बोरिज भनेको के हो? सबै तपाईंले जान्नु आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• बोरेज भनेको के हो?
• लाभहरू
• जलन कम गर्न सक्छ
• दमको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ
• छालाको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन सक्छ
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• तल रेखा

बोरेज एक जडिबुटी हो जुन लामो समयदेखि यसको स्वास्थ्य प्रवर्धन गुणहरूको लागि मूल्यवान छ।

यो विशेष गरी गामा लिनोलिक एसिड (GLA) मा धनी छ, जो ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड हो जुन सूजन () कम गर्न देखाईएको छ।

बोरेजले दम, रूमेटोइड गठिया, र एटोपिक डर्मेटाइटिस (,,) समावेश सहित धेरै सर्तहरूको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

जहाँसम्म, विचार गर्न केहि गम्भीर साइड इफेक्टहरू छन्, र व्यक्तिहरूको केहि समूहहरूले यस घटकलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्दछ।

यस लेखले लाभहरू, प्रयोगहरू, र बोरेजको सम्भावित साइड इफेक्टहरूमा नजिकबाट हेर्दछ।

बोरेज भनेको के हो?

स्टारफ्लावरको रूपमा पनि परिचित, बोउरेज यसको ज्वलन्त बैजनी फूल र औषधीय गुणहरूको लागि उल्लेखनीय जडिबुटी हो।

परम्परागत चिकित्सामा, बोरेज रक्त नलीहरूलाई अलग गर्न, शामकको रूपमा काम गर्ने, र दौरा रोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।

दुबै पात र फूलहरू बोटबिरुवाहरू खानेकुरा हुन् र सामान्य रूपमा गार्निश, सुक्खा जडिबुटी, वा तरकारीहरू विभिन्न पेय पदार्थ र भाँडामा प्रयोग गरिन्छ।

पातहरू कहिलेकाँही भुँई माथि हुन्छन् र हर्बल चिया बनाउनका लागि तातो पानीमा टेकेको हुन्छ।

यस बीचमा, बीउहरू बोरेज तेल बनाउन प्रयोग गरिन्छ, जुन प्राय: कपाल र छालामा मुख्य रूपमा लागू हुन्छ।

यसबाहेक, बोरज पूरक रूपमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र श्वासप्रश्वास र पाचन विकारहरूको एक किसिमको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ ()।

बोरेज खाद्य पात र फूलहरू सहितको जडिबुटी हो जुन यसको औषधीय गुणहरूको लागि परिचित छ। यो तेल, सफ्टगल, वा हर्बल चियाको रूपमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ।

लाभहरू

बोरिजलाई धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा जोडियो।

जलन कम गर्न सक्छ

केहि अनुसन्धानले देखाईएको छ कि बोरजले शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू लिन सक्छ।

एउटा टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययन अनुसार, बोरेज सीड तेल ऑक्सीडेटिव सेल क्षतिबाट बचाउनको लागि फेला पर्‍यो, जसले सूजन (,) लाई योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

अर्को जनावरहरूको अध्ययनले देखायो कि बोरिज बीजको तेल चूहोंमा चलाउँदा उमेरसँग सम्बन्धित सूजन () लाई कम गरियो।

थप रूपमा, 74 74 व्यक्तिको एउटा अध्ययनले यो पनि देख्यो कि १ fish महिनासम्म बोराइज तेल पूरक लिनु, माछाको तेलको साथ वा बिना, रुमेटाइड गठियाको लक्षण घटायो, एक इन्फ्लेमेटरी डिसअर्डर ()।

दमको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ

धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि बोरेज एक्स्ट्र्याकले दमको लक्षणहरूलाई कम गर्न वायुमार्गमा सूजन र सूजन कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

एउटा अध्ययनमा, rage हप्ताको लागि दैनिक बोरेज तेल र इचियम बीजको तेल सहितको क्याप्सुल खपत गर्दा हल्का दम () 37) मानिसहरूलाई inflammation 37 जनामा ​​सूजनको स्तर घट्यो।

12 43 केटाकेटीमा गरिएको अर्को १२ हप्ताको अध्ययनले फेला पारे कि बोरेज तेल युक्त पूरक सेवन गर्नुका साथै माछा तेल, भिटामिन, र खनिजहरू जस्ता अन्य सामग्रीहरूको मिश्रणको साथ सूजन र दमको लक्षणहरू कम भए।

यद्यपि यो अस्पष्ट छैन कि बोर्याज विशेष गरी यी अध्ययनहरूमा देखिएको लाभकारी प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार थियो।

अर्कोतर्फ, people 38 व्यक्तिको एउटा अध्ययनले देखाए कि m मिलि बोराज एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा दैनिक 3 पटक दमको सुधारिएको तर नियन्त्रण समूह () सँगको तुलनामा सूजन कम भएन।

त्यसकारण, बोरेज एक्स्ट्र्याक्टले दम र सूजनलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर मूल्या may्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

छालाको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन सक्छ

बोरेज तेलमा गामा लिनोलेनिक एसिड (GLA) को उच्च मात्रा हुन्छ, एक फ्याट्टी एसिड जुन तपाईंको छालाको संरचना र प्रकार्यमा अभिन्न हुन्छ ()।

