तपाईको सौन्दर्य रुटीन अझै पनि क्वारन्टाइनमा महत्व राख्दछ

सन्तुष्ट

• के तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ मा ध्यान केन्द्रित गर्दै
• सुन्दरता फिर्ता ल्याउने
• दिनचर्याले यो वास्तविक बनाउँछ
• क्वारेन्टाइनले हामीलाई ठाउँ दिन्छ

मेरो सौन्दर्य तालिका मेरो लायकको सम्मानका साथ विश्वको लागि देखाउने माध्यम हो।

जब मैले थाहा पाए कि म स्थानमा शरण लिइरहेको छु, मेरो पहिलो वृत्ति भनेको मेरो कपाललाई गडबड रोटीमा फ्याँक्न र मेकअपलाई शेल्फमा छोड्नु थियो। यो केहि दिनसम्म चल्यो।

मैले अन्ततः बुझे कि यो केवल एक वा दुई हप्ता हुने थिएन, मेरो परिप्रेक्ष्यमा सारियो। यदि ठाउँमा शरणस्थान नयाँ सामान्य छ भने, मैले आफ्नो खेल बढाएको छु।

म केहि न्यूनतम केही दिन गर्न सक्छु - सायद केहि हप्ता पनि। तर त्यो भन्दा लामो र मलाई लाग्दछ कि यसले यसको टोल लिइरहेको छ। यस तथ्यले घरलाई तथ्य बनायो कि, मेरो लागि, सौन्दर्य साँच्चिकै अरूले मलाई कसरी देख्छन् भन्ने बारेमा छैन।

जब म जानाजानी मेरो सौन्दर्य तालिका को माध्यमबाट प्रत्येक दिन जान्छु, म व्यक्त गर्दैछु कि म कसरी संसारमा देखाउन चाहान्छु। सत्य यो हो कि, म घरमा छु, म एक्लै छु, र भिडियो कलहरूमा मैले “देखेको” बाहेक मसँग कोही मानिस छैन, म अझै देखाउँदै छु मेरो संसार

केहि तरिकाहरूमा, म कसरी आफ्नो लागि देखाउँछु मेरो दैनिक कार्यतालिका कुनै एक बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो। जे भए पनि, म कसलाई पनि यो गरिरहेको छु?

मेरो सौन्दर्य तालिका भनेको मेरो सम्मानको साथ विश्वलाई भेट्ने मेरो तरिका हो जुन मलाई योग्यको लाग्छ। यो मेरो पहिलो कदम हो आत्म-प्रेम र आत्म-सम्मान व्यक्त गर्न, र त्यो तल किन म यो गर्छु।

मेरो अनुभवमा, साँचो सौन्दर्य म जीवित छु कसरी पूर्ण जीवित महसुस बाट उत्पन्न हुन्छ। मेरो आन्दोलन, व्यक्तित्व, सोच, र कार्यहरू सबै सुन्दरता को प्रकट तरीकामा असर गर्दछ।

जसरी साँचो सौन्दर्य बाह्य कारकहरूमा निर्भर हुँदैन, जस्तै वर्तमान फ्याडहरू वा अन्य व्यक्तिको राय, म तपाईंको सौन्दर्य तालिका राख्न सक्दछु किनकि यसले मलाई राम्रो महसुस गराउँदछ। मेरो सौन्दर्य तालिका अनिवार्य सामाजिक व्यवहार भन्दा आत्म-प्रेमबाट उत्पन्न हुन सक्छ।

जब म बिहान पहिलो चीजमा ऐनामा हेर्छु, म कला सिर्जना गर्न खाली खाली प्यालेट देख्छु। म एउटा अनुहार देख्छु जसले विश्वलाई अभिव्यक्त गर्न चाहन्छ, र मेरो सौन्दर्य तालिका मेरो पहिलो अवसर हो कि त्यसो गर्ने।

केहि दिन म सबै प्राकृतिक जान्छु। केहि दिन म पूर्ण मेकअप गर्छु। म त्यस क्षणमा प्रतिक्रिया दिन्छु, र यसले मलाई मेरो दिन सुरू गर्न सहि हेडस्पेसमा राख्छ।

के तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ मा ध्यान केन्द्रित गर्दै

स्पष्ट रूपमा, यी असाधारण समयहरू हुन्। वर्तमान विश्वव्यापी स्कटले सामान्य दिनचर्यामा बाधा पुर्‍याएको छ। यो बेवास्ता गर्न सजिलो छ वा केवल मेरो सौन्दर्य तालिका छोड्न जब म बाहिर जाँदैछु र अरुसँग मिसिन गर्छु।

अब जब म सँधै घर रहन्छु, मेरो रुटिन अनुसरण गर्न प्रेरित गर्न अलि बढी प्रयास लिन्छ। तर जब म गर्छु, भुक्तानी भनेको मैले अलि हल्का महसुस गरें, थोरै आत्मविश्वास बढेको छु, र थोरै उत्साहित छु।

