यक छ। यस तरीकाले मांसपेशी फाइबरहरू उत्तेजित हुन्छन् र शरीरका विभिन्न मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्।

Post. आसन सुधार गर्दछ

माथिल्लो शरीरको तुलनामा खुट्टा स्थिर राख्न आवश्यक भएकोले शरीरको शक्ति र भारको वितरणको बारेमा जान्न सम्भव छ, जसले दैनिक जीवनमा आसन सुधार गर्दछ।

थप रूपमा, सुधारिएको सन्तुलन र कोर र पछाडिको मांसपेशिमा बढेको शक्तिको साथ, मेरुदण्डको प .्क्तिबद्धता कायम गर्न सजिलो हुन्छ, उदाहरणको लागि ढाड र घाँटी दुखाइ कम गर्दछ।

Concent. एकाग्रता, फोकस र मेमोरी सुधार गर्दछ

स्लकलाईन टेपमा स्टेप गर्दा, यसले धेरै स्विing्ग गर्न थाल्छ र त्यसकारण, माथि रहन र नफस्नको लागि धेरै एकाग्रता कायम गर्नु आवश्यक छ। यस एकाग्रता व्यायाममा, दिमागले यसका धेरै क्षमताहरू प्रशिक्षित गर्दछ, समयको साथ बढी कुशल हुँदै।

नियमित अनुसन्धानको अभ्यास गर्ने व्यक्तिहरूसँग गरिएको अध्ययन अनुसार खेल र मस्तिष्कको विकासबीचको सम्बन्ध यत्तिको बलियो हुन्छ कि एकाग्रताको साथसाथै बढी मेमोरी पाउन र सिक्ने क्षमतामा पनि सुधार ल्याउन सम्भव छ।

यदि तपाईंसँग यो लक्ष्य छ भने, यहाँ केहि व्यायामहरू छन् जुन तपाईं प्रत्येकमा मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

Social. सामाजिक अन्तरक्रियालाई बढावा दिन्छ

स्ल्याकलाइन एक रमाईलो गतिविधि हो जुन साथीहरूसँग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले धेरै घण्टाको रमाईलो ग्यारेन्टी गर्दछ। थप रूपमा, साथीहरूको उपस्थितिले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै सीमाहरूभन्दा बाहिर जान अनुमति दिन्छ, जसले मित्रताको अझ बलियो बन्धन सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।

Slackline मूल्य

स्ल्याकलाइनको मूल्य करीव १०० रेस छ, जबकि रबिनको लम्बाई र चौडाई र त्यसका साथै सामानहरूको संख्या पनि फरक हुन सक्दछ।

स्ल्याकलाइन गर्न आवश्यक उपकरणहरू कुनै पनि स्टोरमा खरीद गर्न सकिन्छ जुन खेलकुद सामान बेच्छ।

शुरुआतीहरूको लागि सुझावहरू

जसले कहिल्यै स्लकलाइनको प्रयास नगरेका लागि, टेपको माथि चढाई एकदम डरलाग्दो र लगभग असम्भव लाग्न सक्छ, यद्यपि केहि सुझावहरूले तपाईंलाई यसको छिटो चाँडो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यी मध्ये केही सुझावहरू छन्:

• आफ्नो खुट्टामा नहेर्नुहोस्यसको सट्टामा, तपाईंको दृष्टि तपाईंको अगाडि र तपाईंको आँखाको साथ लाइनमा केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाईंको सन्तुलनलाई तपाईंको खुट्टा नियन्त्रण गर्न दिनुहोस्;
• खुट्टा आराम गर्नुहोस्, किनकि जति मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्, त्यति टेप सारिनेछ;
• तपाइँको घुँडा अलिकता घुमाउनुहोस्, किनभने यस तरीकाले सन्तुलन कायम गर्न सजिलो छ;
• कम्तिमा २० मिनेट अभ्यास गर्नुहोस्, किनकि मस्तिष्कलाई स्ल्याकलाइनमा हिंड्नका लागि आवश्यक सबै कार्यहरू समन्वय गर्न सिक्नको लागि यो समय हो।

जसले यस खेलको अभ्यास गर्न सुरू गरिरहेका छन्, उनीहरुलाई स्ल्याकलाइन टेप भूमिबाट केही सेन्टीमिटर राख्न पनि सिफारिस गरिएको छ, किनकि डर नियन्त्रण गर्न सजिलो छ र चोटपटक लाग्ने खतरा पनि कम छ, किनकि झर्ने ग्यारेन्टी हुन्छ।