कसरी क्लस्टर टाउको दुखेको आफैलाई प्राकृतिक उपचार गर्ने
सन्तुष्ट
- अवलोकन
- क्लस्टर टाउकोको लागि घरेलु उपचार
- मेलाटोनिन
- Capsaicin मलाई
- गहिरो सास फेर्ने व्यायाम
- म्याग्नेसियम
- कुड्जु एक्स्ट्र्याक्ट
- क्लस्टर टाउकोको लक्षण
- क्लस्टर टाउको दुखाइ को कारण
- क्लस्टर टाउको रोकथाम
- लगातार निद्रा तालिका
- सुर्तीजन्य पदार्थको बेवास्ता
- मदिरा सीमित गर्दै
- दैनिक व्यायाम प्राप्त गर्दै
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- टेकवे
- Y योग माइग्रेनका लागि पोष्ट
अवलोकन
क्लस्टर टाउको दुखाइ गम्भिर प्रकारको टाउको दुखाइ हो।
क्लस्टर टाउको दुखाइ भएका व्यक्तिले आक्रमणको अनुभव गर्न सक्दछन् जुन २ severe घण्टामा धेरै गम्भीर टाउको दुखाइन्छ। तिनीहरू प्राय: रातमा हुन्छन्।
दैनिक क्लस्टर टाउकोको हमला हप्ताहरू वा महिनाहरूसम्म जारी रहन सक्छ, जुन पछाडि माफीको अवधि हुन सक्छ। यो माफी अवधि महिना वा बर्ष सम्म रहन सक्छ।
क्लस्टर टाउको दुखाइ अन्य प्रकारको टाउको दुख्ने भन्दा धेरै फरक छ। तिनीहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन् र प्रायः मेडिकल व्यवस्थापन आवश्यक पर्दछ। जे होस् ती धेरै पीडादायी हुन सक्छन्, क्लस्टर टाउको दुखाइ खतरनाक छैन।
जबकि क्लस्टर टाउको दुखाइ प्राय: जसो औषधी र अन्य चिकित्सा हस्तक्षेपहरु द्वारा व्यवस्थापन गरिन्छ, त्यहाँ केहि चीजहरु हुन सक्छ जुन तपाई घरमै गर्न सक्नुहुन्छ लक्षणहरु सजिलो बनाउन वा रोक्नको लागि। थप पत्ता लगाउन पढिरहनुहोस्।
क्लस्टर टाउकोको लागि घरेलु उपचार
हाल, केहि घरेलु उपचारहरू छन् जुन प्रभावकारी छन् र कुनै उपचार नै थाहा छैन।
क्लस्टर टाउको दुखाइको लागि घरेलु उपचारहरूमा केहि सीमित वैज्ञानिक जानकारीहरू छन् जुन सहयोगी हुन सक्छ, तर तिनीहरू अनुसन्धानबाट प्रमाणित छैनन्।
एउटा निष्कर्षमा कि क्लस्टर टाउको दुखाइमा वैकल्पिक उपचारको प्रयोगको लागि प्रमाणको अभाव थियो वा थप अनुसन्धान आवश्यक पर्यो।
तल, हामी केहि जानकारीहरू खोजी गर्नेछौं जुन हाल उपलब्ध छ तर प्रमाणित छैन।
मेलाटोनिन
मेलाटोनिन एक हर्मोन हो जुन तपाईंको शरीरले तपाईंको सुताई बान्कीलाई नियमित गर्न प्रयोग गर्दछ। मानिसहरू जो क्लस्टर टाउको दुख्छ कम melatonin स्तर।
१० र २ mill मिलिग्राम बीचको खुराकमा मेलाटोनिन पूरकहरूले क्लस्टर टाउको दुखाइ रोक्न मद्दत गर्न सक्दछ जब सुत्ने बेला भन्दा अघि लिइन्छ। जे होस्, मेलाटोनिन उपचार कम क्लस्टर टाउको दुख्ने मानिसमा कम प्रभावकारी हुन सक्छ।
Capsaicin मलाई
सामयिक क्याप्सैसिन क्रीम काउन्टरमा किन्न सकिन्छ र क्लस्टर टाउको दुखाइ प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो एनाल्जेसिक बिस्तारै तपाईको नाकको भित्री भागमा कपास swab प्रयोग गरी लागू गर्न सकिन्छ।
सानो पुरानो अध्ययनले संकेत गर्यो कि क्याप्सैसिन क्रीमले क्लस्टर टाउकोको गम्भीरतालाई घटायो।
यद्यपि एक फेला पर्यो कि जब क्याप्सैसिन क्रीम पहुँच गर्न सजिलो थियो र यसको केही साइड इफेक्टहरू थिए भने, यसले अन्य उपचारहरूको तुलनामा सीमित प्रभावकारिता थियो।
गहिरो सास फेर्ने व्यायाम
