मैले शारीरिक सकरात्मकता प्रचार गरेँ - र मेरो खाना विकृतिमा डुब्यो यसै समयमा

सन्तुष्ट

• "F * ck you, आहार संस्कृति!" म खुशीको साथ उद्गार गर्छु। “मलाई अहिले राम्ररी थाहा छ। मैले मेरो पाठ सिके।”
• तर जहाँ खाने डिसअर्डर रिकभरीको चिन्ता छ, लिपि - tend टेक्स्टेन्ड} जब कण्ठ पारे पनि - tend टेक्साइट the कामका लागि विकल्प छैन।
• “मैले खाने कुरा कसरी निर्णय गर्ने भनेर म बुझ्दिन,” मैले आफ्नो चिकित्सकलाई स्वीकारें। उनको आँखा गहिरो चिन्ता संग चौडा भयो
• यदि यो सत्य हो भने, म यहाँ बसेको छैन, तपाईलाई रिकभरीको बारेमा अत्यन्त असहज सत्य बाँडफाँड गर्दैछ: त्यहाँ कुनै सर्टकट छैन, कुनै मन्त्र छैन, र कुनै द्रुत फिक्सहरू छैनन्।
• मेरो ईडीले इन्स्टा-मैत्री शरीरको सकारात्मकतालाई प्रेम गर्‍यो, सुरक्षाको भ्रमले मलाई भ्रममा पार्न खोज्यो कि म नियन्त्रणमा थिएँ, कि म यी सबै भन्दा राम्रो थिएँ।
• धेरै वकिलहरू तपाईले खोज्नु भएको जस्तो असमान प्रेमपूर्ण तर गम्भिर बहादुरी क्षणहरू जस्तै छन्

के तपाइँ तपाइँको हृदय मा विश्वास अझै पनि एक मानसिक रोग को उपचार गर्न सक्दैन।

म प्रायः मेरो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा लेख्दिनँ जब चीजहरू "ताजा" हुन्छन्।

विगतका वर्षहरूमा होइन। म चीजहरूलाई समुद्रीकरण गर्न दिन चाहन्छु, र निश्चित गर्नुहोस् कि मैले रोजेका शब्दहरू सशक्तीकरण, उत्थान, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, समाधान गरिएको छ।

म सल्लाह दिन रुचाउँछु जब म कुनै चीजको अर्कोपट्टि हुन्छु - tend टेक्स्टेन्ड} धेरै जसो मलाई थाहा छ म मेरो पाठकहरु को लागी उत्तरदायित्व हो, निश्चित गर्न को लागी म तिनीहरुलाई ठीक दिशामा धकेल्छु। मलाई थाहा छ यो ब्लग मान्छेहरूको लागि जीवन रेखा हुनसक्दछ जुन आशावादी केहि चाहिन्छ। म त्यो सम्झन कोशिस गर्छु।

तर कहिलेकाँही, जब म श्रोताको लागि पूर्ण आशाको रूपमा प्याकेज गर्छु, म आफैलाई सोच्न सक्छन कि मैले कोड क्र्याक गरेको छु र त्यसैले विगतमा संघर्ष छोड्न सक्छु। अध्यायको सही निष्कर्ष, यो थियो जस्तो।

"म अब राम्ररी जान्दछु," म आफैलाई सोच्छु। "मैले मेरो पाठ सिकेकी छु।"

यदि तपाईं गुगलमा हुनुहुन्थ्यो "ट्रान्सजेंडर बडी सकारात्मकता", म निश्चित छु कि मैले लेखेका केहि भन्दा बढि आउँदछ।

म पोडकास्ट र लेखका लागि अन्तर्वार्ता लिएको छु, र ट्रान्ज व्यक्तिको उदाहरणको रूपमा उभिएको छु - perspective टेक्स्टेन्ड perspective परिप्रेक्ष्यमा एक साधारण शिफ्टमा र सहि इन्स्टा खाताहरूको अनुसरण गर्दा - tend टेक्स्टेन्ड food खाना र आफ्नो सम्बन्धको पुन: परिभाषा गर्न आयो। उसको शरीर।

