एलर्जी दमको साथ सफाई: तपाईंको स्वास्थ्यलाई बचाउनको लागि सुझावहरू

सन्तुष्ट

• तपाईंको ट्रिगरहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस्
• कर्बमा धुलो र धूलोको कण लात
• सुख्खा मोल्ड
• तपाईंको घरपालुवा जनावर सफा र चकचकीमा राख्नुहोस्
• धुम्रपान रोक्नुहोस्
• बाहिर परागकण राख्नुहोस्
• काकरोचबाट छुटकारा पाउनुहोस्
• के केहि उत्पादनहरू दम अट्याक-रहित सफा गर्नको लागि अरूहरू भन्दा राम्रो छन्?
• टेकवे

तपाईको घरलाई सकेसम्म एलर्जीबाट मुक्त राख्नुमा एलर्जी र दमको लक्षण कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ। तर एलर्जी दमका व्यक्तिहरूका लागि धेरै सफाई गतिविधिहरूले वास्तवमा एलर्जी उत्पन्न गर्न सक्दछ र आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। त्यसोभए, तपाईं कसरी एक घर आपतकालिन बिना घर सफा गर्न सक्नुहुन्छ?

सर्वप्रथम, सधैं सावधानीपूर्वक सफा गर्न सम्झनुहोस्। यदि तपाईंले सफा गर्दा दमका लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै रोक्नुहोस्। तपाईंको उद्धार इनहेलर लिनुहोस् र यदि तपाईंको लक्षणहरू समाधान भएन भने मेडिकल मद्दत लिनुहोस्।

तर यो सम्भव छ कि तपाईको दमाको जोखिम कम छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दै तपाईको घर फूलेको छ। यसको मतलब केहि थप सावधानी अपनाउनु हो। यदि तपाइँ तपाइँको घर सफाईसँग सामना गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, निम्न चरणहरू पालना गरेर सुरक्षित र स्वस्थ रहनुहोस्।

तपाईंको ट्रिगरहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस्

यदि तपाईंसँग एलर्जी दम छ भने, साधारण एलर्जीनहरूले तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ। यसमा धुलो र धूलोकोट, साना, घरपालुवा जनावरको छाला, सुर्तीजन्य धुँवा, परागकण, र तिरोक्रोहरू पर्छन्। तापक्रम परिवर्तनले पनि लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

दमाहरूका केहि व्यक्तिहरू सफा गर्ने उत्पादहरूमा पनि विशेष गरी ब्लीच र अन्य कीटाणुनाशकहरूको सम्मिश्रण हुन सक्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि सफाई उत्पादनहरू विशेष रूपमा स्प्रेको रूपमा बढावा दिन सक्छ।

सबैजनाको ट्रिगर हुन्छ र यो सम्भव भएमा तपाईंको लक्षणहरू बढाउने कुनै पनि पदार्थबाट टाढा रहनु उत्तम हो। यसले केही कामहरू गर्न मुश्किल बनाउछ, तर तपाईले आफ्नो एक्सपोजर न्यूनतम गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

कर्बमा धुलो र धूलोको कण लात

सबैले सँगसँगै धुलोको कीलाहरू जोगाउनु उत्तम हो यदि तिनीहरूले दमका लक्षणहरू उत्पन्न गरे भने। तर त्यसो गर्नु भनेको भन्दा तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ भन्नेमा निर्भर हुन्छ र यदि तपाईंसँग कार्पेट वा असबाबयुक्त सामग्रीको साथ फर्निचर छ भने।

जर्नल अफ एलर्जी र क्लिनिकल इम्युनोलजी मा एक समीक्षा लेख: अभ्यासमा धूलोकोटबाट बच्न व्यावहारिक मार्गदर्शन समावेश छ। तपाईं सफा गर्दा तपाईं थोरै धुलोकोटको सम्पर्कमा पर्नुहुनेछ यदि तपाईं आफ्नो घर वर्षमा जम्मा हुने धुलो र धूलोकोटलाई सीमित गर्न सक्रिय कदमहरू चाल्नुहुन्छ भने।

यो गर्न, तपाईं सक्नुहुनेछ:

• तपाईको ओछ्यानलाई तातो पानीमा धुनुहोस्।
• प्लास्टिक वा राम्रो बुनेको गद्दा कभरहरू, पानाहरू, कम्बलहरू, र pillowcases प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईको घरमा आर्द्रता नियन्त्रण गर्नुहोस्। 50० प्रतिशत वा कममा राख्नुहोस्।
• तापक्रम तपाईंको घर भर °० ° एफ (२१ डिग्री सेल्सियस) राख्नुहोस्।
• एक एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नुहोस्, जसलाई एक एयर क्लीनर पनि भनिन्छ, जसले एक उच्च दक्षता कण वायु (HEPA) फिल्टर समावेश गर्दछ। सफा धुने कोठामा क्लीनर राख्नु उत्तम हुन्छ ता कि उपकरणबाट एयरफ्लोले कोठामा भएको कुनै पनि धुलोलाई गडबड नपारोस्।