अक्सिजन थेरापी क्लस्टर टाउकोको आक्रमणको लागि एक हो। तपाईंको रक्त प्रवाहमा अतिरिक्त अक्सिजन पाउँदा तपाईंको शरीरलाई शान्त गर्न र तपाईंलाई पीडा व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।
जबकि गहिरो सास फेर्ने तरिकाहरू र क्लस्टर टाउको दुखीको बारेमा सीमित अनुसन्धान रहेको छ, यसले आक्रमणको बखत तपाईंको औषधीको साथ संयोजनको रूपमा उपयोग गर्न मद्दत गर्दछ।
बक्स सास फेर्ने र ओठको सास फेर्नु पनि शक्तिशाली तनाव-हटाउने विधिहरू हुन्।
म्याग्नेसियम
कम म्याग्नीशियम स्तर सिरका केहि प्रकार संग सम्बन्धित छ। तसर्थ, तपाईं म्याग्नीशियम पूरकहरू लिने वा तपाईंको आहारमा म्याग्नीशियमको उच्च खाद्यहरू एकीकृत गर्ने बारे विचार गर्न सक्नुहुनेछ।
क्लस्टर टाउको दुखाइ भएका २२ व्यक्तिको संलग्नताले देखाए कि म्याग्नेशियम सल्फेटले of१ प्रतिशत सहभागीहरूलाई “अर्थपूर्ण राहत” दियो।
यद्यपि क्लस्टर टाउको दुखाइको लागि म्याग्नीशियममा थप अनुसन्धान सीमित छ।
यदि तपाईं म्याग्नेशियम पूरक, वा कुनै पूरकको विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
कुड्जु एक्स्ट्र्याक्ट
कुड्जु एक्स्ट्र्याक्ट एक बोटानिकल पूरक हो जुन कुडजु बेलबाट आउँछ। केही anecdotal प्रमाणहरु सुझाव दिन्छ कि kudzu क्लस्टर टाउको दुख्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ।
२०० in मा प्रकाशित एउटा सानो अध्ययनले क्लस्टर टाउको दुखाइको लागि कुड्जु एक्स्ट्र्याक्ट प्रयोग गर्ने १ participants सहभागीलाई पहिचान गर्यो।
धेरै रिपोर्ट गरिएको तीव्रता वा आक्रमणको फ्रिक्वेन्सी रिपोर्ट गरिएको छ भने कुडजू एक्स्ट्र्याक्टको वास्तविक प्रभावकारिता निर्धारण गर्न बढी कठोर अध्ययन आवश्यक पर्दछ।
क्लस्टर टाउकोको लक्षण
सामान्य क्लस्टर टाउको दुखाइ लक्षणहरू:
- गम्भीर टाउको दुख्ने जुन तपाईंको आँखा पछाडि वा तपाईंको अनुहारको एक छेउमा सेट गर्दछ
- कुनै टोकरी बिना सुरु हुने टाउको दुखाइ, अक्सर तपाईंलाई रातमा जगाउने
- टाउको दुख्ने कि प्रत्येक दिन एकै समयमा वा एकै पटक प्रत्येक वर्ष शुरू
- धेरै गम्भीर टाउको जो १ minutes मिनेट देखि hours घण्टा बीचमा रहन्छ, २ 24 घण्टा अवधिमा
- आँखा लालिमा र तपाईंको अनुहारको छेउमा च्यात्ने जहाँ तपाईंको टाउको दुखाई पीडा उत्पन्न भयो
- प्रभावित पक्षमा बग्ने नदीहरू
- आँखा वा अनुहारको सूजन
- डोलाउने पलक वा संकुचित विद्यार्थीको छेउमा जहाँ तपाईलाई दुखाइ छ
- तपाईंको अनुहारको एक छेउमा वा तपाईंको हात वा औंलाहरूमा सुन्न वा झुकाव
- अस्वस्थ वा चिन्तित महसुस
क्लस्टर टाउको दुखाइ को कारण
अन्वेषकहरू अझै क्लस्टर टाउको दुखाइ के कारण बुझ्न को लागी काम गर्दैछन्। धेरै बिभिन्न सिद्धान्तहरुलाई अगाडि र परीक्षण गर्न जारी छ।
प्रायः क्लस्टर टाउको दुखाइ तपाईको हाइपोथैलेमसमा गतिविधिमा जडित छ।
तपाईंको मस्तिष्कको आधारमा अवस्थित, हाइपोथैलेमसले रिफ्लेक्स मार्गहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको अनुहार र तपाईंको आँखाको पछाडि दुखाइ नियन्त्रण गर्दछ।
जब यो स्नायु मार्ग सक्रिय हुन्छ, यसले अनुभूतिहरूको ट्रिगर गर्दछ:
