घनिष्ठ स्वच्छता गर्न र रोगहरू बेवास्ता गर्न tips सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. योनिको बाहिरी क्षेत्रलाई घनिष्ठ साबुनले धुनुहोस्
• २. योनि डचिंग प्रयोग नगर्नुहोस्
• Baby. शिशु वाइप वा अत्तरको शौचालय कागज प्रयोग नगर्नुहोस्
• Cotton) कपासको अण्डरवियर लगाउनुहोस्
• The. इपीलेशन बढी नहोस्
• घनिष्ठ सम्पर्क पछि स्वच्छता

घनिष्ट स्वच्छता धेरै महत्त्वपूर्ण छ र सही तरिकाले गरिनुपर्दछ जसले गर्दा महिलाको आत्मीय स्वास्थ्यलाई हानि नपरोस्, जननांग क्षेत्रलाई पानी र तटस्थ वा घनिष्ठ साबुनले नुहाउन सिफारिश गरिएको छ, भिजेको वाइप र अत्तरको शौचालय कागजको उपयोग नगर्नू लुगा कपास, किनकि यो सम्भव छ सामान्य योनी pH कायम गर्न र रोग को कारण छ कि सूक्ष्मजीव को प्रसार रोक्न को लागी।

योनि संक्रमणको अतिरिक्त, पर्याप्त आत्मीय स्वच्छताको अभावले छालामा फुलेको गुठलाहरू देखा पर्न सक्छ, विशेष गरी ग्रोइन, बगल र मलद्वारको क्षेत्रमा, पूरक हाइड्रोसाडेनेइटिसको विकास हुन्छ, जुन सूजनसँग मिल्छ। पसिना ग्रंथिहरु पूरक hydrosadenitis को बारे मा अधिक हेर्नुहोस्।

१. योनिको बाहिरी क्षेत्रलाई घनिष्ठ साबुनले धुनुहोस्

यो सिफारिश गरिन्छ कि अन्तर्निहित क्षेत्र केवल पानी र तटस्थ साबुनले धुनु पर्छ योनीको माइक्रोबायोटालाई असंतुलित हुनबाट बचाउन र रोगहरूको लागि जिम्मेवार सूक्ष्मजीवहरूको प्रसार हो।

उदाहरणका लागि अन्तर्निहित साबुनहरू जस्तै लूक्रेटिन, डर्माइसिड वा इन्टिमसको प्रयोग सामान्य योनि माइक्रोबायोटा कायम राख्न राम्रो विकल्पहरू हुन्, यद्यपि तिनीहरू सबै समय प्रयोग गर्नु हुँदैन किनकि उनीहरूको विपरित प्रभाव समाप्त हुन्छ। थप रूपमा, सम्भव भएमा, यी साबुनहरू सिधा घनिष्ट क्षेत्रमा लागू गर्न हुँदैन र प्रयोग गर्नुपर्ने रकम न्यूनतम हुनुपर्दछ, यो सिफारिस गरिएको छ, यदि सम्भव भएमा, तपाईं जानुहुँदै गरेको पानीमा घनिष्ट साबुन एक मात्रा पातलो गर्न। धुनु

२. योनि डचिंग प्रयोग नगर्नुहोस्

योनि डचिंगबाट पनि बच्न सकिन्छ, किनकि तिनीहरूले pH र योनि वनस्पतिहरू परिवर्तन गर्न सक्दछन्, र योनीलाई संक्रमणको लागि अधिक संवेदनशील बनाउन सक्छ। जहाँसम्म, त्यहाँ केहि संक्रमणहरुमा संक्रमित छ वा pH परिवर्तन भएको छ, योनीको नुहाउन गर्नुपर्ने हुन्छ, तर डाक्टरले सिफारिस गरेमा मात्र।

Baby. शिशु वाइप वा अत्तरको शौचालय कागज प्रयोग नगर्नुहोस्

भिजेको वाइपहरू र सुगन्धित शौचालय कागज केवल अत्यधिक आवश्यकताको अवस्थामा मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ, जब तपाईं घरबाट टाढा हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, र दिनको केही पटक, किनभने अत्यधिक प्रयोग गर्दा तिनीहरू योनीमा सुख्खा हुन सक्छ र स्नेह हटाउँछ। जननांग क्षेत्र को, र pH मा हस्तक्षेप पनि गर्न सक्दछ।

