शक्ति प्रशिक्षण को लागी सबै भन्दा राम्रो जुत्ता

सन्तुष्ट

• शक्ति प्रशिक्षण जूता को प्रकार
• क्रस-प्रशिक्षण जुत्ता
• भारोत्तोलन जुत्ता
• सर्वश्रेष्ठ क्रस प्रशिक्षण जुत्ता
• सर्वश्रेष्ठ भारोत्तोलन जूता
• सर्वश्रेष्ठ क्रस प्रशिक्षण जुत्ता
• उत्तम जिम जुत्ता यदि तपाईं खाली खुट्टा जानु चाहनुहुन्छ भने: Vibram पाँच औंलाहरू V-ट्रेन
• CrossFit एथलीटहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: रिबोक नैनो X1
• लाइट लिफ्टिंग को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: एडिडास Ultraboost OG जूता
• क्रस-प्रशिक्षणका लागि उत्कृष्ट जिम जुत्ता: नाइके फ्री मेटकन ४
• बूट क्याम्प प्रेमीहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नयाँ ब्यालेन्स महिला मिनिमस २० V7 क्रस ट्रेनर
• सर्वश्रेष्ठ जिम जूता यो सबै व्यायाम: नाइके नि: शुल्क एक्स Metcon 2
• तपाइँको ब्यालेन्स मा काम गर्न को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: कुनै बुल महिला प्रशिक्षकहरु
• सर्वश्रेष्ठ भारोत्तोलन जूता
• सर्वश्रेष्ठ किफायती जिम जूता: कुराकानी चक टेलर सबै ताराहरु
• Fashionistas को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: कुनै बुल लिफ्टर्स महिलाहरु को
• CrossFit र भारोत्तोलन भारी को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नाइके Romaleos 4 भारोत्तोलन जूता
• स्क्वाटिङ डिपरका लागि उत्कृष्ट जिम जुत्ता: एडिडास एडिपावर भारोत्तोलन II जूता
• भारी भारोत्तोलन को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: रिबॉक WIT लिगेसी लिफ्टर II
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

धावकहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरूका जुत्ताहरू उनीहरूको खेलकुदको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छन्। तर तपाइँले लगाउनु भएको जुत्ता तपाइँको सीधा प्रशिक्षण लाई पनि प्रभावित गर्दछ।

तपाईं बाहिर जानु अघि र सेलिब्रेटी (वा वास्तविक बनौं, एक इन्स्टाग्राम प्रभावकर्ता) ले लगाएको नवीनतम फेसनदार जुत्ता खरिद गर्नु अघि, तपाईंले एथलेटिक जुत्तामा लगानी गर्नुहुने तपाईंको बल प्रशिक्षण आवश्यकताहरूलाई राम्रोसँग समर्थन गर्दछ भनेर सुनिश्चित गर्न चाहनुहुन्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्: क्रसफिट, ओलम्पिक भारोत्तोलन, पावरलिफ्टिङ, र यहाँ सम्म कि तपाइँको बुट-क्याम्प कक्षाहरू बल प्रशिक्षणको रूपमा योग्य छन्। तर तपाइँ कसरत गर्दै हुनुहुन्छ मौलिक परिवर्तन तपाइँको खुट्टा के गर्दैछ र तपाइँ बल प्रशिक्षण जुत्ता को एक जोडी मा के आवश्यक छ। (हेर्नुहोस्: महिलाले भारी तौल उठाउँदा के हुन्छ)

