बुझ्दै किन तपाईं माइग्रेनको साथ उठदै हुनुहुन्छ
सन्तुष्ट
- तपाईलाई किन बिहान माइग्रेनको आक्रमण हुन्छ?
- निद्रा बान्की
- मानसिक स्वास्थ्य अवस्था
- हर्मोन र औषधि
- जेनेटिक्स
- डिहाइड्रेशन र क्याफिन निकासी
- यसको के लक्षणहरू छन्?
- प्रोड्रोम
- आभा
- आक्रमण
- तपाइँलाई कसरी थाहा हुन्छ यदि तपाइँको बिहानको टाउको एक माइग्रेन हो भने?
- जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
- यसको उपचार के हो?
- पर्चेको औषधि
- घरेलु उपचार
- तल रेखा
एक थ्रुबिंग माइग्रेनको आक्रमणमा ब्यूँझनु भनेको दिन सुरु गर्नका लागि सबैभन्दा अप्ठ्यारो तरीका हो।
एक माइग्रेनको आक्रमणको साथ जागेको जस्तो दर्दनाक र असुविधा हो, यो वास्तवमा असामान्य हुँदैन। अमेरिकी माइग्रेन फाउन्डेसनका अनुसार बिहानको शुरुका घण्टा माइग्रेनको आक्रमणको लागि सामान्य समय हो।
निश्चित माइग्रेन ट्रिगरहरू तपाईंको निद्रा दिनको कारण वा तपाईं निदाइरहेको बेला देखा पर्दछ, तपाईंको दिनको प्रारम्भिक समयलाई एक पटक बनाउँदछ जब तपाईं माइग्रेन दुखाइको लागि अतिरिक्त कमजोर हुनुहुन्छ।
यो किन हुन्छ भनेर बुझ्नको लागि पढिरहनुहोस् र यदि त्यहाँ माइग्रेन आक्रमणहरूको उपचार गर्न तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ के तपाईं आफ्नो दिन अभिवादन गर्न उठ्दा सही देखिन्छ।
तपाईलाई किन बिहान माइग्रेनको आक्रमण हुन्छ?
बिहान माइग्रेनको आक्रमणका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्।
निद्रा बान्की
तपाईले हरेक रात कति निद्रा लिनुहुन्छ भन्ने प्रबल पूर्वानुमानकर्ता हो कि तपाईले बिहान माइग्रेनको आक्रमण हुने सम्भावना कत्तिको हुन्छ।
वास्तवमा, एक अनुमान छ कि माइग्रेन भएका of० प्रतिशत मानिसहरुमा अनिद्रा पनि छ।
त्यस्तै अध्ययनले औंल्याएको छ कि माइग्रेनको आक्रमण हुने of 38 प्रतिशत मानिसहरूले प्रति रात hours घण्टा भन्दा कमको लागि निदाउँछन् र कमसेकम आधाले निद्रा गडबडीको अनुभव गरेको रिपोर्ट गरेका छन्।
तपाइँको दाँत पिँच्ने र खर्राउने अवस्था जुन तपाइँको निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ।
मानसिक स्वास्थ्य अवस्था
बिहानको पुरानो टाउको दुखाइ र चिन्तामा पर्यो।
माइग्रेनको आक्रमणबाट ब्यूँझनु तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा असर गर्ने सबै तरिकाहरू बुझ्न यो गाह्रो छैन: दैनिक दुखाइको साथ उठ्नुले हरेक बिहानलाई गाह्रो अनुभव बनाउँदछ, फलस्वरूप तपाईको डिप्रेसनलाई असर गर्दछ।
डिप्रेसनले तपाइँको निद्रा बानीमा पनि असर गर्छ, तपाइँ माइग्रेनको आक्रमणको सिकार हुने सम्भावना बढी बनाउँनुहुन्छ।
हर्मोन र औषधि
बिहानको प्रारम्भिक घण्टामा, प्राकृतिक हार्मोनल पीडा राहत तपाईको शरीरले उत्पादन गर्छ (एन्डोरफिनहरू) उनीहरूको तल्लो तहमा हुन्छन्। यसको मतलब यो छ कि यदि तपाइँ माइग्रेन छ भने, बिहान सबेरै बिहान हुनेछ जब पीडा सबैभन्दा गम्भिर महसुस गर्दछ।
यो सामान्यतया दिनको समय पनि हुन्छ जब माइग्रेन दुखाईको उपचार गर्न प्रयोग गरिने कुनै पनि दुखाइ औषधी वा उत्तेजकहरूले काम नलाग्ने हुन्छन् र त्यसको प्रभाव छोड्नेछन्।
जेनेटिक्स
केहि अन्वेषकहरू यो विश्वास गर्छन् कि माइग्रेनको आनुवंशिक कारण छ। यसको मतलब यो छ कि यदि तपाईका परिवारका अन्य व्यक्तिहरूले बिहान माइग्रेनको आक्रमण भएको रिपोर्ट गरेका छन् भने, यो पनि सम्भावना हुन्छ तपाई उनीहरूसँग पनि हुन सक्छ।
यो पनि सम्भव छ कि परिवारहरूमा माइग्रेनले समान ट्रिगरहरू साझेदारी गर्न सक्दछ।
डिहाइड्रेशन र क्याफिन निकासी
माइग्रेनको हमला हुने लगभग एक तिहाइ व्यक्तिले डिहाईड्रेसन ट्रिगरको रूपमा नोट गरे।
