पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु

सन्तुष्ट

• पेट दुख्ने सामान्य कारण # 1
• पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 2:
• पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 3:
• यदि तपाइँ तीन महिना भन्दा बढि को लागी आन्द्रा को लक्षण भएको छ, तब तपाइँको पेट दुखाइ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम लक्षण हुन सक्छ।
• पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 4:
• महिलाहरूको एक महत्त्वपूर्ण प्रतिशत ल्याक्टोज असहिष्णु छ, दूध, आइसक्रिम र केहि चीजहरू पचाउन संघर्ष गर्दै। के तपाइँको पेट दुखाइ यस प्रकार को आवाज छ?
• पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 5:
• पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 6:
• पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 7:
• पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, #8:
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईको पेट दुख्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ? आकार पेट दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू साझा गर्दछ र अब के गर्ने भन्ने बारे व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्दछ।

पेट दुखाइबाट सदाका लागि बच्न चाहनुहुन्छ? नखानुहोस्। तनाव नगर्नुहोस्। पिउनु हुँदैन। ओह, र हेक जस्तै आशा छ कि तपाईको परिवारमा कसैको पनि पेट समस्याको इतिहास छैन। बिल्कुल यथार्थवादी छैन, हैन? सौभाग्य देखि, तपाइँ राम्रो महसुस गर्न को लागी यस्तो चरम सीमा मा जानु पर्दैन।

पहिलो चरण: तपाइँको डाक्टर संग एक भेटघाट गर्नुहोस्। स्पष्ट सुनिन्छ, तर केही महिलाहरूले अफिस भ्रमणको क्रममा आफ्नो पेट दुखाइको बारेमा कुरा गर्दैनन् किनभने, स्पष्ट रूपमा, उनीहरूलाई धेरै लाजमर्दो लाग्छ," सेन्ट लुइसको वाशिंगटन विश्वविद्यालय स्कूल अफ मेडिसिनकी ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, एमडी, डेना अर्ली भन्छिन्। अर्को, आफ्नो जीवनशैली को जाँच: प्राय: तपाइँ आफैंलाई मात्र तपाइँको बानी को पनी केहि बानीहरु लाई पतन गर्न सक्नुहुन्न जुन तपाइँले महसुस गर्नुहुन्न कि तपाइँको पेट दुख्ने लक्षणहरु पैदा गरीरहनुभएको छ आफैंलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, चिन्ता नगर्नुहोस् - भले ही तपाइँको समस्या एक चिकित्सा एक हो, त्यहाँ उपचार विकल्पहरु को धेरै छन्। जब जीवनशैली परिवर्तन मद्दत गर्दैन, दबाइ अक्सर गर्छ। प्रारम्भिक भन्छिन्, "महिलाहरूले दुःख भोग्नुपर्दैन।" यहाँ, देशका प्रमुख ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टहरूले महिलाहरूमा पाचन समस्याको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू सूचीबद्ध गर्छन् - र छिटो राम्रो महसुस गर्न सरल समाधानहरू दिन्छन्।

पेट दुख्ने सामान्य कारण # 1

तपाइँ मोटो हुनुहुन्छ। रेमन्ड भन्छन्, अतिरिक्त पाउन्ड बोक्दा तपाईलाई पित्तथैलीको पत्थरी, कोलेस्ट्रोल वा क्याल्सियम लवणको ठोस जम्मा हुन सक्छ जसले तपाईको दाहिने पेटको माथिल्लो भागमा गम्भीर दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

पित्ताशयको पत्थरी American० बर्ष सम्म अमेरिकी महिलाहरु को २० प्रतिशत सम्म हुन्छ, र २० र 60० बर्ष को बीच महिलाहरु लाई पुरुषहरु को तुलना मा तीन गुणा बढि सम्भावना हुन्छ।

