लेखिका: Clyde Lopez
रचनाको मिति: 24 जुलाई 2021
अपडेट मिति: 21 जून 2024
Anonim
Tumor markers
उपावेदन: Tumor markers

सन्तुष्ट

बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर टेस्ट के हो?

यो परीक्षणले रगत, मूत्र, वा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) मा बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन (B2M) नामक प्रोटीनको मात्रा मापन गर्दछ। B2M ट्यूमर मार्करको एक प्रकार हो। ट्यूमर मार्करहरू क्यान्सर कोषहरू वा शरीरमा क्यान्सरको प्रतिक्रियाको रूपमा सामान्य सेलहरू द्वारा बनाईएको पदार्थ हुन्।

B2M धेरै सेलहरूको सतहमा फेला पर्दछ र शरीरमा जारी हुन्छ। स्वस्थ व्यक्तिहरूको रगत र मूत्रमा B2M को थोरै मात्रा हुन्छ।

  • हड्डी मज्जा र रगतको क्यान्सर भएका मानिसहरूसँग प्राय जसो तिनीहरूको रगत वा मूत्रमा B2M उच्च स्तर हुन्छ। यी क्यान्सरले बहु मीलोमा, लिम्फोमा, र ल्यूकेमिया समावेश गर्दछ।
  • सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइडमा B2M को उच्च स्तरको मतलब क्यान्सर मस्तिष्क र / वा मेरुदण्डमा फैलिएको छ।

B2M ट्यूमर मार्कर परीक्षण क्यान्सर निदानको लागि प्रयोग गरिदैन। तर यसले तपाईंको क्यान्सरको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी प्रदान गर्न सक्दछ, यसमा यो पनि गम्भीर छ र भविष्यमा यो कसरी विकसित हुन सक्छ।

अन्य नामहरू: कुल बीटा -२ माइक्रोग्लोबुलिन, β२-माइक्रोग्लोबुलिन, B2M


यो केको लागि प्रयोग भएको छ?

बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर टेस्ट प्रायः ती व्यक्तिहरूलाई दिइन्छ जुन हड्डी मज्जा वा रगतको केही क्यान्सरहरू पत्ता लागेको छ। परीक्षण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ:

  • क्यान्सरको गम्भीरता पत्ता लगाउनुहोस् र के यो फैलिएको छ। यस प्रक्रियालाई क्यान्सर स्टेजिंग भनिन्छ। स्टेज जति माथि छ, क्यान्सर जति उन्नत छ।
  • रोग विकास र गाइड उपचारको भविष्यवाणी गर्नुहोस्।
  • हेर्नुहोस् क्यान्सर उपचार प्रभावकारी छ।
  • हेर्नुहोस् क्यान्सर मस्तिष्क र मेरुदण्डमा फैलिएको छ।

मलाई बिटा -२ माइक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर परीक्षण किन आवश्यक छ?

तपाईंलाई यो परीक्षणको आवश्यक पर्न सक्दछ यदि तपाईंलाई मल्टिपल मायलोमा, लिम्फोमा वा ल्यूकेमिया पत्ता लागेको छ भने। परीक्षणले तपाइँको क्यान्सरको चरण देखाउँदछ र तपाइँको क्यान्सर उपचार काम गर्दैछ कि।

बीटा २ माईक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर परीक्षणको बेला के हुन्छ?

एक बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन परीक्षण सामान्यतया रगत परीक्षण हो, तर २ 24 घण्टा युरिन टेस्ट, वा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) विश्लेषणको रूपमा पनि दिन सकिन्छ।


रगत परीक्षणको लागि, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक सानो सुई को उपयोग गरेर, आफ्नो पाखुरामा एक नसबाट रगत नमूना लिन्छ। सुई घुसाए पछि, थोरै रगत एक परीक्षण ट्यूब वा शीशीमा स will्कलन गरिनेछ। तपाईं सुई भित्र वा बाहिर जान्छ जब तपाईं एक सानो डंक महसुस हुन सक्छ। यसले सामान्यतया पाँच मिनेट भन्दा कम लिन्छ।

