क्याथरीन McPhee संग बन्द

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सबैको नजर क्याथरिन म्याकफीमा छ जब उनी न्यूयोर्क शहरको रेस्टुरेन्टमा जान्छिन्। यो तथ्य होइन कि उनी यति परिचित देखिन्छिन्-वा उनको नयाँ, छोटो र गोरो रंगले पनि मानिसहरूलाई हेरिरहन्छ। अमेरिकन आइडल एलम, जसको नयाँ सीडी, अनब्रोकन, भर्खरै भर्व रेकर्ड्स मा रिलीज भएको थियो, पनि आत्मविश्वास संग चमकिरहेको छ। यो शर्मीली केटी बाट धेरै टाढा छ जो हाम्रो जनवरी २०० 2007 कवर मा बिकिनी लगाउन को लागी धेरै आत्म-सचेत थियो। के परिवर्तन भयो? "पछिल्लो डेढ बर्ष को लागी, मँ साँच्चै ढिलो गर्न को लागी समय निकालेको छु र म आफैलाई सम्पूर्ण हलिउड चीज बाट हटाउन," गायक भन्छन्। त्यो ब्रेकको समयमा, उनले आफूलाई एक मेकओभर दिइन्, जसको फलस्वरूप बलियो, पातलो शरीर र उनको आहारदेखि लिएर उनको सम्बन्धसम्म सबै कुराको बारेमा सुधारिएको मनोवृत्ति। २५ वर्षीया क्याथरिन भन्छिन्, "तीन वर्षअघि मलाई धेरै कुरा थाहा छ भनी सोचेको थिएँ।" "अब मसँग बुझ्ने परिपक्वता छ कि मैले अझै धेरै सिक्न बाँकी छ।" क्याथरीनले महत्वपूर्ण पाठहरु साझा गरेकी छिन् जसले उनलाई आत्मविश्वास र केहि पनी लिन को लागी सक्षम छ-र सबै कुरा-जुन उनको बाटो आउँछ।

1. केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्; यो मुक्त हुन सक्छ

कैथरीन महिनाहरु को लागी एक नयाँ रूप को विचार संग खेल्यो तर निश्चित थिएन कि उनी के चाहान्छिन्-केहि सूक्ष्म वा एक नाटकीय परिवर्तन। जवाफ उसलाई आएन जब सम्म उनी स्टाइलिस्ट को कुर्सी मा बसे। उनी भन्छिन्, "म विद्रोही महसुस गरिरहेको थिएँ। जब मलाई थाहा भयो कि म केहि ठूलो चाहान्छु," उनी भन्छिन्। "त्यसैले मैले मेरो स्टाइलिस्टलाई भनें, 'यो सबै काट्नुहोस् र मलाई गोरो बनाउनुहोस्!'" जब उनले पछि ऐनामा हेरे, उनी अलिकति रिसाएकी थिइन्, तर भोलिपल्ट, क्याथरिनले आफू अर्कै व्यक्ति भएको बताइन्। । "मलाई रमाइलो र चंचल महसुस भयो। म बाहिर गएर नयाँ मेरो लागि नयाँ लुगा किनें। यो पक्कै राम्रो कुरा थियो।"

2. अप्रत्याशित अँगालो

जब क्याथरिनले दुई वर्षअघि आफ्नो प्रेमी र म्यानेजर निक कोकाससँग विवाह गरेकी थिइन्, उनले सोचेकी थिइन् कि दुलही र श्रीमती बन्नु कस्तो हुन्छ भन्ने कुरा उनलाई थाहा छ। उनी भन्छिन्, "मसँग एक ठूलो कल्पना छ, त्यसैले मैले कल्पना गरे कि मेरो सही विवाह कस्तो हुनेछ," उनी भन्छिन्। "म एउटा गाडीमा सिन्ड्रेला हुन गइरहेको थिएँ। भन्नै पर्दैन, मैले आफैंलाई निराशाको लागी सेट गरें। हो, यो सुन्दर थियो, तर त्यस्तो केहि छैन! म जस्तै थिएँ, 'हे भगवान, मेरो लुगा धेरै कडा छ। म 'धेरै भोकाएको छु!' "सबैले भने कि यो गाह्रो हुनेछ, तर मैले विश्वास गरिन," उनी भन्छिन्। "आश्चर्य, आश्चर्य। यो साँच्चै गाह्रो थियो! मैले 'मी' मोडबाट 'हामी' मोडमा स्विच गर्नुपर्‍यो। तर यो कुनै नकारात्मक कुरा होइन, यो एउटा चुनौती मात्र हो। यो आइडल र विवाहपछिको सबैभन्दा ठूलो पाठ हो, त्यो जीवन। तपाइँले के अपेक्षा गर्नुहुन्न। स्वीकार गर्दै जसले मलाई छिटो बढ्न मद्दत गर्‍यो। "

3. पागलपन रोक्नुहोस् र तपाईंले परिवर्तन देख्नुहुनेछ

अन्तिम पटक जब हामी Katharine सँग कुरा गर्यौं, उनले भर्खरै bulimia को लागी एक आउट पेशेंट कार्यक्रम पूरा गरीन्, एक खाने विकार उनी सात बर्ष संग संघर्ष गरे। उनी भन्छिन्, "जति धेरै म मेरो तौलमा ध्यान केन्द्रित गर्छु, मेरो बुलीमिया झन् खराब हुन्छ।" "अब म धेरै सहज छु। मैले आफैं संग लड्न छोडें र मेरो शरीर को लागी अधिक क्षमाशील बनें। विडम्बना, तौल स्वाभाविक रूप बाट व्यायाम को माध्यम बाट आयो तर कुनै परहेज छैन।"

आजकल उनको फिटनेस लक्ष्यमा पुग्नु उनको मुख्य प्राथमिकता हो - र उनी आफ्नो बाटोमा राम्रो छिन्। "मेरो अन्तिम शारीरिक मा, नर्स मेरो प्राण लिनुभयो र भन्नुभयो, 'वाह, तपाइँ आफ्नो ख्याल राख्नु पर्छ! तपाइँको रक्तचाप एकदम सही छ। तपाइँ धेरै स्वस्थ हुनुहुन्छ," क्याथरीन भन्छिन्। "उसको कुरा सुनेर मलाई राम्रो लाग्यो तब स्केल मा एक 'आदर्श' नम्बर देखी।"

4. स्वाभाविक रूप मा आउँछ लडाई नगर्नुहोस्

क्याथरीन को सबैभन्दा ठूलो आत्मविश्वास बूस्टर, र कारण उनी वास्तव मा एक बिकिनी मा यस पटक को लागी आकार को लागी उत्साहित थियो, उनको व्यायाम को लागी उनको नयाँ प्रतिबद्धता छ (पृष्ठ 62 मा उनको सुपरचार्ज्ड चालहरु हेर्न को लागी)। सुरु गर्न अपेक्षाकृत सजिलो थियो; यो एक चुनौती साबित भएको छ कि जारी राख्न प्रेरणा पाउन थालेको थियो। "जब यो जिम को लागी आउँछ, म तीन आवश्यकताहरु छन्।" उनी आफ्नो औंलाहरु मा गिनती भन्छिन्। "एक: स्थान। मैले सडकको ठीक तल एउटा ठाउँ भेट्टाएँ, त्यसैले मसँग नजानको लागि कुनै बहाना छैन। दुई: समय। अन्ततः मैले कसरत गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो समय निकालें। यदि मैले आफूलाई पहिलो कुरा जबरजस्ती गर्न खोजेँ। बिहान, म यो गर्दिन। तर बिहान ११ बजे सम्म? म जानको लागी राम्रो छु। र तीन: यो रमाईलो बनाउनुहोस्! म सधैं एथलेटिक भएको छु। मेरो प्रशिक्षक, जर्ज, एक फुटबल वरपर फ्याँक्न जस्ता चीजहरु लाई सामेल गर्दछन् त्यसैले म कहिल्यै अल्छी लाग्यो।"

मद्दत को लागी सोध्नुहोस् जब तपाइँलाई यो आवश्यक छ

उनको गर्न सक्ने मनोवृत्तिको बावजुद, क्याथरिन अझै पनि कहिलेकाहीं ब्लुजसँग लडिरहेको पाउँछिन्। "मैले पुष्टिकरण लेख्ने कोसिस गरेको छु, तर यो मेरो लागी काम गर्दैन," उनी भन्छिन्। त्यसैले हरेक सोमबार, उनी आफ्नो चर्च द्वारा आयोजित एक महिला समूह बैठक मा भाग लिन्छन्। उनीहरु हप्ताको उचाई र तल्लो बारेमा कुरा गरेर सत्र शुरू गर्छन्। "कहिलेकाहीँ मैले के गरें याद पनि छैन," क्याथरिन हाँस्दै भन्छिन्। "यो अभ्यास धेरै शान्त छ किनकि यसले मलाई मेरो जीवन मा कता छ भन्ने प्रतिबिम्बित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, र अरुले के भैरहेछन् सुन्न को लागी। जब हामी पूरा गर्छौं, म संसार संग धेरै जोडिएको महसुस गर्छु र एक्लो छैन। यो हो। मेरो हप्ता शुरू गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्