अत्यधिक तौलले पनि GERD को जोखिम बढाउँछ: एक अध्ययन Baylor कलेज अफ मेडिसिन मा गत अगस्त मा प्रकाशित गरीएको थियो कि अधिक तौल भएका मानिसहरु एक स्वस्थ तौल को तुलना मा GERD लक्षणहरु को लागी ५० प्रतिशत बढी सम्भावना रहेको पाए। "अतिरिक्त तौलले तपाईंको पेटमा दबाब दिन्छ, जसले पेट र अन्ननली बीचको भल्भमा दबाब दिन्छ, जसले गर्दा एसिडलाई ब्याकअप गर्न सजिलो हुन्छ," प्रारम्भिक बताउँछन्। मात्र 10 देखि 15 पाउण्ड गुमाउन यी पेट दुखाइहरु लाई समाप्त गर्न को लागी पर्याप्त हुन सक्छ।

पेट दुखाइ सहित GERD लक्षणहरू पाउनुभयो? GERD उपचार को पहिलो चरण जीवनशैली र आहार परिवर्तन बनाउन को लागी शामिल छ।

पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 2:

तपाईंले के खानुहुन्छ हेर्नुको सट्टा, तपाईं ओभर-द-काउन्टर उपचारहरू पप गर्दै हुनुहुन्छ। सबैले कहिले काहिँ Tums लिन्छन्, तर यदि तपाइँ ओभर-द-काउन्टर एसिड अवरोधकहरु बिहान, दिउँसो र रातमा डाउन गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ GERD, gastroesophageal भाटा रोग, पेट को एसिड को कारण एक पुरानो अवस्था हो कि तपाइँको पेट बाट तपाइँको अन्ननली मा सर्न सक्छ, सामान्यतया मांसपेशी भल्भ मा एक कमजोरी को एक परिणाम हो कि पेट र अन्नप्रणाली अलग।

मेडिकल जर्नल गुटमा प्रकाशित 2005 समीक्षाले निष्कर्ष निकालेको छ कि सबै पश्चिमीहरू मध्ये 20 प्रतिशतसम्म GERD लक्षणहरूबाट ग्रस्त छन् - र स्वस्थ हुनको लागि पहिलो चरणमा जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश छ, जस्तै तपाईंले के खानु हुन्छ।

विशेष खानाहरू - अर्थात् सिट्रस फलहरू, टमाटर र टमाटर सस, चकलेट, वाइन र क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू - GERD लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्। GERD उपचारमा मद्दत गर्न, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई दुई हप्ताको लागि खाना डायरी राख्न पनि सक्छ ताकि तपाइँ कुन खानाहरू तपाइँको लागि विशेष समस्या हो भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, रोशिनी राजपाक्ष, M.D, न्यूयोर्क विश्वविद्यालय स्कूल अफ मेडिसिनका ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट थप्छन्।

पेट दुखाइ कम गर्ने एउटा उपाय: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जस्तै फल, veggies र साबुत अन्न मा भर्नुहोस् र संतृप्त बोसो को सीमा। बेलर कलेज अफ मेडिसिनको अध्ययनले पत्ता लगायो कि उच्च फाइबरयुक्त आहार (दिनको कम्तिमा 20 ग्राम) खाने मानिसहरूमा GERD लक्षणहरूबाट पीडित हुने सम्भावना २० प्रतिशत कम थियो, र संतृप्त फ्याटमा कम आहार खानेहरूले पनि आफ्नो बाधाहरू घटाउँछन्।

पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 3:

