Most सबैभन्दा धेरै सामान्य भाइरल रोगहरू कसरी बच्ने

सन्तुष्ट

• भाइरसको कारणले हुने अन्य रोगहरूबाट कसरी बच्ने

चिसो, फ्लू, भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस, भाइरल निमोनिया र भाइरल मेनिन्जाइटिस जस्ता most सबैभन्दा सामान्य र सजिलैसँग सजिलै लाग्न सक्ने भाइरल रोगहरूदेखि बच्न, साबुन र पानीले तपाईंको हातहरू बारम्बार धुनु आवश्यक छ, विशेष गरी खाना खाइसके पछि। बाथरूम, बिरामीलाई भेट गर्नु भन्दा अघि र पछाडि, चाहे त्यो अस्पतालमा भर्ना होस् वा घरमा।

यी वा अन्य भाइरल रोगहरू, जस्तै हेपेटाइटिस, दादुरा, गालगुच्छ, चिकनपक्स, मुखमा हर्पेस, रुबेला, पहेंलो ज्वरो वा कुनै पनि भाइरल इन्फेक्सनबाट जोगिन अन्य उपायहरू:

• तपाईको झोलामा एन्टिसेप्टिक जेल वा एन्टिसेप्टिक बेबी वाइप राख्नुहोस् र सँधै बसमा सवार भए पछि, बिरामी व्यक्तिलाई भेट्न, सार्वजनिक शौचालय प्रयोग गरेर, एयरपोर्टमा जाँदा वा मल्लबाट टहलिरहँदा प्रयोग गर्नुहोस् किनभने कुनै पनि भाइरस हातले सार्न सकिन्छ जुन लाहुको सम्पर्कमा आएको छ वा छींकबाट स्राव हुने गरेको। संक्रमित व्यक्ति;
• कटलरी र चश्मा साझेदारी नगर्नुहोस्, उदाहरण को लागी, वा बच्चाहरु को मामला मा स्कूल खाजा, भाइरस को माध्यम बाट प्रसारित गर्न सकिन्छ;
• बिरामी मानिससँग बस्न वा वरिपरि बाँच्नुहोस्खास गरी बन्द स्थानहरूमा, जहाँ दूषित बन्न सजिलो हुन्छ, शपिंग मल्ल, जन्मदिन भोज वा बस जस्ता ठाउँहरूलाई वेवास्ता गर्दै, संक्रामक खतरा बढी भएकोले;
• एस्केलेटर ह्यान्ड्राइल वा ढोका ह्यान्डलहरूमा तपाईंको हात राख्ने बेवास्ता गर्नुहोस् सार्वजनिक स्थानहरूमा, जस्तै एलिभेटर बटनहरू, उदाहरणका लागि, किनकि त्यहाँ भाइरस संक्रमित हुने सम्भावना बढी हुन्छ जो संक्रमित कसैको हातबाट स cou्क्रमित छ;
• कच्चा खाना खानबाट टाढा रहनुहोस्मुख्य रूपमा घर बाहिर, किनभने दूषित हुने जोखिम कच्चा खाद्य पदार्थहरूमा बढी हुन्छ र जुन बिरामी खाना ह्यान्डलरले तयार पारेका हुन्छन्;
• मास्क लगाउनुहोस् जब यो संक्रमित बिरामीसँग सम्पर्कमा रहनु आवश्यक पर्दछ।

यी उपायहरूले कसरी महामारीलाई रोक्न मद्दत गर्दछ हेर्नुहोस्:

यद्यपि कुनै पनि भाइरल रोगबाट जोगिन यसको लागि प्रतिरोधात्मक प्रणाली बलियो हुनु महत्त्वपूर्ण छ र यसको लागि दिनको 8 घण्टा सुत्नु, नियमित व्यायाम गर्नु र फलफूल र तरकारीले समृद्ध सन्तुलित आहार खानु सिफारिस गरिन्छ।

यसका साथै आलोचनात्मक रस, जस्तै सुन्तला, निम्बू वा स्ट्रबेरीको रस र एकिनसिया चिया पिउनु पनि प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो राख्न विशेष रणनीति हो, विशेष गरी महामारीको समयमा।

भाइरसको कारणले हुने अन्य रोगहरूबाट कसरी बच्ने

अन्य भाइरल रोगहरू जसलाई बिभिन्न तरिकाले रोक्नु पर्दछ:

• डेंगू: विकर्षक प्रयोग गरेर डेgue्गु लामखुट्टेको टोकाबाट बच्नुहोस् र फोहोर पानी छोड्नुहोस् ताकि लामखुलो बढ्न सकोस्। यहाँ थप जान्नुहोस्: कसरी आफूलाई डे Den्गुबाट जोगाउने;
• एड्स: सबै घनिष्ठ सम्पर्कमा कन्डमको प्रयोग गर्नुहोस्, मौखिक सेक्स सहित, सिरिंज साझेदारी नगर्नुहोस् र संक्रमित व्यक्तिको रगत वा अन्य स्रावहरू छुने ग्लोभ्स प्रयोग नगर्नुहोस्;
• जननेंद्रिय हरपीज: सबै घनिष्ठ सम्पर्कमा कन्डमको प्रयोग, मौखिक सेक्स सहित, हर्पेस घाउको साथ सम्पर्क बेवास्ता गर्ने र संक्रमित व्यक्तिसँग ओछ्यानको कपडा वा टावल साझेदारी नगर्ने;
• रिस: घरेलु जनावरहरूलाई खोप लगाउनुहोस् र जंगली जनावरहरू, जस्तै मुसा, मार्मोसेट वा गिलहरी जस्ता सडक जनावरहरूसँग सम्पर्क राख्नुहोस्;
• शिशु पक्षाघात: यसको रोकथामको एक मात्र उपाय भनेको २, and र months महिनाको उमेरमा पोलियो खोप लिनु हो र १ months महिनाको उमेरमा बूस्टर;
• HPV: HPV खोप लिने, मुख मैथुन सहित सबै घनिष्ठ सम्पर्कमा कन्डम प्रयोग गरेर, संक्रमित व्यक्तिको छाला छुनेदेखि टाढा रहन र अण्डरवियर, ओछ्यान वा तौंलीहरू नहेर्ने;
• मौसा: अरूको मस्सा छुने वा मस्सा आफैं खरोंचबाट बच्नुहोस्।

यसको बावजुद, खोप, जब उपलब्ध हुन्छ, भाइरल रोगहरूको रोकथामको सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो, त्यसैले यो खोप क्यालेन्डर अपडेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र प्रत्येक वर्ष, विशेष गरी बुढेसकालमा, क्लिनिक स्वास्थ्य सेवाहरूमा फ्लू खोप लिनुहोस् वा फार्मेसीहरू

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र सिक्नुहोस् कि कसरी तपाईंको हातहरू राम्रोसँग धुनुपर्दछ र किन ती संक्रामक रोगहरू रोक्न महत्वपूर्ण छन्: