ब्लोजिलेट्सका क्यासी होले ब्री लार्सनलाई ५ मिनेटमा १०० सिट-अप गर्न चुनौती दिए

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ब्री लार्सनलाई असम्भव देखिने फिटनेस चुनौतीहरूको बारेमा एक वा दुई कुरा थाहा छ। क्याप्टेन मार्वल खेल्नको लागि उनी वास्तविक सुपरहिरो आकारमा मात्र पुगिन्, तर उनले एक पटक शाब्दिक रूपमा 14,000-फिट पहाड मापन गरे जस्तै यो NBD थियो। जे होस्, उनले भर्खरै एउटा चुनौती कोसिस गरेकी थिईन् जसले उनलाई सीधै डरायो।

नयाँ ब्यालेन्स x स्टौड संग्रह बाट एक रंगीन एथलीजर सेट मा लुगा लगाएको, लार्सन ब्लगीलेट्स का संस्थापक, केसी हो संग मिलेर लार्सन को यूट्यूब च्यानल मा एक भिडियो को लागी जोडाले केहि गर्न को लागी प्रयास गरे न त कहिल्यै प्रयास गरेको थियो: १०० सिट-अप पाँच मिनेटमा। (Eep.)

भिडियो मा, लार्सन र हो साँच्चै पक्का पक्का लाग्दैन कि यदि उनीहरु यसलाई तान्न सक्छन्। लार्सन, जसले भित्री चट्टान चढाई, स्टील चेन संग पुल-अप, र ४०० पाउन्ड हिप थ्रस्ट्स जितेको छ, उनको पेट दुखेको मात्र धेरै सिट-अप (एउटै, TBH) को बारे मा सोच्दै भनिन्।

बिगार्ने चेतावनी: लार्सन र हो चुनौती कुचल। कसरी, तपाइँ सोध्न सक्नुहुन्छ? धेरै रमाइलो र चिच्याउनुको अलावा, जोडीले उचित फारम कायम राख्न सुनिश्चित गर्यो। तिनीहरूले आफ्नो खुट्टालाई केहि मुनि राखेर आफ्नो शरीरलाई स्थिर बनाए (उनीहरूको मामलामा, डम्बेल, तर तपाईंले आफ्नो खुट्टालाई सोफेमुनि राख्न सक्नुहुन्छ, वा कसैले तपाईंको खुट्टा तल समात्न सक्छ, हो सुझाव दिनुभयो), र तिनीहरू आफ्नो माथी तान्न नपर्न सावधान थिए। घाँटी प्रत्येक पटक उनीहरु उठे। (FYI: फिटनेस चुनौतिहरू तपाईंको शक्ति परीक्षण गर्ने एक रमाइलो तरिका हो, तर यहाँ किन सिट-अपहरू गर्नका लागि उत्तम अभ्यासहरू होइनन्।)

यी दुईले चलाखीपूर्वक एक अर्कालाई च्याट गरेर र ५ मिनेटमा १०० सिट-अप गर्ने संघर्षबाट आफैं विचलित भए। हो लार्सन को अविश्वसनीय शक्ति मा आश्चर्यचकित (विशेष गरी त्यो समय उनले एक जीप माथी धकेली), र Blogilates संस्थापक उनको गर्व शारीरिक उपलब्धि (उनको लचीलापन) साझा। उनीहरूलाई थाहा हुनु अघि, दुईले प्रभावशाली 3 मिनेट 30 सेकेन्डमा चुनौती पूरा गरे।

Ho's Blogilates च्यानलमा, जोडीले छुट्टै "सुपरहीरो abs" कसरत भिडियोको लागि टोली बनाए। हो, तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो - तिनीहरूले आफ्नो abs काम गरे थप, तिनीहरूको "5 मिनेटमा 100 सिट-अपहरू" चुनौती पूरा गरेपछि। हो को भिडियो मा, उनीहरु केहि पिलेट्स रोल-अप (केट हडसन को एक मनपर्ने), खुट्टा लिफ्टहरु, एकल खुट्टा jackknife विभाजन, र अधिक, सबै ढिलो, नियन्त्रण, बलियो आन्दोलनहरु संग जिते-लार्सन मा भिडियो को छायांकन बाट उनीहरुको स्पष्ट दुखाई को बावजुद पृष्ठ।

चाहे तपाइँ जोडी ५ मिनेट भन्दा कम मा १०० सिट-अप गर्नुहुन्छ वा हो को "सुपर हीरो एब्स" कसरत मा आफ्नो शक्ति को प्रशंसा गर्दै हुनुहुन्छ, यी अब अभ्यास सबै व्यावहारिक कहीं मात्र तपाइँको bodyweight को उपयोग गरेर गर्न सकिन्छ। (यहाँ किन कोर बल यति महत्त्वपूर्ण छ।)

थप फिटनेस चुनौतीहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? बलियो कोर निर्माण गर्न हाम्रो 30-दिन ab चुनौती प्रयास गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्