कसरी सेलिब्रेटी सोशल मिडियाले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र शरीरको छविलाई असर गर्छ

सन्तुष्ट

• सामाजिक मिडिया मा सेलिब्रिटी निकायहरु प्रभाव तपाइँ तपाइँको आफ्नै शरीर कसरी देख्नुहुन्छ।
• यहाँ सम्म कि तपाइँ सेलिब्रिटी सोशल मिडिया मा देख्नुहुने टिप्पणीहरु तपाइँलाई प्रभावित गर्न सक्नुहुन्छ।
• यहाँ कसरी सेलिब्रिटी सोशल मिडिया को उपभोग गर्न को लागी तपाइँको आत्म-आश्वासन को बनाए राखन मा मद्दत छ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सामाजिक मिडिया पछिल्लो केहि बर्षहरुमा शरीर को छवि को लागी एक बढ्दो नाटकीय वातावरण बनेको छ, र सेलिब्रेटीहरु लाई यो पारी मा एक ठूलो प्रभाव परेको छ - राम्रो वा नराम्रो को लागी। (सम्बन्धित: मानसिक स्वास्थ्य को लागी फेसबुक, ट्विटर, र इन्स्टाग्राम कती खराब छन्?)

एक हात मा, अनगिन्ती सेलिब्रिटीहरु पोस्ट Photoshopped र फेसटुन छविहरु आफैं कि एक अवास्तविक सौन्दर्य स्तर चित्रण।

अर्कोतर्फ, धेरै सेलेब्स सोशल मिडिया लाई एक प्लेटफर्म को रूप मा प्रयोग गरीरहेका छन् आफ्नो शरीर को छवि को संघर्ष दुबै लाई एक तरीका को रूप मा आफ्नो प्रशंसक संग सम्बन्धित छ र लड्न को लागी साझा गर्नुहोस्।विरुद्ध यी अवास्तविक मापदण्डहरू। बिन्दु मा मामला, लेडी गागा इन्स्टाग्राम मा उनको "पेट बोसो" को बचाव। क्रिसी टेगेनले बताइन् कि उनले आफ्नो सबै "बच्चाको तौल" गुमाउनुभएको छैन - र शायद कोसिस गर्ने छैनन्। डेमी लोभाटोले एक पत्रकारलाई फोन गरी उनको तौल उनको बारेमा सबैभन्दा समाचार योग्य कुरा भएको सुझाव दिए।

साथै, सेलिब्रेटीहरु जो उनीहरु को आकार कसरी प्राप्त गर्ने बारे मा कम ईमानदार हुन को लागी कुख्यात छन्-ahem, किम कार्दशियन र "सपाट पेट" चिया by द्वारा बाहिर बोलाइएको छअन्य सेलिब्रेटीहरू तिनीहरूको सरासर हास्यास्पदताका लागि।गुई राम्रो ठाउँको जमीला जमीलले सेलिब्रेटी डाइट एन्डोर्समेन्टलाई बोलाउन अनिवार्य रूपमा आफ्नो मिशन बनाएकी छिन्। किनभने किम केसँग व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू, शेफहरू, आहारविद्हरू र प्लास्टिक सर्जनहरूको फौज छ भनी अनुमान गर्न सुरक्षित भएता पनि उनलाई आफूले गर्ने तरिकाहरू हेर्न मद्दत गर्दछ, यो बिर्सन सजिलो हुन सक्छ जब शारीरिक विशेषताहरू भएको व्यक्तिले समाजको प्रशंसा गर्छ भने। तपाइँलाई हेर्न को लागी एक छिटो, सजिलो तरीका भेटियोतिनीहरू जस्तै.

समग्रमा, सेलिब्रेटी-सोशल मिडिया फ्रन्टमा चीजहरू राम्रो हुँदै गइरहेका छन्। तैपनि, यसको उपभोग गर्दा तपाईले आफ्नो शरीरलाई कसरी हेर्नुहुन्छ, तपाईले अन्य व्यक्तिको शरीरलाई कसरी हेर्नुहुन्छ, र तपाईलाई सामान्यतया के आकर्षक लाग्छ भन्नेमा प्रभाव पार्न सक्छ। यो भन्न को लागी हैन कि तपाइँ पूरी तरह सेलेब्स लाई पछ्याउन बन्द गर्नु पर्छ, तर कसरी सेलिब्रिटी सोशल मिडिया संस्कृति तपाइँ लाई प्रभावित गर्न सक्छ ज्ञान संग सशस्त्र हुनु होशियारी र अवचेतन - कुञ्जी हो। (सम्बन्धित: कसरी शरीर-शर्म गर्ने अरु कोहि अन्ततः मलाई महिलाहरुको शरीर को न्याय गर्न रोक्न सिकायो)

सामाजिक मिडिया मा सेलिब्रिटी निकायहरु प्रभाव तपाइँ तपाइँको आफ्नै शरीर कसरी देख्नुहुन्छ।

तपाईलाई यसको बारेमा थाहा छ वा छैन, तपाईले आफूलाई सामाजिक रूपमा देख्ने सेलिब्रेटीहरूसँग तुलना गर्दै हुनुहुन्छ। "मानिसहरूले आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नु स्वाभाविक हो-यदि अक्सर अस्वस्थ हुन्छ भने," कार्ला मारी म्यानली, पीएच.डी., एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक जसले आत्म-सम्मान र शरीरको छविसँग काम गर्छन्, र लेखक भन्छिन्।डर बाट आनन्द। जब "उत्तम" सेलिब्रेटीहरूको "सही" तस्बिरहरू "आदर्श" मानकको रूपमा पेडस्टलमा राखिन्छन्, "जसले पूर्णताको यो असम्भव स्तरलाई गोप्य रूपमा (वा गोप्य रूपमा होइन) प्राप्त गर्न सक्दैनन् उनीहरूलाई लाज र दोष महसुस हुन्छ, "उनी बताउँछन्। (सम्बन्धित: तपाईंले लिनुभएको सेल्फीहरूको संख्याले तपाईंको शरीरको छविलाई असर गर्न सक्छ)

शरीरको छविमा सेलिब्रेटी छविहरू हेर्ने प्रभाव, विशेष गरी महिलाहरूमा, अनुसन्धानमा राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ। विषय मा सबैभन्दा प्रसिद्ध अध्ययन मध्ये एक मा, शोधकर्ताहरु पातलो सेलिब्रिटीहरु वा मोडेल को प्राथमिक विद्यालय बच्चाहरु चित्र देखाए। "केटाहरु चित्रहरु जस्तै देखिने क्रम मा के गर्न को बारे मा धेरै ठट्टा थिए, तर केटीहरु लाई 'तिमीले खाना नखानु पर्छ' वा 'तपाइँले खाना खानु पर्छ र त्यसपछि फ्याँक्नु पर्छ,' 'बताउँछन् टेरिन ए मायर्स, पीएच.डी., भर्जिनिया वेस्लेयन विश्वविद्यालयको मनोविज्ञान विभागका अध्यक्ष र एक शरीर-छवि अनुसन्धानकर्ता।

अन्वेषकहरूले के हुन्छ जब तपाइँ वास्तव मा सेलिब्रेटीहरु जस्तै देख्न को लागी के हुन्छ भनेर हेरिएको छ: एउटा अध्ययनले देखायो कि मध्य विद्यालय उमेरका केटीहरु लाई परम्परागत मिडिया तस्बिरहरु हेर्नु भन्दा आफ्नै सेल्फी हेरफेर गरेर शरीर को छवि र खानपान व्यवहार को मामला मा अधिक नकारात्मक असर पारेको थियो। अर्को अध्ययनले देखायो कि सेल्फी पोस्ट गर्नाले महिलाहरु तुरुन्तै चिन्तित हुन्छन्।

अझै अर्कोले फेला पारे कि केटीहरूले आफूलाई सामाजिक सञ्जालमा सेलिब्रेटीहरूको तस्बिरसँग तुलना गर्ने शरीर-छवि असन्तुष्टि र पातलोपनको लागि ड्राइभसँग सम्बन्धित थियो। (चाखलाग्दो कुरा, केटाहरु को लागी उही सत्य थिएन।) "तेसैले सामान्य मा, छविहरु हेर्न वा पोस्टिंग वास्तव मा हामीलाई हाम्रो शरीर को बारे मा नराम्रो लाग्न सक्छ, र यो प्रभाव सेलिब्रिटी फोटोहरु को लागी प्रवर्धित हुन सक्छ," मायर्स भन्छन्।

