द्विध्रुवीय डिसआर्डर र रिस: यो किन हुन्छ र कसरी कॉप गर्ने
सन्तुष्ट
- के रिस द्विध्रुवी विकारको उपचारको लागि औषधीको साइड इफेक्ट हो?
- रिसाउनु ठीक छ
- क्रोध व्यवस्थापन गर्न स्वस्थ दृष्टिकोण लिनुहोस्
- त्यहाँ द्विध्रुवीय विकारको साथ बस्नुहुने कसैको लागि कसरी हुने
रिसलाई द्विध्रुवी विकारसँग कसरी जोडिएको छ?
द्विध्रुवी विकार (बीपी) मस्तिष्क विकार हो जुन तपाईंको मुडमा अप्रत्याशित र अक्सर नाटकीय परिवर्तन गर्दछ। यी मुडहरू तीव्र र उत्साहजनक हुन सक्छन्। यसलाई म्यानिक अवधि भनिन्छ। वा तिनीहरूले तपाईंलाई दु: खी र निराश महसुस छोड्न सक्छन्। यसलाई डिप्रेसन पिरियड भनिन्छ। यसैले बीपीलाई कहिलेकाँही मैनिक-डिप्रेशर डिसअर्डर पनि भनिन्छ।
बीपीसँग सम्बन्धित मुडमा परिवर्तनहरूले उर्जामा पनि परिवर्तन गर्दछ। व्यक्ति एक बीपी एपिसोड अनुभव अक्सर विभिन्न व्यवहार, गतिविधि स्तर, र अधिक प्रदर्शन।
चिढचिलोपन प्राय: जसो बीपी अनुभवको साथ भावनाहरू हुन्छन्। यो भावना manic एपिसोडको समयमा सामान्य हो, तर यो अन्य समयमा पनि हुन सक्दछ। जो कोही चिढचिढाह्न सजिलै विचलित हुन्छ र अरूको मद्दतको लागि प्राय प्रयास गर्दछ। तिनीहरू सजिलै रिसाउन सक्छन् वा कुरा गर्न को लागी कसैको अनुरोध संग उत्तेजित हुन सक्छ। यदि अनुरोधहरू लगातार हुन्छन् वा अन्य कारकहरू काममा आउँदछन्, बीपीको साथ व्यक्ति सजिलै र अक्सर रिस गर्न सक्छ।
क्रोध बिपीको लक्षण होइन, तर धेरै जसो व्यायामका साथसाथै उनीहरूको परिवार र साथीहरूले भावनाको साथ बारम्बार बाउट्स रिपोर्ट गर्न सक्दछन्। बीपी भएका केहि व्यक्तिहरूका लागि चिढचिढाहट क्रोधको रूपमा बुझिन्छ, र क्रोध जत्तिकै गम्भीर हुन सक्छ।
एक फेला पर्यो कि बीपीको साथ मान्छे मुड डिसअर्डर बिनाको भन्दा बढी आक्रमणको घटनाको प्रदर्शन गर्दछ। बिपी भएका व्यक्तिहरू जसको उपचार गरिएको छैन वा ती जो गम्भीर मुड स्विing वा मुडहरू बीच छिटो साइक्लि experienको अनुभव गर्दै छन् उनीहरूलाई चिढचिढ्ने अवधिको अनुभव पनि बढी हुन्छ। यी भावनाहरू क्रोध र क्रोधको पछि हुन सक्छ।
यस भावनाको पछाडि के हुन सक्छ र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुनेछ भन्ने बारेमा जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
के रिस द्विध्रुवी विकारको उपचारको लागि औषधीको साइड इफेक्ट हो?