स्पष्ट रूपमा, तपाईं निदाएको बेला तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्न, त्यसैले यो सम्भव छ कि डिहाइड्रेटेड जागृत एक कारण यो छ कि बिहान मानिसहरू माइग्रेनको आक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
बिहानको हप्ताको घण्टा पनि तपाईंको अन्तिम क्याफिन फिक्स पछि एक पूरा दिन मार्क गर्दछ। कफी र क्याफिनका अन्य प्रकारहरूले तनाव कम गरी, तपाईंको मस्तिष्कमा रक्त नलीहरू विभाजित गर्दछ। र क्याफिन निकासी माइग्रेनको आक्रमणसँग जोडिएको छ।
यसको के लक्षणहरू छन्?
माइग्रेन धेरै फरक चरणहरूमा हुन्छ। तपाईं एक माइग्रेनको हमलाको पीडासँग उठ्न सक्नुहुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले माइग्रेनको अन्य चरणहरू अनुभव गर्नु भएन पीडा हुनुभन्दा केही घण्टा वा दिनमा।
प्रोड्रोम
प्रोड्रोम लक्षणहरू माइग्रेनको आक्रमण अघि दिन वा घण्टामा हुन्छन्। यी लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:
- कब्ज
- खाना लालसा
- मुड स्विings्ग
आभा
आभा लक्षणहरू माइग्रेनको आक्रमण अघि वा पीडाको समयमा घण्टामा हुन सक्छ। आभा लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:
- दृश्य गडबडी
- मतली र बान्ता
- तपाइँको औंलाहरू वा खुट्टाहरूमा पिनहरू र सियोहरूका भावनाहरू छन्
आक्रमण
माइग्रेनको आक्रमण चरण anywhere घण्टा र days दिनहरू बीच कहिँ पनि रहन सक्छ। माइग्रेनको आक्रमण चरणका लक्षणहरू:
- तपाईको टाउकोको एक तर्फ दुखाई
- तपाईंको टाउकोमा धड्कन वा पल्सिंग पीडा
- मतली वा बान्ता
- प्रकाश र अन्य संवेदी इनपुटमा संवेदनशीलता
तपाइँलाई कसरी थाहा हुन्छ यदि तपाइँको बिहानको टाउको एक माइग्रेन हो भने?
त्यहाँ केहि लक्षणहरू छन् जुन माइग्रेनलाई अन्य प्रकारको टाउकोको अवस्था भन्दा फरक पार्दछ। माइग्रेनको आक्रमण र टाउको दुखाइको बीचको भिन्नता बताउन आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:
- के मेरो टाउको दुखाई hours घण्टा भन्दा बढि रहन्छ?
- के दुखाइ ध्यान भंग, धकेल्दै, वा धडधडिरहेको छ?
- के म थप लक्षणहरू, जस्तै चक्कर आउने, फ्ल्याशिंग लाइटहरू, वा मतली अनुभव गर्दैछु?
यदि तपाईंले यी तीन प्रश्नहरूको हो जवाफ दिनुभयो भने, यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंले बिहान माइग्रेनको आक्रमणको सामना गरिरहनु भएको छ। तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई एक सीटी स्क्यान वा एमआरआई प्रयोग गरी आधिकारिक निदान दिन सक्छन्।
जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईं नियमित रूपमा टाउको दुखाइको साथ उठ्नुहुन्छ जुन तपाईं माइग्रेनको आक्रमण हो भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको लक्षणहरू लेख्न र उनीहरू कति पटक हुन्छ ट्र्याक गर्न सुरू गर्नुहोस्।
यदि तिनीहरू महिनामा एक पटक भन्दा बढि भइरहेका छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्ने अपोइन्टमेन्ट गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ प्रति महिना भन्दा बढीको साथ उठ्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग क्रोनिक माइग्रेन भनिने अवस्था हुन सक्छ। यदि तपाइँको आक्रमणको बान्की वा आवृत्ति अचानक परिवर्तन भयो भने, सकेसम्म चाँडो तपाइँको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै छ भने, सिधा आपतकालीन कोठामा जानुहोस् वा तुरून्त तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:
- टाउकोको चोटपटक लागी टाउको दुखाइ
- ज्वरो, कडा घाँटी, वा बोल्न कठिनाईको साथ टाउको दुख्ने
- एकाएक टाउको कि गर्जनको जस्तै महसुस
यसको उपचार के हो?