र जब सबैलाई केहि हदसम्म प्रभावित हुन सक्छ, त्यहाँ केहि छन् जो विशेष गरी सेलिब्रेटी सोशल मिडिया पोष्टहरू द्वारा नकारात्मक रूपमा प्रभावित हुने सम्भावना छ। "सामाजिक सञ्जाल सबैभन्दा बढी कमजोर हुनेहरुमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्छ, जसको आत्मसम्मान अरुले कसरी बुझ्छन् वा उनीहरुलाई प्रतिक्रिया दिन्छन् र जो 'फिट' गर्न चाहन्छन्," एड्रिएन रेसलर एमए, एलएमएसडब्ल्यू भन्छन्।, एक शरीर-छवि विशेषज्ञ र रेनफ्रु सेन्टर फाउन्डेशन मा व्यावसायिक विकास को उपाध्यक्ष। "आज, रियालिटी शोहरू यति लोकप्रिय भएकाले, भाग्यले कोही पनि सेलिब्रेटी बन्न सक्छ भन्ने कल्पना गर्न सक्छ।" (नमस्ते, #BachelorNation।) अर्को शब्दमा, यदि कोही सेलिब्रेटी हुन सक्छ भने, यो सबैलाई जस्तै महसुस गर्न सक्छ।अपेक्षित सेलिब्रिटी योग्य हुन।

यहाँ सम्म कि तपाइँ सेलिब्रिटी सोशल मिडिया मा देख्नुहुने टिप्पणीहरु तपाइँलाई प्रभावित गर्न सक्नुहुन्छ।

सेलिब्रेटीहरूको पोष्ट र तस्बिरहरूले मात्र तपाईंलाई असर गर्न सक्छ। सेलिब्रेटीहरु लाई ट्रोल वा मोटो-शर्मिलो भएको देखेर सोशल मिडिया टिप्पणीहरुमा तपाइँ अरु लाई यो गर्न को लागी अधिक संभावना हुन सक्छ-चाहे त्यो आईआरएल वा तपाइँको टाउको मा हुन्छ। (सम्बन्धित: यी सामाजिक मिडिया सुविधाहरूले घृणित टिप्पणीहरू विरुद्ध रक्षा गर्न र दयालाई प्रोत्साहन दिन सजिलो बनाउँदछ)

यो सबै सामाजिक शिक्षा सिद्धान्त भनिन्छ को लागी धन्यवाद हो, विज्ञहरु भन्छन्। "हामी प्राय अरुलाई हेर्छौं र उनीहरुको ब्यवहारको नतिजा के हुन्छ देख्नु भन्दा पहिले हामी ती ब्यवहारहरुमा आफैं संलग्न हुन छनौट गर्छौं," माईर्स बताउँछन्। "त्यसोभए यदि हामी अरुलाई कुनै नकारात्मक प्रतिक्रिया (वा प्रशंसा वा 'लाइक') को साथ यी नकारात्मक टिप्पणीहरु गर्ने देख्छौं, तब हामी ती ब्यवहारहरु मा आफैं संलग्न हुने सम्भाबना छ।"

अब, यसको मतलब यो होइन कि सबैजना सक्रिय रूपमा एकअर्कालाई ट्रोल गर्दै छन् किनभने त्यो व्यवहार मोडेल गरिएको छ (यद्यपि योसक्छ यसको मतलब केहि मानिसहरु को लागी)। अधिक सम्भव छ, मानिसहरु अरु लाई ट्रोल गर्न थाल्छन् - र आफैं - मानसिक रूप बाट। म्याकगिल युनिभर्सिटीको एउटा नयाँ अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब महिलाहरु सेलिब्रिटी फ्याट-शर्मि को उदाहरण को लागी उजागर भए, उनीहरु नकारात्मक वजन संग सम्बन्धित दृष्टिकोण मा वृद्धि भएको महसुस गरे।