मैले यी तीनैलाई लेखें। रमणीय

घटनाहरूको त्यो संस्करण एक हो जुन म मन पराउँछु, किनकि यो यति सरल र सान्त्वनादायी छ। एउटा चम्किलो, चम्किलो एपिफेनी, र म बिजयको रूपमा देखा प my्यो, जुन मेरा सांसारिक चिह्नहरू वा बिहानको खाजामा आइसक्रिम खाएकोमा कुनै सांसारिक, व्यर्थ चिन्ताबाट परेको छु।

"F * ck you, आहार संस्कृति!" म खुशीको साथ उद्गार गर्छु। “मलाई अहिले राम्ररी थाहा छ। मैले मेरो पाठ सिके।”

जब तपाईं एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता र लेखक हुनुहुन्छ, विशेष गरी त्यस्तो सार्वजनिक तरिकामा, आफैलाई सोच्न सजिलो हुन्छ कि तपाईंसँग आफ्नै समस्याहरूको सबै उत्तरहरू छन्।

तर नियन्त्रण र आत्म-जागरूकता को भ्रम बिल्कुल त्यो हो - {टेक्स्टेन्ड} एक भ्रम, र त्यसमा एक कपटपूर्ण।

मैले यस ठाँउमा बिताएको वर्षहरू र मैले यस वास्तविक चीजको बारेमा सबै कुरा प्रकाशित गरेकोमा औंल्याउन सजिलो छ, र मैले चीजहरू नियन्त्रणमा राखेको छु भनेर जोर दिनुहोस्। यो मेरो पहिलो रोडियो होइन, पाल हो। वा दोस्रो। तेस्रो चौथो (म सँग छ अनुभव मेरो तर्फ।)

यदि म अरूलाई उनीहरूको रिकभरी मार्फत सहयोग गर्न सक्छु भने पनी म आफैंले नेभिगेट गर्न सक्दछु। जस्तो कि म यो लेख्छु, मलाई थाहा छ यो स्पष्ट रूपमा हास्यास्पद हो - tend टेक्स्टेन्ड good राम्रो सल्लाह दिने यो आफैंमा लागू गर्नु भन्दा धेरै सजिलो छ, विशेष गरी जहाँ मानसिक रोगको चिन्ता छ।

तर मलाई चाहानु भएको संस्करण यो हो कि यो अन्तर्वार्तामा भनिएको थियो, "जब तपाई जुनसुकै स strugg्घर्ष गरिरहनु भएको अर्को छेउमा जानुहुन्छ, तपाईले देख्नुहुनेछ कि ती अवसरहरु लिनु हुन्न - {टेक्सेन्ड} मात्र आधा बाँच्न तपाईले बाँच्न सक्नुहुने जीवन - {टेक्स्टेन्ड cake तपाईले कल्पना गर्नुभएको कुनै पनि आपतकाल भन्दा धेरै डराउने कुरा केकको टुक्रा खाएकोमा वा जुनसुकै भए पनि आउँदछ। "

एक व्यक्ति जो वास्तवमै र साँच्चिकै, त्यस डरमा आधा-जीवनको जीवनमा बाँचिरहेको छ भन्छन्।

शारीरिक सकारात्मकता मैले त्यस्तो युवाको उमेरमा ढुकुरको सम्बन्धको जस्तो महसुस गरेको थिएँ, मलाई आफू वा मेरो खानाको विकारको बारेमा धेरै पहिले नै थाहा थियो। र म एक पटक म अत्यन्तै गहिरो मा थियो, आफूलाई विजयी को रूप मा स्थिति, म मद्दतको लागि सोध्न पर्याप्त फिर्ता कसरी कदम थाहा थिएन।

म विश्वास गर्न चाहान्छु कि यो एउटा मन्त्र जस्तो थियो जसलाई म ऐनको अगाडि धेरै पटक भन्न सक्छु - {टेक्स्टेन्ड - "सबै शरीर राम्रो शरीर हुन्! सबै शरीर राम्रो शरीर हुन्! सबै शरीरहरू राम्रा शरीरहरू हुन्! ” - {टेक्सेन्ड} र POOF! म खाना वा मेरो शरीर वरिपरि महसुस कुनै पनि दोषी, लाज, वा डर बाट मुक्त थिएँ।

म सबै सहि चीजहरू भन्न सक्थें, जस्तै स्क्रिप्ट जुन म रिहर्सल गर्छु, र विचार र आफैंको छवि मन पराउँछु जब म त्यो गुलाबी रंगको लेन्सहरू मार्फत हेर्छु।

तर जहाँ खाने डिसअर्डर रिकभरीको चिन्ता छ, लिपि - tend टेक्स्टेन्ड} जब कण्ठ पारे पनि - tend टेक्साइट the कामका लागि विकल्प छैन।

र कुनै पनि मात्रामा इन्स्टाग्राम मेम्स र पेटको फ्याटको फोटोले मेरो पुरानो, पीडादायी घाउहरूमा चोट पुर्‍याउन सकेन जुन मेरो शत्रुको रूपमा खाना रहेको छ, र मेरो शरीरलाई युद्धको साइटको रूपमा।

कुन कुरा भनेको हो, म पुन: प्राप्ति भएन। काम सुरु भएको थिएन।

वास्तवमा मैले शरीरको सकारात्मक स्थानहरूमा मेरो निकटता प्रयोग गरेको थिएँ - मलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने विचारलाई बेवास्ता गर्न - {टेक्सेन्ड} र म शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक हिसाबले अब यसको मूल्य तिर्दैछु।

म एक्सेसरीजस्तो शरीरको सकारात्मकता लगाउँदछु, मैले आफूलाई चाहेको जस्तो छवि प्रस्तुत गर्न, र मेरो खाने ब्यबहारले मेरो सामाजिक बीमाको आधारमा मात्र मेरो बिमारीको वास्तविकतालाई निलम्बन गर्न सक्छ भन्ने विचारमा प्रकट भयो।

मेरो शरीरको सकारात्मकता - {टेक्स्टेन्ड of र विस्तार द्वारा मेरो मोटाई स्वीकृति र मुक्तिमा यसको जरा बुझ्ने - {टेक्स्टेन्ड best एकदम राम्रो थियो, तर केवल मेरो खाने ब्यवस्था फस्टाएको कारण मैले यत्ति धेरै भ्रम सहनु पर्थ्यो कि मलाई राम्रो थाहा थियो। यो मेरो नियन्त्रणमा थियो भनेर म आफैंलाई विश्वस्त पार्ने अझै अर्को तरीका हो, जुन म मेरो ED भन्दा चतुर थियो।

मेरो डिसअर्डरको सुरक्षाको गलत अर्थमा मलाई आकर्षित गर्नमा स्वार्थ भएको थियो। मसँग खाना खाने गडबडी हुन सकेन, मैले सोचें - {टेक्सेन्ड} खाना खान नहुने, हुनसक्छ, तर को होईन? म सकेन किनकि म थिए विकसित. मानौं कि मानसिक रोगले तपाईले पढेका पुस्तकहरूको बारेमा f f * * * k दिन्छ।

खानाहरूका विकारहरू तपाईंमा लुक्ने उपाय छ। त्यो अनुभूति मेरो लागि एक नयाँ हो - {टेक्स्टेन्ड} किनभने मैले यसलाई तार्किक रूपमा बुझ्न सकेन, तर किनभने अन्तिम दिनहरूमा मैले यसलाई आफ्नै जीवन अनुभवको सन्दर्भमा मात्र स्वीकार गर्न आएको हुँ।

र म भन्न सक्छु कि यो एपिफानी आफ्नै रूपमा आयो र मलाई मेरो जीवनलाई पुनः प्राप्त गर्न प्रेरणा दियो। तर यहाँ त्यस्तो कुनै वीरता छैन। यो सतहमा आयो किनकि मेरो डाक्टरले नियमित चेकअपको क्रममा सही प्रश्नहरू सोधे र मेरो रक्तचापले मलाई सत्य हुनसक्ने कुरा देखायो - tend टेक्स्टेन्ड adequate मेरो शरीर पर्याप्त र कम पौष्टिक, खानाको अभावमा पूर्वस्थित हुँदै आएको थियो।