तपाइँ मात्र विश्वास भन्दा बाहिर तनावग्रस्त हुनुहुन्छ। कहिल्यै आश्चर्य छ कि तपाइँ बाथरूम मा भाग्न को लागी अन्तमा प्रत्येक पटक तपाइँ एक तंग काम समय सीमा वा तपाइँको पति संग एक लडाई को बारे मा चिन्तित को बिरुद्धमा हुनुहुन्छ? जब तपाइँ भक्कानिएर हुनुहुन्छ, तनाव हार्मोन को उच्च स्तर दुबै पेट र बृहदान्त्र को सामान्य संकुचन सक्रिय, तिनीहरूलाई spasms मा जाने कारण, पेट्रीसिया रेमंड, MD, Norfolk, Va मा पूर्वी भर्जिनिया मेडिकल स्कूल मा एक जीआई डाक्टर भन्छन्। हार्मोनले पेट एसिड को overproduction मा योगदान गर्न सक्छ, तपाइँ GERD लक्षणहरु को लागी अधिक संवेदनशील बनाउनुहुन्छ।)

यसको शीर्ष मा, तनाव अक्सर गरीब खाना (फैटी, प्रशोधित चिप्स र धेरै थोरै फाइबर संग कुकीज) सोच्दछ, जो कब्ज, र अझ धेरै ब्लोटिंग को कारण हुन सक्छ। जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ एक कठिन दिन बिताउन जाँदै हुनुहुन्छ, नियमित साना खाना खाने योजना बनाउनुहोस् ताकि तपाइँ धेरै भोक वा धेरै भरिनु हुनुहुन्न र क्याफिनमा बढी लिनु हुनुहुन्न - यी सबैले पेट दुख्न सक्छ।

त्यसपछि सार्नुहोस्: एक एरोबिक कसरत (कम्तिमा ३० मिनेट को लागी लक्ष्य) मात्र तनाव बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दैन, यो पनी तपाइँको पाचन पथ को माध्यम बाट खाना को आन्दोलन को गति बाट कुनै कब्जियत लाई काउन्टर गर्न मद्दत गर्दछ, रेमंड भन्छन्। इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम र यसको पेट दुख्ने बारे जानकारीको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

यदि तपाइँ तीन महिना भन्दा बढि को लागी आन्द्रा को लक्षण भएको छ, तब तपाइँको पेट दुखाइ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम लक्षण हुन सक्छ।

Shape.com मा थप पत्ता लगाउनुहोस्।

पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, # 4:

तपाईसँग सजिलै चिढिने आन्द्रा छ। यदि तपाईंलाई तीन महिनाभन्दा बढी समयदेखि आन्द्राको दुखाइ भएको छ भने, तपाईंलाई डाक्टरहरूले इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भन्ने समस्या हुनसक्छ, जुन समस्या प्रत्येक पाँचमध्ये एक महिलालाई असर गर्छ। यो अवस्था फूल्ने, ग्यास र पखाला र कब्जियतको वैकल्पिक बाउट्स द्वारा विशेषता हो जुन आहारमा परिवर्तन देखि तनाव सम्म ल्याइएको छ, रेमन्ड भन्छन्।

आफ्नो डाक्टरलाई IgG एन्टिबडी परीक्षणको बारेमा सोध्नुहोस्, रगत परीक्षण जसले विशेष खाद्य संवेदनशीलताहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ, मार्क हाइमन, एमडी, लेनोक्स, मासको क्यान्यन रेन्चका पूर्व मेडिकल निर्देशक र अल्ट्रामेटाबोलिज्म (स्क्राइबनर, 2006) को लेखक सुझाव दिन्छ। एक ब्रिटिश अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि परीक्षण परिणामहरु को आधार मा तपाइँको आहार बाट खाद्य पदार्थहरु लाई हटाउन 26 प्रतिशत द्वारा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम लक्षणहरुमा सुधार भयो।

बाल्टिमोरको मर्सी मेडिकल सेन्टरका ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट माइकल कक्स, एमडी थप्छन्, "अन्य अध्ययनहरूले हेल्थ-फूड स्टोरहरूमा उपलब्ध पेपरमिन्ट-तेल क्याप्सुलहरू देखाउँछन्, जसले कोलोनलाई आराम गरेर IBS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।" ("आन्तरिक लेपित" चक्कीहरु को लागी हेर्नुहोस्; यिनीहरु कोलोन मा भत्किन्छन्, पेट नहुने जहाँ उनीहरु जलन पैदा गर्न सक्छन्।)