प्रिस्क्रिप्शन मेडिसन डाक्टरहरूले बीपीलाई उपचार गर्ने एक प्राथमिक तरिका हो। डाक्टरहरू प्रायः बिरामीको लागि विभिन्न औषधिहरू निर्धारित गर्दछन्, र लिथियम जस्ता मुड स्टेबिलाइजर्स प्राय: मिक्सको हिस्सा हुन्।
लिथियमले बीपीको लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्दछ र रासायनिक असंतुलनलाई सच्याउन मद्दत गर्दछ जसले पहिलो स्थानमा अराजकता निम्त्यायो। यद्यपि लिथियम लिने केहि व्यक्तिले चिढचिढाहट र क्रोधको एपिसोड बढाए पनि, यसलाई औषधीको साइड इफेक्ट मानिदैन।
मुठ स्टेबिलाइजरहरू जस्तै लिथियमको साइड इफेक्टहरूमा:
- बेचैनी
- कब्ज
- भोक कम गर्नु
- सुख्खा मुख
भावनाहरूमा परिवर्तन प्रायः तपाईको शरीरको नयाँ रसायनमा समायोजन गर्न सिक्ने परिणाम हो। यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफ्नो चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार तपाइँको औषधि लिन जारी छ। यदि नयाँ लक्षणहरू क्रप भए पनि, तपाइँले पहिले तपाइँको डाक्टर संग छलफल नगरी तपाइँको औषधि लिन बन्द गर्नु हुँदैन। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँको भावनाहरूमा अप्रत्याशित स्वि cause्ग गर्न र तपाइँको साइड इफेक्टको जोखिम बढाउन सक्छ।
रिसाउनु ठीक छ
सबै जना समय-समयमा परेशान हुन्छन्। रीस तपाईंको जीवनमा भएको कुनै चीजको लागि सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया हुन सक्छ।
जे होस्, क्रोध कि अनियन्त्रित वा अर्को व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न तपाईंलाई रोक्छ एक समस्या हो। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो बलियो भावनाले तपाईंलाई साथीहरू, प्रियजनहरू, र सहकर्मीहरूसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्नबाट रोकिरहेको छ भने, यो समय डाक्टरलाई भेट्न सकिन्छ।
चिढचिढापन वा रिसले तपाईंको जीवनलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ यदि:
तपाइँका साथीहरूले तपाइँलाई वेवास्ता गर्छन्: एक पटक पार्टीको जीवन, तपाईं अब पक्का हुनुहुन्न किन तपाईंलाई वार्षिक तालको अन्त्यमा निम्तो दिइएन। एक साथी वा दुई संग एक रन-मा तपाइँका साथीहरूलाई भविष्यका घटनाहरूमा आमन्त्रित गर्न निरुत्साहित गर्न सक्छ।
परिवार र प्रियजनहरूलाई तल फिर्ता: सबैभन्दा सुरक्षित सम्बन्धहरूमा पनि तर्कहरू सामान्य हुन्छन्। जहाँसम्म, यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरू तपाईंसँग गहिरो छलफल गर्न इच्छुक हुनुहुन्न भने, तपाईंको व्यवहार एक समस्या हुन सक्छ।
तपाइँलाई काममा हप्काइन्छ: काममा रिसाउने वा चिढचिढ्ने कामले तपाईंको सहयोगीहरूसँग गाह्रो कामको वातावरण सिर्जना गर्न सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको मनोवृत्तिको बारेमा भर्खरै तिरस्कृत गरिएको छ वा सल्लाह गरिएको छ भने, तपाइँ आफ्ना भावनाहरू व्यवहार गर्ने तरिका एउटा मुद्दा हुन सक्छ।
यदि यो जस्तो तपाईले अनुभव गरेको जस्तो लाग्छ भने, तपाईलाई सहयोगको लागि सोध्न डराउनु हुँदैन। यदि तपाईंलाई तपाईंको व्यवहारको बारेमा इमानदार प्रतिक्रियाको आवश्यकता छ भने, कसैलाई सोध्नुहोस् जसमा तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई तपाईले बुझ्नुहोला कि यो कत्ति असहज हुन सक्छ, तर तपाईले जान्नु आवश्यक छ कि तपाईको व्यवहारले कसरी सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ।
क्रोध व्यवस्थापन गर्न स्वस्थ दृष्टिकोण लिनुहोस्
यदि तपाईं क्रोध वा चिड़चिढो अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, भावनाहरू सामना गर्न र व्यवस्थापन गर्न सिक्दा अरूहरूसँग तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको जीवनको समग्र जीवनस्तर सुधार गर्न सक्दछ।
यी चरणहरूले तपाईंलाई कुनै पनि भावनात्मक स्विingsहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ:
तपाईंको ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्: केहि घटनाहरू, व्यक्तिहरू, वा अनुरोधहरू साँच्चिकै अप्ठ्यारो हुन सक्छ र राम्रो दिनलाई खराबमा बदल्न सक्छ। जब तपाईं यी ट्रिगरहरूको अनुभव लिनुहुन्छ, एक सूची बनाउनुहोस्। के तपाईंलाई पहिचान गर्दछ वा तपाईंलाई सबैभन्दा निराश बनाउने पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा सामना गर्न सिक्नुहोस्।
तपाईंको औषधि लिनुहोस्: राम्रोसँग उपचार गरिएको बीपीले कम गम्भीर भावनात्मक स्विंगहरू निम्त्याउन सक्छ। एक पटक तपाईं र तपाईंको डाक्टरले उपचार योजनाको निर्णय गरेपछि यसमा टाँसिनुहोस्। यसले तपाईंलाई भावनात्मक स्थिति पनि कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्: औषधीको अतिरिक्त, डाक्टरहरूले प्रायः बिपिसकेका मानिसहरूलाई संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा भाग लिन सुझाव दिन्छन्। यस प्रकारको थेरापीले बीपीका साथ आफ्ना विचार, भावना, र सरोकार व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ। अन्तिम लक्ष्य तपाईं विकारको बावजुद उत्पादक हुन सिक्नको लागि हो, र कुनै पनि सुस्त साइड इफेक्टहरूको सामना गर्न उपायहरू पत्ता लगाउनको लागि।
शक्ति दोहन: जब तपाईं आफूलाई निराश वा निराश भएको महसुस गर्नुहुन्छ, रचनात्मक आउटलेटहरू खोज्नुहोस् जुन अर्को व्यक्तिसँग नकारात्मक कुराकानीबाट टाढा रहँदा तपाईंलाई उर्जाको उपयोग गर्न मद्दत गर्दछ। यसले व्यायाम, ध्यान, पठन वा कुनै अन्य गतिविधि समावेश गर्न सक्दछ जसले तपाईंलाई भावनात्मक ब्यबहारिक तरीकाले प्रबन्धन गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
तपाइँको समर्थन टीम मा झुकाव: जब तपाइँ एक नराम्रो दिन वा हप्ता भइरहेको छ, तपाइँलाई जान सक्ने व्यक्तिहरू चाहिन्छ। तपाईंको साथी र परिवारका सदस्यहरूलाई बुझाउनुहोस् कि तपाईं बीपीको लक्षणहरूको माध्यमबाट काम गर्दै हुनुहुन्छ र जवाफदेहीताको आवश्यकता छ। सँगै, तपाईं यो मुड डिसअर्डर र यसको साइड इफेक्ट व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।
त्यहाँ द्विध्रुवीय विकारको साथ बस्नुहुने कसैको लागि कसरी हुने
कसैलाई यो विकार भएको वरपरका मानिसहरूलाई, बीपीको साथ सामान्य जस्तो भावनात्मक परिवर्तनहरू धेरै अप्रत्याशित लाग्न सक्छ। हाई र लोहरू सबैमा टोल लिन सक्छन्।
यी परिवर्तनहरूको पूर्वानुमान गर्न र प्रतिक्रिया दिन सिक्नु भनेको बिपीका साथ साथै आफ्ना प्रियजनहरूलाई भावनात्मक परिवर्तनहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
दिमागमा राख्न यहाँ केहि रणनीतिहरू छन्:
पछाडि नहुनुहोस्: यदि तपाईं लामो समयदेखि चिढचिढाहट र क्रोधको बर्ससँग यस्तो व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं थाकेको र संघर्ष गर्न तयार हुनुहुन्न। यसको सट्टामा, आफ्नो प्रियजनलाई एक थेरापिष्टलाई भेट्न सोध्नुहोस् ताकि तपाईं दुबै भावनात्मकता बढी भएको बेला बढी स्पष्ट कुराकानी गर्ने तरिकाहरू सिक्न सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंमाथि आवश्यक रूपमा क्रोधित छैनन्: यो महसुस गर्न गाह्रो हुन सक्छ कि क्रोधको आक्रमण तपाईले गरेको वा भन्नुभएको कुराको बारेमा हो। यदि तपाईं तिनीहरूको रिसको कारण इंगित गर्न सक्नुहुन्न भने, एक कदम पछाडि जानुहोस्। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरू के कुराको बारेमा परेशान छन्, र त्यहाँबाट जानुहोस्।
सकारात्मक तरीकामा संलग्न हुनुहोस्: आफ्नो प्रियजनलाई उनीहरूको अनुभवको बारेमा सोध्नुहोस्। सुन्न इच्छुक हुनुहोस् र खुला रहनुहोस्। कहिलेकाँही उनीहरूले के अनुभव गरिरहेका छन् भनेर वर्णन गर्दा तपाइँको प्रियजनलाई उनीहरूको स्विingsहरूसँग अझ राम्ररी सामना गर्न मद्दत गर्दछ र उनीहरू मार्फत राम्रो कुराकानी गर्दछ।
समर्थनको समुदायको लागि खोज्नुहोस्: तपाईका प्रियजनको डाक्टर वा थेरापिष्टलाई सोध्नुहोस् समूहका लागि सिफारिशहरूको लागि वा तपाइँले देख्न सक्ने पेशेवरहरू। तपाईंलाई पनि सहयोग चाहिन्छ।
औषधि अनुपालन निरीक्षण गर्नुहोस्: बीपी को लागी उपचारको कुञ्जी स्थिरता हो। मद्दत गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको प्रियजनले औषधि र अन्य उपचारहरू लिइरहेको छ जब र कसरी उनीहरूले मानाउनु पर्छ।
आज रोचक
मद्दत! मेरो बच्चा किन फार्मूला फाँटिरहेको छ र म के गर्न सक्छु?