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा जान्न को लागी: तपाइँ स्नीकर्स दौड मा शक्ति प्रशिक्षण हुनु हुँदैन। दौडने जूताहरुमा सामान्यतया हावा-इन्फ्यूज्ड, बबली, वा वसन्त-जस्तै तलहरु हुन्छन्, जसले तपाइँको शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रलाई बाधा पुर्‍याउँछ। यसले स्थिरता र सन्तुलनको हानि निम्त्याउँछ, जसले अनुचित फारम र चोट पुर्याउन सक्छ। Cushioned तलहरु पनि प्रयोग को एक धेरै पछि तल लगाउन सक्नुहुन्छ। (यदि तपाइँ अहिले आफ्नो दौडने जुत्ता पल्टाउनुहुन्छ भने, एक पक्ष अर्को भन्दा बढी लगाउन सकिन्छ। यदि तपाइँ लगाएको हिल संग जुत्ता मा तपाइँको बल प्रशिक्षण गर्नुहुन्छ, एक हिप वा तपाइँको शरीर को एक पक्ष अर्को भन्दा कम हुन सक्छ, फेरि सिर्जना असन्तुलन।)

शक्ति प्रशिक्षण जूता को प्रकार

जब यो बलियो तालिम जुत्ताको कुरा आउँछ, त्यहाँ दुई मुख्य कारकहरू छन्: स्थिरता र हिल लिफ्ट, ग्रेसन विकहम, D.P.T., C.S.C.S, Movement Vault का संस्थापक भन्छन्। "जब तपाई तौल उठाउँदै हुनुहुन्छ, तपाई सकेसम्म स्थिर हुन चाहानुहुन्छ। तपाईले जति भारी उठाउनुहुन्छ, तपाई उति स्थिर हुन आवश्यक छ," उनी भन्छन्।

क्रस-प्रशिक्षण जुत्ता

यी धेरै शक्ति प्रशिक्षण गतिविधिको लागि पर्याप्त स्थिर छन् - र सामान्यतया दौडमा र कार्डियो मेशिनहरूमा पनि लगाउनको लागि पर्याप्त सहज छन्। यसको मतलब उनीहरु लाई सामान्यतया समर्थन को लागी एक सानो कुशन छ र पनि बलियो छन् (तपाइँको खुट्टा तल तौल बिना)। "क्रस-प्रशिक्षक हाइब्रिड-शैली प्रशिक्षण को लागी एक राम्रो विकल्प हो: यदि तपाइँ रोइ and र मध्यम वजन घिसार्दै हुनुहुन्छ, burpees र kettlebells स्विंग गर्दै, र डेडलिफ्टिंग मध्यम वजन," Wickham भन्छन्। उनीहरु चलिरहेको स्नीकर्स जस्तै देखिन सक्छन्, तर तपाइँ देख्नुहुनेछ कि क्रस ट्रेनरहरु लाई सामान्यतया कुनै एड़ी लिफ्ट (भुइँ र तपाइँको एड़ी को बीचको ठाउँ) को लागी थोरै छ, यसको मतलब उनीहरु सामान्यतया पूरै सपाट छन् वा 4mm वा कम लिफ्ट छ। ।

भारोत्तोलन जुत्ता

जे होस्, यदि तपाइँ मात्र ओलम्पिक लिफ्ट हुन जाँदै हुनुहुन्छ, एक प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टर हुनुहुन्छ, विशेष गरी मांसपेशिहरु को बल को लागी प्रशिक्षण दिइरहनुभएको छ, वा भारी धेरै पटक लिफ्ट, तपाइँ एक भारोत्तोलन-विशिष्ट जूता लाई विचार गर्नुपर्छ। "त्यहाँ एउटा कारण छ कि तपाइँ एक प्रतिस्पर्धी ओलम्पिक भारोत्तोलक जो भारोत्तोलन जुत्ता लगाउन पाउन सक्नुहुन्न-उनीहरु अविश्वसनीय रूप मा स्थिर छन्," विकहम भन्छन्। आंशिक रूपमा, यो किनभने तिनीहरू धेरै भारी छन् (यसैले तिनीहरू बक्स जम्प वा बर्पीज जस्ता चीजहरूको लागि उत्कृष्ट छैनन्)। उनीहरुसँग एक वा डेढ इन्च अग्लो हिल लिफ्ट छ, विकहम भन्छन्। "यस अतिरिक्त उचाइले कमजोर खुट्टाको गतिशीलता भएका मानिसहरूलाई गहिरो बस्न मद्दत गर्दछ," विकहम बताउँछन्। (भनिएको छ, तपाइँ टखने को गतिशीलता र शक्ति को काम गरीरहनु पर्छ: यहाँ कसरी कमजोर टखने र टखने को गतिशीलता तपाइँको शरीर को बाकी लाई प्रभावित गर्दछ।)

