यो योग शिक्षक तपाइँको चटाई सफा राख्न को लागी एक शानदार चाल साझा गर्नुभयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्टुडियोहरू पुन: खोल्दा, तपाईंले आफ्नो बैठक कोठाबाट महिनौं लाइभ-स्ट्रिमिङ पछि समूह फिटनेसको संसारमा पुन: प्रवेश गर्ने योजना बनाउनुभएको हुन सक्छ। र ब्यक्तिगत कक्षाहरूमा फर्किंदा प्रि-COVID सामान्यताको अलिकति पनि भावना प्रदान गर्न सक्छ, तपाईंको व्यायाम दिनचर्या फरक देखिने सम्भावना छ। बरु, भन्नुहोस्, कुनै पनि पुरानो तौलहरू समातेर, तपाईंले साझा उपकरणहरू छुनु अघि दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ - आखिर, ती हात स्टेशनहरू र एन्टिब्याक्टेरियल वाइपहरू COVID-19 को उमेरमा अझ महत्त्वपूर्ण भएका छन्। परिचित आवाज? त्यसपछि तपाइँको अर्को योग कक्षामा जानु अघि, तपाइँ केहि कीटाणु जोगिनको लागि यो उपयोगी ह्याकलाई ध्यान दिन चाहानुहुन्छ।

राम्रो इन्स्टाग्राम मा ybadyogiofficial को रूप मा परिचित, एरिन मोट्ज सबै आफ्नो 63.2k अनुयायीहरु को लागी सुलभ, सेवा योग्य योग सामग्री प्रदान गर्ने बारे मा छ। र भर्खरै, योग शिक्षक र खराब योगी को संस्थापक 'ग्राम साझा गर्न को लागी, उनको शब्दहरुमा, "clean* सफा * तरीका योगा योग चटाई।" (सम्बन्धित: तपाइँ यो व्यायाम संग तपाइँको योग पोज सही गर्न सक्नुहुन्छ चटाई को सचित्र डिजाइन)

मोट्जले आफ्नो भिडियो सुरु गर्छिन् कि जब तपाइँ योग म्याट रोल अप गर्नुहुन्छ "विशिष्ट तरिका" - एक छेउबाट अर्को छेउमा यो दालचीनी रोल जस्तै रोल गर्दै - चटाईको छेउको मुनि सिधै सामना गरिरहेको छेउमा छोइन्छ। माथि। यो आदर्श छैन, भले ही तपाइँ एक स्टुडियो मा जानुहुन्छ कि भर्खरै यसको सफाई को प्रयासहरु लाई रैम्प गरीएको छ।

यसको सट्टामा जहाँ तपाइँ आफ्नो हात र अनुहार राख्नुहुन्छ दूषित, Motz उनको इन्स्टाग्राम पोस्ट मा एक वैकल्पिक तरीका सुझाव दिन्छ। पहिले, आटा मा चटाई को रूप मा यदि यो कागज को एक टुक्रा हो कि चटाई को दुई भागहरु को सामना गरीरहेछ कि अब छुईरहेछ। त्यसपछि, creased किनारा मा शुरू, अगाडि जानुहोस् र सामान्य रूपमा चटाई रोल गर्नुहोस्। र, भाइला, भुइँलाई छुने पक्षले तपाईलाई नजिक र व्यक्तिगत रूपमा छुनेलाई कहिल्यै छुँदैन। (सम्बन्धित: लुलुलेमनको सबैभन्दा नयाँ योग म्याट मात्र २ हप्तामा बिक्यो - तर अब यो फिर्ता भयो)

महामारी भन्दा पहिले नै, योग म्याट जिम र स्टुडियो मा germiest स्थलहरु को एक को लागी कुख्यात थिए। यो ब्याक्टेरिया र भाइरस संग सम्पर्क मा आउन सम्भव छ कि चिसो, फ्लू, पेट कीराहरु, छाला को संक्रमण, एथलीट को खुट्टा, वा यहाँ सम्म कि MRSA वा हर्पीस जब एक गन्दा योग चटाई को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश तातो योग प्रशंसकहरु को लागी, कीटाणुहरु विशेष गरी तातो, नम (माफ गर्नुहोस्!) वातावरण मा पलाउँछन्।

जबकि Motz को शानदार चटाई-रोलिङ विधिले ग्यारेन्टी गर्दैन कि तपाईं पूर्ण रूपमा चकमा हुनुहुन्छ सबै कीटाणुहरू, यो अन्य सफाई उपायहरूसँगै एक उपयोगी कदम हुन सक्छ। तपाइँ पनी पहिले र पछि एक जीवाणुरोधी वाइप वा विट योग चटाई स्प्रे को रूप मा धुवाँ (यो किन्नुहोस्, $ १५, freepeople.com) र उपरोक्त साम्प्रदायिक हात सानी को उपयोग गर्न को लागी आफ्नो चटाई तल पखाल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ वास्तवमै माथि र बाहिर जान चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ एन्टिमाइक्रोबियल कर्क, अर्थात् Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Buy It $40, gaiam.com) मा बनाइएको चटाईमा पनि स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: के सिरका भाइरस मार्छ?)

गत वर्षमा घटेको सबै कुरालाई ध्यानमा राख्दै+, तपाइँको कसरत सत्रहरूलाई सकेसम्म सफा बनाउनका लागि सुझावहरूले केही मनको शान्ति प्रदान गर्न सक्छ - र Motz को चाल, जसलाई वास्तवमा कुनै अतिरिक्त समय वा प्रयासको आवश्यकता पर्दैन, अपनाउनको लागि एकदम सजिलो स्विच हो। ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्