किन मेरो शरीर दुख्छ?

सन्तुष्ट

• १. तनाव
• २ डिहाईड्रेसन
• Sleep. निद्राको अभाव
• Cold. चिसो वा फ्लू
• Ne. एनीमिया
• Vitamin. भिटामिन डी को कमी
• Mon. मोनोन्यूक्लियोसिस
• Ne. निमोनिया
• F। फाइब्रोमायाल्जिया
• १०. लामो थकान सिंड्रोम
• गठिया
• १२. लुपुस
• १.. लाइम रोग
• १ Hist. हिस्टोप्लाज्मोसिस
• १.. मल्टिपल स्क्लेरोसिस
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

के यो चिन्ताको लागि कारण हो?

शरीर दुखाई धेरै सर्तहरूको साझा लक्षण हो। फ्लू सबैभन्दा प्रसिद्ध अवस्था मध्ये एक हो जुन शरीरको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। दुखाइ तपाईको दैनिक जीवनको कारण पनि हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ खडा, हिँड्न वा लामो समय सम्म व्यायाम गर्नुहुन्छ भने।

तपाईलाई आराम र घरमा केही उपचार चाहिन्छ तपाईको शरीर दुखाइ कम गर्न। तर केहि दुखाइ, विशेष गरी लामो समय सम्म चलेकाको अर्थ तपाईको अंतर्निहित अवस्था हो भन्ने हुन सक्छ।यी अवस्थाहरूमा, तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई निदानको लागि हेर्नु आवश्यक पर्दछ। उनीहरूले तपाइँको दुखाइ र अन्य सम्बन्धित लक्षणहरूलाई राहत दिनको लागि दीर्घकालीन उपचार योजना सिर्जना गर्न सक्दछन्।

तपाईंको लक्षणहरूको कारण के हुन सक्छ भन्ने बारे बढी जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

१. तनाव

जब तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यसको जलनको प्रतिक्रियामा पनि नियन्त्रण गर्न सक्दैन। नतिजाको रूपमा, तपाइँको शरीर संक्रमण वा रोग संग लड्न सक्दैन साथै यो सामान्यतया गर्न सक्छ। यसले तपाईंको शरीरमा दुखाइ लिन सक्छ किनकि यो तपाईंको शरीरभरि सूजन र संक्रमणको लागि अधिक संवेदनशील हुन्छ।

तनाव र चिन्ताको अन्य लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्, जस्तै:

• असामान्य रूपमा उच्च मुटुको दर
• रक्तचाप बढ्यो
• तातो चमक वा चिसो पसीना
• hyperventilating
• असामान्य शारीरिक हल्लाउँदै
• टाउको दुखाइ, जस्तै तनाव टाउको दुखाइ वा माइग्रेन

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तनावले तपाइँको शरीरमा दुखाइ दिइरहेको छ भने, तपाईको दैनिक जीवनशैलीमा सानो परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईको तनाव कम गर्न जतिसक्दो चाँडो कम गर्न। यी चरणहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• प्रति दिन केहि मिनेट को लागी ध्यान गर्नुहोस्। तपाईको सास फेर्दै ध्यान दिनुहोस् र मानिस वा घटनाबाट तपाईको तनाव गराउने दिमागमा लिनुहोस्।
• ट्रिगरबाट आफैलाई हटाउन एक हिड्नुहोस् वा तनावपूर्ण वातावरण छोड्नुहोस्।
• कसैलाई तपाईको तनावका भावनाहरू साझेदारी गर्नुहोस् तपाईको विश्वासको कारण तपाईको तनावको कारण अभिव्यक्त गर्न।
• यदि तपाईं तनावमा निद्रा गुमाउँदै हुनुहुन्छ भने, ओछ्यान अघि आराम गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस् वा आफैलाई स्फूर्ति दिनको लागि दिनभर छोटो झुकाव लिनुहोस्।

२ डिहाईड्रेसन

पानी तपाईंको शरीरको सामान्य र स्वस्थ कार्यको लागि एक अनिवार्य घटक हो। यसको बिना तपाईको शरीरले यसका धेरै महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरू ठीकसँग प्रदर्शन गर्न सक्दैन, सास र पाचन सहित। जब तपाईं डिहाइड्रेटेड बन्नुहुन्छ र यी प्रक्रियाहरू राम्रोसँग काम गर्दैनन्, यसको परिणाम स्वरूप तपाईं शारीरिक पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

डिहाइड्रेशनको अन्य लक्षणहरू:

