जब शारीरिक गतिविधि सूचित गरिएको छैन
सन्तुष्ट
शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास सबै उमेरहरूमा सिफारिस गरिएको हुन्छ, किनकि यसले स्वभाव बढाउँदछ, रोगहरू रोक्छ र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ, यद्यपि त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् कि शारीरिक गतिविधि सावधानीका साथ गरिनु पर्छ वा पनि, यो दर्शाइएको छैन।
हृदय सम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरू वा जसको शल्यक्रिया प्रक्रिया पार गरिएको छ, उदाहरणका लागि, डाक्टरको स्वीकृति बिना व्यायाम गर्नु हुँदैन किनकि व्यायामको क्रममा त्यहाँ जटिलताहरू हुन सक्छ जुन मृत्युलाई निम्त्याउन सक्छ।
यसैले, शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास सुरू गर्नु अघि, यो परीक्षाको श्रृंखलाहरू आवश्यक छ कि यदि कुनै हृदय, मोटर वा आर्टिक्युलर परिवर्तनहरू छन् जुन व्यायामको प्रदर्शनलाई रोक्न वा सीमित गर्न सक्दछ कि भनेर थाहा पाउन सकिन्छ।
यसैले, केहि परिस्थितिहरुमा जहाँ शारीरिक गतिविधि को अभ्यास को सिफारिस गरीएको छैन वा सावधानीपूर्वक गरिनु पर्छ, प्राथमिकता शारीरिक शिक्षा पेशेवरको साथमा:
१. हृदय रोगहरु
हृदय रोग भएका व्यक्तिहरू जो हृदयसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै उच्च रक्तचाप र मुटुको असफलता, उदाहरणका लागि, केवल हृदय गतिविज्ञानीको प्राधिकरणको साथ शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुपर्दछ र एक शारीरिक शिक्षा पेशेवरसँगै।
यो किनभने व्यायामको दौरान गरिएको प्रयासको कारणले हो, यदि धेरै गम्भिर छैन भने पनि, मुटुको दरमा वृद्धि हुन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप हार्ट अट्याक वा स्ट्रोक हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।
यद्यपि व्यक्तिको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र रोगका लक्षणहरू कम गर्न क्रमशः शारीरिक गतिविधि सिफारिस गरिएको छ, यो महत्वपूर्ण छ कि हृदय रोग विशेषज्ञले व्यायाम, आवृत्ति र गहनताको उत्तम प्रकारको सल्लाह दिन्छ जुन जटिलताहरूबाट जोगिनका लागि गर्नुपर्दछ।
२ बच्चाहरू र वृद्धहरू
बाल्यकालमा शारीरिक गतिविधिको अभ्यास अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ, किनकि राम्रो कार्डियोरेस्पेरी विकासको अनुमति दिनुका साथै यसले बच्चालाई अन्य बच्चाहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, विशेष गरी जब टोली खेलहरू खेल्दा। बाल्यकालको चिन्ता व्यायाममा शारीरिक गतिविधिको अभ्यासमा contraindication व्यायाम जसमा तौल लिफ्टिंग वा उच्च तीव्रता समावेश हुन्छ, किनकि उनीहरूले उनीहरूको विकासमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्। यसैले, यो सिफारिस गरिन्छ कि बच्चाहरूले अधिक एरोबिक शारीरिक गतिविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै नृत्य, फुटबल वा जुडो, उदाहरणका लागि।
वृद्धहरूको मामलामा, शारीरिक क्रियाकलापको अभ्यासलाई तालिम प्राप्त पेशेवरले नजिकबाट निरीक्षण गर्नै पर्दछ, किनकि उमेरका मानिसहरूका लागि सीमित आन्दोलनको लागि सामान्य कुरा हो, जसले केही व्यायामहरूलाई contraindated गर्दछ। बुढेसकालमा सबै भन्दा राम्रो अभ्यास के हो हेर्नुहोस्।
Pre. प्रि-एक्लेम्पसिया
प्रिक्लेम्प्सिया गर्भावस्थाको जटिलता हो जुन रक्त परिसंचरणमा परिवर्तन, रगत जमाउने क्षमता घटाउने र उच्च रक्तचापको कारण हुने हुन्छ। जब यो अवस्थाको उपचार र नियन्त्रण हुँदैन, उदाहरणका लागि, शिशुको लागि समय भन्दा पहिले जन्म र सिक्री हुन सक्छ।
यस कारणले गर्दा, प्रि-एक्लेम्पसिया पत्ता लागेको गर्भवती महिलाहरूले शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्न सक्दछन् जबसम्म उनीहरू प्रसूति रोगीद्वारा जारी गरिन्छ र शारीरिक शिक्षा पेशेवर सँगसँगै गर्भावस्थामा जटिलताहरू देखा पर्नबाट जोगिन सक्दछन्। जान्नुहोस् कसरी प्रि-एक्लेम्पसियाका लक्षणहरू चिन्ने।
Ma. म्याराथन पछि
म्याराथन वा गहन प्रतिस्पर्धा चलिसकेपछि, व्यायामको क्रममा हराएको उर्जा र मांसपेशीहरूको द्रव्यपूर्ति गर्न आराम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, अन्यथा चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यसैले, यो म्याराथन दौड पछि to देखि days दिन आराम गर्न सिफारिस गरिएको छ, उदाहरणका लागि, ताकि शारीरिक गतिविधि पुनः सुरु गर्न सकिन्छ।
Fl. फ्लू र चिसो
यद्यपि व्यायामले वृद्धि प्रतिरोध क्षमता बढावा दिन्छ, तीव्र शारीरिक गतिविधि अभ्यास जब तपाईं फ्लू छ, उदाहरण को लागी, संकेत गरीएको छैन। यो किनभने गहन अभ्यासको अभ्यासले लक्षणहरूलाई अझ बढाउन र सुधारमा ढिलाइ गर्न सक्छ।
यसैले, जब तपाइँलाई चिसो वा फ्लू हुन्छ, के गर्ने उत्तम कुरा भनेको आराम नभएर क्रियाकलापहरूमा क्रमशः फिर्ता हुनु जब लक्षणहरू देखा पर्ने छैनन्।
सर्जरी पछि
शल्यक्रिया पछि शारीरिक गतिविधिहरूको प्रदर्शन चिकित्सकको सफाइ पछि मात्र हुनुपर्दछ, प्राथमिकतामा, एक प्रशिक्षित पेशेवरको निगरानीमा। यो किनभने शल्यक्रिया प्रक्रिया पछि, शरीर एक अनुकूलन प्रक्रिया को माध्यम बाट जान्छ, जो व्यक्ति शारीरिक गतिविधि को दौरान खराब महसुस गर्न सक्दछ।
त्यसकारण शल्यक्रिया पछि पूर्ण पुन: प्राप्ति नभएसम्म पर्खन सिफारिस गरिन्छ ताकि प्रगतिशील तीव्रताका साथ अभ्यास गर्न सकियोस्।
चाखलाग्दो
Tinea Versicolor