२ 24 घण्टा युरिन नमूनाका लागि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा प्रयोगशाला व्यावसायिकले तपाईंलाई तपाईंको पेशाब स collect्कलन गर्न कन्टेनर दिनेछ र तपाईंको नमूनाहरू कसरी स collect्कलन गर्ने र भण्डारण गर्ने निर्देशनहरू। २ 24 घण्टाको मूत्र नमूना परीक्षणमा सामान्यतया निम्न चरणहरू सामेल छन्:

  • बिहान तपाईंको मूत्राशय खाली गर्नुहोस् र टाँस पछाडि फ्याँक्नुहोस्। समय रेकर्ड गर्नुहोस्।
  • अर्को २ hours घण्टाको लागि, प्रदान गरिएको कन्टेनरमा तपाईंको सबै मूत्र बचत गर्नुहोस्।
  • तपाईंको मूत्र कन्टेनर रेफ्रिजरेटर वा बरफको साथ कूलरमा भण्डार गर्नुहोस्।
  • नमूना कन्टेनर तपाईंको स्वास्थ्य प्रदायकको कार्यालय वा प्रयोगशालामा निर्देशन अनुसार फर्काउनुहोस्।

सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइड (CSF) विश्लेषणको लागि, मेरुदण्डको तरलताको नमूनालाई मेरुदण्डको ट्याप भनिने प्रक्रियामा स be्कलन गरिनेछ (काठको पंचर पनि भनिन्छ)। मेरुदण्डको ट्याप प्रायः अस्पतालमा गरिन्छ। प्रक्रियाको बखत:


  • तपाईं आफ्नो पक्षमा सुत्नुहुनेछ वा परीक्षा टेबलमा बस्नुहुनेछ।
  • स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको पछाडि सफा गर्ने छ र तपाईंको छालामा एनेस्थेटिक इन्जेक्सन गर्नेछ, ताकि प्रक्रियाको क्रममा तपाईं दुखाइ महसुस गर्नुहुन्न। तपाइँको प्रदायकले तपाइँको पछाडि यस इंजेक्सन अघि एउटा सौं put्ग क्रीम राख्न सक्छ।
  • एक पटक तपाईंको पछाडि क्षेत्र पूर्ण रूपमा सुन्न पछि, तपाईंको प्रदायकले पातलो, खाली खाली सुई तपाईंको तल्लो मेरुदण्डमा दुई कशेरुका बीच घुसाउँदछ। भेरटब्रे सानो मेरुदण्ड हो जसले तपाईंको मेरुदण्ड बनाउँदछ।
  • तपाईंको प्रदायकले सेरेब्रोस्पिनल तरल पदार्थको सानो रकम फिर्ता लिनेछ। यसले करीव पाँच मिनेट लिन सक्दछ।
  • तरल पदार्थ निकालेको बेला तपाईंले धेरै शान्त हुन आवश्यक छ।
  • तपाईंको प्रदायकले प्रक्रिया पछि एक वा दुई घण्टाको लागि तपाइँको पिठमा लेट्न आग्रह गर्न सक्छ। यो पछि तपाईलाई टाउको दुख्नेबाट रोक्न सक्छ।

के म टेस्टको तयारीको लागि केहि गर्न आवश्यक छ?

तपाईंलाई रगत वा मूत्र परीक्षणको लागि कुनै विशेष तयारीको आवश्यक पर्दैन।

CSF विश्लेषणको लागि तपाईंलाई कुनै विशेष तयारीको आवश्यक पर्दैन, तर तपाईंलाई आफ्नो मूत्राशय र आन्द्रा परीक्षणको लागि खाली गर्न आग्रह गर्न सकिन्छ।

के परीक्षणमा कुनै जोखिम छ?

