प्राकृतिक रूपमा स्तन कसरी बढाउने
सन्तुष्ट
प्राकृतिक रूपमा र शल्यक्रिया बिना नै स्तन बढाउन, शारीरिक व्यायाम र जीवनशैलीको बानीमा पनि शर्त लगाउन सम्भव छ जुन स्तनको विकासलाई अनुकूल बनाउँछ।
व्यायाम जसले छातीका मांसपेशीहरू काम गर्दछ, जस्तै फ्लेक्सन, बेन्च प्रेस र छातीको संकुचन, मद्दत गर्न सक्दछ यदि सहि प्रविधि र गहनताका साथ गरियो भने उनीहरूले केही सेन्टिमिटर बढाउन सक्छन्, फरक पार्दै।
स्तन मसाज वा खाद्य पदार्थ जसले एस्ट्रोजेन उत्पादन बढाउँछ, जस्तै सिमी, सोयाबीन र फ्लेक्ससीड, महिलामा स्तन बृद्धिका लागि यस हार्मोनको कार्यप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छ, जस्तै प्रतिबन्धित आहारमा वा उत्पादन हर्मोनमा परिवर्तनको रूपमा। उदाहरण
तर छिटो छिटो बढाउन, र अधिक मात्रा दिन, त्यहाँ सौंदर्य प्रक्रियाहरू छन् जुन यी परिणामहरूको ग्यारेन्टी गर्दछ। केहि विकल्पहरू स्तन वृद्धि हो।
प्राकृतिक रूपमा स्तन बढाउने मुख्य तरिकाहरू हुन्:
१. स्तन विस्तार मालिश
केही महिलाहरूमा स्तनहरूको स्व-मसाज उपयोगी हुन सक्छ, किनभने यो उत्तेजनाले स्थानीय एस्ट्रोजेनको उत्पादन बढाउन मद्दत पुर्याउँछ र सम्वेदनशील महिलाहरूमा पनि भिन्नता देख्न सकिन्छ। मालिश फिटोस्टेरॉलमा आधारित बदामको तेल वा क्रीमसँग गर्नुपर्छ, जसले घर्षण रोक्न र परिणाम बढाउनमा मद्दत गर्दछ, र घुमाउने आन्दोलनसहित प्रदर्शन गर्नुपर्दछ, अत्यधिक कसोलो वा छालामा न तानि।
कुनै परिणाम प्राप्त गर्न प्रक्रिया दैनिक गरिनु पर्छ। थप रूपमा, फर्मि cre क्रीम र व्यायामहरूको प्रयोगले अझ राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
२. स्तन विस्तार क्रीम
मॉइस्चराइजिंग र फर्मि action कार्यको साथ क्रिमको प्रयोगले स्तनहरूलाई अझ सुन्दर र अझ सुन्दर बनाउन मद्दत गर्दछ। केहि राम्रो विकल्पहरू क्रिम हुन् जसले टेन्सर र लिफ्टिंग प्रभावको साथ पदार्थ समावेश गर्दछ, जस्तै Hyaluronic एसिड, जस्तै:
- मेसोस्टेटिक बोडिशोक पुश-अप;
- अनाडिया फर्मि Cream क्रीम / स्तन खण्डहरू;
- रोडल सुपर फिट - नेक्लाइन र स्तनहरूको लागि दृढता हेरचाह;
- Shiseido शरीर निर्माता सुगन्धित बस्ट फर्मि Comp जटिल;
बायोथर्म - बस्ट कन्टूरिंग सीरम।
यस प्रकारको क्रीम दैनिक, १-२ पटक दिनको प्रयोग गर्नुपर्दछ, नरम मालिश सहित उत्पाद पूर्ण रूपमा छालाले अवशोषित नभएसम्म।
Bre. स्तन वृद्धि अभ्यास
यी अभ्यासहरू हप्तामा २- times पटक गर्नुपर्दछ राम्रो नतीजा प्राप्त गर्नका लागि, स्तनहरू थोरै बृद्धि गर्न सक्षम हुनुको साथै, तिनीहरू कम झुकाउ हुन्छन् र राम्रो देखिन्छन्।
व्यायाम १
तपाईंको घुँडा टेकेर तपाईंको पछाडि झुम्काउनुहोस्, आफ्नो छातीमा तौल समात्नुहोस्। श्वास छोड्दा, तपाईका बाहुहरू माथि तन्काउनुहोस् र त्यसपछि छातीमा फेरि तौल लिनुहोस्, जबकि छविमा देखाइएको छ। व्यायाम २० पटक दोहोर्याउनुहोस्।
व्यायाम २
तपाईंको घुँडा टेकेर तपाईंको पछाडि झुम्कनुहोस्, तपाईंको हातमा तौलका साथ आफ्ना हातहरू खोल्नुहोस् र बन्द गर्नुहोस्। श्वास छोड्दा, तौल छुन सम्म आफ्नो हतियार माथि उठाउनुहोस्, र त्यसपछि छवि तल देखाइएको रूपमा आफ्नो हतियार बिस्तारै इनहेलिंग। २. व्यायाम २० पटक दोहोर्याउनुहोस्।
व्यायाम।
तपाईंको हथेलीहरूलाई एकसाथ धकेल्नुहोस् र seconds सेकेन्डको लागि थिच्नुहोस् र बिस्तारै छोड्नुहोस्। व्यायाम २० पटक दोहोर्याउनुहोस्।
पेक्टोरल मांसपेशी बढाउनको एक राम्रो तरीका जसले स्तनको विस्तारमा पनि योगदान पुर्याउँछ, सब्जी वा जनावरका स्रोतहरू जस्तै प्राकृतिक दही, मासु, र चामल र सिमीको मिश्रणबाट प्रोटीनयुक्त समृद्ध पदार्थहरूको खपत बढाउनु हो। तपाईंको छाती बढाउन कसरी प्रोटीनयुक्त भोजन लिने भन्ने जान्नुहोस्
Bre. स्तन वृद्धि खाना
फाइटोस्ट्रोजनयुक्त समृद्ध आहारले केही महिलाहरूको स्तन बढाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी ती हर्मोनको अभावमा धेरै प्रतिबन्धित आहारको कारण, धेरै प्रतिबन्धित आहारहरू वा हर्मोनल उत्पादनमा कठिनाईको कारण। एस्ट्रोजेनले स्तन ग्रंथिहरू विस्तार गरेर काम गर्दछ, जसले तपाईंको स्तनलाई केही ठूलो उपस्थिति दिन सक्छ। केहि खानाहरू जुन शरीरमा ईस्ट्रोजेन बढाउँछन्:
- गाजर, पपीता, जौ
- अण्डा, बेर, कद्दू,
- टमाटर, मसूर, फल्ने बीउ,
- रातो गेडाहरू, सोया।
यी खानाको अतिरिक्त, त्यहाँ केही औषधीय बोटबिरुवाहरू छन् जुनसँग यो क्रिया पनि छ, जस्तै सौंफको दाना, तुलसी फूल, डिल र लाइकोरिस, र चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
हाम्रो छनौट
लेग प्रेसको लागि सर्वश्रेष्ठ विकल्पहरू
