बायोटिन सप्लीमेन्ट वा एक्ने उपचार गर्छ?

सन्तुष्ट

• बायोटिनको महत्त्व
• कमी
• छालाको स्वास्थ्यमा प्रभाव
• बायोटिन पूरक र एक्ने
• कसरी बी भिटामिन संग एक्ने उपचार गर्न
• के बायोटिन सप्लीमेन्टको साइड इफेक्ट हुन्छ?
• प्रयोगशाला परीक्षणमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ
• केहि औषधिहरु संग कुराकानी गर्न सक्छ
• अन्य पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

बी भिटामिन आठ पानी घुलनशील भिटामिनहरूको समूह हो जसले भिटामिन बी includes समावेश गर्दछ, जसलाई बायोटिन पनि भनिन्छ।

बायोटिन इष्टतम स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, र तपाइँको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्दैन, यसैले खाना वा पूरकबाट पर्याप्त मात्रामा उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यस पौष्टिक स्वस्थ छाला, कपाल र न nailsहरू कायम राख्नको लागि लामो समयदेखि नै यसको भूमिकाका लागि परिचित छ। वास्तवमा यो मूल रूपमा भिटामिन एच बनाइएको थियो, जसलाई जर्मन शब्दहरु "हार" र "हट" भनिन्छ, जसको अर्थ क्रमशः "कपाल" र "छाला" हुन्छ।

यद्यपि, तपाईंले यो पनि सुन्नु भएको छ कि बायोटिन सप्लीमेन्टहरू नियमित रूपमा सेवन गर्दा एक्ने हुन सक्छ।

यस लेखले बायोटिन सप्लीमेन्टहरूको एक सिंहावलोकन प्रदान गर्दछ र विस्तार गर्दछ कि त्यसले सुधार गर्दछ वा खराब गर्दछ एक्ने र अन्य छाला सर्तहरू।

बायोटिनको महत्त्व

बायोटिन केहि एन्जाइमहरूको आवश्यक अंश हो जुन फ्याट, प्रोटीन र कार्बाहरूलाई मेटाबोलिज गर्न आवश्यक हुन्छ। यसैले यस भिटामिनले पाचन र उर्जा उत्पादनलाई सहयोग पुर्‍याउँछ जुन दुबै मानव विकास र विकासको लागि आवश्यक छ (१,,)।

थप रूपमा, नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि बायोटिनले जीनको अभिव्यक्ति र न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्यमा सुरुमा सोचेको भन्दा (,,) भन्दा धेरै ठूलो भूमिका खेल्दछ।

कमी

चाहे बायोटिनको कमी अपर्याप्त सेवन वा आनुवंशिक दोषको कारण भएको हो, यसले केहि भड़काउने र इम्यूनोलॉजिकल डिसअर्डरहरू (,) योगदान पुर्‍याउँछ।

जे होस्, कमी दुर्लभ भए पनि, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई बायोटिन मेटाबोलिज्म (,) मा परिवर्तनको कारण बढी जोखिममा हुन्छ।

बायोटिनको अभावका सामान्य लक्षण र लक्षणहरूले समावेश गर्दछ: (१):

• कपाल झर्ने वा पातलो हुनु
• आँखा, नाक, वा मुख वरिपरि रातो, खप्री दाग
• भंगुर न nails
• डिप्रेसन
• थकान
• दौरा

ध्यान दिएर यी केहि लक्षणले कपाल, छाला र नाखुरहरूलाई असर गर्दछ। यो एउटा कारण यो छ कि बायोटिनले शरीरको यी भागहरूलाई फाइदाका लागि प्रतिष्ठा प्राप्त गरेको छ।

जीन अभिव्यक्ति, पाचन, र मेटाबोलिज्ममा बायोटिनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। अभावका केही लक्षणहरूमा कपाल झर्नु, अनुहारमा चकत्ते, र नाrit्गो न nailsहरू समावेश छन्।

छालाको स्वास्थ्यमा प्रभाव

बायोटिनलाई अक्सर डर्मेटिटिसको उपचार र छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्ने उपायको रूपमा प्रमोट गरिन्छ। जहाँसम्म, सीमित केस स्टडी मात्र - प्रायः शिशुहरुमा - यी सुविधाहरु लाई समर्थन गर्दछ ()।

यसैले, बायोटिन पूरकहरूले छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्ने वयस्कहरूमा छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छन् कि भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ जुन यस भिटामिनको अभाव छैन।