रगत वा मूत्र परीक्षण गर्न धेरै जोखिम हुन्छ। रगत परीक्षण पछि, तपाईंलाई सुई राखिएको स्थानमा हल्का दुखाइ वा चोटपटक लाग्न सक्छ, तर प्राय जसो लक्षणहरू चाँडै टाढा जान्छ।

मेरुदण्डमा ट्याप गर्ने धेरै जोखिम छ। सुई राखिएको बेला तपाईंलाई थोरै चुटकी वा दबाब महसुस हुन सक्छ। परीक्षण पछि, तपाईलाई टाउको दुख्न सक्छ, तपाईलाई पोष्ट-काठको टाउको दुखाइ भनिन्छ। लगभग दस मध्ये एक व्यक्तिले पश्चिमी टाउको दुखाइ प्राप्त गर्दछ। यो केहि घण्टा सम्म वा एक हप्ता वा अधिक सम्म रहन सक्छ। यदि तपाईको टाउको दुखाई छ भने धेरै घण्टा भन्दा लामो हुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग कुरा गर्नुहोस्। ऊ वा उनी पीडा कम गर्न उपचार प्रदान गर्न सक्षम हुन सक्छ। तपाइँ साईमा राखिएको साइटमा तपाइँको पछाडि केही दुखाइ वा कोमलता महसुस हुन सक्छ। साइटमा तपाईंलाई केही रक्तस्राव पनि हुन सक्छ।

परिणामको मतलब के हो?

यदि परीक्षण तपाईको क्यान्सर (क्यान्सर स्टेज) कती उन्नत छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयोग गरिएको थियो भने नतीजाले तपाईको शरीरमा कति क्यान्सर छ र यसले फैलाउने सम्भावना छ कि छैन देखाउन सक्छ।

यदि B2M परीक्षण तपाइको उपचार कत्तिको राम्रोसँग काम गरीरहेको छ प्रयोग गर्नका लागि प्रयोग गरिएको थियो भने तपाईको नतिजा देखाउन सक्छ:

  • तपाईंको B2M स्तर बढ्दै छ। यसको मतलब तपाईंको क्यान्सर फैलिरहेको छ, र / वा तपाईंको उपचारले काम गरिरहेको छैन।
  • तपाईंको B2M स्तर कम हुँदैछ। यसको मतलब तपाइँको उपचार काम गरिरहेको छ।
  • तपाईंको B2M स्तर बढेको वा घटेको छैन। यसको मतलब तपाईंको रोग स्थिर छ।
  • तपाईंको B2M स्तर कम भयो, तर पछि बढाइयो। यसको मतलब तपाईको क्यान्सर उपचार गरी सकेपछि फिर्ता आउनेछ।

यदि तपाइँसँग तपाइँको नतीजा बारे प्रश्नहरू छन् भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग कुरा गर्नुहोस्।

प्रयोगशाला परीक्षणहरू, सन्दर्भ दायरा, र बुझ्ने परिणामहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

बीटा २ माईक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर परीक्षणको बारेमा मलाई थाहा पाउन के त्यहाँ केहि छैन?

बीटा २ माईक्रोग्लोबुलिन परीक्षणहरू सधैं क्यान्सर बिरामीहरूको लागि ट्यूमर मार्कर परीक्षणको रूपमा प्रयोग गरिदैन। B2M स्तरहरू कहिलेकाँही मापन हुन्छ:

  • मिर्गौला रोग लागेको मानिसमा किडनी क्षतिको लागि जाँच गर्नुहोस्।
  • HIV / AIDS जस्ता भाइरल संक्रमणले मस्तिष्क र / वा मेरुदण्डलाई असर गरेको छ कि छैन पत्ता लगाउनुहोस्।
  • मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएको मानिसमा रोग बढेको छ कि छैन जाँच्न जाँच गर्नुहोस्, दिमाग र मेरुदण्डलाई असर गर्ने दीर्घकालीन रोग।