• गाढा पेशाब
• चक्कर वा विचलित
• थकावट
• अत्यधिक तिर्खा

यदि तपाईं पर्याप्त पानी पिउँनुहुन्न, विशेष गरी तातो वा सुख्खा दिनमा, तपाईं छिटो डिहाइड्रेट हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले दिनहुँ आठ-औंस गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुपर्दछ, थप यदि तपाईं शारीरिक रूपमा सक्रिय र पसिना हुनुहुन्छ भने।

यदि तपाईं पखालाजस्तो सर्तको कारण निर्जलित हुनुहुन्छ भने, एपिसोड बित्ने सम्म प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्सको साथ पानी वा पेय पदार्थ पिउँदा तपाईलाई हाइड्रेटेड राख्न र डाईरियामा हराईएको इलेक्ट्रोलाइट्स प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं पानी तल राख्न सक्नुहुन्न भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा आपतकालिन चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस् सुनिश्चित गर्नका लागि कि तपाईं गम्भीर रूपमा डिहाइड्रेट हुनुहुन्न।

Sleep. निद्राको अभाव

पर्याप्त निद्रा नपाउँदा तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। तपाईलाई हरेक रात कम्तिमा to देखि hours घण्टा निन्द्रा चाहिन्छ, द्रुत आँखा आन्दोलन (REM) निद्रा सहित। तपाईको शरीरको ऊतकहरू र कोषहरूलाई स्वस्थ रहनको लागि उचित निद्रा चाहिन्छ, र तपाईको मस्तिष्कलाई ताजा र सचेत रहन आवश्यक छ। यो बिना तपाईको शरीरसँग आराम र आवश्यक ऊर्जा र प्रक्रियाहरू पुनः भर्न समय हुँदैन। यसले दुखाइ निम्त्याउँछ।

निद्रा अभावका अन्य लक्षणहरू:

• भ्रम वा विकृति
• यो महसुस नगरी दिनको निन्द्रामा
• अरूलाई पढ्दा वा सुन्दा जब समस्या बुझ्न समस्या हुन्छ
• राम्रोसँग बोल्न समस्या भयो
• चीजहरू सम्झन समस्या

हरेक रात एक सुत तालिका स्थापना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईको शरीरलाई स्वस्थ रहनको लागि दैनिक ताल, वा सर्काडियन ताल अनुसरण गर्नु पर्छ।

ओछ्यान अघि आराम गर्न टेक्निकहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै:

• तातो चिया वा अन्य तातो पेय पदार्थ पिउदै
• ध्यान गर्दै
• संगीत वा पोडकास्ट सुन्दै
• कोठामा सेतो आवाज, जस्तै फ्यानबाट

Cold. चिसो वा फ्लू

चिसो र फ्लू दुबै भाइरल संक्रमण हो जुन सुन्निलताको कारण हुन्छ। यी संक्रमणहरूले तपाइँको शरीरमा आक्रमण गर्दछ, र तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली तिनीहरूलाई बन्द लड्न कोशिस गर्दछ। विशेष गरी तपाईंको घाँटी, छाती र फोक्सोमा सूजन पीडादायी हुन सक्छ। तपाईंको शरीरको बाँकी भाग पनि दुख्न सक्छ, किनकि तपाईंको शरीरले संक्रमणसँग लड्न कडा मेहनत गर्दछ।

चिसो वा फ्लूको अन्य सामान्य लक्षणहरू:

• दुखेको घाँटी
• कर्कश आवाज
• छींकने वा खोकी
• बाक्लो, रंगीन बलगम
• टाउको दुखाइ वा कान

आराम गर्ने, प्रशस्त पानी पिउने, र नुनको नुनको पानीले घाउले घाँटी दुख्नेलाई कम गर्न तपाईंको शरीरलाई चिसो वा फ्लू चाँडै पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। ओभर-दि-काउन्टर औषधिहरू, जस्तै स्यूडोफेड्रिन (Sudafed) र आइबुप्रोफेन (एडविल), तपाइँका लक्षणहरू र दुखाइहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंसँग चिसो वा फ्लू लक्षणहरू केहि हप्ता भन्दा बढि समयका लागि छन्, वा यदि तपाईं खान, पिउन वा सास फेर्न सक्नुहुन्न भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

Ne. एनीमिया

एनीमिया तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरमा रातो रक्त कोशिकाको लागि पर्याप्त मात्रामा सञ्चालन हुँदैन, त्यसैले तपाईंको शरीरको टिश्युले पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन प्राप्त गर्न सक्दैन। एनीमियाको साथ, तपाईंको शरीरका धेरै भागहरू थकित महसुस गर्न सक्दछन् किनकि तिनीहरू स्वस्थ रहनको लागि वा राम्रोसँग कार्य गर्नको लागि पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्दैनन्।