बायोटिन पूरक र एक्ने

हाल, त्यहाँ न्यूनतम प्रमाण छ कि बायोटिन पूरक ले गर्दा एक्ने हुन्छ।

त्यस्ता दावीहरूको प्यानिकको लागि पायोथिनिक एसिड वा भिटामिन बी with का साथ बायोटिन भन्दा बढी काम गर्नुपर्दछ।

पान्टोथेनिक एसिडले एपिडर्मल छाला अवरोधको कार्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, जुन तपाईंको छालाको बाहिरी तह हो ()।

यस तथ्यसँगै, केही पान्टोथेनिक-एसिड-आधारित उत्पादनहरूले छाला नरम पार्न सक्छ भन्ने प्रमाणको साथमा किन कोही मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि पन्टोथेनिक एसिडले एक्नेको कारण र उपचारमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ।

यसका साथै, केही व्यक्तिहरू यो सिद्धान्त दिन्छन् कि बायोटिन पूरकहरूले पेन्टोथेनिक एसिडको अवशोषणमा हस्तक्षेप गरेर एक्ने निम्त्याउन सक्छ, किनकि तपाईंको शरीरले दुवै पोषक तत्वहरू () लाई समाहित गर्न उही मार्ग प्रयोग गर्दछ।

यद्यपि कुनै अध्ययनले देखाएन कि बायोटिन सप्लीमेन्ट लिने वा पान्टोथेनिक एसिडको कमीले एक्ने निम्त्याउँछ। यसको विपरित, अनुसन्धानले बायोटिन र pantothenic एसिड पूरक अवस्था लाई उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

बायोटिन दुबै छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न र सम्भावित एक्ने बनाउनको लागि प्रतिष्ठा राख्छ। यी दावीहरूलाई समर्थन गर्न यी शीर्षकहरूमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

कसरी बी भिटामिन संग एक्ने उपचार गर्न

यद्यपि बायोटिनले एक्नेको कारण भनिएको छ, केहि अनुसन्धानले पत्ता लगाए कि यसले कमेडोनल एक्ने सुधार गर्न सक्छ, जुन ब्ल्याकहेड्स र निधारमा हड्डी र ह्वाइटहेड्स जस्ता लक्षणहरूले देखाउँदछ।

थप रूपमा, यो भिटामिन फ्ल्याकिंग नियन्त्रण गर्न र एक्नेबाट जलन हटाउन विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ जसले छालामा रातो, फ्लाकी रेशहरू निम्त्याएको छ।

हल्कादेखि मध्यम एक्नेहरू सहित वयस्कहरूमा गरिएको एक १२ हप्ताको अध्ययनले पत्ता लगायो कि जसले टोपिकल क्रीम र बायोटिन र अन्य भिटामिनसहित मौखिक पूरक दुबै प्रयोग गर्थे उनीहरूले विश्वव्यापी एक्ने ग्रेडिंग प्रणालीमा आधारित महत्वपूर्ण सुधारको अनुभव गरे।

यद्यपि यस अध्ययनले बायोटिनको प्रयोग मुँहाइको उपचार गर्नका लागि सम्भावित देखाउँदछ, तर यो कुरा याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि परिणामहरू बायोटिनलाई मात्र दिन मिल्दैन, किनकि अन्य भिटामिन र पोषक तत्त्वहरू पनि उपचारमा उपस्थित थिए।

बायोटिनको अतिरिक्त, भिटामिन बी an लाई एक्ने उपचारको रूपमा अध्ययन गरिएको छ।

उदाहरणको लागि, एक १२-हप्ताको अध्ययनले हल्कादेखि मध्यम एक्ने एक्लोका साथ वयस्कहरूमा प्लान्बो ग्रुप () को तुलनामा, प्यान्टोथेनिक-एसिड-आधारित पूरक खपत गर्नेहरूमा फुलेको घावमा उल्लेखनीय कमी आएको देखियो।

हाल, बायोटिन वा भिटामिन बी of को खुराकमा कुनै पनि आधिकारिक सिफारिसहरू छैनन् मुनिहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न, त्यसैले एक सुरक्षित दृष्टिकोण स्थापित गर्न त्वचा विशेषज्ञ / चिकित्सकसँग परामर्श लिन उत्तम हुन्छ।

दुबै बायोटिन र भिटामिन बी,, जसलाई पान्टोथेनिक एसिड पनि भनिन्छ, एक्ने उपचारको लागि सम्भाव्यता देखाएको छ।यद्यपि खुराकको बारेमा आधिकारिक सिफारिशहरू हालसम्म स्थापित भएका छैनन्।

के बायोटिन सप्लीमेन्टको साइड इफेक्ट हुन्छ?

