कसरी व्यायाम मलाई हेरोइन र Opioids को लागी मेरो लत हराउन मद्दत गर्नुभयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मलाई लाग्यो कि म चट्टान तल हिर्काउँछु जब मँ मेरी हजुरआमा बाट गोली चोरें, जो ओस्टियोपोरोसिस को उपचार को लागी पेनकिलर मा निर्भर थिए। तर, यसको सट्टा, जब उनले आफ्ना केही चक्कीहरू हराइरहेको देखे, मैले दाँतले झूटो बोलें र मेरो यसमा कुनै सम्बन्ध छैन भनेर अस्वीकार गरें। मलाई याद छ कि त्यो दिन घर छोडेर मैले सबैलाई मूर्ख बनाएको थिएँ, त्यो रात पछि मात्र फर्केर सुत्ने कोठाको ढोका र औषधि क्याबिनेटहरु सफा गरीएको थियो। मेरो सम्पूर्ण परिवारलाई थाहा थियो कि मलाई समस्या छ - म बाहेक सबैलाई।

म ठ्याक्कै हुर्कंदै गरेको एक परी थिइनँ, तर मैले लागुऔषध गम्भीरतासाथ गर्न थालेँ जबसम्म मैले मेरो कलेज प्रेमीलाई भेटें, मैले सोचेको मान्छे "एक" थियो। स्नातक हुनुभन्दा दुई हप्ता अघि, उहाँले मलाई OxyContin, Percocet र Vicodin सँग परिचय गराउनुभयो। (यी नुस्खा painkillers एक आकस्मिक लत को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, विशेष गरी को लागी एक पीडादायक चोट बाट निको हुने को लागी।) धेरै चाँडै, मेरो मोह उनीहरु लाई लागुऔषधहरु लाई आफैं मा बदलियो। मलाई उनीहरुलाई सामान्य महसुस गर्न को लागी आवश्यक थियो। उहाँहरू बिना म काममा जान सक्दिन। उनीहरुबिना म सुत्न सक्दिनथें । र यदि म उच्च थिएन, म मूलतः बिरामी हुनेछु र अनियन्त्रित ढंगले काँप्नेछु। (यदि तपाइँलाई थाहा छ कसैलाई तपाइँ माया गर्नुहुन्छ एक समस्या हुन सक्छ, यी अन्य लागुऔषध दुरुपयोग चेतावनी संकेतहरु बाट बाहिर हेर्नुहोस्।) मलाई लाग्छ कि मलाई थाहा थियो मेरो जीवन औषधिको वरिपरि घुमेको थियो, तर मलाई अझै पनी लाग्थ्यो कि म नियन्त्रणमा थिएँ। धेरै अफिसका कर्मचारीहरूले दिनभरि कफीमा भर पर्ने तरिकाले मलाई उनीहरूलाई मात्र चाहिन्छ भन्ने कुरामा म विश्वस्त थिएँ।

मेरो लत को उचाई मा, मेरो दिनहरु को लागी गोली को खोज को एक थकाउने चक्र थियो, उच्च प्राप्त, त्यो उच्च बाट आउँदै, र त्यसपछि मेरो अर्को उच्च को लागी खोज (जो एक धेरै महंगा जीवनशैली हो)। अन्ततः, मैले एक "साथी" ले मलाई OxyContin को लागी तिर्नु पर्ने कुरा को एक अंश लागत भन्यो पछि हेरोइन लिईयो। तब म यति उच्च हुन्छु कि म कालो भएँ, र म पसल उठाउने को लागी गिरफ्तार हुन्छु। (यो एक प्रकार को धेरै रक्सी पिउन बाट एक ब्लैकआउट जस्तै थियो, जहाँ तपाइँ अझै उठ्नुहुन्छ र वरिपरि हिडिरहनुभएको छ।) तेस्रो पटक यो भयो, जब मैले मेरी आमालाई मलाई जमानत दिन फोन गरें (फेरी), उनले मलाई उठाईन् र मलाई भन्नुभयो उनी अब यसरी बाँच्न सक्दिनन्। त्यतिबेला मैले पनि सक्दिन भन्ने थाहा पाएँ ।

वास्तवमा मेरो रिकभरी सुरु गर्नको लागि मलाई यो आवश्यक थियो। यदि मैले त्यो दिन वेक-अप कल गरेको छु र अचानक मेरो लत निको भयो भने म झूटो हुनेछु। त्यो गिरफ्तारी 2012 मा भएको थियो, र यसले हप्तामा चार पटक गहन बाहिरी रोगी कार्यक्रममा जान र मेरो 12-चरण समूह वा प्रायोजकसँग दिनको दुई वा तीन पटक भेट्न पूरा वर्ष लाग्यो मलाई वास्तवमै "स्वच्छ" महसुस गर्नु अघि। तर मेरो पछाडि एउटा समुदाय भएकोले मलाई प्रेरित राख्न मद्दत गर्‍यो। मेरो कार्यक्रम मा सबैले मेरो कथा बुझे। उनीहरु आफैं त्यहाँ थिए, त्यसैले उनीहरु सम्बन्धित हुन सक्थे।

तिनीहरूले मलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गरे, र अन्ततः, जसले मेरो स्वास्थ्य र मेरो शरीरको पनि राम्रो हेरचाह गर्न निम्त्यायो। मैले रिकभरीमा भएका मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको कार्यक्रम मार्फत कसरत गर्न थालें र कसरी फेरि व्यायाम गर्ने भनेर सिकें। जब म लागूपदार्थको लतमा थिएँ, मैले व्यायामलाई कत्ति मन पराउँथे भनेर बिर्सें! अब, मँ यो एक प्राथमिकता हरेक दिन केहि सक्रिय गर्न को लागी बनाउँछु-चाहे यो एक गहन CrossFit प्रकार को मेरो कार्यक्रम, एक योग कक्षा, वा बस छिमेकी वरिपरी हिड्न को लागी एक मानिसहरु संग वर्ग को प्रकार हो। सक्रिय हुनुले मलाई मेरो दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्छ, र यो शान्त रहनुको साथ हातमा जान्छ। यो cliché लाग्छ, तर कसरत मलाई उच्च-स्पष्ट एक कि मेरो लागी राम्रो छ को एक फरक प्रकार को दिन्छ।

मँ अब एक सुन्दर संरचित जीवन बिताउँछु, र यो त्यो संरचना हो कि मलाई शान्त राख्छ। म अघिल्लो रात बेन्डरमा बाहिर जाने विकल्प हटाउन बिहान सबेरै साथीहरूसँग कसरतको तालिका बनाउँछु। बिहानको यी प्रतिबद्धताहरूले पनि मलाई मेरो दिन सुरु गर्न बाध्य बनाउँछ त्यसैले मसँग सोफामा सुत्ने विकल्प छैन जहाँ लागूपदार्थको प्रलोभन हुन सक्छ।

मेरो लत को उचाई मा फिर्ता, मँ कहिल्यै सोचेको थिएन कि मानिसहरु मलाई सफलता को एक उदाहरण को रूप मा हेर्छन्, तर अब उनीहरु गर्छन्। उनीहरूलाई मेरो सल्लाह भनेको रिकभरी बैठकहरूमा र कसरतहरूमा फिर्ता आउन जारी राख्नु हो-किनकि यो अझ राम्रो हुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्