के तपाईं एक पेय पून पिन जब तपाईं वास्तवमै 'मुहर तोड्नुहुन्छ'?

सन्तुष्ट

• शहरी किंवदन्ती वा विज्ञान?
• त्यसोभए किन म पहिलो पटक पछि यति धेरै पेशाब गर्छन्?
• क्याफिनको लागि बाहिर हेर्नुहोस्
• त्यसोभए, होल्डिंगले मद्दत गर्दैन?
• तपाईंको मूत्राशयको प्रबन्धको लागि सुझावहरू जब रक्सी पिउँदछन्
• तल रेखा

शुक्रवार रातको कुनै पनि बारमा बाथरूमको लागि एक लाइन ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र तपाईंले सायद राम्रो अर्थ भएको साथीले आफ्नो साथीलाई "मोहर तोड्ने" बारे चेतावनी दिनुहुने सुन्नुहुनेछ।

यो शब्द एक व्यक्तिले रक्सी पिउँदा पहिलो पटकको लागि प्रयोग हुन्छ। एक पटक तपाईंले बाथरूमको पहिलो यात्राको साथ मोहर तोड्नुभयो भने, तपाईं कथित रूपमा यसलाई पुन: सील गर्न सक्षम हुनुहुने छैन र बारम्बार झारको एक रातमा बर्बाद हुन्छ।

शहरी किंवदन्ती वा विज्ञान?

बाहिर जान्छ, छाप तोड्न सम्पूर्ण विचार सत्य हुँदैन। पिउनु भएपछि पियाउनेले आउँदो घण्टामा तपाईंलाई अधिक वा कम जानु पर्ने बनाउँदैन।

तर, के मान्छे को बारे मा कसम कसले शपथ खानु एक चीज हो? विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि यो अधिक मानसिक सल्लाह हो।

यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंले छाप लगाउनुहुनेछ र अधिक पेशाब गर्नुहुनेछ, विचार तपाईंको दिमागमा तौलनेछ। यसले तपाईलाई अलि बढी बारम्बार पेशा गर्ने चाहना महसुस गराउन सक्छ। वा, तपाई बढि ध्यान दिन सक्नुहुन्छ कति चोटि तपाईले जानु पर्ने भयो।

त्यसोभए किन म पहिलो पटक पछि यति धेरै पेशाब गर्छन्?

तपाईं रक्सी पिउँदा अधिक पेसा गर्नुहुन्छ किनभने रक्सी एक मूत्रवर्धक हो, यसको मतलब यसले तपाईंलाई पेशाब बनाउँछ। यो तपाईंको मूत्राशय आलस्य हुन र पछाडि अप सील छैन संग गर्न को लागी केहि छैन।

तपाईको दिमागले भासोप्रेसिन भन्ने हर्मोन उत्पादन गर्दछ, एन्टिडीयुरेटिक हर्मोन (एडीएच) पनि भनिन्छ। २०१० को अध्ययन अनुसार, रक्सीले एडीएच उत्पादनलाई दबाउँछ, यसले गर्दा तपाईंको शरीरमा सामान्य भन्दा बढी पिसाब उत्पन्न हुन्छ।

अतिरिक्त पेशाब तपाईंले लिने तरल पदार्थ, साथै तपाईंको शरीरको तरल पदार्थ भण्डारबाट आउँदछ। तरल पदार्थ भण्डारको यो शून्यता कसरी डिहाईड्रेसनको कारण हुन्छ र आंशिक रूपमा ह्या hang्गओभरको लागि दोष हो।

जब तपाईंको मूत्राशय चाँडै भरिन्छ, यसले तपाईंको डिट्रसर मांसपेशीमा दबाब दिन्छ, जुन तपाईंको मूत्राशयको पर्खालको भाग हो। यसमा जत्ति धेरै दबाब हुन्छ, उतै धेरै तपाई झारझैं महसुस गर्नुहुन्छ।

क्याफिनको लागि बाहिर हेर्नुहोस्

त्यहाँ केही नराम्रो खबर छ यदि तपाईंलाई रेड बुल वा पेप्सिया तपाईंको पेयमा मनपर्‍यो भने। क्याफिन हो सबैभन्दा खराब तपाईंलाई यस्तो लाग्नको लागि जस्तो कि तपाईंलाई दौडको घोडा जस्तो झुप्रो गर्नु आवश्यक छ। यसले तपाईंको मूत्राशयको मांसपेशीहरूलाई अनुबन्ध बनाउँदछ, तपाईंको मूत्राशय भरिएको छैन भने पनि। यसले यसलाई समात्नको लागि अतिरिक्त कडा बनाउँदछ।

त्यसोभए, होल्डिंगले मद्दत गर्दैन?