“मैले खाने कुरा कसरी निर्णय गर्ने भनेर म बुझ्दिन,” मैले आफ्नो चिकित्सकलाई स्वीकारें। उनको आँखा गहिरो चिन्ता संग चौडा भयो

"भोकाउँदा उनीहरूले खाए, साम," उनले बिस्तारै भने।

कुनै बिन्दु वा अर्को समयमा मैले त्यो सरल, आधारभूत तथ्य पूर्ण रूपमा बिर्सिएको थियो। त्यहाँ शरीरमा एक संयन्त्र छ, मलाई मार्गनिर्देशित गर्ने उद्देश्यले, र म यसलाई सबै सम्बन्धहरू पूर्ण रूपमा काट्छु।

म यसलाई मेरो आलोचनाको रूपमा साझा गर्दिन, बरु एक एकदम साधारण सत्यको रूपमा: हामीमध्ये धेरै जसलाई रिकभरीको अनुहारको रूपमा प्रशंसा गरिन्छ, तिनीहरू अझै पनि, धेरै जसो भए पनि, यसको मोटाईमा तपाईंसँगै छन्।

कहिलेकाँही तपाईले देखिरहनु भएको सफलताको पोर्ट्रेट होईन, बरु, अझ विस्तृत, गडबडी पहेलीको सानो टुक्रा जुन हामी दृढतापूर्वक पर्दा पछाडि जम्मा गर्न कोशिस गर्दैछौं, ताकि हामी याद गर्‍यौं कि हामी टुक्रा-टुक्रामा छैनौं।

मेरो खाना डिसअर्डर रिकभरी, वास्तवमा, यसको धेरै शैशवकालमा हो। वास्तविकतालाई अस्पष्ट पार्न मैले भर्खरै मात्र "अनियन्त्रित खानाहरू" प्रयोग गर्न छोडेको छु, र आज बिहान, EDs मा विशेषज्ञ डाईटियनसँग कुरा गर्यो।

यो बिहानी।

आज, वास्तविकतामा, रिकभरीको पहिलो वास्तविक दिन हो। त्यो तीन बर्ष पछि हो, जे भए पनि, मैले यी शब्दहरू लेखें: "अब कुनै औचित्य छैन। कुनै बहाना छैन। अर्को दिन होइन ... यो नियन्त्रण छैन। "

मलाई थाहा छ त्यहाँ पाठकहरू छन् जसले मेरो शरीरको सकारात्मकतामा गरेको कामलाई हेरेका छन् र गलत विकृत धारणालाई ग्रहण गर्छन् कि खाने विकारहरू (वा कुनै प्रकारको शरीरको नकरात्मकता वा खाना तिरस्कार) भनेको केवल म्यासहरू हुन् जुन हामी सोच्छौं (वा मेरो मामलामा लेख्नुहोस्) आफै बाहिर को

यदि यो सत्य हो भने, म यहाँ बसेको छैन, तपाईलाई रिकभरीको बारेमा अत्यन्त असहज सत्य बाँडफाँड गर्दैछ: त्यहाँ कुनै सर्टकट छैन, कुनै मन्त्र छैन, र कुनै द्रुत फिक्सहरू छैनन्।

र हामी सजिलै प्राप्त गर्न सक्ने आत्म-प्रेम - {टेक्स्टेन्ड of को अवधारणाको रूपमा कल्पना गर्दछौं कि यो केवल एक उत्तम बालीनाथी माथि छ - {टेक्स्टेन्ड the हामी गहिराइका कामहरू हराउँछौं जुन हामी आफैंमा हुनुपर्दछ, कि कुनै स्पार्क, प्रेरणादायक उद्धरणको कुनै रकम। हामी रिट्वीट बदल्न सक्दछौं।

ट्रामा सतहमा छैन, र यसको मुटुमा प्रहार गर्न, हामी गहिराइमा जानु पर्छ।

यो एक डरलाग्दो र असहज सत्य हो जुन म ri tend टेक्सएन्ड} मुख्यधाराको साथ समातेर आउँदैछु, पानी भएको शरीरको सकारात्मकताले ढोका खोल्न सक्छ र हामीलाई आमन्त्रित गर्न सक्छ, तर रिकभरिको वास्तविक काम गर्न यो हामीमाथि निर्भर छ।