सन्दर्भ

  1. Allina स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। मिनियापोलिस: Allina स्वास्थ्य; बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन मापन; [२०१ 2016 मार्च २; मा अपडेट गरिएको; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://account.allinahealth.org/library/content/49/150155
  2. अमेरिकी क्यान्सर समाज [इन्टरनेट]। एट्लान्टा: अमेरिकी क्यान्सर समाज इंक; c2018। क्यान्सर स्टेजिंग; [२०१ 2015 मार्च २ updated अपडेट गरिएको; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.cancer.org/treatment/:30:30-your-diagnosis/stasing.html
  3. अमेरिकी क्यान्सर समाज [इन्टरनेट]। एट्लान्टा: अमेरिकी क्यान्सर समाज इंक; c2018। बहु Myeloma चरणहरू; [२०१ 2018 फेब्रुअरी २ updated अपडेट गरिएको; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.cancer.org/cancer/m Multiple-myeloma/detection-diagnosis-stasing/stasing.html
  4. बाग्नो एफ, दुरअन्स्टि भि, फिनामोर एल, भोलान्टे जी, मिलफियोरिनी ई। बीटा २ माइक्रोग्लोबुलिन र नियोपेटेरिन बहुविध स्क्लेरोसिसमा रोग गतिविधिको मार्करको रूपमा। न्यूरोल साइ [इन्टरनेट]। २०० Dec डिसे [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत] ;; २ (()): s301 – s304। बाट उपलब्ध: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10072-003-0180-5
  5. ल्याब टेस्ट अनलाइन [इन्टरनेट]। वाशिंगटन डीसी: क्लिनिकल रसायन विज्ञान को लागी अमेरिकी संघ; c2001–2018। २--घण्टा मूत्र नमूना; [२०१ 2017 जुलाई १० अपडेट गरिएको; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://labtestsonline.org/glossary/urine-24
  6. ल्याब टेस्ट अनलाइन [इन्टरनेट]। वाशिंगटन डीसी: क्लिनिकल रसायन विज्ञान को लागी अमेरिकी संघ; c2001–2018। बीटा -२ माइक्रोग्लोबुलिन किडनी रोग; [अपडेट २०१ 2018 जनवरी २ updated; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://labtestsonline.org/tests/beta-2-microglobulin-kidney-disease
  7. ल्याब टेस्ट अनलाइन [इन्टरनेट]। वाशिंगटन डीसी: क्लिनिकल रसायन विज्ञान को लागी अमेरिकी संघ; c2001–2018। बीटा -२ माइक्रोग्लोबुलिन ट्यूमर मार्कर; [अपडेट गरिएको २०१ Dec डिसेम्बर;; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://labtestsonline.org/tests/beta-2-microglobulin-tumor-marker
  8. ल्याब टेस्ट अनलाइन [इन्टरनेट]। वाशिंगटन डीसी: क्लिनिकल रसायन विज्ञान को लागी अमेरिकी संघ; c2001–2018। सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइड (CSF) विश्लेषण; [२०१ 2018 फेब्रुअरी २ अपडेट गरियो; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://labtestsonline.org/tests/cerebrospinal-fluid-csf-analysis
  9. ल्याब टेस्ट अनलाइन [इन्टरनेट]। वाशिंगटन डीसी: क्लिनिकल रसायन विज्ञान को लागी अमेरिकी संघ; c2001–2018। बहु Sclerosis; [अपडेट गरिएको २०१ 2018 मे १ 16; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://labtestsonline.org/conditions/m Multiple-sclerosis
  10. मेयो क्लिनिक [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1998–2018। बहु myeloma: निदान र उपचार; २०१ Dec डिसेम्बर १ [[२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/m Multiple-myeloma/diagnosis-treatment/drc-20353383
  11. मेयो क्लिनिक: मेयो मेडिकल प्रयोगशाला [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1995–2018। परीक्षण आईडी: B2M: बीटा -2 माइक्रोग्लोबुलिन (बीटा-2-एम), सीरम: क्लिनिकल र इंटरप्रिटिभ; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/9234
  12. मेयो क्लिनिक: मेयो मेडिकल प्रयोगशाला [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1995–2018। परीक्षण आईडी: B2MC: Beta-2 माइक्रोग्लोबुलिन (Beta-2-M), स्पाइनल फ्लुइड: क्लिनिकल र इंटरप्रिटिभ; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/60546
  13. मेयो क्लिनिक: मेयो मेडिकल प्रयोगशाला [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1995–2018। परीक्षण आईडी: B2MU: Beta-2 माइक्रोग्लोबुलिन (B2M), पेशाब: क्लिनिकल र इंटरप्रिटिभ; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/602026
  14. मर्क म्यानुअल उपभोक्ता संस्करण [इन्टरनेट]। केनिलवर्थ (एनजे): मर्क एण्ड कं इंक; c2018। क्यान्सरको निदान; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.merckmanouts.com/home/cancer/overview-of-cancer/diagnosis-of-cancer
  15. मर्क म्यानुअल उपभोक्ता संस्करण [इन्टरनेट]। केनिलवर्थ (एनजे): मर्क एण्ड कं इंक; c2018। ब्रेन, स्पाइनल कर्ड, र नर्भ डिसअर्डरहरूको लागि परीक्षणहरू; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.merckmanouts.com/home/brain ,-spinal-cord ,-and-nerve-disorders/diagnosis-of-brain ,-spinal-cord ,-and-nerve-disorders/tests-for -ब्राइन, -पोस्पाइनल कोर्ड, र र स्नायु-विकारहरू
  16. राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थान [इन्टरनेट]। बेथेस्डा (MD): संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; ट्यूमर मार्करहरू; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.cancer.gov/about-cancer/diagnosis-stasing/diagnosis/tumor-markers-fact-sheet
  17. राष्ट्रिय हार्ट, फेफ, र रगत संस्थान [इन्टरनेट]। बेथेस्डा (MD): संयुक्त राज्य अमेरिकास्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; रक्त परीक्षण; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
  18. ओन्कोलिink्क [इन्टरनेट]। फिलाडेल्फिया: पेन्सल्भेनिया विश्वविद्यालय को ट्रस्टीहरू; c2018। ट्यूमर मार्करहरूलाई बिरामी गाईड; [अपडेट २०१ 2018 मार्च updated; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.oncolink.org/cancer-treatment/procedures-diagnostic-tests/blood-tests-tumor-diagnostic-tests/patient-guide-to-tumor-markers
  19. विज्ञान प्रत्यक्ष [इन्टरनेट]। एल्सेभियर बी.वी.; c2018। बीटा -२ माइक्रोग्लोबुलिन; [२०१ 2018 जुलाई २ 28 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.sज्ञानdirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/beta-2-microglobulin
  20. UW स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। म्याडिसन (WI): विस्कॉन्सिन अस्पताल र क्लिनिक प्राधिकरणको विश्वविद्यालय; c2018। स्वास्थ्य सूचना: तपाईंको लागि स्वास्थ्य तथ्यहरू: २--घण्टा मूत्र स Collection्कलन; [२०१ 2016 अक्टूबर २० अपडेट गरियो; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.uwhealth.org/healthfacts/diagnostic-tests/4339.html
  21. UW स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। म्याडिसन (WI): विस्कॉन्सिन अस्पताल र क्लिनिक प्राधिकरणको विश्वविद्यालय; c2018। ट्यूमर मार्करहरू: विषय अवलोकन; [अपडेट गरिएको २०१ May मे 3; उद्धृत २०१ Jul जुलाई २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.uwhealth.org/health/topic/sp विशेष/tumor-marker-tests/abq3994.html