माइग्रेन उपचार दुखाइ राहत र भविष्यमा माइग्रेन आक्रमणहरूको रोकथाममा केन्द्रित छ।
बिहानको माइग्रेनको उपचारमा ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) पीडा रिलिभरहरू, जस्तै आईबुप्रोफेन र एसिटामिनोफेन समावेश गर्न सकिन्छ, रक्षाको पहिलो लाइनको रूपमा।
पर्चेको औषधि
यदि OTC औषधि काम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले लेख्न सक्छ:
- Triptans। सुमाट्रिप्टन (Imitrex, Tosymra) र rizatriptan (म्याक्सल्ट) जस्ता ड्रग्स तपाईंको दिमागमा दुखाइ रिसेप्टर्स रोक्ने उद्देश्यले।
- नाक स्प्रे वा इंजेक्शनहरू। डायहाइड्रोअर्गोटामाइन्सका रूपमा वर्गीकृत, यी औषधिहरूले माइग्रेनको आक्रमणलाई रोक्नको लागि तपाईंको दिमागमा रगत प्रवाहलाई असर गर्दछ। केहि ट्रिप्टनहरू अनुनासिक स्प्रेको रूपमा पनि उपलब्ध छन्।
- एन्टी-मतली ड्रग्स। यी औषधीहरूले आभासँग माइग्रेनका लक्षणहरूको उपचार गर्दछ, जसले मतली र बान्ता निम्त्याउन सक्छ।
- ओपिओइड औषधिहरू। डाक्टरहरूले कहिलेकाँही ओपिइड परिवारमा कडा दुखाई-हटाउने ड्रगहरू लेख्छन् जसका लागि माइग्रेनको हमलाले अन्य ड्रगहरूलाई प्रतिक्रिया गर्दैन। यद्यपि यी औषधीहरूको दुरुपयोगको उच्च सम्भावना रहेको छ। तपाईका डाक्टरले तपाईसँग राम्रो र विपक्षमा छलफल गर्नेछन्।
घरेलु उपचार
तपाईं माइग्रेनको लागि घरेलु उपचारहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छ:
- ध्यान र कोमल व्यायाम, जस्तै योग
- तनाव कम गर्ने तरिकाहरू
- तपाईंको टाउको र घाँटी मा न्यानो कम्प्रेस
- न्यानो वर्षा र नुहाउने ठाउँ
भविष्यको माइग्रेनको आक्रमणहरूलाई रोक्नको लागि, तपाईंले सावधानीपूर्वक तपाईंको तरल पदार्थ सेवन र तपाईंको आहार ट्र्याक गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। ट्रिगरहरू पहिचान गर्न काम गर्नु माइग्रेनको आक्रमणलाई रोक्नको लागि पहिलो कदम हो। तपाइँको लक्षणहरु को एक पत्रिका तपाइँको डाक्टर संग छलफल गर्न राख्नुहोस्।
तल रेखा
यदि तपाईंसँग बिहान माइग्रेन आक्रमणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ भनेर बुझ्न कार्य गर्नुहोस्। डिहाईड्रेशन, कम निन्द्रा स्वच्छता, निद्रा अवरुद्ध, र औषधि फिर्ती सबै एक कुरा हुन सक्छ जुन तपाइँलाई माइग्रेनको आक्रमणको साथ जगाउने कारण हो।
प्रति रात to देखि १० घण्टा सुत्नु, प्रशस्त पानी पिउनु र अत्यधिक रक्सी पिउनुबाट जोगिन कम माइग्रेनको आक्रमणमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
अन्वेषकहरूसँग माइग्रेनको लागि अहिलेसम्म कुनै उपचार छैन, तर तिनीहरू उपचारको उत्तम विधिहरू र यस अवस्थाका मानिसहरूलाई लक्षणहरूको बारेमा सक्रिय हुन कसरी सहयोग गर्ने भन्ने बारे सिकिरहेका छन्।
यदि तपाइँ बारम्बार माइग्रेनको आक्रमणबाट ब्यूँझनु भएको छ भने आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस्। तपाईं दुबै एक उपचार योजना बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ।
पाठकहरूको छनौट
रजोनिवृत्ति प्याच
