के शिशुले च्याउ खान सक्छन्?

सन्तुष्ट

• हाम्रो बीचमा फंगस
• बच्चाहरूले तिनीहरूलाई कहिले खाऊन्?
• एक स्वस्थ शरीर को लागी मशरूम
• च्याउको एलर्जी जोखिम
• राम्रो फिंगर फूड
• कसरी मशरूम स्वादिष्ट बनाउन

मशरूम एक रमाईलो उपचार हो जुन तपाईंको बच्चाको लागि र विभिन्न किसिमको बनावट र स्वादका लागि आउँछ, र तपाईं रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ मशरूमहरूको बारेमा सावधानीका केही शब्दहरू छन्, उनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा जानकारी, र तिनीहरूको सेवाका लागि केहि विचारहरू।

हाम्रो बीचमा फंगस

जब यो मशरूमको कुरा आउँदछ, के स्ट्याकमा किन्न सक्नुहुन्छ त्यसमा टाँसिनुहोस्। मशरूमहरू फ fun्गस हो, जीव हो जुन जैविक सामग्रीमा खुवाउँछन्, र तिनीहरू कहिँ पनि बढ्न सक्दछन्।

जंगलीमा धेरै प्रकारका मशरूमहरू छन् जुन तपाईंलाई धेरै बिरामी पार्दछ, तर तपाईंको खाद्यान्न पसल वा किसानहरूको बजारमा बेचेको मसरूमहरू मध्ये एउटा पनि हुनेछैन।

बच्चाहरूले तिनीहरूलाई कहिले खाऊन्?

एक पटक शिशुहरूले ठोस खाना खान शुरू गरेपछि, मशरूम खाने विरुद्ध मेडिकल संगठन वा सरकारबाट कडा सिफारिस छैन। धेरै जैविक, स्वस्थ खानाहरू, र प्यारेन्टिंग वेबसाइटहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको खानपानमा मशरूमहरू परिचय गराउनु अघि करीव १० देखि १२ महिनाको उमेर सम्म पर्खने सल्लाह दिन्छन्। केही बाल रोग विशेषज्ञ र प्राकृतिक खाद्य विशेषज्ञहरूले सँधै खानु भन्दा पहिले मशरूम पकाउन सिफारिस गर्छन्, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि।

एक स्वस्थ शरीर को लागी मशरूम

अन्वेषकहरूले तपाईंको आहारमा मशरूमहरू समावेश गर्नका थुप्रै फाइदाहरू फेला पारेका छन्, र त्यो बच्चाहरूको लागि पनि जान्छ।

केही च्याउमा केराभन्दा बढी पोटासियम हुन्छ। तिनीहरू पनि फलाम, फाइबर, र सेलेनियम, एक महत्त्वपूर्ण खनिज को एक राम्रो स्रोत हो। यदि तिनीहरू बढेको बेलामा प्रकाशमा परेको छ भने, च्याउका विभिन्न खालका भिटामिन डी का एक उत्तम बोट स्रोत हो। भिटामिन डीले हड्डीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ र कोलोन क्यान्सर बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।

च्याउको एलर्जी जोखिम

थोरै मानिसहरु च्याउमा एलर्जी हुन सक्छ। जोखिम विशेष गरी मसरूम खाँदा कम हुन्छ तर किनभने मशरूम एक फg्गस हुन्, यसले हावामा बीजाणुहरू छोड्छ। ती बीजाणुहरूले परागकण वा मोल्डको कारणले जस्तो एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।

राम्रो फिंगर फूड

मशरूम एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ बच्चालाई जो नरम खानाहरू चाहिन्छ जो सुरक्षित-खान आकारमा काट्न सकिन्छ। च्याउमा धेरै स्वाद, केही अद्भुत भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, र केही दाँत भएको व्यक्तिले खान पर्याप्त नरम हुन्छन्। यदि तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो बच्चामा कच्चा सेवा गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, सावधानीसाथ उनीहरू धुनुहोस्।

कसरी मशरूम स्वादिष्ट बनाउन

मशरूम एक मुख्य डिश, साइड डिश, वा कुनै पनि थालमा ठूलो थप हुन सक्छ। तिनीहरू sautéed गर्न सकिन्छ, ग्रील्ड, भुनी, बेक्ड, वा तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ केहि तरिका पकाउन।

यहाँ वेब वरिपरिका केहि बच्चाहरु मैत्री रेसिपीहरु छन् कि मशरूम स्वादिष्ट संग फिचर।

• मटरमा मटर वा जैतुनको तेल, लसुन र केही नुनको साथ साउट गर्नुहोस् र उनीहरूलाई चावल वा पास्ता, साईड डिश, मासुको लागि टोपिंग, वा पालक, हरियो बीन्स, वा आलुजस्ता अन्य शाकाहरूसँग खानेकुराको रूपमा खानुहोस्।
• एक मफिन टिनमा प्यारा मीटलोभहरू स्वस्थ बच्चाहरूका लागि शाकाहारीहरूले भरिएका छन् - र जसले प्यालेओ डाइट पछ्याउँछन्!
• बर्गर वा चीजस्टेकहरूमा पोर्टबेल्लो मशरूमको लागि मासु बदल्नुहोस्।
• यो मसरूम र पालक संग क्रीमयुक्त पास्ता खाना को लागी आफ्नै खडा गर्न, वा एक महान साइड डिश बनाउन सक्नुहुन्छ।
• ढिलो कुकरमा तीन सामग्री र तपाईं Portabello मशरूम र कुखुरा संग एक स्वादिष्ट खाना मिल्यो।
• आउनुहोस् हामी वास्तविक हो: केही पग्लिएको चीजको साथ एक Tortilla भित्र केहि पनि राम्रो स्वाद! मशरूम क्वेस्डिल्लाहरू तपाईंको सानोको लागि एक राम्रो, मैत्री परिचय हो।
• चामल, मटर, मशरूम: मशरूम रिसोटो स्वादिष्ट र आरामदायी स्वादको साथ तीन सरल सामग्रीहरूमा आधारित छ।

र, पक्कै पनि, च्याउले पिज्जामा वा टमाटर सॉसमा ठूलो थप बनाउँदछ।

याद गर्नुहोस् कि यदि तपाईंको बच्चा वा बच्चाले पहिलो प्रयासमा मशरूमहरू मन पराउँदैनन् भने, व्यंजनहरू स्विच गर्नुहोस् र अर्को दिन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईको सानो बच्चालाई यी स्वादपूर्ण, भिटामिन- र खनिजयुक्त समाहित रोग लडाकुहरूलाई उनीहरूको खानामा पसी राख्न मन लाग्छ।