सर्वश्रेष्ठ क्रस प्रशिक्षण जुत्ता

• सर्वश्रेष्ठ जिम जूतायदि तपाइँ बरु खाली खुट्टा जानुहुन्छ: Vibram पाँच औंला V-ट्रेन
• सर्वश्रेष्ठ जिम जूताक्रसफिट एथलीटहरूको लागि: रिबोक नानो X1
• लाइट लिफ्टिंग को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: एडिडास अल्ट्राबुस्ट ओजी जूता
• सर्वश्रेष्ठ जिम जूताक्रस-प्रशिक्षण को लागी: Nike Free X Metcon 2
• बूट क्याम्प प्रेमीहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नयाँ ब्यालेन्स महिला मिनिमस २० V7 क्रस ट्रेनर
• सबै भन्दा राम्रो जिम जूता यो सबै व्यायाम गर्नेहरु: Nike Free x Metcon 2
• तपाईंको ब्यालेन्समा काम गर्नका लागि उत्तम जिम जूताहरू: कुनै बुल महिला प्रशिक्षकहरू छैनन्

सर्वश्रेष्ठ भारोत्तोलन जूता

• सर्वश्रेष्ठ सस्तो जिम जुत्ता: चक टेलर सबै ताराहरू कुराकानी गर्नुहोस्
• फेसनिस्टका लागि उत्कृष्ट जिम जुत्ता: कुनै बुल लिफ्टर महिलाहरु छैनन्
• CrossFit र भारी भारोत्तोलन को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नाइके Romaleos 4 भारोत्तोलन जुत्ता
• को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूतास्क्वाटिंग गहिरो: एडिडास Adipower भारोत्तोलन II जुत्ता
• भारी भारोत्तोलन भारी जिम को लागी जूता: रिबक WIT लिगेसी लिफ्टर II

सर्वश्रेष्ठ क्रस प्रशिक्षण जुत्ता

उत्तम जिम जुत्ता यदि तपाईं खाली खुट्टा जानु चाहनुहुन्छ भने: Vibram पाँच औंलाहरू V-ट्रेन

यसलाई किन्नुहोस्: Vibram पाँच औंलाहरु वी-ट्रेन, $ 72, amazon.com

तपाईंले अर्नोल्ड श्वार्जनेगर जिम प्रशिक्षण खाली खुट्टा हिंड्ने बारे सुन्नु भएको हुन सक्छ। सम्भव भएसम्म जमिनको नजिक तपाइँको एड़ी प्राप्त गर्ने के राम्रो तरीका हो? तपाइँको खुट्टा र भुइँ को बीच अपेक्षाकृत केहि छैन तपाइँको खुट्टा र खुट्टा को मांसपेशिहरु मा गति को बढि दायरा को लागी अनुमति दिन्छ, जो एक अधिक कुशन जूता संग सम्झौता गरीन्छ। "धेरैजसो जिमले तपाइँलाई नांगो खुट्टा तालिम दिन अनुमति दिँदैन, त्यसैले यिनीहरु तपाइँ एक समान अनुभूति दिनुहुनेछ," विकहम आश्वासन दिन्छन्।

CrossFit एथलीटहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: रिबोक नैनो X1