यस साइटमा जानकारी पेशेवर चिकित्सा हेरचाह वा सल्लाह को विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग तपाईंको स्वास्थ्य बारेमा प्रश्नहरू छन् भने।

हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं

स्वास्थ्य, प्रेम, र सफलता को लागी तपाइँको मई २०२१ राशिफल
जीवनशैली

स्वास्थ्य, प्रेम, र सफलता को लागी तपाइँको मई २०२१ राशिफल

हामी सबै जान्दछौं कि गर्मी आधिकारिक रूपमा जून २० सम्म सुरु हुँदैन, तर मे मेमोरियल डे सप्ताहांत मा होस्ट खेल्ने संगै, बर्षको पाँचौं महिना साँच्चै दुई मीठो, तातो मौसमहरु को बीच एक पुल को रूप मा कार्य गर...
12 व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूबाट स्तब्ध पार्ने बयानहरू
जीवनशैली

12 व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूबाट स्तब्ध पार्ने बयानहरू

व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू आफ्ना ग्राहकहरूका लागि के उत्तम छ भन्ने चाहन्छन्, तर उनीहरूलाई उनीहरूको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न धकेल्दा तिनीहरू प्रायः सबैभन्दा खराब देख्छन्। (निक्स १५ कसरत प्रशिक्षकहरु त...