4 बाहिरी शौक ताजा हावा को एक स्वस्थ खुराक को लागी उठाउन
सन्तुष्ट
घर र घर मा पछिल्लो एक आधा वर्ष बिताए पछि, एक साथ पहेली पजलहरु राख्दै, खट्टे रोटी पकाउने, र द्वि घातुमान देखिने Netflix मा व्यावहारिक रूप देखि हरेक श्रृंखला देखी, यो तपाइँको खुट्टा तान्ने र एक ताजा हावा मनोरञ्जन उठाउने समय हो।
जब तपाइँ आधारभूत मार्ग मा जान सक्नुहुन्छ र केहि राष्ट्रीय उद्यानहरु हाइक गर्न सक्नुहुन्छ वा पछाडिको बगैचा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको रोमाञ्च खोज्ने पक्षलाई अँगाल्ने र यसको सट्टामा यी साहसी बाहिरी शौकहरु कोसिस गर्ने विचार गर्नुहोस्। सुरु गर्न को लागी, यी सुझावहरु र कसरी उपस्थित हुन लायक क्लिनिकहरु को जाँच गर्नुहोस् ताकि तपाइँ सजीलै संग आफ्नो नयाँ बाहिरी शौक उठाउन सक्नुहुन्छ।
पर्वतमा साइकल
जब तपाइँ साहसपूर्वक अधिक चुनौतीपूर्ण माउन्टेन बाइकि routes मार्गहरुमा जान चाहानुहुन्छ, बाइक मा तपाइँको ब्यालेन्स प्राप्त गर्दै बाहिर काठी को बलियो आधार तपाइँलाई चाहिन्छ, Meagen डेनिस, ट्रेक डर्ट श्रृंखला माउन्टेन बाइकि clin क्लिनिक (प्रशिक्षकहरु को percent ० प्रतिशत महिलाहरु छन्) का मालिक भन्छन्। डेनिस भन्छन्, "तयार स्थिति - तपाइँको पेडल मा उभिएर, तपाइँको सीट बाट, तपाइँको घुँडा र कोहनी झुकेको र तपाइँको ठोडी तपाइँको ह्यान्डलबार संग लाइन मा - हामीलाई ट्रेल मा केहि पनी रोल गर्न को लागी तैयार गर्दछ," डेनिस भन्छन्।
तपाइँको स्तर को लागी एक मार्ग पत्ता लगाउन को लागी, उनी TrailForks र MTB प्रोजेक्ट जस्ता अनुप्रयोगहरु को सुझाव दिन्छन्, जो रंग-कोडित ग्रेड (हरियो, नीलो, कालो), प्लस स्की पहाडहरु, फोटोहरु, भू-भाग को वर्णन, र अधिक दिन्छन्। (सम्बन्धित: महिलाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो बाइक कुनै साहसिक मा लिन को लागी)
पर्वतारोहण
कुनै पनि कुराले यसलाई शीर्षमा पुर्याउने उच्चलाई हराउँदैन, र ठोस रक क्लाइम्बिङ मेकानिक्स हुनु भनेको तपाईंलाई त्यहाँ पुग्ने कुञ्जी हो। उत्तरी क्यालिफोर्निया मा एक आरईआई क्लाइम्बिंग प्रशिक्षक एलिसन चुन भन्छन्, "मानिसहरु उनीहरु के देख्छन् कि उनीहरु के पाउन सक्छन्, तर त्यो भन्दा पहिले, तपाइँ आफ्नो अर्को कदम कहाँ जाँदैछ हेर्न चाहानुहुन्छ।" "यो एक सीढी चढ्नु जस्तै सोच्नुहोस्।" अन्य शब्दहरुमा, पहिले आफ्नो खुट्टा पाउनुहोस्।
यदि तपाईं बाहिरी शौकको लागि साँचो आरोहण जुत्तामा लगानी गर्न तयार हुनुहुन्न भने, दृष्टिकोण जुत्ताको रूपमा चिनिने हाइब्रिड प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Buy It, $220, arcteryx.com) "यी पदयात्रा हुन्। जुत्ता जुन खुट्टाको औंला र खुट्टाको बल र हिल मा विशेष रबर छ, जसले चट्टान मा अधिक घर्षण दिन्छ, "चुन भन्छन्। REI को-अप अनुभवहरू मार्फत सिकाइएका आधा र पूरा-दिनका क्लिनिकहरूले सीप स्तरहरू चलाउँछन्, त्यसैले तपाईं आत्म-पर्याप्त पर्वतारोहीसम्म काम गर्न सक्नुहुन्छ। (यदि तपाइँ खेलकुदको बारेमा गम्भीर हुनुहुन्छ भने तपाइँ शुरुवातकर्ताहरूको लागि यो रक क्लाइम्बिङ गियरमा स्टक गर्न चाहानुहुन्छ।)
सर्फि
यदि तपाइँ यो बाहिरी शौक मा dabbling गरीरहनुभएको छ-वा स्ट्यान्ड-अप paddleboarding बाहिर अर्को रोमाञ्च को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ-त्यहाँ अझै पनी धेरै समय छ यस सर्फ मा तपाइँको सर्फ कौशल लाई तिखार्न। पहिलो, तपाइँको शुरुआती सवारी को रूप मा एक longboard भाडामा लिनुहोस्। "म नौ फुट वा लामो फोम बोर्ड को सुझाव दिन्छु प्याडलिंग, पप अप, र बोर्ड कन्ट्रोल जस्ता आधारभूत कुराहरु जान्न को लागी," टेक्सचर्ड वेभ्स को एक सह संस्थापक डेनियल ब्ल्याक लियोन्स, सर्फि inc मा समावेशीकरण लाई बढावा दिने एक समूह भन्छन्। "सेतो धुने [एक लहर ब्रेक पछि फोम पानी] पकड्ने अभ्यास गर्नुहोस् जब तपाइँ शुरू गर्दै हुनुहुन्छ, र ठूलो भीड बाट बच्न ताकि तपाइँ गल्ती गर्न को लागी कोठा wiggle छ।" दुबै तटहरुमा सर्फ क्लिनिकहरु को लागी texturedwaves.com/community जाँच गर्नुहोस्, यस गिरावट मा दक्षिणी क्यालिफोर्निया मा एक नयाँ बनावट वेभ रिट्रीट सहित।
नौकायन
यो बाहिरी शौक एक महामारी बूम अनुभव को रूप मा खुला पानी गतिविधि को लागी एक आउटलेट प्रदान गरीएको छ, र यसले यात्रुहरु को रूप मा मात्र समुद्र मा लैजान को लागी दृष्टि विस्तार गरेको छ। प्रेरित? "सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका भनेको अमेरिकी नौकायन को माध्यम बाट सामुदायिक नौकायन कार्यक्रमहरु संग जोडिनु हो," डन Riley, महिला sailboat दौड मा एक trailblazer र न्यूयोर्क मा Oakcliff नौकायन के कार्यकारी निर्देशक भन्छन्। "दिमाग र शरीर मा लचीला हुनुहोस्," रिले भन्छन्। "एक डु always्गा सधैं चलिरहेको छ, त्यसैले तपाइँ राम्रो सन्तुलन हुन आवश्यक छ।" Oakcliffsailing.org मा जानुहोस् अक्टोबर सम्म यसको 1- र 2-हप्ता गहन कार्यक्रमहरू बारे जानकारीको लागि।
आकार पत्रिका, सेप्टेम्बर २०२१ अंक
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रिय पोष्टहरू
पुरानो इर्ड्रम