यो बिर्सन सजिलो छ कि मेरो सौन्दर्य तालिका अरूको लागि मात्र होईन। यसको प्राथमिक उद्देश्य मेरो विस्तार गर्नु हो आफ्नै खुशी जब म संकटको समयमा छु र मेरो मानसिक शान्तिको अवरोध भयो भने, आनन्द खेती गर्ने जीवन बचाउन सकिन्छ।

जब मेरो सामान्य तालिका को सबै अवरुद्ध हुन्छ, मेरो संगरोध सौंदर्य तालिका स्वयं पोषण को लागी एक मौका छ - मेरो लागि, यो स्वयं हेरचाह को परम रूप हो।

यसैले म अझै जाँदैछु।

जब घरमा आश्रय दिइन्छ, बाह्य संसारबाट विच्छेदन गरिएको छ, र मेरो हेरचाह गर्न सलुनहरू भ्रमण गर्न असमर्थ हुँदा, मेरो आफ्नै सौन्दर्य आवश्यकताको लागि उपस्थित हुँदा एक अलग प्रकारले संगरोध अराजकता संरचना गर्न सक्छ।

एक सौन्दर्य तालिका मेरो शरीरको बारेमा मात्र होइन। यो केहि पनि हो र मैले मेरो इन्द्रियमा छोड्ने सबै कुरा जुन मलाई खुशीले भर्दछ।

जब म आवश्यक तेलहरूको गन्ध लिन्छु जुन म स्व-मसाजको लागि प्रयोग गर्दछु वा मेरो छालाको बिरूद्ध तेल महसुस गर्दछु, म मेरो इन्द्रियको साथ सम्पर्कमा छु। यो मेरो टाउको, चिन्ता र मेरो शरीरमा बाहिर जान्छ।

धेरै चीजहरूको नियन्त्रण बाहिर, एक अखण्ड सौन्दर्य तालिका उपहार हो। यो केहि म हुँ सक्छ गर्नुहोस् यो एक चीज हो जहाँ मसँग अझै छनौट हुन्छ।

जब म हरेक बिहान मेरो दिनचर्या शुरू गर्दछु, म आफ्नै कार्यहरू निर्देशित गर्ने र आफ्नै निर्णयहरू गर्ने अधिकारको महसुस गर्छु। म मेरो दिमाग प्रत्येक पटक केन्द्रित गर्दछ जब म साधारण आत्म-देखभालमा संलग्न छु। म हरेक बिहान ऐनामा को हुँ भनेर प्रतिबिम्बित मैले रोज्न सक्ने कुरा हो।

जब म गर्छु, म उज्ज्वल महसुस गर्छु।

सुन्दरता फिर्ता ल्याउने

जब म सजिलैसँग सौन्दर्यलाई प्राथमिकतामा रोज्छु, त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन म आफैंलाई सही मानसिकताका साथ सेट गर्छु।

पहिले, म प्रेरित हुन्छु। म मेरो दिमागलाई रमाईलो कुरा दिन्छु कि केहि मिनेटहरू खर्च गरेर राम्रो चीजको लागि खर्च गरेर। म कलाको राम्रो टुक्रामा हेर्छु, सुन्दरी संगीतको टुक्रा सुन्छु, वा एउटा मादक गन्धको स्वाद लिन्छु। मैले यो मेरो इन्द्रियहरूमा सबैभन्दा मनपर्दो खानाको रूपमा राखें, यसले मलाई भर्ने अनुमति दियो।

त्यसो भए म आफैसँग मिति जस्तो व्यवहार गर्दछु। म सोध्छु, "म आज कसरी आफूलाई शोभाय बनाउन चाहन्छु?"

म कल्पना गर्छु कि मैले लगाएको प्रत्येक लुगाले मलाई उर्जा, शक्ति र शान्त शक्ति प्रदान गर्दछ। प्रत्येक रंगमा मैले आफ्ना पलकहरू धुलाइ सूर्यास्तको र like्ग जस्तै हुन्छ। म हरेक कदमको कामुकता प्रकट गर्दछु।

मँ यो मजा, पनि चंचल। एक पटक म प्रतिबद्ध भएपछि, म मेरो दैनिक तालिकामा मेरो आवश्यकताहरू तरलतापूर्वक पोषण गर्न सक्दछु।

राम्रोसँग क्राफ्ट गरिएको पद्दतिले मलाई मात्र एक चमक दिन्छ र राम्रो लाइनहरूलाई आराम दिन्छ, यसले परिवर्तनशील समयको कठोरतालाई शोक गर्न सक्छ। सौन्दर्य यसको आफ्नै अनौंठो र आवश्यक औषधि हो।

यस परिप्रेक्ष्यमा, मेरो सौन्दर्य तालिकालाई उपभोगको रूपमा खारेज गर्न आवश्यक छैन। म यसलाई मेरो स्वास्थ्यको लागि मौलिकको रूपमा कदर गर्न सक्दछु।