यदि तपाइँको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम लक्षण मध्यम छन्, उनीहरुलाई यी दुई रणनीति संग सुधार गर्नु पर्छ। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, तपाईंको डाक्टरले Zelnorm, एक औषधि लेख्न सक्छ जसले तपाईंको आन्द्रा मार्फत दिसाको आन्दोलनलाई नियमन गर्छ, र योग जस्ता आहार परिवर्तन र विश्राम प्रविधिहरू सुझाव दिन सक्छ। यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने पेट दुखाइ हुन सक्छ। ल्याक्टोज असहिष्णु भएको मा अधिक जानकारी को लागी, पढ्न जारी राख्नुहोस्।

महिलाहरूको एक महत्त्वपूर्ण प्रतिशत ल्याक्टोज असहिष्णु छ, दूध, आइसक्रिम र केहि चीजहरू पचाउन संघर्ष गर्दै। के तपाइँको पेट दुखाइ यस प्रकार को आवाज छ?

पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 5:

तपाइँ ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ। चार महिलाहरु मध्ये एक को बारे मा दुग्ध, आइसक्रीम र नरम पनीर जस्तै डेयरी उत्पादनहरु मा पाइने चिनी, ल्याक्टोज पचाउन समस्या छ। यदि तपाइँलाई शंका छ कि तपाइँको ग्याँस वा पेट फुल्नु ल्याक्टोज असहिष्णुता को परिणाम हो, तपाइँ केहि हप्ता को लागी डेयरी उत्पादनहरु काट्न सक्नुहुन्छ कि लक्षणहरु मा सुधार देख्न सक्नुहुन्छ, जोन चोबानियन, एमडी, क्याम्ब्रिज माउन्ट औबर्न अस्पताल मा एक गैस्ट्रोएन्टेरोलोजिस्ट, मास मास बताउँछन्।

अझै पक्का छैन? हाइड्रोजन सास परीक्षण को बारे मा तपाइँको डाक्टर लाई सोध्नुहोस्, जहाँ तपाइँ एक ल्याक्टोज लेस्ड पेय तल गिराए पछि एक झोला मा उडाउनुहुन्छ। हाइड्रोजनको उच्च स्तरले तपाइँ ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्दछ। तर पनि, तपाईंले डेयरी छोड्नु पर्दैन।

दही र कडा पनीर तपाइँको शरीर को लागी तोड्न को लागी सबैभन्दा सजिलो हो; दही एन्जाइमहरु छन् कि तपाइँ ल्याक्टोज र हार्ड पनीर को प्रक्रिया मा मदद पहिलो स्थान मा धेरै धेरै ल्याक्टोज समावेश गर्दैन। पर्ड्यू युनिभर्सिटीका शोधकर्ताहरुका अनुसार तपाइँ दिनहुँ तीन वा चार हप्ता सम्म दुधको थोरै मात्रामा उपभोग गरेर ल्याक्टोजलाई भत्काउनको लागी तपाइँको पाचन प्रणालीलाई पुन: तालिम दिन सक्नुहुन्छ।

कतिपय महिलाहरूले खानासँगै दूध पिउँदा पेट दुख्ने लक्षण पनि कम हुने गरेको पाइएको छ । "म खानाको साथ आधा कप दूधबाट सुरु गर्न सिफारिस गर्दछु, र यदि यो सहने हो भने, केहि दिन पछि, बिस्तारै मात्रा बढाउनुहोस् ताकि तपाइँ दिनमा 2-3 कप चुस्किदै हुनुहुन्छ," अध्ययन लेखक डेनिस सभियानो, पीएचडी भन्छन्। डी।, पर्ड्यू विश्वविद्यालयको उपभोक्ता र पारिवारिक बिद्यालयको वेस्ट लाफायेट, इन्ड। दुबै लेक्टेस, एन्जाइम हो कि ल्याक्टोज लाई तोड्छ। फ्रक्टोज असहिष्णु भएमा महिलाहरूलाई पेट दुख्ने समस्या पनि हुन सक्छ।

