गर्भावस्था मा कब्ज: के गर्ने थाहा छ
सन्तुष्ट
गर्भावस्थामा आंत कब्ज, जिसे कब्ज पनि भनिन्छ, धेरै सामान्य छ, तर असुविधाजनक छ किनकि यसले पेटमा पीडा, सूजन र बवासीरको साथै श्रममा हस्तक्षेप गर्नुका साथै बच्चालाई बसाउन गाह्रो बनाउँदछ।
गर्भवती हुनु भन्दा पहिले नै कब्जबाट ग्रस्त महिलाले गर्भावस्थाको अवधिमा बढ्दो अवस्था हुनसक्दछ, किनभने प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्थामा उच्च सांद्रतामा रहेको हार्मोन हो, सुस्त पाचन प्रणालीको कारण हुन्छ, खाना आन्द्रामा लामो समयसम्म रहन्छ, स्थिति अझ नराम्रो बनाउने । थप रूपमा, बच्चाको बृद्धिले आंतहरूको सही ढ function्गले कार्य गर्नको लागि ठाउँ कम गर्दछ।
के गर्ने
गर्भावस्थामा कब्जका लक्षणहरूलाई कम गर्न यो सिफारिस गरिन्छ:
- फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरूको खपत बढाउनुहोस्, जस्तै पपीता, सलाद, जई र गहुँ कीटाणु;
- कम्तिमा २ लिटर पानी पिउनुहोस् र पानीमा समृद्ध खाना पनि उपभोग गर्नुहोस्, जस्तै खरबूज र गाजर, उदाहरणका लागि। कुन खाद्य पदार्थ पानी मा समृद्ध छन् जान्नुहोस्;
- प्रकाश अभ्यास गर्नुहोस्, तर नियमित शारीरिक व्यायामहरू, जस्तै दैनिक 30० मिनेट पैदल, उदाहरणका लागि;
- बाथरूममा जानुहोस् जब पनि तपाईंलाई यो मन पर्छ र एक दिनचर्या सिर्जना गर्न, खाना पछि बाथरूम जाने प्रयास गर्नुहोस्।
फलामको पूरक वा रेचक वा औषधिहरूको प्रयोग जसले मललाई नरम पार्छ डाक्टरले कब्जको लक्षणहरू कम गर्न सिफारिस गर्न सक्छ।
गर्भावस्थामा कब्जको संकेत
आदर्श फ्रिक्वेन्सीको साथ बाथरूममा जानको लागि वा सक्षम नहुनुको अतिरिक्त, गर्भावस्थामा कब्ज पेटको दुखाइ, ऐंठन र ब्लोटिंग मार्फत याद गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि। यदि गर्भवती महिलाले मलमा रगतको उपस्थिति अवलोकन गर्दछ वा यदि धेरै दिनसम्म मल त्याग्दैन भने, उपचारको उत्तम रूप स्थापना गर्न डाक्टरसँग सल्लाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
गर्भावस्थामा पेटको दुखाई हुँदा के गर्ने बारे पनि हेर्नुहोस्।
भर्खरको पोष्टहरू
के यो पम्पिंग र डम्पिंग को बारे मा सल्लाह मात्र # MomShaming हो? आवश्यक छैन
