प्रारम्भिक गर्भावस्थाको most सबैभन्दा सामान्य कष्टप्रदाहरू हटाउने तरिका सिक्नुहोस्

सन्तुष्ट

• १. मतली कसरी हटाउने
• २. थकान कम गर्ने उपाय
• Headache. टाउको दुखाइ कसरी हटाउने
• Cra. लालसालाई कसरी कम गर्ने
• Breast. स्तन कोमलता कसरी हटाउने
• 6. कब्ज कम कसरी गर्ने
• The. ग्यासहरूलाई कसरी राहत दिने
• He. बवासीर कसरी हटाउने

गर्भावस्थाको शुरुवातमा असहजता, जस्तै बिरामी महसुस, थकान र खानाको लालसा, हार्मोनल परिवर्तनको कारण उत्पन्न हुन्छ गर्भावस्थाको विशेषता र गर्भवती महिलालाई धेरै असहज हुन सक्छ।

यी परिवर्तनहरू गर्भावस्था, बच्चा जन्माउने र स्तनपानको लागि शरीर तयार गर्न महत्त्वपूर्ण छन्, तर असुविधाको एक अंश महिलाको भावनात्मक प्रणालीको कारण हो, जुन प्रायः खुशी र चिन्ताको मिश्रणको कारण हल्लिएको हुन्छ। तर त्यहाँ केहि सरल रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई महिला र बच्चालाई हानी नगरी हरेक परिस्थितिमा डिल गर्न मद्दत गर्दछ।

१. मतली कसरी हटाउने

गर्भावस्थामा मतली हटाउन, तपाईं फार्मेसी वा अनलाइन स्टोरहरूमा मतली ब्रेसलेट किन्न सक्नुहुन्छ किनकि उनीहरूले नाडीमा एक खास बिन्दु थिच्दछन् र रिफ्लेक्सोलजी मार्फत मतली मिल्छ। अर्को रणनीति अदुवाको क्यान्डीमा चुस्नु हो। अन्य सुझावहरूमा लिम्बू पपसिलको चुस्किन, फ्याट वा मौसमी खानालाई बेवास्ता गर्ने, र हरेक hours घण्टामा साना खाना खाने समावेश छ।

गर्भावस्थाको शुरुवातमा हार्मोनल परिवर्तनहरू, जसले पेटको एसिडिटी बढाउँदछ, र गर्भाशयको वृद्धि, जसले पेटलाई माथि धकेल्छ, गर्भावस्थाको तेस्रो वा चौथो महिनाको वरिपरि गायब हुने झुकाव अक्सर मतली हो।

२. थकान कम गर्ने उपाय

गर्भावस्थामा थकान कम गर्न, गर्भवती महिलाले दिउँसो आराम गर्नुपर्दछ, जब सम्भव हुन्छ, र सुन्तला र स्ट्रबेरीको रस पिउनु पर्छ, किनकि यो भिटामिन सी र फलामले भरिपूर्ण छ, जसले थकान कम गर्दछ।

Headache. टाउको दुखाइ कसरी हटाउने

गर्भावस्थामा टाउको दुखाइ कम गर्न एक राम्रो टिप भनेको निधारमा चिसो पानीको कम्प्रेसन लागू गर्नु वा तकियामा लगभग drops बूंद लभेंडर तेल राख्नु हो, किनकि ल्याभेन्डरले एनाल्जेसिक क्रिया गर्दछ।

गर्भावस्था मा टाउको दुख्ने हार्मोनल परिवर्तन, थकान, कम रगत चिनी स्तर वा भोक, गर्भावस्था को दोस्रो तिमाही मा कम वा हराउन को झुकाव को कारण पैदा हुन सक्छ।

Cra. लालसालाई कसरी कम गर्ने

गर्भावस्थामा अनौंठो खाना लालसा गर्भवती महिलाको पोषणको कमीलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ र गर्भावस्थाको कुनै पनि त्रैमासिकमा देखा पर्दछ। गर्भावस्था मा अनौठो भोजन लालसा कम गर्न, पोषण पूरक प्रसूति रोग विशेषज्ञ वा पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिस गरिनु पर्छ।