यसलाई किन्नुहोस्: Reebok Nano X1, $130, reebok.com

रिबोक नानोले क्रसफिटको लागि उत्कृष्ट भारोत्तोलन जुत्ताको रूपमा आफ्नो प्रतिनिधि कमाएको छ। तिनीहरू स्क्वाट क्लिन र स्न्याच जस्ता जटिल आन्दोलनहरूमा तपाईंको हिल्समा तपाईंको वजन राख्न पर्याप्त स्थिर छन्, तर बक्स जम्प, बर्पीहरू, र रोइङको समयमा तपाईंलाई हिड्नको लागि पर्याप्त लचिलो छन्। केवल ध्यान दिनुहोस्: जुत्ताको फराकिलो औंला बक्स छ, त्यसैले तपाईंले आधा आकार तल जान आवश्यक पर्दछ।

लाइट लिफ्टिंग को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: एडिडास Ultraboost OG जूता

यसलाई किन्नुहोस्: एडिडास Ultraboost OG जूता, $ २००, adidas.com

यी नराम्रो केटीहरु हुन् प्राविधिक रूपमा दौडने जुत्ता को रूप मा वर्गीकृत, तर विशेषज्ञहरु भन्छन् कि उनीहरु पनि धेरै टिकाऊ छन् (विशेष गरी एक जोडी को लागी साबुन को एक पट्टी भन्दा कम तौल को लागी)। जबकि तपाइँ एक प्रतिनिधि अधिकतम वा यी मा भारी उठाउन चाहनुहुन्न, उनीहरु कुनै पनी शरीर को लागी महान छन्- वा हल्का तौल जस्तै squats र lunges वा बक्स जम्प र रस्सी स्लैम, ग्रीर Rothermel, आरएसपी पोषण संग एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक भन्छन्। । (सम्बन्धित: शुरुवातकर्ताहरूको लागि उत्तम शक्ति प्रशिक्षण कसरत)

क्रस-प्रशिक्षणका लागि उत्कृष्ट जिम जुत्ता: नाइके फ्री मेटकन ४

यसलाई किन्नुहोस्: नाइके नि: शुल्क Metcon 4, $ 120, nike.com

पूर्ण रूपमा अद्यावधिक गरिएको Nike Free Metcon 4 नैनोको निकट प्रतिद्वन्द्वी हो। यो एथलीटहरूका लागि पनि उत्तम हुन्छ जसलाई जुत्ता चाहिन्छ जसले उनीहरूलाई पीआरको लागि जाँदा र कार्डियो-आधारित चालहरू हिर्काउँदा उनीहरूलाई समर्थन गर्न सक्छ।अझ राम्रो, जुत्ता साँघुरो छेउमा छ, यसले पातलो खुट्टाका साथ क्रस-प्रशिक्षण एथलीटहरूको लागि उत्कृष्ट छनौट बनाउँछ। (यहाँ कसरी नाइकी Metcon 4 डिजाइन र परीक्षण गरीएको थियो को पूरा कथा हो।)

बूट क्याम्प प्रेमीहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नयाँ ब्यालेन्स महिला मिनिमस २० V7 क्रस ट्रेनर

यसलाई किन्नुहोस्: नयाँ ब्यालेन्स महिला मिनिमस २० वी Cross क्रस ट्रेनर, $ ,४, amazon.com

NB Minimus अर्को उत्कृष्ट न्यूनतम विकल्प हो (यसको तौल 6 औंस मात्र हुन्छ)। यसमा एक Vibram outsole छ जसले तपाइँलाई भुइँ महसुस गर्न र केहि वजन उठाउन आवश्यक पर्ने प्राकृतिक स्थिति कायम राख्न अनुमति दिन्छ। "यो विशेष गरी कसरत को लागी हल्का वजन, उच्च rep आंदोलनहरु जस्तै केटलबेल स्विंग्स र गोब्लेट स्क्वाट्स को लागी महान छ," क्रिस Crowthers, एक प्रमाणित प्रशिक्षक र न्यूयोर्क शहर मा Brrrn मा संस्थापक प्रशिक्षक भन्छन्।