होईन। यसलाई समात्नु वास्तवमै खराब विचार हो। जानुको चाहनाको प्रतिरोध गर्नाले तपाईलाई कति पेशाब गर्नु पर्छ फरक पार्दैन, र यो हानिकारक पनि हुन सक्छ।

बारम्बार तपाईंको पेशाबमा समात्नाले तपाईंको मूत्र पथ संक्रमण (UTIs) को जोखिम बढाउन सक्छ, जसले तपाईंलाई यस्तो महसुस गराउँदछ कि तपाईंले पेश नगर्नु पनि आवश्यक पर्दछ। यसले मूत्राशय-मस्तिष्क जडानलाई पनि असर गर्न सक्दछ, जसले तपाईंलाई पेशाब गर्न आवश्यक पर्दछ।

जब हामी यसमा समात्ने बारेमा कुरा गर्दैछौं, जब तपाईंलाई खाँचो परेको बेला तपाईंलाई ओछ्यान न्यानो पार्नबाट जोगाउन सकिन्छ। हो, यो हुन सक्दछ र हुन्छ जब कसैको धेरै धेरै हुन्छ र निदाउँछ वा कालो आउँदछ।

धेरै पेय पदार्थहरूको आनन्द लिई पूर्ण मूत्राशय र गहिरो निन्द्राले तपाईंलाई जान पर्ने सिग्नल गुमाउन सक्छ, परिणामस्वरूप अप्रिय नम भ्यागुता कल।

तपाईंको मूत्राशयको प्रबन्धको लागि सुझावहरू जब रक्सी पिउँदछन्

तपाईले रक्सी पिउनुहुँदा पिeको बढ्दो आवश्यकतालाई रोक्न तपाईले गर्न नसक्ने धेरै कुरा छैनन्। बाथरूममा दौडिन वा नजिकको झाडीको खोजीबाट रोक्नको लागि तपाईंको उत्तम शर्त तपाईंले कति पिउनुहुन्छ त्यो सीमित गर्नु हो।

ठिक्क मात्रामा पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, न केवल तपाईको पेशाबलाई न्यूनतम राख्नुहोस् र धेरै नशामा नपर्नुहोस्, तर तपाईको मिर्गौलाले ठीकसँग काम गरिरहेको पनि छ।

मध्यम पेयलाई महिलाहरूको लागि प्रति दिन एक र दुई पुरुषको लागि दुई पेयको रूपमा परिभाषित गर्दछ।

तपाइँ आफ्नो जन्मदिनको लागि त्यस जम्बो नवीनता वाइन गिलास वा बियर मगलाई पुग्नु अघि, थाहा पाउनुहोस् कि एक मानक पेय छ:

• करीव percent प्रतिशत मदिरा सामग्रीको साथ १२ औंस बियर
• औंस रक्सी
• १. 1.5 औन्स, वा शट, रक्सी वा आसुत आत्माहरूको, जस्तै ह्विस्की, भोडका, वा रम

केहि अन्य सुझावहरू तपाईंलाई मद्दत गर्दा पिउनको लागि तपाईंको आवश्यक व्यवस्थापन गर्न मद्दतको लागि:

• तल जानुहोस्। कडा मदिराको साथ ककटेलको सट्टा कम कूल मदिरा सामग्री, जस्तै वाइन जस्तो पेय छान्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• क्याफिनबाट बच्नुहोस्। कोफा वा एनर्जी ड्रिंकको साथ मिसिए जस्तो पेय पदार्थहरू समावेश भएको पेय छोड्नुहोस्।
• बुलबुले र चिनी छोड्नुहोस्। कार्बोनेसन, चिनी, र क्रैनबेरी जुस सहितको पेय पदार्थबाट टाढा रहनुहोस् जसले मूत्राशयलाई पनि चर्को बनाउन सक्छ र पेशाब गर्ने चाहनालाई बढाउन सक्छ, नेशनल एसोसिएसन फर कन्टिनेन्सका अनुसार।
• हाइड्रेट ठीक छ, यसले तपाईंलाई कम पेशाब गर्न सहयोग गर्दैन, तर यो अझै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं रक्सी पिउँदा र पानीको कमी र ह्या hangओभरलाई रोक्न मद्दतको लागि पानीको नियमित घूँटाहरू पनी पक्का गर्नुहोस् - ती दुबै बाथरूमको लागि एक अतिरिक्त यात्रा भन्दा खराब छन्।

तल रेखा

मोहर तोड्नु वास्तवमा कुनै चीज होइन। पहिलो पिसाई भएको बेला तपाईले यसलाई माथि बढाउनु भएको पनी पनी प्रभाव पार्ने छैन तपाई कति पटक जानुहुन्छ - रक्सीले सबै आफैंमा गर्छ। र तपाईंको पेशाब समात्नु राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्दछ, त्यसैले राम्रो हाइड्रेटेड रहन रोज्नुहोस् र बाथरूम प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ।

एड्रिने सान्तोस-लांगहर्स्ट एक स्वतन्त्र लेखक र लेखक हुन् जसले एक दशक भन्दा बढि समयदेखि स्वास्थ्य र जीवनशैलीमा विस्तृत रूपमा लेखेका छन्। जब उनले लेख लेखनमा अनुसन्धान गरिन वा स्वास्थ्यकर्मीहरूको अन्तर्वार्ता लिईरहेकी थिइनन्, उनी पति र कुकुरहरूसँग टु in्गो छेउको छेउछाउको शहरको छेउछाउमा वा टुप्पोमा प्याडल बोर्ड मास्टर गर्न खोज्ने झीलको छेउमा टुक्रिएको फेला पर्न सक्छिन्।