शोधकर्ताहरुले २००४ देखि २०१५ सम्म उपलब्ध एक अनलाइन सर्वेक्षण बाट डाटा को उपयोग गरे, २० विभिन्न मोटो-शर्मिला घटनाहरु को पहिचान जो मिडिया मा भएको थियो-त्यो समय स्कट डिसिक शरीर-शर्मिला कर्टनी कार्दशियन उनको गर्भावस्था को पूर्व वजन मा नआउन को लागी। (उह।) त्यसपछि, तिनीहरूले यी शरीर-शर्मिला घटनाहरू दुई हप्ता अघि र दुई हप्ता पछि निहित वजन पूर्वाग्रह (वा मोटोपन र पातलोपनमा मानिसहरूको पेट प्रतिक्रिया) को स्तर मापन गरे। अन्वेषकहरूले महिलाहरूको निहित फ्याट विरोधी मनोवृत्तिमा स्पाइक देखे पछि प्रत्येक वजन-शर्म घटना, र अधिक "कुख्यात" घटना, उच्च स्पाइक। त्यसोभए, तिनीहरूको प्रवृत्ति वजन पूर्वाग्रह तिर झुकाउन परिवर्तन गरियो। हो।

यसको बारेमा सोच्नुहोस्: के तपाईंले कहिल्यै आफूलाई भन्नुभएको छ, "ओह, वाह, त्यो वास्तवमै चापलूसी गर्ने पोशाक होइन" अरू कसैको बारेमा? वा "उह, यो पोशाक पुरा तरिकाले मलाई मोटो देखिन्छ। म यो लगाउन हुँदैन" को बारे माआफैलाई? यी विचारहरू कतैबाट बाहिर आउँदैनन्, र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई आफैंमा राखिरहनुभएको छ भने पनि, तिनीहरूले तपाईंले आफूलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ र तपाईं अरू मानिसहरूको शरीरलाई कसरी सम्पर्क गर्नुहुन्छ र व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्नेमा प्रभाव पार्न सक्छ। "जति धेरै हामी नकारात्मकता र क्रूरता को उपस्थिति मा छौं, यसको परिचितताले हामीलाई यो बानी पर्न सक्छ, होशियारी संग यो स्वीकार्य नहुन सक्छ, तर बारम्बार यसको दोहोर्याएर यो हामीलाई कम चौंकाउने हुन्छ," रेस्लर बताउँछन्। (सम्बन्धित: अन्तमा राम्रोको लागि गुनासो रोक्न 6 तरिकाहरू)

त्यसोभए अर्को पटक जब तपाइँ आफैंलाई यी विचारहरु सोच्नु हुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्: "मैले यो विचार कहाँबाट पाएँ कि यस प्रकारको शरीर हुनु नराम्रो हो? मैले कहाँबाट सिकें कि लुगा चापलुसी हुनको लागी एक निश्चित तरीकाले फिट हुन आवश्यक छ?" वा यहाँ सम्म कि, "म किन शारीरिक उपस्थिति को लागी यति धेरै मूल्य संलग्न गर्दैछु?" सौन्दर्य मूल्य र आहार संस्कृति को एक जीवनकाल एक पल मा unlearned गर्न सकिँदैन, तर यथास्थिति मा प्रश्न गर्न को लागी तपाइँ एक स्वस्थ शरीर को छवि को नजिक जान को लागी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र एक सांस्कृतिक घटना मा योगदान गर्न बाट बच्न को लागी मात्र मानिसहरुलाई तल झर्ने काम गर्न को लागी नहेर्ने गरी। एक सेलिब्रिटी IRL।

एक सकारात्मक नोट मा, केहि सेलिब्रिटीहरु ट्रोल बोलाउन को लागी समय लिइरहेका छन् र कसरी उनीहरु प्रसिद्ध छन् भनी देखाउन को लागी, अरुको टिप्पणी अझै पनी उनीहरुलाई प्रभावित गर्दछ।

मानिसहरूले क्यान्सर बेनिफिट इभेन्टमा उनी मोटी देखिन्छिन् भनेपछि, पिंकले ट्विटरमा नोट्स एपको स्क्रिनसट पोस्ट गरेर ताली बजाउँदै: "जब म स्वीकार गर्छु कि त्यो पोशाकले मेरो भान्छामा फोटो खिचेको थिएन, म यो पनि स्वीकार गर्छु कि म। धेरै राम्रो लाग्यो।वास्तवमा म सुन्दर छु।त्यसैले मेरा असल र सरोकारवाला जनताहरू,कृपया मेरो चिन्ता नलिनुहोस्।मलाई मेरो चिन्ता छैन।म तिम्रो लागि पनि चिन्तित छैन।म एकदम ठिक छु। बिल्कुल खुसी छु, र मेरो स्वस्थ, कामुक र पागल बलियो शरीर केहि समयको लायक छ। तपाइँको चिन्ताको लागी धन्यवाद। माया, चीज़केक। "