सर्वश्रेष्ठ जिम जूता यो सबै व्यायाम: नाइके नि: शुल्क एक्स Metcon 2

यसलाई किन्नुहोस्: नाइके नि: शुल्क एक्स Metcon 2, $ 96, nike.com

यो जुत्ता बराबर भाग स्थिर र लचिलो छ, Crowthers अनुसार। "जुत्ता हरेक दिशामा विस्तार गर्न सक्षम छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको खुट्टा साँच्चै फैलाउन र भुइँमा एक ठोस आधार प्राप्त गर्न को लागी भारी लिफ्टिंग को लागी केहि स्थिरता प्रदान गर्न को लागी अनुमति दिन्छ," उनी भन्छन्। यो CrossFitters वा HIIT व्यायाम गर्नेहरु को लागी जो आफ्नो कार्यक्रम मा केहि छोटो रन हुन सक्छ तर यो पनि thrusters, kettlebell स्विंग्स, वा wallballs जस्तै अभ्यास को दौरान ग्राउन्ड महसुस गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ। सम्बन्धित

तपाइँको ब्यालेन्स मा काम गर्न को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: कुनै बुल महिला प्रशिक्षकहरु

यसलाई किन्नुहोस्: कुनै बुल महिला प्रशिक्षकहरू छैनन्, $139, nobullproject.com

आफ्नो फ्लैट एकमात्र को लागी धन्यवाद, कुनै बुल्स अविश्वसनीय रूप देखि स्थिर हुन को लागी जानिन्छ। "पक्कै सबैभन्दा फैशन-अगाडि र प्रभावकारी जुत्ता मैले सबै शक्ति प्रशिक्षण, HIIT प्रशिक्षण, र भित्री रोइ for को लागी पाएको छु," रो हाउस, एक राष्ट्रीय बुटीक रोइ studio स्टुडियो को शिक्षा निर्देशक Caley Crawford भन्छन्। बोनस: तिनीहरू सबै फरक वृद्धि र रंगहरूमा आउँछन् (क्यामो सहित)।

सर्वश्रेष्ठ भारोत्तोलन जूता

सर्वश्रेष्ठ किफायती जिम जूता: कुराकानी चक टेलर सबै ताराहरु

यसलाई किन्नुहोस्: कन्भर्स चक टेलर सबै ताराहरू, $85, zappos.com

OG भारोत्तोलन जुत्ता मानिन्छ, चक टेलरहरूले पातलो, समतल एकमात्र प्रस्ताव गर्दछ जसले शरीरलाई तपाईंको लिफ्टहरू मार्फत उत्कृष्ट स्थिरता र नियन्त्रण कायम राख्न सक्षम बनाउँछ। "ती जूताहरु को रूप मा न्यूनतम को रूप मा छन्, तपाइँ साँच्चै भुइँ महसुस गर्न को लागी अनुमति दिईरहनुभएको छ जब तपाइँ ठूला लिफ्टहरु- deadlifts, squats, सफाई, आदि को लागी जाँदै हुनुहुन्छ," Crowthers भन्छन्। बोनस: तपाईले कम-शीर्ष संस्करण $ 30 को रूपमा लिन सक्नुहुन्छ।

Fashionistas को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: कुनै बुल लिफ्टर्स महिलाहरु को

यसलाई किन्नुहोस्: कुनै बुल लिफ्टर महिलाहरु, $ २ 9, nobullproject.com

नो बुल ब्रान्डको अर्को उत्कृष्ट शो भनेको उनीहरूको लिफ्टर जुत्ता हो, जसमा हिल लिफ्ट छ जसले सीमित टखने गतिशीलता भएका मानिसहरूलाई गहिरो स्क्वाट गर्न मद्दत गर्न सक्छ (र त्यसैले थप ग्लुट, ह्यामस्ट्रिङ र हिपको मांसपेशीहरू प्रयोग गर्नुहोस्), प्रमाणित प्रशिक्षक र मोर्गन ओल्सनका अनुसार। CrossFit स्तर २ प्रशिक्षक, बेबे को संस्थापक, लिफ्ट जानुहोस्। "साथै, शैली राम्रो डोप छ।" साँचो।