दिनचर्याले यो वास्तविक बनाउँछ

फ्रेमवर्कले तपाईंको टाउकोदेखि खुट्टामा सुन्दरताको लागि ध्यान पुर्‍याउँछ। कसैलाई नहेर्नुको साथ, तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्याहरू अझ गहन बनाउन सक्नुहुन्छ।

तपाइँको दिनलाई केहि अतिरिक्त सुन्दरता थप्न यी क्वारन्टाइन प्याम्पर सल्लाहहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्:

• थप ओस थप्नुहोस् तपाइँको हातहरूमा लगातार धुने र सेनिटाइज पछि।
• आफ्नो खुट्टा मालिश गर्नुहोस् तेल वा लोशनको साथ र ओछ्यानमा मोजा लगाउनुहोस्। बोनस: तपाईं पनि राम्ररी सुत्नुहुनेछ।
• केहि बूँदाहरू थप्नुहोस् तपाईंको घरको वरपर एक स्प्रे बोतल र spritz गर्न तपाईंको मनपर्ने आवश्यक तेल।
• पौष्टिक ओठ स्क्रबहरू सिर्जना गर्नुहोस् खैरो चिनी र ओलिभ तेल को साथ ओस।
• एक DIY कपाल मास्क मिक्स गर्नुहोस् वा तेलहरूको मिश्रण जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। तपाईंको कपाल मार्फत मिश्रण कंघी गर्नुहोस् र २० मिनेटको लागि तौलियामा लपेट्नुहोस्। गहिरो कन्डिसनका लागि, रातैमा छाड्नुहोस् र बिहान धुनु।
• तपाईका नाखाहरुलाई विश्राम दिनुहोस अहिले। रातमा क्यूटिकल्समा नारिवल वा जैतुनको तेल लगाउनुहोस्।
• आफ्नो आँखा नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईं अहिले धेरै व्यक्तिहरू जस्तै गरी दिनको लागि तपाईंको स्क्रीनमा घण्टा थप घण्टा बिताइरहनुभएको छ भने, तपाईंको बगैचाहरूलाई केही टीएलसी देखाउनुहोस् हल्का साघुँरो तेल वा तपाईंको लोभी अनुहार लोशनमा थोप्ने गरी।
• सेल्फ मालिशको साथ प्याम्पर गर्नुहोस्। हल्का शरीरको तेल र ढिलो, कामुक आन्दोलनको प्रयोग गर्नुहोस्। जब हामी शारीरिक दूरीमा छौं, मसाज आत्म-प्रेमको एक महत्त्वपूर्ण रूप हो।

क्वारेन्टाइनले हामीलाई ठाउँ दिन्छ

त्यो ठाउँ एक अवसर हुन सक्छ।

जब केहि टाढा जान्छ, म छ कि खाली ठाउँ के छ चयन गर्न। मेरो लागि, अतिरिक्त आत्म-देखभाल उत्तम थप हो।

मेरो तालिकाले मलाई पहिलेको भन्दा बढि महत्त्व दिन्छ किनभने म अब काम गर्ने कुरामा भर पर्न सक्दिन।

प्रत्येक दिन, म आफ्नो छनौट गरेको जीवनको संरचना गर्छु। जब म सुन्दरतालाई मूल मान बनाउँछु, म मेरो स्वास्थ्य र विश्वासको लागि उठ्छु। थप, म गाह्रो समयमा एक सानो सुन्दरता ल्याउँदैछु।

याद गर्नुहोस्, सुन्दरता सतही छैन। सौन्दर्य भनेको तपाईको भित्री जीवनलाई सन्तुष्ट पार्ने उपाय हो र सँधै तपाईलाई सम्झाउने - संगरोध हो या होइन - तपाईंको आवश्यक मर्यादा र मानवको रूपमा मूल्यवान्।

साँचो सौन्दर्य उज्यालो छ। यो यस्तो प्रकारको हो जसले अन्य मानिसहरूलाई रोक्दछ र नोटिस लिन्छ। यो भित्रबाट शुरू हुन्छ।

यो यस्तो प्रकारको सौन्दर्य हो जुन प्रेम र आफैंको लागि सम्मानबाट आउँदछ र हाम्रो सौन्दर्य तालिका यस्तो रीति हुन सक्छ जहाँ गहिरो आत्म-प्रेम हुन्छ।

डा। करुणा सब्नानी करुणा प्राकृतिक चिकित्सा हेल्थकेयरका संस्थापक हुन्। उनी बिरामीहरुसँग अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा काम गर्दछन्। उनको सल्लाह कोस्मोपलिटन, बिजनेस इनसाइडर, योगा जर्नल, मार्था स्टीवर्ट, र आलूर म्यागजिनहरू सहित विभिन्न प्रकाशनहरूमा देखा पर्‍यो। तपाईं उनलाई इन्स्टाग्राममा र www.karunanaturopathic.com मा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।