फलफूललाई ​​सीमित राख्ने र केही खानेकुरालाई बेवास्ता गर्नाले पेट दुख्ने र पेट फुल्ने फ्रक्टोज असहिष्णुतालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 6:

तपाइँ धेरै फल खाँदै हुनुहुन्छ। कान्सास युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरको एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि लगभग २५ प्रतिशत फ्रुक्टोज (फलमा पाइने साधारण चिनी) पछि अस्पष्ट ग्याँस र पेट फुल्ने शिकायत गर्ने बिरामीहरु मध्ये आधा वास्तवमा फ्रुक्टोज असहिष्णु भएको कारणले भएको हो, जसको अर्थ उनीहरुको शरीर सक्षम छैन। फ्रक्टोजलाई राम्ररी पचाउन। ल्याक्टोज असहिष्णुता जस्तै, यो अवस्था एक सास परीक्षण संग निदान गर्न सकिन्छ।

यदि तपाइँ फ्रक्टोज असहिष्णुताबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको पहिलो चरण फ्रक्टोजलाई प्राथमिक चिनीको रूपमा समावेश गर्ने उत्पादनहरू जस्तै स्याउको जुसबाट टाढा रहनु पर्छ, अध्ययनका लेखक पीटर बेयर, एमएस, आरडी, आहारशास्त्र र पोषणका प्राध्यापक भन्छन्। कान्सास विश्वविद्यालय।

जबकि तपाइँलाई फलहरु लाई पूर्ण रूप बाट बन्द गर्न को लागी आवश्यक छैन, तपाइँ केहि प्रकारहरु बाट बच्न सक्नुहुन्छ: "तपाइँ फलहरु को खपत सीमित गर्नु पर्छ कि विशेष गरी fructose मा उच्च, जस्तै स्याउ र केरा," बेयर बताउँछन्। एउटा मध्यम स्याउमा करिब ८ ग्राम फ्रक्टोज हुन्छ, एउटा मध्यम केरामा लगभग ६, एक कप क्युबड क्यान्टालपमा ३ र खुबानीमा एक ग्रामभन्दा कम हुन्छ।

अर्को रणनीति: तपाईंको दैनिक फल सर्भरहरू फैलाउनुहोस् ताकि तपाईंले ती सबै एकै बैठकमा नखानुहोस्, पेट दुखाइबाट बच्न।

पेट दुख्ने सामान्य कारणहरू, # 7:

तपाईं snacking बाट राख्न च्यूइ g गम हुनुहुन्छ। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, गम मा chomping पेट दुखाइ को एक ठूलो कारण हो। "तपाइँ प्रायः धेरै हावा निल्नुहुन्छ, जसले ग्यास र ब्लोटिंग पैदा गर्न सक्छ," क्रिस्टीन फ्रिसोरा, एमडी, न्यूयोर्क शहर मा न्यूयोर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल मा एक गैस्ट्रोएन्टेरोलोजिस्ट बताउँछन्। यस बाहेक, केहि चिनी रहित गमहरु स्वीटनर sorbitol, जसको थोरै मात्रा मा तपाइँको पेट मा सूजन योगदान गर्न सक्छ। "Sorbitol ले तपाईंको ठूलो आन्द्रामा पानी तान्छ, जसले ब्लोटिंग हुन सक्छ र, पर्याप्त मात्रामा, पखाला हुन सक्छ," कोक्स बताउँछन्।

जर्नल गैस्ट्रोएन्टेरोलोजीमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मात्र १० ग्राम सोर्बिटोल (केहि चिनी रहित कैंडीको बराबर) पेट फुल्ने लक्षण पैदा गर्दछ, जबकि २० ग्रामले ऐंठन र दस्तको कारण बन्छ। निगरानी को लागी अन्य चीनी को विकल्प: maltitol, mannitol र xylitol, केहि चीनी रहित गम मा साथै कम carb उत्पादनहरु मा पाइन्छ। (कहिलेकाहीँ यी लेबलहरूमा "चिनी अल्कोहल" को रूपमा सूचीबद्ध छन्।)

अझै पेट दुखाई को एक अन्य सामान्य कारणहरु को celiac रोग हो, एक ग्लुटेन मुक्त आहार द्वारा प्रबंधित। विवरण को लागी पढ्नुहोस्!