Breast. स्तन कोमलता कसरी हटाउने

स्तनमा दुखाइ कम गर्न गर्भवती महिलाले गर्भावस्थाको लागि उपयुक्त ब्रा प्रयोग गर्न सक्दछन्, जो आरामदायी छ, फराकिलो पछाडि रहेको छ, जसले स्तनलाई राम्रोसँग समर्थन गर्दछ, जसको आकार समायोजन गर्न जिपर छ र जसमा फलाम छैन।

स्तनमा दुखाइ र बढ्दो संवेदनशीलता गर्भवती महिलाले गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकदेखि हर्मोनल परिवर्तनहरूको कारण महसुस गर्न सक्दछ जसले गर्भवती महिलाको स्तनको आकार बढाउँदछ र बलियो र अधिक संवेदनशील हुन्छ, जसले पीडा निम्त्याउँछ।

गर्भावस्थामा थकान गर्भावस्थाको पहिलो महिनाहरूमा अक्सर शारीरिक र हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण हुन्छ जुन ऊर्जाको अधिक खर्च गर्ने गर्दछ, थकान उत्पन्न गर्दछ।

6. कब्ज कम कसरी गर्ने

गर्भावस्थामा कब्ज कम गर्न, दिनको २ लिटर पानी पिउनुहोस्, नियमित व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै हिड्ने वा पानी एरोबिक्स, र फाइबरले भरिएको खाद्य पदार्थको खपत बढाउनुहोस्, जस्तै आम, पपीता, ओट्स, कद्दू, सुन्तला, कीवी र chayote। यो पनि हेर्नुहोस्: गर्भावस्थामा पेट दुख्ने बेलामा के गर्ने।

गर्भावस्थामा कब्ज हार्मोनल परिवर्तनहरू र गर्भाशयको दबाबको कारण उत्पन्न हुन सक्छ जुन पाचन सुस्त हुन्छ र गर्भावस्थाको अन्त्यसम्म रहन्छ।

The. ग्यासहरूलाई कसरी राहत दिने

गर्भावस्थामा ग्यासलाई कम गर्न, गर्भवती महिलाले दिन प्रति दिन १ वा २ क्याप्सुल सक्रिय कोइला लिन सक्छिन्, कम्तिमा २ घण्टाको अन्तराल पछि डाक्टर वा पोषण पूरकले दिएको कुनै पनि औषधी सेवन गरेपछि। पेट फूलनबाट राहत पाउनका अन्य उपायहरूमा सौंफको चिया पिउनु समावेश छ, किनकि यस औषधीय बोटबिरुवामा एन्टी-स्पास्मोडिक गुणहरू छन्, साथसाथै पेट भर्न सक्ने खाद्य पदार्थहरू त्याग्ने।

गर्भावस्थामा फ्ल्याटुलेन्स यस तथ्यसँग पनि सम्बन्धित छ कि आन्द्राको ट्रान्जिट सुस्त हुन्छ, ग्याँसहरूको उत्पादनको सुविधा प्रदान गर्दछ, जुन गर्भावस्थाको अन्त्यसम्म रहन्छ।

He. बवासीर कसरी हटाउने

गर्भावस्थामा बवासीरलाई कम गर्न, एक उत्तम समाधान भनेको न्यानो पानीले सिटिज नुहाउनु वा मलद्वारमा बोक्सी हेजल चियाको साथ भिजेको कपडा लगाउनु हो, किनकि यस औषधीय बोटमा कसैलाई छिटो छ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी कार्य गर्दछ। रक्तस्राव पीडा, सुन्निने र खुजलीबाट छुटकारा पाउनको लागि अर्को टिप्स गर्भावस्थामा हेमोर्रोइड मलमको प्रयोग गर्नु हो, अल्ट्राप्रोक्ट वा प्रोक्टाइल जस्ता प्रसूति चिकित्सकको मार्गदर्शनमा।

गर्भावस्थामा बवासीर पेल्विक क्षेत्रको बढ्दो चाप र गुदा क्षेत्रमा रक्त प्रवाहको मात्रासँग सम्बन्धित छ, कब्जको कारण बवासीरको जोखिम बढ्छ।

गर्भावस्थाको अन्त्यमा उत्पन्न हुन सक्ने अन्य असुविधालाई कसरी हटाउने बारे जान्नुहोस्: गर्भावस्थाको अन्त्यमा कसरी असुविधा हटाउने।

निम्न भिडियोमा यी र अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्: