बब हार्परले हामीलाई सम्झाउनुहुन्छ कि हृदयघात कसैलाई पनि हुन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँले कहिल्यै देख्नुभएको छ सबैभन्दा ठूलो हारेको, तपाईलाई थाहा छ कि प्रशिक्षक बब हार्परको अर्थ व्यवसाय हो। उहाँ CrossFit- शैली कसरत र सफा खाने को एक प्रशंसक हुनुहुन्छ। तेसैले यो गम्भीर स्तब्ध थियो जब TMZ ले रिपोर्ट गरेको थियो कि हार्पर लाई दुई हप्ता पहिले मात्र NYC जिम मा कसरत गर्दा हृदयघात भएको थियो। चूंकि मुटु रोग को रोकथाम को बारे मा धेरै सल्लाह पोषण र फिटनेस संग सम्बन्धित छ, यो सुन्न को लागी धेरै भ्रामक थियो कि जो कोहि स्वस्थ र सक्रिय हुन को लागी आफ्नो जीवन समर्पित गरीएको छ 51 को युवा उमेर मा हृदयघात को शिकार हुन सक्छ। यहाँ? यस्तो खतरनाक अवस्थामा कसैलाई कसरी फिट हुन सक्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन हामीले शीर्ष हृदयरोग विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्यौं।

त्यहाँ केहि जोखिम कारकहरु छन् कि तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।

कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती ध्यान दिनुहुन्छ तपाईलाई स्वस्थ राख्न मा, अप्रत्याशित चीजहरु हुन सक्छ। हेनरी फोर्ड अस्पताल मा महिला मुटु केन्द्र को निर्देशक, Deirdre जे Mattina, एमडी भन्छन्, "यो सधैं याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि नराम्रो चीजहरु सधैं राम्रो मानिसहरु संग हुन्छ।" त्यो एक सानो बिरामी लाग्न सक्छ, तर सत्य हो, कहिले काहिँ त्यहाँ एक राम्रो बिरामी किन एक व्यक्ति बिरामी हुन्छ र अरु कोहि को लागी कुनै राम्रो व्याख्या छैन। जीवनको सामान्य अप्रत्याशितता (सास), अर्को ठूलो कारक आनुवंशिकी हो। "केही आनुवंशिक र भास्कुलर अवस्थाहरूले व्यक्तिहरूलाई युवा उमेरमा हृदयघातको सम्भावना हुन सक्छ," म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पतालमा कोरिगन महिला हृदय स्वास्थ्य कार्यक्रमका सह-निर्देशक मालिसा जे वुड, एमडी भन्छिन्। हार्पर को मामला मा, प्रशिक्षकले खुलासा गरे कि उनको आमा एक हृदयघात बाट मरे, त्यसैले यो धेरै सम्भव छ कि आनुवंशिकी उनको मामला मा एक भूमिका निभाईयो।

तर तपाईंले आफ्नो जिम सदस्यता रद्द गर्नु अघि, जान्नुहोस् कि ती सबै कडा परिश्रमले फरक पार्छ। यद्यपि पारिवारिक इतिहासले भूमिका खेल्छ, "स्वस्थ जीवनशैलीको बानीले मुटु रोगको बलियो पारिवारिक इतिहास भएका मानिसहरुमा मुटु रोगको जोखिम आधा कम गर्न साबित भएको छ," निशा बी झलानी, एमडी, क्लिनिकल र शैक्षिक निर्देशक भन्छन् न्यूयोर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल/कोलम्बिया विश्वविद्यालय मेडिकल सेन्टरमा इन्टरभेन्सनल भास्कुलर थेरापी केन्द्रमा सेवा। यसको मतलब हृदयघात होइन सक्दैन हार्परको मामलामा दुर्भाग्यवश, स्वस्थ हुन प्रयास गर्ने मानिसहरूलाई हुन्छ। भनिएको छ, यो अझै पनी absolutely* बिल्कुल * यसको लायक एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्न को लागी हो। "कोरोनरी धमनी रोग (हृदयको धमनीहरूमा कोलेस्ट्रोलको निर्माण) प्रायः तपाईंको आहारमा 'विषाक्त' पदार्थहरू, चिनी, प्रशोधित खानाहरू, र धेरै मात्रामा पशु प्रोटीन, र 'विषाक्त' बानीहरू, निष्क्रियता र निष्क्रियता जस्ता 'विषाक्त' पदार्थहरूबाट जोगिन सकिन्छ। धूम्रपान, "डा। Mattina भन्छन्। "एक पूरै खाना बिरुवा आधारित आहार निवारक औषधि को अन्तिम रूप हो।"

तपाई फिट हुनुहुन्छ भने पनि कसरत गर्दागर्दै हृदयाघात हुन सक्छ।

जे होस् धेरै मानिसहरु विश्वास गर्छन् कि हृदयघात सामान्यतया हुन्छ पछि व्यायाम, यो पक्कै सम्भव छ तपाइँको कसरत को समयमा एक तनाव को कारण तपाइँ तपाइँको शरीर मा राख्नु भएको छ। "यो हुन सक्छ र हामीले देखेका छौं कि मानिसहरु व्यायाम को समयमा हृदयघात वा arrhythmias (असामान्य हृदय ताल) को विकास," डा। झलानी बताउँछन्। "यदि तपाईलाई हृदयाघात हुने कगारमा छ र अझै सम्म कुनै चेतावनी संकेत छैन - वा थाहा छैन कि तिनीहरू थिए चेतावनी संकेत-व्यायामले पक्कै पनि एक ट्रिगर गर्न सक्छ।" तर निराश नहुनुहोस्, उनी थप्छिन् कि यसले "मानिसहरूलाई डरबाट व्यायाम गर्नबाट रोक्नु हुँदैन किनभने यो अझै धेरै दुर्लभ छ।"

जान्नको लागी के हेर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ हार्पर जस्तै उच्च तीव्रता को व्यायाम मा हुनुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ कि यो रन-को-द-मिल कसरत थकान र केहि अधिक गम्भीर को बीच भेद गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यो असामान्य छैन थकित वा थकान को समयमा वा यी कसरत को एक पछि महसुस गर्न को लागी, तर त्यहाँ केहि फरक र विशिष्ट संकेतहरु छन् कि बाहिर हेर्न को लागी मतलब त्यहाँ त्यहाँ जाँदैछ। डाक्टर वुड भन्छन्, "लक्षणहरु जसले चिन्ता बढाउनु पर्छ नयाँ छातीमा दबाब, हातमा असुविधा वा झुक्न, घाँटी वा जबडा दुख्ने, गम्भीर मतली र पसिना समावेश छन्।" यदि तपाइँसँग यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाइँ के गरिरहनु भएको छ (हो, मध्य-कसरत पनि) रोक्न यो राम्रो विचार हो र यदि लक्षणहरू छिटो सुधार भएन भने मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्न कि के असुविधाजनक संवेदनाहरु को कारण हो, "यो सधैं माफ गर्नु भन्दा सुरक्षित हुनु राम्रो छ!" डा। वुड सम्झाउँछन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्