एनीमियाका अन्य लक्षणहरू:

• थकावट
• असामान्य मुटुको दर
• चक्कर वा विचलित
• टाउको वा छाती दुखाई
• चिसो खुट्टा वा हात
• फिक्का छाला

एनीमियाका धेरै कारणहरू छन्। यदि तपाईंसँग पर्याप्त प्रणालीमा आइरन, फोलेट, वा भिटामिन बी -१ have छैन भने, कमीको लागि पूरक लिई तपाईंको रक्तअल्पता उपचार गर्न सक्छ।

यदि पूरक सहयोगी छैन भने, एक जाँच र सम्भव निदान को लागी तपाइँको डाक्टर हेर्नुहोस् ताकि तपाइँ अन्तर्निहित अवस्था को उपचार गर्न सक्नुहुनेछ।

Vitamin. भिटामिन डी को कमी

हाइपोकल्सेमिया, वा कम रक्त क्याल्सियम स्तर हुन सक्छ, जब तपाईंसँग तपाईंको शरीरमा पर्याप्त भिटामिन डी छैन। तपाईको शरीरका धेरै महत्वपूर्ण अंगहरू, जस्तै तपाईको मिर्गौला र मांसपेशीहरू, क्याल्सियममा निर्भर छन् राम्रोसँग काम गर्नका लागि। तपाईका हड्डीहरूलाई पनि स्वस्थ रहनका लागि क्याल्सियम चाहिन्छ। पर्याप्त क्याटामिन डी बिना तपाईंलाई क्याल्सियम अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईं यी अंगहरू र हड्डीहरूमा पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• शरीर ऐंठन
• मांसपेशिहरु twitching वा spasms
• चक्कर वा भ्रम
• सुन्न
• दौरा

Mon. मोनोन्यूक्लियोसिस

मोनोन्यूक्लिओसिस मोनोको रूपमा चिनिन्छ, यसलाई "चुम्बन रोग" पनि भनिन्छ। यो एक संक्रमण हो एपस्टेन-भाइरस भाइरसले गर्दा। यो धेरै संक्रामक हो, र सबैभन्दा सामान्य लक्षण मध्ये एक शरीर दुखाइ हो। दुखाइ र थकान एक सामान्यीकृत फेसनमा वा सूजनबाट हुन सक्छ र तपाईंको वायुमार्ग अवरुद्ध गरीरहेको छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• अत्यधिक थकान
• फुलिएको टन्सिल वा लिम्फ नोडहरू
• दाग
• दुखेको घाँटी
• ज्वरो

Ne. निमोनिया

निमोनिया भनेको फोक्सोको संक्रमण हो जसले तपाईको सम्पूर्ण श्वासप्रणालीलाई असर गर्न सक्छ जुन तपाईको सास, पसिना र अन्य महत्वपूर्ण कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छ। यदि तपाईं सास फेर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको शरीरले तपाईंको रातो रक्त कोशिका र टिश्यूहरूलाई स्वस्थ राख्न पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्न सक्दैन। यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा दुखाइ र पीडा ल्याउन सक्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• खोकी
• तिम्रो छातीमा दुखाइ
• थकावट
• मतली
• बान्ता
• पखाला
• सास फेर्न
• तातो चमक र चिसो पसिना
• ज्वरो

F। फाइब्रोमायाल्जिया

फाइब्रोमायाल्जिया एक अवस्था हो जहाँ तपाईको सम्पूर्ण शरीर, तपाईका मांसपेशी र हड्डीहरू सहित, थकित, दु: खी र संवेदनशील महसुस गर्न सक्छ। फाइब्रोमाइल्जियाको कारण अनिश्चित छ, तर शारीरिक आघात, शल्यक्रिया, र संक्रमण जस्ता तनावपूर्ण घटनाहरूले यसलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• समस्या निद्रा
• प्रकाश वा ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
• कठोरता, विशेष गरी बिहान
• सम्झन वा सोच्न समस्या
• तपाईंको हात र खुट्टाहरूमा संवेदना झर्ने

१०. लामो थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक अवस्था हो जसले तपाईंलाई थकित र कमजोर महसुस गराउँदछ, जतिसुकै आराम गरे पनि वा सुताए पनि। यसले प्राय: अनिद्रा निम्त्याउँछ। किनभने तपाईंको शरीर आराम वा पुनः भरिपूर्ण महसुस गर्दैन, CFS ले तपाईंको शरीरभरि मांसपेशिहरू र जोड्नेहरूमा पनि दुखाइ दिन सक्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• समस्या निद्रा
• दुखेको घाँटी
• टाउको दुखाई
• सम्झन वा सोच्न समस्या
• चक्कर वा भ्रम