CrossFit र भारोत्तोलन भारी को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: नाइके Romaleos 4 भारोत्तोलन जूता

यसलाई किन्नुहोस्: Nike Romaleos 4, $200, nike.com

यदि भारी उठाउने तपाइँको शीर्ष prio हो, तर तपाइँ पनि कहिले काहिँ wallball, kettlebell स्विंग, वा पिस्तौल स्क्वाट गर्न चाहानुहुन्छ, Olson यी सिफारिश गर्दछ। उनी भन्छिन्, "उठेको एड़ीले तपाइँलाई तपाइँको छातीलाई सीधा र मेरुदण्डलाई सफा, झट्का, स्न्याच, र हाई बार ब्याक स्क्वाट्स जस्ता सुरक्षित राख्नको लागी गति को सुधारिएको दायरा दिन्छ," उनी भन्छिन्। "तर एक पटक भत्किए पछि, यो तपाइँको खुट्टा मा ढाक्छ, यो एक हिल लिफ्ट संग एक जुत्ता को लागी बहुमुखी बनाउन।"

स्क्वाटिङ डिपरका लागि उत्कृष्ट जिम जुत्ता: एडिडास एडिपावर भारोत्तोलन II जूता

यसलाई किन्नुहोस्: Adidas Adipower भारोत्तोलन II जूता, $200, adidas.com

ओल्सन भन्छन्, भारी लिफ्टर को लागी अर्को जुत्ता, यो जुत्ता एक उठेको एड़ी छ कि तपाइँ गति को एक सुधारिएको दायरा तपाइँको छाती सीधा र रीढ़ को हड्डी सफा गर्न को लागी एक सुरक्षित स्थिति मा राख्नुहुनेछ, पछाडि स्क्वाट्स, र स्क्वाट छीन्न को लागी, ओल्सन भन्छन्। "तर उनीहरु जति स्थिर छन्, उनीहरु हल्का, छिटो, र छिटो पनि छन्।" केवल ध्यान दिनुहोस् कि यस उत्पादनको लागि साइजिङ "युनिसेक्स" मानिन्छ र महिलाहरूले एक देखि डेढ आकारको आकार कम गर्नुपर्छ। (शक्ति प्रोग्रामिंग को एक पूरा महिना चाहनुहुन्छ? महिलाहरु को लागी यो चार हप्ता को शक्ति प्रशिक्षण योजना को प्रयास गर्नुहोस्।)

भारी भारोत्तोलन को लागी सर्वश्रेष्ठ जिम जूता: रिबॉक WIT लिगेसी लिफ्टर II

यसलाई किन्नुहोस्: रिबॉक बुद्धि लिगेसी लिफ्टर II, $ २००, reebok.com

एड्रियन विलियम्स भन्छन्, "यो जुत्ता राम्रो छ यदि तपाइँ आफ्नो स्क्वाट मा एड़ी प्लेसमेंट सुधार गर्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ। यो एक उठेको एड़ी छ ताकि तपाइँ स्क्वाट को सनकी र गाढा चरण को दौरान उचित हिप, घुँडा, र खुट्टा प्लेसमेन्ट मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ," एड्रियन विलियम्स भन्छन् , न्यूयोर्क शहर मा टोन हाउस मा प्रशिक्षण प्रबन्धक। साथै, नमस्ते Velcro!

एक पटक तपाइँ तैयार हुनुहुन्छ, यी बारबेल अभ्यासहरु हरेक महिला मास्टर गर्नु पर्छ जाँच गर्नुहोस्। र अर्को पटक तपाइँ प्रेरणा को अभाव मात्र भारी उठाउन को लागी यी ११ प्रमुख स्वास्थ्य लाभहरु को माध्यम बाट स्क्रोल गर्नुहोस्। तपाईलाई स्वागत छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्