भ्याकुमिंग एउटा यस्तो गतिविधि हो जुन धेरै धुलोले चल्छ, त्यसैले यदि सम्भव छ भने कसैलाई तपाईका लागि भ्याकुम गर्न सोध्नु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईंले भ्याकुम गर्नुपर्दछ भने, तपाईं धुलोको कणको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं:

• डबल मोटाई कागज ब्याग र एक HEPA फिल्टरको साथ एक वैक्यूम प्रयोग गर्नुहोस्। दिमागमा राख्नुहोस् कि भ्याकुम क्लीनरसँग एयर फिल्टररेशनको लागि उद्योग मानकहरू छैनन्।
• तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि खाली हुँदा तपाईले मास्क लगाउनु पर्छ कि पर्दैन। तपाईंको अवस्था र ट्रिगरहरूमा निर्भर गर्दै, उनीहरूले सिफारिस गर्न सक्दछन् कि तपाईंले N95 मास्क वा यस्तै प्रकारको मास्क लगाउनुहोस्।
• कम्तिमा कम्तिमा २० मिनेट को लागि खाली छोड्नुहोस्।

शट वा सब्लिling्गुअल ड्रपहरू र ट्याब्लेटहरू जस्ता एलर्जी इम्युनोथेरापी, दमको काउहरूद्वारा ट्रिगर गरिएको दमका व्यक्तिहरूका लागि उपलब्ध छन्। उपचार विकल्पहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् विचार गर्नुहोस् जसले धुलोकोणप्रति तपाइँको एलर्जी प्रतिक्रिया कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सुख्खा मोल्ड

इनडोर मोल्ड सामान्यतया तपाईंको घरमा कुनै ओसिलो, अन्धकार ठाउँमा बस्दछ। बेसमेन्टहरू एउटा साधारण आश्रयस्थल हुन्, जस्तो कि नुहाउने ठाउँ र रसोईघरहरू।

अमेरिकन एकेडेमी अफ एलर्जी अस्थमा एन्ड इम्युनोलजी (एएएएआई) भन्छ तपाईं मोल्ड सफा गर्दा सधैं मास्क लगाउनु पर्छ। तपाईलाई सास फेर्न अझ बढी प्रयासको आवश्यक पर्दछ जुन मास्क लगाईएको छ, जसले दमको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। त्यसकारण सफा गतिविधिको जोखिम विरूद्ध मास्क लगाउने जोखिमको तौल लिन तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्नु उत्तम हो।

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई पुराना ढाँचा सफा नगर्न सल्लाह दिन सक्छ। यदि तपाइँ मास्क लगाउनको लागि सुरक्षित छ भने, तपाइँको डाक्टरले सुझाव दिनेछ कि तपाइँ एक प्रकारको मास्क छनौट गर्नुहोस् जुन राम्रो कणहरू फिल्टर गर्दछ, जस्तै N95 मास्क।

मोल्ड सफा गर्दा वा मोल्डको वृद्धि रोक्न सफाई गर्दा काउन्टरटपहरू, बाथटबहरू, वर्षा, नल, र डिश रैक जस्ता सतहहरूमा डिटर्जन्ट र पानी प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कुनै पनि मोल्ड हटाउनुहुन्छ भने, फिर्काउनबाट जोगिन मद्दतको लागि सिरका समाधानको साथ अघिल्लो स्थानको स्प्रे गर्नुहोस्।

तपाईंको घरपालुवा जनावर सफा र चकचकीमा राख्नुहोस्

यदि तपाईं एक प्यारी साथी छ, नियमित नुहाउनु र कोरीमि your तपाईंको घरमा घरपालुवा जनावरको ख्यारा कम गर्न सक्छ। घरपालुवा जनावरहरुलाई तपाईको सुत्ने कोठाबाट टाढा राख्नुहोस् र उनीहरुको खानालाई बन्द गरिएको भाँडोमा राख्नुहोस्। यसले मोल्डलाई बढ्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ, एएएएआई भन्छ।

HEPA फिल्टरको साथ वायु प्युरीफायर प्रयोग गर्नाले कुकुर र बिरालाको एलर्जीकारक एकाग्रता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं रासायनिक उपचार वा सोडियम हाइपोक्लोराइट समाधान प्रयोग गर्न सुझावहरू भेट्न सक्नुहुन्छ पाल्तु एलर्जीन कम गर्न। तर २०१ 2017 को समीक्षाले यसैले गर्‍यो कि श्वासप्रश्वासको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार आएको छैन र तपाईको फोक्सोमा चिढचिढाहट हुन सक्छ यदि प्राय

धुम्रपान रोक्नुहोस्

यद्यपि यो आश्चर्यको रूपमा आउन सक्छ, रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र (२०१०) को सर्वेक्षणले २०१० मा दमको धूम्रपानको बारेमा पत्ता लगायो। यो दम बिनाको लगभग १ percent प्रतिशत भन्दा बढी छ। तपाईंको घरबाट सुर्तीजन्य धुम्रपान हटाउनको लागि प्राथमिक सिफारिश धुम्रपान त्याग्नु हो।

बाहिर परागकण राख्नुहोस्

तपाईं हावाको ताजा सास लिन सक्नुहुन्छ, तर परागकण बाहिर राख्नको लागि तपाईंको उत्तम शर्त भनेको तपाईंको विन्डोजहरू बन्द राख्नु हो।

यसको सट्टामा, घरलाई चिसो राख्न वातानुकूलित प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले रूख, घाँस र झारबाट परागको मात्रा कम गर्ने छ। यो तपाइँको धूलो माइट जोखिम लाई कम गर्न मा पनि डबल्स।

काकरोचबाट छुटकारा पाउनुहोस्

ककरोचबाट जोगिन उत्तम तरीका भनेको तिनीहरूलाई तपाईंको घरबाट बाहिर निकाल्नु हो। बाईटेड जाल र केही कीटनाशक औषधिले मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफैंले गर्न चाहानु हुन्न भने, एक पेशेवर विनाशकारी राख्नुहोस्।

आलोचकहरूलाई फिर्ता हुनबाट जोगाउन कुनै पनि क्र्याक वा अन्य प्रवेशमार्गहरू सील गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाईंको भाँडाकुँडो सफा राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ बर्तनहरू धोएर, सीलबन्द कन्टेनरहरूमा खाना भण्डार गरेर, अक्सर फोहोर बाहिर फालिदिन्छ, र खानालाई नछोड्दा।

एएएएआईले भुँइलाई लुकाउने र क्याबिनेटहरू, ब्याकस्प्लासहरू, र उपकरण हप्तामा एक पटक सफा गर्न सुझाव दिन्छ।

तपाईंको रेफ्रिजरेटर, भाँडाका दराजहरू, दायरा हुड, र कपाट बाहिरी सामानहरू प्रत्येक मौसममा सफा गर्दा मद्दत गर्न सक्छ।

के केहि उत्पादनहरू दम अट्याक-रहित सफा गर्नको लागि अरूहरू भन्दा राम्रो छन्?

दुबै मेयो क्लिनिक र एएएएआईले मास्क लगाउनको लागि सिफारिश गर्दछ यदि तपाईं सफा गर्दा धुलो वा मुठभेडको मोल्ड खडा गर्नुहुन्छ भने। कण श्वासप्रश्वासकहरू, जस्तै N95 मास्कहरूले, अनुसार तपाईंको एयरवेबाट यी एलर्जन्सहरूमध्ये सबैभन्दा सानो पनि राख्न सक्छ।

तर मास्क सबैको लागि होईन। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि अलिर्जनको जोखिमको जोखिम मास्क लगाउँदा सास फेर्न गाह्रो हुने खतरालाई बढी छ कि छैन भनेर।

यदि तपाइँको डाक्टरले तपाईलाई सफा गर्ने बेलामा मास्क लगाउने सल्लाह दिन्छ भने, यो मास्क ठीकसँग लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। मास्क तपाइँको अनुहारमा सुहाउँदो फिट हुनुपर्दछ, किनारहरूको वरिपरि हवा ठाउँ हुँदैन। तपाइँको अनुहारमा मास्क ठीकसँग फिट भएको सुनिश्चित गर्न निर्माताको निर्देशनहरू पढ्नुहोस्।

तपाईको नजिकको स्टोरमा व्यावासायिक सफा क्लीनरको बोतल समात्नु सजिलो हुन सक्छ, तर AAAAI सट्टामा तपाईको आफ्नै मिश्रण गर्ने सल्लाह दिन्छ।

भण्डारबाट खरीद गरिएका उत्पादनहरूमा पाइने हर्ष रसायनहरूले तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ खरीद गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, अनुमोदनको हरियो सिलको साथ उत्पादनहरू खोज्नुहोस् किनकि यी बोटबिरुवा वा अन्य प्राकृतिक स्रोतहरूबाट आएका हुन्। यदि तपाईं आफ्नै मिश्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने साझा घरगुना सामग्री जस्तै निम्बू, सिरका, र बेकिंग सोडा महान सफाई एजेन्टहरू हुन सक्छ।

टेकवे

सफा गर्नुपर्दा जब तपाईंलाई एलर्जी दम हुन्छ यसको चुनौतीहरू छन्। तर त्यहाँ आक्रमण बिना नै उदासीन घर प्राप्त गर्ने उपायहरू छन्।

स्क्रबिंगमा डुब्नु भन्दा पहिले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्, वा तपाईंको गहन सफाई गर्नको लागि कुनै पेशेवरलाई काममा लिने विचार गर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य कायम राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, र सफाईको कुनै रकम तपाईंको लक्षणहरू बढाउने लायक छैन।