जबसम्म बायोटिन सप्लीमेन्ट्स एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक द्वारा निर्धारित अनुसार लिईन्छ, तिनीहरूमा कुनै गम्भीर साइड इफेक्ट देखा पर्दैन।

जे होस्, यी पूरकहरू लिँदा, निम्न सम्भावित प्रभावहरू दिमागमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

प्रयोगशाला परीक्षणमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ

२०१ 2017 मा, खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) ले एक आधिकारिक सुरक्षा सञ्चार जारी गर्‍यो कि मेडिकल प्रदायकहरू र उपभोक्ताहरूलाई बायोटिन पूरकहरूले विभिन्न प्रयोगशाला परीक्षणहरूमा हस्तक्षेप गर्न र गलत परिणाम (,) निम्त्याउन सक्ने सम्भावनाको बारेमा जानकारी गराएका थिए।

तसर्थ, तपाईंले आफ्नो मेडिकल प्रदायकलाई जानकारी दिनुपर्दछ यदि यदि तपाईं रगतको काम गर्नु भन्दा पहिले यी पूरकहरू लिइरहनुभएको छ।

केहि औषधिहरु संग कुराकानी गर्न सक्छ

बायोटिन सप्लीमेन्टहरूले हस्तक्षेप गर्न सक्दछ कसरी तपाईंको कलेजोले केहि औषधिहरू प्रशोधन गर्दछ।

यसबाहेक, केहि औषधीहरूले शरीरमा भिटामिनको बिग्रेको वृद्धि र आन्द्रामा सोस्ने मात्रा घटाएर बायोटिनको स्तर कम गर्न सक्छ।

यसमा निम्नलिखित समावेश छन्, र यसले अन्य मिश्री (१) को उपचार गर्नका लागि प्रयोग गरिने अन्य औषधीहरू:

• carbamazepine
• primidone
• फेनिटोइन
• फेनोबार्बिटल

अन्य पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ

तपाईंको शरीरले बायोटिन अवशोषित गर्न उही बाटो प्रयोग गर्दछ यसले अन्य पोषकहरू, जस्तै अल्फा-लाइपोइक एसिड र भिटामिन बी does लाई गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि यी सँगै लिनाले या त () को शोषण घटाउन सक्छ।

थप रूपमा, कच्चा अण्डा गोरामा फेला पारिएको प्रोटीन एवीडिनले सानो आन्द्रामा बायोटिनसँग बाँध्ने गर्छ, भिटामिनको शोषण घटाउँछ। यसैले, प्रत्येक दिन दुई वा बढी कच्चा वा अण्डकुक्ड अण्डा गोरो खपत गर्दा बायोटिनको अभाव हुन सक्छ (१ 17)।

सामान्यतया, बायोटिन पूरकहरूलाई सुरक्षितको रूपमा लिइन्छ जब सिफारिसको रूपमा लिइन्छ। सम्भावित साइड इफेक्टहरूमा केहि औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया, अन्य भिटामिनहरूको कम शोषण, र गलत प्रयोगशाला परिणामहरू समावेश छन्।

तल रेखा

बायोटिन एक अत्यावश्यक पानी-घुलनशील भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरले आफ्नै उत्पादन गर्न सक्दैन। तसर्थ, इष्टतम मेटाबोलिज्म, विकास, र विकास सुनिश्चित गर्न तपाईले खाद्य पदार्थ र पूरकहरूको माध्यमबाट यसको पर्याप्त उपभोग गर्नु पर्छ।

यस भिटामिनको अभावले कपाल र छालालाई असर गर्न सक्छ र उदासी र दौराजस्ता चरम लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

जे होस् बायोटिन सप्लीमेन्टहरूले कमीलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, कोहीहरू विश्वास गर्छन् कि त्यसले एक्ने वा बढ्न सक्ने गर्दछ। जे होस्, नयाँ अनुसन्धानले बायोटिन र अन्य बी भिटामिनहरूले अवस्थालाई उपचार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ भनेर देखाउँदछ।

यदि तपाईं एक्ने उपचारको लागि बायोटिन प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले सुरक्षित डोज लिइरहनुभएको छ भनि सुनिश्चित गर्न त्वचा विशेषज्ञ वा अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्। कुनै उत्पादन खरीद गर्दा, तेस्रो-पार्टी प्रमाणीकरणको साथ एउटालाई खोज्नुहोस्।

बायोटिन अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।