यहाँ कसरी सेलिब्रिटी सोशल मिडिया को उपभोग गर्न को लागी तपाइँको आत्म-आश्वासन को बनाए राखन मा मद्दत छ।

सेलिब्रेटी सोशल मिडिया परिदृश्य परिवर्तन हुँदै गर्दा, त्यहाँ अझै धेरै काम गर्न बाँकी छ। त्यो काम को केहि तपाइँ मा छ, एक तरीका मा सेलिब्रिटी सोशल मिडिया सामग्री को उपभोग गर्न को लागी कि तपाइँ र तपाइँको शरीर को छवि को रक्षा गर्दछ। (सम्बन्धित: कसरी यो ब्लगरले महसुस गर्यो कि शरीरको सकारात्मकता सधैं तपाईले हेर्ने तरिकाको बारेमा होइन)

मिडिया साक्षरता कुञ्जी हो। "आफैंलाई थाहा दिनुहोस् कि कसरी यी सेलिब्रिटी छविहरु हेरफेर गरीन्छ जब सेलिब्रेटीहरु व्यक्तिगत प्रशिक्षक, मेकअप कलाकार, आदि छन्," मायर्स सुझाव दिन्छन्। "र महसुस गर्नुहोस् कि यो एक सामान्य मानव को रूप मा त्यो आदर्श लाई पूरा गर्ने प्रयास गर्न को लागी कसरी अवास्तविक छ।"

यसको ठाउँ मा सामाजिक मिडिया राख्नुहोस्। "यदि त्यहाँ तपाइँ एक सेलिब्रिटी को बारे मा केहि मनपराउनुहुन्छ, यो के हो र तपाइँको वरिपरि भावनाहरु लाई ध्यान दिनुहोस् - खुशी, इच्छा, आदि," म्यानली भन्छन्। "ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले यसमा कार्य गर्नुपर्दैन, यसलाई किन्नु पर्दैन, वा यसलाई 'हुने' प्रयास गर्नुहोस्; तपाईंले सजिलै याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले अर्को व्यक्तिको जीवनको एक पक्षको कदर गर्दै हुनुहुन्छ।"

लज्जास्पद चक्र समाप्त गर्नुहोस्। "आफैलाई नकारात्मक नाम भन्न बन्द गर्नुहोस्," Ressler सल्लाह दिन्छन्। "जब तपाई आफैलाई कठोर वा आलोचनात्मक सर्तहरूमा परिभाषित गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई समात्नुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस्, 'त्यो म होइन।'

संज्ञानात्मक विसंगतिलाई काममा राख्नुहोस्। संज्ञानात्मक असन्तुष्टि भनेको तपाईको सामान्य विश्वाससँग मेल नखाने विचार वा व्यवहारको अनुभव गर्नु हो। "यस मामला मा, यो तपाइँ आफ्नो शरीर को बारे मा मनपर्ने कुराहरु को सट्टा तपाइँ घृणा गर्नुहुन्छ भन्नु हुनेछ," मायर्स बताउँछन्। "अध्ययनले देखाउँछ कि यो सामान्यतया शरीर को असन्तुष्टि संग लड्न को लागी एक तरीका को रूप मा धेरै प्रभावकारी छ, र एक बढ्दो साहित्य सुझाव छ कि यो सामाजिक मिडिया मा पनि उपयोगी छ। म व्यक्तिगत रूप मा एक अध्ययन को संचालन गर्दैछु जहाँ म महिलाहरु लाई आफ्नो शरीर वा केहि को बारे मा एक सकारात्मक बयान लेख्न को लागी। उनीहरुको उपस्थिति बाहेक र यसलाई इन्स्टाग्राम मा पोस्ट गर्नुहोस्। मँ थाहा पाउँछु कि कुनै पनि प्रकारको संज्ञानात्मक-असंगति बयान आत्म-सम्मान, विशेष गरी उपस्थिति सम्बन्धी आत्म-सम्मान, साथ साथै मूड सुधार गर्न मा प्रभावकारी छ। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्