गठिया

जोर्नीशोथ हुन्छ जब तपाईको जोर्नीहरू सुन्निन्छ। यो हुनसक्दछ:

• तपाईका जोड्ने वरपरको कार्टिलेज भाँचेको जस्तै, ओस्टियोआर्थराइटिसमा जस्तै
• संयुक्त मा संक्रमण
• अटोइम्यून सर्तहरू जसले तपाईंको जोड्को वरिपरि पट्टि लगाउँदछ, जस्तै रुमाटोइड गठिया वा SLE

यी सबैले तपाइँको जोर्नीहरूमा दुखाइ ल्याउन सक्छ र तपाइँको आन्दोलनलाई सीमित गर्दछ।

जोर्नीशोथका अन्य लक्षणहरू:

• तपाईको जोर्नीहरूमा कडाई
• जोर्नी वरिपरि सूजन, तातो, वा रातोपन
• संयुक्त तर्फ सबै बाटो सार्न सक्षम छैन

१२. लुपुस

ल्युपस तब हुन्छ जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको शरीरको रगत नलीहरू, अंगहरू, र जोड़हरू सहित वरिपरिको ऊतकहरूमाथि आक्रमण गर्दछ। यो स्वत: प्रतिरोध अवस्थाको कारण हुने क्षति र सूजनको कारण, शरीरमा दुखाइ र दुखाइ सामान्य छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• थकावट
• दाग
• ज्वरो
• जोर्नी वरिपरि सूजन वा लालिमा
• दौरा
• सूर्यको प्रकाशको लागि संवेदनशीलता

१.. लाइम रोग

लाइम रोग ब्याक्टेरियमको कारणले हुन्छ बोरेलिया बर्गडोरफेरी तपाइँको शरीरमा टिक टिकको माध्यमबाट फैलाउँदै। दुखाइ एक साधारण लक्षण हो, विशेष गरी तपाईको मांसपेशी र जोर्नीहरूमा। यदि लाइम रोगको उपचार नगिएमा यसले न्यूरोमस्कुलर र संयुक्त अवस्था उत्पन्न गर्न सक्छ, जस्तै गठिया र अनुहार पक्षाघात।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• थकावट
• तातो चमक र चिसो पसिना
• ज्वरो
• टाउको दुखाई

१ Hist. हिस्टोप्लाज्मोसिस

हिस्टोप्लाज्मोसिस माटोबाट हावाबाट बनेको spores वा चमगादुर वा चराको खस्ने कारण फ fun्गल संक्रमण हो। यी निर्माण परियोजनाहरू, फार्मल्याण्डहरू, वा गुफाहरू वरिपरि सामान्य छन्, जहाँ ठूलो मात्रामा बीजाणुहरू हावामा छोडिन्छन्।

शारीरिक दुखाइ हिस्टोप्लाज्मोसिसको साधारण लक्षण हो। अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• चिसो
• ज्वरो
• छातीको दुखाइ
• टाउको दुखाई
• खोकी

१.. मल्टिपल स्क्लेरोसिस

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) एक अटोइम्यून अवस्था हो भनेर मानिन्छ। यो एक केन्द्रीय स्नायु प्रणाली अवस्था हो जहाँ तपाईको स्नायु कोशिका वरपरको टिशूहरू, myelin भनिन्छ, निरन्तर सूजनको कारण बिगार्दछ। क्षतिले तपाईंको स्नायु प्रणालीको अनुभूतिहरू ठीकसँग प्रसारण गर्ने क्षमतामा अवरोध पुर्‍याउँछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं दुखाइ, पीडा, झुकाव, वा अन्य असामान्य अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• कमजोरी
• थकावट
• धमिलो दर्शन
• अस्थायी वा स्थायी अन्धोपन, सामान्यतया केवल एक आँखामा
• हिंड्न वा सन्तुलित रहन समस्या
• सम्झन वा सोच्न समस्या

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै छ भने आपतकालीन उपचारको खोजी गर्नुहोस्।

• सास फेर्न समस्या
• खाने वा पिउने समस्या
• बाहिर पारित
• दौरा
• अत्यधिक थकान वा थकान
• खराब खोकी जुन केहि दिन पछि टाढा जानेछैन

यदि अन्य, हल्का लक्षणहरू दुई हप्ता भन्दा बढीको लागि रहन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनीहरूले तपाईलाई सम्भावित अन्तर्निहित अवस्थाको लागि जाँच गर्न सक्छन्। त्यसो भए तिनीहरूले दुखाइ कम गर्न र यसको कारण उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन उपचार योजना दिन सक्दछन्।

स्पेनिशमा यो लेख पढ्नुहोस्।