बोरेज तेलले एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू पनि समेटेको छ, जसले घाउ निको पार्ने र तपाईंको छालाको प्राकृतिक अवरोधलाई मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ।

केही अनुसन्धानहरूले पत्ता लगाए कि बोरजले धेरै सामान्य छाला सर्तहरूमा लाभान्वित गर्न सक्दछ, एटोपिक डर्मेटाइटिस सहित, जो एक्जिमाको एक प्रकार हो।

एउटा अध्ययनमा, बोरिज तेलमा हरेक दिन २ हप्ता कोटमा राखिएको अन्डरशर्ट लगाउँदा उल्लेखनीय सुधार भयो र रातोपन र खुजलीमा 32२ बच्चाहरूमा एटोपिक डर्मेटाइटिस () बाट सुधार भयो।

१ 13 अध्ययनको अर्को समीक्षाले एटोपिक डर्मेटाइटिसका लागि बोरेज तेलको प्रभावकारिताको सम्बन्धमा मिश्रित परिणामहरू देखायो, तर अध्ययनले देखाए कि अधिकांश अध्ययनले यो यसको लक्षणहरूको उपचारका लागि केही फाइदाजनक हुनसक्दछ।

त्यो भनिएको छ, २ 27 अध्ययनको एक ठूलो समीक्षाले देखाए कि बोरेज तेल पूरक एक्जिमाका लक्षणहरूलाई राहत दिन मौखिक रूपमा लिईएको छैन)।

थप अध्ययनहरू बोरेज तेलले छालाको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर निर्धारण गर्न गरिनु पर्दछ जब मौखिक वा विषयगत रूपमा प्रशासित गरिन्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि बोरजले सूजन कम गर्न, दमको लक्षणहरूलाई कम गर्न, र छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

अन्य अत्यावश्यक तेल जस्तै, बोअरेज तेल इन्जेस्टेड हुनुहुन्न तर बरु स्थानीय रूपमा लागू गर्नुपर्दछ।

लागू गर्नु अघि, छालाको जलनबाट बच्न क्यारियर तेल, जस्तै नरिवल वा एवोकाडो तेलले बोरेज तेल पातलो पार्न नबिर्सनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो छालामा सानो रकम लगाएर र कुनै प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू जाँच गरेर प्याच परीक्षण पनि गर्नुपर्छ।

तपाईले धेरै स्वास्थ्य स्टोरहरू र फार्मेसीहरूमा सफ्टगल पूरकहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ, सामान्यतया –००-११,००० मिलीग्राम डोजमा।

लुज-पात वा प्रीपेकेज टीहरू पनि उपलब्ध छन्, जुन बोइरस चियाको सुखदायक कप बनाउनको लागि तातो पानीमा भिर्न सकिन्छ।

बोरेज सप्लीमेन्टहरू हल्का साइड इफेक्टसँग सम्बन्धित हुन सक्दछ, पाचन मुद्दाहरू जस्तै ग्याँस, ब्लोटिंग, र अपच ()।

विरलै अवस्थाहरूमा, बोउरेज तेलको उच्च मात्रा लिनुले अधिक गम्भीर साइड इफेक्टहरू देखाईएको छ, दौरा () सहित।

यी पूरकहरूले रगत पातलो () सहित केही औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया पनि गर्न सक्दछन्।

यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि बोरेज प्लान्टमा पाइरोलिजीडाइन एल्कालोइड्स (PAs) पनि हुन्छ, जुन यौगिकहरू हुन्छन् जो कलेजोमा विषाक्त हुन सक्छ र क्यान्सरको वृद्धिमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

जे होस्, यी यौगिकहरू प्राय: प्रशोधनको क्रममा हटाइन्छन् र पीए-मुक्त बोरेज पूरकहरू व्यापक रूपमा उपलब्ध छन् ()।

त्योले भन्यो, याद राख्नुहोस् कि पूरक खाद्य पदार्थ एफडीए द्वारा विनियमित हुँदैन। यस कारणका लागि, तेस्रो पक्षद्वारा गुणस्तरको लागि परीक्षण गरिएका उत्पादनहरू किन्नु उत्तम हुन्छ।

अझ के, कलेजो समस्या भएकाहरू वा गर्भवती वा स्तनपान गराइरहेका महिलाले बोरेज प्रयोग गर्नुहुन्न।

अन्तमा, यदि तपाईंले कुनै औषधि लिईरहनु भएको छ वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था रहेको छ भने, पूरक लिनु अघि हेल्थकेयर पेशेवरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

बोरेज तेल पातलो र शीर्ष रूपमा लागू गर्नु पर्छ। बोरिज पूरकले हल्का साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, पाचन समस्या सहित। जो कलेजोको समस्या भएका महिला र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाले फोहोरबाट बच्नु पर्छ।

तल रेखा

बोरेज एक औषधी जडीबुटी हो जुन विभिन्न शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभहरूको साथ सम्बन्धित छ।

विशेष गरी, बोरेजले सूजन कम गर्ने, छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्ने, र दमको लक्षण घटाउने देखाइएको छ।

जहाँसम्म, यो केवल निर्देशनको रूपमा पूरकहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, PAs निःशुल्क उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई लिनु अघि हेल्थकेयर प्रोफेशनलसँग परामर्श गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं कुनै अन्य औषधी लिईरहनु भएको छ वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य शर्तहरू छन् भने।