र त्यो बाह्यबाट सुरू हुँदैन, तर हामीभित्र। पुन: प्राप्ति एक निरन्तर प्रतिबद्धता हो जुन हामीले प्रत्येक दिनको छनौट गर्नुपर्दछ, जानाजानी र साहसका साथ, हामीसँग र हाम्रो समर्थन प्रणालीहरूसँग जति कडा ईमान्दारीको साथ मानवीय सम्भव।

हामी कहाँ हुन चाहान्छौं भन्ने कुराको सम्झना दिलाउन हाम्रो सोशल मिडियालाई क्युरेट गर्ने कुनै कुरा छैन, हामीले सिर्जना गरेको आकांक्षावादी दर्शन हामी बाँचिरहेको वास्तविकतालाई कहिल्यै विकल्प दिदैनौं।

खाने विकारहरूको प्रायः जसो केसहरू हुने गर्दछन्, म महसुस गर्दै छु, आकांक्षा - {टेक्सेन्ड} कि "के हुन सक्छ" - {टेक्स्टेन्ड} प्रायः एक बाध्यकारी, बौद्धिक ड्राइभ बन्छ, जहाँ हामी भविष्यमा बस्छौं जुन हामी कहिल्यै आउँदैनौं। मा

र जबसम्म हामी आफैंलाई वर्तमानमा दृढताका साथ खडा हुन प्रतिबद्ध गर्दछौं, यहाँ सम्म कि (र खास गरी) जब यहाँ हुन अप्ठ्यारो हुन्छ, हामी आफ्नो शक्तिलाई त्याग्दछौं र यसको जादूमा फस्दछौं।

मेरो ईडीले इन्स्टा-मैत्री शरीरको सकारात्मकतालाई प्रेम गर्‍यो, सुरक्षाको भ्रमले मलाई भ्रममा पार्न खोज्यो कि म नियन्त्रणमा थिएँ, कि म यी सबै भन्दा राम्रो थिएँ।

र म भन्न सक्दिन कि म यसबाट छक्क परें - {टेक्स्टेन्ड} ईडीहरूले हामीलाई मनपर्ने धेरै चीजहरू (आइसक्रिम, योग, फेशन) लिन्छन् र तिनीहरूलाई कुनै न कुनै तरिकामा हाम्रो बिरूद्ध बदल्छन्।

मसँग सबै जवाफहरू छैनन्, यो कुरा बाहेकः हामी प्रगतिमा काम गरिरहेका छौं, हामी सबैलाई, तपाईंले हेर्नुभयो भने पनि।

एक पेडेस्टल हुनुपर्ने एक्लो ठाउँ हो, र एक्लोपना, मलाई लाग्छ, त्यहाँ खाने विकारहरू (र धेरै मानसिक रोगहरू) फस्टाउँदछन्। म यहाँ धेरै लामो समय सम्म छु, चुपचाप खस्न को लागी पर्खिरहेको छु वा यो मेरो मुनि कुँचेको लागि {टेक्साइट - जो पहिले आयो।

जब म मेरो तल झर्दै जाँदैछु, बिस्तारै तल क्रुसबाट तल झर्दै र मेरो रिकभरीको प्रकाशमा प्रवेश गर्दै, म सत्यलाई अँगाल्न लागिरहेको छु कि हामी सबैले सम्झनु पर्छ: यो ठीक छैन ठीक छ।

सबै उत्तरहरू नभएको ठीक छ, बाँकी संसारले तपाईंको आशा गरे पनि, तपाईंले अपेक्षा गर्नुभए पनि आफैं लाई

म होइन, जस्तो कि केही मानिसहरूले मलाई वर्णन गरेका छन्, "ट्रान्सजेंडर शरीर सकारात्मकताको अनुहार।" यदि म हुँ भने, म हुन चाहान्दिन - - टेक्स्टेन्ड} म हामी कोही पनि हुन चाहान्दिन यदि यसको मतलब हामीलाई मानव बन्न अनुमति छैन भने।