पेट दुखाइ को सामान्य कारणहरु, #8:

तपाईं गहुँको लागि संवेदनशील हुनुहुन्छ। 2003 युनिभर्सिटी अफ मेरील्याण्डको अध्ययन अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिकामा 133 मध्ये एक जना सेलिआक रोगबाट ग्रस्त छन्, जसलाई ग्लुटेन असहिष्णुता पनि भनिन्छ। सीलिएक रोग भएका मानिसहरुमा, ग्लुटेन (गहुँ, राई, जौ र धेरै प्याकेज गरिएका उत्पादनहरुमा पाइन्छ), एक स्व -प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बन्द गर्दछ जसले उनीहरुको शरीर लाई एन्टिबडीहरु उत्पादन गर्दछ जसले सानो आन्द्रामा भिल्ली, सानो कपाल जस्तो अनुमान लगाउँछ जुन भिटामिन, खनिजहरु लाई अवशोषित गर्दछ। र पानी, कोक्स बताउँछन्।

समयको साथ, यी भिल्लीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, जसले पेट क्र्याम्पिंग र पेट फुल्ने, र तपाईंलाई पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्छ। यसले तपाईंलाई भिटामिन र खनिजको कमी, साथै एनीमिया र ओस्टियोपोरोसिस जस्ता अवस्थाहरूमा बढी संवेदनशील बनाउँछ। त्यहाँ एक बलियो आनुवंशिक लि too्क पनि छ: रोग बच्चाहरु र जो यो छ को भाइबहिनीहरु को 5-15 प्रतिशत मा हुन्छ।

यद्यपि निदान एक साधारण एन्टिबडी रगत परीक्षण मार्फत गर्न सकिन्छ, सेलियाक रोग सजिलै छुटेको छ किनभने लक्षणहरूले ल्याक्टोज असहिष्णुता र चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोम जस्ता अन्य पेट दुख्ने अवस्थाहरूको नक्कल गर्दछ। फ्रिसोरा भन्छिन्, "मैले महिलाहरु लाई यो अवस्था संग निदान गरेको छु जो बर्षौ देखि पीडित छन् र डाक्टरहरु द्वारा गलत निदान गरीएको छ वा उनीहरुका लक्षणहरु उनीहरुको टाउको वा तनाव सम्बन्धि रहेको बताइएको छ।"

उपचार एक आहार हो जसमा तपाइँ गहुँ, राई र जौ जस्ता अन्न हटाउनुहुन्छ। "एक ग्लुटेन मुक्त आहार पछ्याउन अविश्वसनीय मुश्किल छ: तपाइँ पोषण विशेषज्ञ को लागी एक यात्रा गर्न को लागी तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ र खान सक्नुहुन्न क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ," प्रारम्भिक स्वीकार गर्दछ। "तर एक पटक तपाइँ आफ्नो आहार परिमार्जन गर्नुहुन्छ, पेट दुख्ने लक्षणहरु गायब हुनेछन्।" ग्लुटेन मुक्त खाद्य पदार्थ प्राकृतिक खाद्य बजार र स्वास्थ्य खाना पसलहरुमा उपलब्ध छन्।

ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूको महत्त्वको बारेमा थप जानकारीको लागि, "सेलियाक रोग" हेर्नुहोस् आकार अनलाइन वा ग्लुटेन-मुक्त आहार कायम गर्ने बारे थप जानकारीको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्