Cotton) कपासको अण्डरवियर लगाउनुहोस्

अण्डवियरले स्वच्छतालाई असर गर्ने अर्को कारक हो किनभने सिंथेटिक सामग्रीले बनेको अण्डवियरले छालालाई पसीना गर्न गाह्रो बनाउँछ र पसिनाको स increases्ग्रह बढाउँदै जननेन्द्रिय क्षेत्रलाई अधिक आर्द्र र तातो बनाउँछ, जसले सूक्ष्मजीवहरूको विस्तारलाई समर्थन गर्दछ, विशेष गरी फफसको। छाला क्यान्डिडा, जो कैन्डिडिआसिसका लागि जिम्मेवार छ।

तसर्थ, यो सिफारिश गरिन्छ कि महिलाले कपासको पेन्टी लगाउनुपर्दछ, जुन हरेक दिन परिवर्तन गर्नुपर्दछ, थप कडा लुगा लगाउनबाट जोगिनुहोस्, किनकि यसले योनी संक्रमणको पक्षलाई पनि लिन सक्छ।

The. इपीलेशन बढी नहोस्

कुल कपाल हटाउने वा रेजर र कपाल हटाउने उत्पादनहरू हप्तामा times पटक भन्दा बढी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिदैन किनभने यसले गम्भीर स्वास्थ्यलाई क्षति पुर्‍याउँछ, साथै छालामा जलन पैदा हुन्छ।

कुल कपाल हटाउने सूक्ष्मजीव को विकास को पक्षमा र अधिक योनी स्राव को कारण, रोगहरु को उपस्थिति को सुविधाजनक बनाउन। थप रूपमा, रेजर सेभिंग र कपाल हटाउने उत्पादनहरूले छालाको सुरक्षात्मक तह नष्ट गर्दछ र यसको प्राकृतिक स्नेहन कम गर्नमा योगदान गर्दछ।

यी र अन्य सल्लाहहरू निम्न भिडियोमा राम्रो आत्मीय स्वच्छताको लागि जाँच गर्नुहोस्:

घनिष्ठ सम्पर्क पछि स्वच्छता

घनिष्ठ सम्पर्क पछि, यो संक्रमण वा रोगबाट जोगिनका लागि सँधै राम्रो आत्मीय स्वच्छता प्रदर्शन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। घनिष्ठ सम्पर्कको लगत्तै पछाडि कसैले मूत्र संक्रमणमा देखा पर्नबाट जोगाउन कोशिस गर्नु पर्छ र तुरुन्तै घनिष्ट क्षेत्रलाई प्रशस्त पानी र केही अलिकती घनिष्ठ साबुनले धुनुपर्दछ, र प्यान्टी वा दैनिक संरक्षक परिवर्तन गर्नुपर्दछ।

थप रूपमा, मानिसहरु जो लुब्रिकन्टको बानीमा छन्, तिनीहरूले तेल वा सिलिकॉनमा आधारित ती बेवास्ता गर्नुपर्दछ, किनभने तिनीहरू पानीले सजिलै बाहिर आउँदैनन्, जसले योनी वनस्पतिहरूलाई हानी पुर्‍याउँछ, आत्मीय स्वच्छतामा बाधा पुर्‍याउँछ र फgi्गाको प्रसारलाई बढावा दिन्छ। र ब्याक्टेरिया र यसैले योनि संक्रमणको विकासको पक्षधर हुन्छ।

दैनिक प्रोटेक्टर प्रयोग गर्ने र प्रशस्त मात्रामा डिस्चार्ज हुने सन्दर्भमा, सिफारिश गरिन्छ कि संरक्षकलाई दिनको एक पटक भन्दा धेरै पटक परिवर्तन गर्नुपर्दछ। थप रूपमा, यो महत्वपूर्ण छ कि महिलाले गाईन्कोलॉजिकल परिवर्तनहरू देखा पर्ने कुरामा ध्यान दिएकी छ, जस्तै कडा पहेंलो वा हरियो घाँसको स्राव, खुजली वा पखाला गर्दा जलन, उदाहरणका लागि, डाक्टरसँग सल्लाह लिन सिफारिस गरिएको छ, किनकि यो हुन सक्छ मूत्र संक्रमणको चिन्ह, र उपचार सुरु गर्नुपर्दछ। मूत्र पथ संक्रमणको लागि उपचार कसरी गरिन्छ हेर्नुहोस्।