म तपाइँ त्यो छविलाई तपाइँको दिमागबाट स्क्रब गर्न चाहान्छु र यसको सट्टामा मलाई थाहा छ म हिजो कहाँ थिएँ: प्रिय जीवनको लागि पौष्टिक हिलामा चिप्लिरहेछ (शाब्दिक - {टेक्स्टेन्ड} यसले मलाई पछिल्ला केही महिनाहरू जीवितै राखेको छ), तीनको लागि वर्षा नगरेर दिनहरू, "मलाई लाग्छ मलाई मद्दत चाहिन्छ।"

धेरै वकिलहरू तपाईले खोज्नु भएको जस्तो असमान प्रेमपूर्ण तर गम्भिर बहादुरी क्षणहरू जस्तै छन्

हामी प्रत्येक दिन गर्छौं, हामीसँग सेल्फी छ कि छैन यो प्रमाणित गर्नका लागि हो। (हामी कसैसँग समूह पाठहरू छन्, र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, हामी सबै एकसाथ हट मेस एक्सप्रेसमा छौं। वाचा।)

यदि तपाईंलाई लाग्दछ कि तपाईंलाई "असफल" हुने अनुमति छैन (वा बरु, एक अपूर्ण, गडबड, यहाँ सम्म कि f * recovery * रिकर्ड रिकभरी), म तिमीलाई बिस्तारको साथ त्यो सत्यको बाँच्न अनुमति दिन चाहान्छु। ईमानदारी र कमजोरको जुन तपाईंलाई आवश्यक छ।

रिकभरी प्रदर्शन गर्न छोड्नु ठीक छ। र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, मलाई थाहा छ कि कति छ भनेर सोध्नुहोस् किनकी त्यो प्रदर्शन मेरो सुरक्षा कम्बल (र मेरो इन्कारको स्रोत) हो, यति लामो समय सम्म।

तपाईं शंका, डर, र असुविधाको लागि समर्पण गर्न सक्नुहुन्छ जुन काम गरेर आउँदछ, र आफुलाई मानव हुनको लागि अनुमति दिनुहोस्। तपाईले त्यो नियन्त्रणमा जान सक्नुहुन्छ र - {टेक्सेन्ड} मलाई भनिएको छ, जे भए पनि - {टेक्सेन्ड} यो सबै ठीक हुन्छ।

र रिकभरी योद्धाको यो अद्भुत समुदाय जुन हामीले हाम्रा मेम्स, हाम्रा प्रेरणादायक उद्धरणहरू, र हाम्रो क्रप माथि बनाएको हो? हामी यहाँ छौं, तपाईंलाई समर्थनको लागि कुर्दै।

म भन्न सक्दिन कि मलाई यो निश्चित छ (हेलो, डे वन) को लागि थाहा छ, तर मसँग यस्तो श honest्का छ कि यस प्रकारको ईमानदारी नै वास्तविक विकास हुन्छ। र जहाँ जहाँ वृद्धि छ, मैले फेला पारेको छु, त्यहि मात्रबाट निको पार्ने काम सुरु हुन्छ।

र हामी के हकदार छौं त्यो हामी सबैलाई छ। आकांक्षी प्रकारको उपचार होईन, तर गहिरो सामानहरू।

म यो मेरो लागि चाहन्छु। म त्यो हामी सबैको लागि चाहन्छु।

यो लेख पहिलो पटक जनवरी २०१ 2019 मा यहाँ देखा पर्‍यो।

साम डायलन फिंच हेल्थलाइनमा मानसिक स्वास्थ्य र दीर्घकालीन अवस्था सम्पादक हुन्। उहाँ लेट्स क्वेयर थिंग्स अप पछाडि ब्लगर पनि हुनुहुन्छ, जहाँ उनले मानसिक स्वास्थ्य, शरीर सकारात्मकता, र LGBTQ + पहिचानको बारेमा लेख्दछन्। एक वकिलको रूपमा, उनी पुन: प्राप्तिमा व्यक्तिहरूको लागि समुदाय निर्माण गर्ने बारे उत्साहित छन्। तपाईं उसलाई ट्विटर, इन्स्टाग्राम, र फेसबुकमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, वा samdylanfinch.com मा अधिक जान्न सक्नुहुन्छ।