याम टी केको लागि हो र यसलाई कसरी लिने

सन्तुष्ट

• यो के हो?
• के एकजना मानिसले याम चिया पिउन सक्छ?
• याम चिया कसरी बनाउने

याम चिया पुरुष र महिला दुबैले सेवन गर्न सक्छन्, किनकि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न, पाचन प्रक्रिया सुधार गर्न, रगतमा कोलेस्ट्रोल र ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण गर्न र हृदय रोगलाई रोक्न सक्षम गर्दछ।

बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाले सामान्यतया गर्भवती हुन याम चिया प्रयोग गर्दछन्, किनकि यसले रगतमा प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्षम गर्दछ र यसले ओभुलेशनलाई मन पराउँछ। यम चिया र बढ्दो उर्वरताबीचको यो सम्बन्ध वैज्ञानिक तवरले अझै प्रमाणित भएको छैन।

यो के हो?

याम कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भएको खाना हो र प्रोटीन, फाइबर र भिटामिन समृद्ध हुन्छ, मुख्यतया भिटामिन सी र बी जटिल, त्यसैले पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने, कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्ने, हृदय सम्बन्धी रोगहरू रोक्न र मद्दत गर्ने जस्ता धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्। वजन घटाउने प्रक्रिया, उदाहरण को लागी। यामको अन्य फाइदाहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

यामहरू कच्चा, व्यंजनहरूमा वा चियाको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ, जुन गर्भवती हुन चाहने महिलाले व्यापक रूपमा प्रयोग गर्दछ। किनकि यामको संरचनामा हार्मोन हुन्छ जुन शरीरमा DHEA मा परिणत हुन्छ, रगतमा पर्ने महिला यौन हार्मोनको स्तर नियमित गर्न, एस्ट्रोजेन स्तर नियन्त्रण गर्न र प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढाउन, ओभुलेशनलाई उत्तेजित गर्ने अर्को हार्मोन जिम्मेदार छ।

महिलाहरूले गर्भावस्था बढावाका लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएता पनि, अझै त्यस्तो वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन् जुन वास्तवमा यो हुन्छ भन्ने हो, त्यसैले डिम्बग्रंथि उत्प्रेरणाको लागि रणनीति अपनाउन स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ। ओभुलेशन उत्तेजित गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि हेर्नुहोस्।

के एकजना मानिसले याम चिया पिउन सक्छ?

यम चिया मुख्यतया महिलाहरूले ओभुलेशन उत्प्रेरित गर्न प्रयोग गर्दछन्, त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण नभए पनि, याम चिया पुरुषहरूले पनि खान सक्छन किनकि यसका अन्य फाइदाहरू पनि छन्, जस्तै बढ्दो उर्जा र स्वभाव। प्रतिरक्षा प्रणाली।

चियाको अतिरिक्त, यामहरू अन्य तरिकामा खपत गर्न सकिन्छ, जस्तै पकाइएको, कच्चा वा केकमा एक घटकको रूपमा, उदाहरणका लागि। यामको साथ केहि रेसिपीहरू जाँच गर्नुहोस्।

याम चिया कसरी बनाउने

याम चिया दिनको जुनसुकै बेला पनि कसैले पनि लिन सक्दछ, यद्यपि यो महत्त्वपूर्ण छ कि ठूलो परिमाण नलिएको छैन, किनकि यसले तौल र डाईरियाको परिणाम लिन सक्छ।

सामग्रीहरू

• १ यामको बोक्रा;
• १ गिलास पानी।

तयारी मोड

याम चिया बनाउनका लागि केवल उमालेको पानीमा याम रिन्ड राख्नुहोस् र प्यान छोपेर about मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई चिसो, तनाव र खाली पेट मा पिउन दिनुहोस्। याम चियामा धेरै स्वाद हुँदैन, यसलाई राम्रो देखिन्छ भनेर केही स्वीटनर थप्न चाखलाग्दो हुन सक्छ।

गर्भवती हुन याम चिया लिने महिलाहरूको सन्दर्भमा, डिम्बग्रंथिलाई उत्प्रेरित गर्न र गर्भावस्थाको सम्भावना बढाउनको लागि यसलाई उर्वर अवधिको नजिकै राख्न सिफारिस गरिन्छ। कसरी उर्वर अवधि पहिचान गर्न हेर्नुहोस्।