घुँडामा बर्साइटिस भनेको के हो र कसरी उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• संकेत र लक्षणहरू
• सम्भावित कारणहरू
• उपचार कसरी गरिन्छ
• घुडा बुर्सिटिसको लागि व्यायाम
• १. भित्तामा हिप्स तन्काउनुहोस्
• २. आफ्नो मांसपेशिलाई तन्काउनुहोस्

घुँडा बुर्साइटिसले घुँडा वरपरको एउटा झोलाको सूजन समावेश गर्दछ, जसमा हड्डीको बखतमा टेन्डन र मांसपेशीहरूको आवाश्यक सुविधा प्रदान गर्ने कार्य हुन्छ।

सबैभन्दा सामान्य एन्सरिन बर्साइटिस हो, जसलाई हौंसको खुट्टा पनि भनिन्छ र टिबियाको मध्य भागमा रहेको छ, घुँडा मुनि र संयुक्त टन्डनको तल, उदाहरणका लागि, भर्या .मा चढ्दा गम्भीर पीडा हुन्छ। बर्साइटिसको उपचारमा बढ्दो अवस्थाको रोकथाम, बाँकी प्रभावित भागको बाँकी भाग, एक एंटी-इन्फ्लेमेटरीको प्रशासन उचित छ जब कोर्टीकोस्टेरोइड्सको स्थानीय वा इन्जेक्शन हुन्छ।

संकेत र लक्षणहरू

बर्साइटिसको लक्षण र लक्षणहरू फरक हुन सक्दछन्, यसले असर गरेको बर्सा र ईन्फ्लेमेसनको कारकमा निर्भर गर्दछ। सबैभन्दा धेरै लक्षणहरू कोमलता, सुन्निने र घुँडा र दुखाइको प्रभावित भागमा गर्मीको अनुभूति हो जब सीढीमा चढाई जस्ता केही आन्दोलनहरू गर्दा।

सम्भावित कारणहरू

गोडाको बर्साइटिस धेरै कारणहरूले गर्दा हुन सक्छ, जस्तै:

• बुर्साको जीवाणु संक्रमण;
• अत्यधिक घर्षण शक्तिहरू जुन केहि शारीरिक गतिविधि को दौरान हुन सक्छ;
• चोटपटक, जस्तै झर्ने वा घुँडामा वारमा;
• रूमेटोइड गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस वा गाउट जस्ता रोगहरू;
• घुडामा अत्यधिक दवाव;
• मोटोपना।

थप रूपमा, लामो घण्टा कडा सतहमा तपाईंको घुँडामा काम गर्ने वा खेल खेल्ने जुन घुँडा प्रायः पतन हुन्छ, यसले बर्साइटिसको गठन पनि गर्न सक्छ।

उपचार कसरी गरिन्छ

घुँडा बर्साइटिस उपचार योग्य छ र उपचार धेरै तरिकामा गर्न सकिन्छ। उपचारको क्रममा, संयुक्त आराम गर्नुपर्दछ, बरफ साइटमा लागू गर्नुपर्दछ र, आवश्यक भएमा, न्य-स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स लिइन्छ जस्तै आईबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन, दुखाइ र सूजन कम गर्न र सम्भव भए घुँडा माथि उठाउन वा संकुचन गर्न। घुँडाको साथ। लोचदार ब्यान्ड वा लोचदार पट्टी।

फिजियोथेरापी पनि एक राम्रो उपचार विकल्प हो, किनकि राम्रो परिणामहरू सामान्यतया प्राप्त गरिन्छ, किनकि यसले सूजन प्रक्रिया घटाउन मद्दत गर्दछ, पीडा कम गर्दछ र फुलेको बर्सामा भार कम गर्दछ।

थप रूपमा, डाक्टरले एन्टिबायोटिकहरू पनि प्रशासन गर्न सक्दछ यदि यो बुर्सेको संक्रमण हो र कोर्टीकोस्टेरोइडको ईन्जेक्सन छ वा थप तरल पदार्थ हटाउन र जलन कम गर्न एक आकांक्षा हो। यद्यपि यो दुर्लभ छ, जब घुँडा बुर्सिटिसले अन्य कुनै उपचारको प्रतिक्रिया दिदैन, प्रभावित बर्सालाई हटाउन शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ। बर्साइटिसको उपचारको बारेमा अधिक हेर्नुहोस्।

घुडा बुर्सिटिसको लागि व्यायाम

त्यहाँ व्यायामहरू छन् जसले घुँडामा बर्साइटिसको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ जुन मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न र फैलाउन मद्दत गर्दछ।

१. भित्तामा हिप्स तन्काउनुहोस्

एक व्यक्ति उसको ढोकाको छेउमा सुत्नु पर्छ र चोटपटकको खुट्टा सिधा फर्केर अग्लो बनाउनु पर्छ र घाइते खुट्टालाई उठाउनु पर्छ र ढोकाको फ्रेमको छेउमा पर्खालको बिरूद्ध समर्थन गरेर। यस स्थितिलाई १ to देखि seconds० सेकेन्डसम्म समात्नुहोस् र times पटक दोहोर्याउनुहोस्।

२. आफ्नो मांसपेशिलाई तन्काउनुहोस्

घुँडाको लचकता बढाउँदा उपचारमा मात्र होइन बर्साइटिसको रोकथाममा पनि मद्दत गर्दछ। यो गर्नका लागि, दिनको कम्तिमा दुई चोटी २० घण्टासम्म तिघ्रा र पछाडिको पछाडिको मांसपेशिहरू तन्काउनुहोस्। यसको लागि, व्यक्ति बस्न सक्दछ र आफ्नो खुट्टामा आफ्ना हातहरू समात्ने प्रयास गर्न सक्दछ जब सम्म उसले हल्का असुविधा महसुस नगरेसम्म चोट पुर्‍याउनबाट जोगिन यस विन्दु भन्दा बाहिर जानुभयो।