कसरी थाहा पाउने यदि तपाईको कोलेस्ट्रॉल उच्च छ

सन्तुष्ट

• कोलेस्ट्रोल नाप्ने परीक्षण
• परीक्षाको सही परिणाम सुनिश्चित गर्न के गर्ने
• के गर्ने जब तपाईंको कोलेस्ट्रोल उच्च छ

तपाईको कोलेस्ट्रॉल उच्च छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन, तपाईले प्रयोगशालामा रक्त परीक्षण गर्नु पर्छ, र यदि परिणाम उच्च छ भने २०० मिलिग्राम / डीएल भन्दा माथि छ भने डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई औषधि लिनु पर्छ कि भनेर, तपाईंको आहारमा परिवर्तन गर्दछ र / वा शारीरिक व्यायामको अभ्यास बृद्धि गर्दछ। यद्यपि त्यहाँ उच्च कोलेस्ट्रोलको पारिवारिक इतिहास छ भने २० वर्षको उमेरदेखि समस्याको चाँडै निदान गर्न एक पटकमा रक्त परीक्षण गर्नु आवश्यक छ।

सामान्यतया, उच्च कोलेस्ट्रॉलले लक्षणहरू पैदा गर्दैन, तथापि, उच्च कोलेस्ट्रॉलको लक्षण देखा पर्न सक्दछ जब मानहरू धेरै उच्च भएमा, छालामा सानो उचाइ मार्फत, xanthomas भनिन्छ।

कोलेस्ट्रोल नाप्ने परीक्षण

उच्च कोलेस्ट्रॉल पहिचान गर्ने उत्तम तरिका १२ घण्टाको उपवास रक्त परीक्षणको माध्यमबाट हो जुन कुल कोलेस्ट्रोलको मात्रा र रगतमा उपस्थित सबै प्रकारका फ्याटहरू जस्तै LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल), HDL (राम्रो कोलेस्ट्रॉल) र ट्राइग्लिसराइड्सलाई जनाउँछ।

यद्यपि तपाईको कोलेस्ट्रोल उच्च छ कि छैन भनेर जान्नको अर्को द्रुत तरीका भनेको तपाईको औंलाबाट रगतको थोपा झिकेर छिटो परीक्षण गर्नु हो जुन मधुमेह रोगीहरूको रगत ग्लूकोज परीक्षण जस्ता केही फार्मेसीमा गर्न सकिन्छ, जहाँ परिणाम बाहिर आउँदछ। तर केहि मिनेटमा ब्राजिलमा त्यस्तो कुनै परिक्षण छैन।

जे होस्, यो परीक्षण प्रयोगशाला परीक्षणको लागि विकल्प होइन, तर यसको नतीजा डाक्टरलाई भेट्न सचेत हुन सक्छ र केवल उनीहरूलाई स्क्रीनि or वा अनुगमनका लागि प्रयोग गरिनु पर्दछ जो पहिले नै जान्दछन् कि उनीहरूलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको निदान छ, तर जसको इच्छा छ नियमित निगरानी अधिक बारम्बार।

त्यसकारण, हेर्नुहोस् कोलेस्टेरॉलको आदर्श मानहरू के हुन्: कोलेस्ट्रॉलको लागि सन्दर्भ मानहरू। यद्यपि मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले मुटुको जटिलताबाट बच्नको लागि कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई यी सन्दर्भ मान भन्दा कम राख्नु पर्छ।

परीक्षाको सही परिणाम सुनिश्चित गर्न के गर्ने

रक्त परीक्षण लिनु अघि, तपाईंले निम्न कुरा गर्नु पर्छ:

• १२ घण्टाको लागि छिटो। तसर्थ, बिहान :00:०० बजे परीक्षा लिन, तपाईको अन्तिम खाना पछिल्लो important: ०० मा हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
• रगत परीक्षण अघि days दिनमा मादक पेय पदार्थहरू पिउने बेवास्ता गर्नुहोस्;
• अघिल्लो २ hours घण्टामा दौड वा लामो प्रशिक्षण जस्तो गहन शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यासबाट टाढा रहनुहोस्।

थप रूपमा, परीक्षा भन्दा दुई हप्ताहरूमा, यो खाना पनी वा धेरै खाए बिना सामान्य खाना जारी राख्न महत्त्वपूर्ण छ, ताकि परिणामले तपाईंको वास्तविक कोलेस्ट्रोलको स्तर प्रतिबिम्बित गर्दछ।

यी सावधानीहरूलाई फार्मेसीमा द्रुत परीक्षणको मामलामा पनि सम्मान गर्नै पर्दछ, ताकि परिणाम वास्तविकसँग नजिक भयो।

के गर्ने जब तपाईंको कोलेस्ट्रोल उच्च छ

जब रक्त परीक्षणको परिणामले कोलेस्ट्रोल उच्च छ भनेर देखाउँदछ, डाक्टरले अनुसन्धानको आधारमा अन्य सम्बन्धित जोखिम कारकहरू जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, डिस्लीपीडेमियाको पारिवारिक इतिहासको लागि अनुसन्धानको आधारमा औषधि सुरू गर्ने आवश्यकताको मूल्या .्कन गर्नेछ। यदि यी उपस्थित छैनन् भने, सुरुमा, बिरामीलाई खाना र शारीरिक क्रियाकलापको अभ्यासको बारेमा निर्देशन दिइन्छ र, months महिना पछि, यसको पुनर्मूल्यांकन गर्नुपर्छ, जहाँ यो औषधि सुरू गर्ने कि नगर्ने भनेर निर्णय हुनेछ। यहाँ कोलेस्ट्रॉल उपचार का केहि उदाहरणहरु छन्।

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि, तपाईंसँग सन्तुलित आहार हुनुपर्छ र शारीरिक गतिविधि नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुपर्दछ। यो प्रशोधित खाद्य पदार्थ, रातो मासु र सॉसेज, जस्तै सॉसेज, सॉसेज र हेम खानबाट बच्न पनि आवश्यक छ, जुन ट्रान्स र संतृप्त फ्याटमा धनी छन्।

उच्च कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने अर्को रणनीति भनेको अधिक फलफूल, कच्चा तरकारीहरू, सलाद र गोभीजस्ता पातहरू तरकारीहरू, पूरै अन्नको उत्पादनहरू र जट, फ्याक्ससीड र चिया जस्ता खानाहरूमा बढी फाइबर खानु हो।

तपाईंको खाना कसरी हुनुपर्दछ हेर्नुहोस्: कोलेस्ट्रोल कम गर्न डाईट।