- झुकाव
- धडधड
- सुन्न
- तीव्र पीडा
स्नायुहरूको यही समूहले आँखा च्यात्नु र रातोपनलाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
क्लस्टर टाउको रोकथाम
क्लस्टर टाउको दुखाइको कुनै उपचार नभए पनि, केही जीवनशैली परिवर्तन गर्दा तपाईलाई टाउको दुख्ने आवृत्ति कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
लगातार निद्रा तालिका
एक सुसंगत निद्रा तालिकाले तपाइँको सर्केडियन ताल सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। अनुसन्धान कि एक स्थिर निद्रा तालिका कायम गर्न कम क्लस्टर टाउको दुखाउन सक्छ।
सुर्तीजन्य पदार्थको बेवास्ता
धूम्रपान गर्नेहरूको क्लस्टर टाउको दुखाइ अक्सर nonsmokers को तुलनामा हुन्छ।
धूम्रपान छोड्दा क्लस्टर टाउको दुखाइ पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्दैन, यसले तपाईंको शरीरको निद्रा बान्की र स्नायु प्रतिक्रिया सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
धूम्रपान छोड्नु गाह्रो हुन सक्छ, तर यो सम्भव छ। एक निजीकृत धूम्रपान निषेध कार्यक्रम फेला पार्ने बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
मदिरा सीमित गर्दै
जब तपाईं क्लस्टर टाउको दुखाइको अनुभव गरिरहनु भएको छ, रक्सीको सेवनले टाउको दुखाइ आउन सक्छ। यो हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंको मदिरा सेवन सीमित गर्ने विचार गर्नुहोस्।
दैनिक व्यायाम प्राप्त गर्दै
दैनिक हृदय व्यायामले तपाईंको दिमागमा रक्तस्राव सुधार गर्न सक्छ, तनाव कम गर्न, र तपाईंलाई अझ राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईं क्लस्टर टाउको दुखाइ छ भने, पीडा एक्लो चिकित्सा सहायता खोज्नु कारण हो।
तपाईंको लक्षण र उपचार विकल्पहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले एक उपचार योजना सिफारिश गर्न सक्दछन् जुन तपाईंको लागि सही हो।
थप रूपमा, तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईं जडिबुटी वा पूरकहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने। उनीहरूले कुनै साइड इफेक्ट वा औषधि वा अन्य उपचारहरूमा हस्तक्षेपको बारेमा बताउन सक्छन्।
क्लस्टर टाउको दुखाइको लागि सामान्यत: निर्धारित मेडिकल उपचारहरू:
- मास्क द्वारा वितरित अक्सिजन
- इंजेक्शन सुमाट्रिप्टन (Imitrex)
- इंट्रानेसल लिडोकेन
- स्टेरोइड्स
- ओसीपीटल नर्व ब्लक
टेकवे
क्लस्टर टाउको दुखाइ अत्यन्तै पीडादायी छ, र ती पुन: केन्द्रित छन्। यी टाउको दुखाइ सदाका लागि रहँदैन, र लक्षणहरू केहि दिन भित्रै हराउँदछ।
जबकि औषधीहरू र अन्य चिकित्सा उपचारहरू प्राय: क्लस्टर टाउको दुखाइको उपचार र रोकथामको लागि प्रयोग गरिन्छ, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले डाक्टरले तोकेको उपचारका साथ घरमै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
कुनै पनि घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले सधैं तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
Y योग माइग्रेनका लागि पोष्ट
धेरै पढ्ने
किशोर र लागूपदार्थ