कपासुनको तेल तपाईंको लागि राम्रो छ वा नराम्रो?

सन्तुष्ट

• कपासुको तेल स्वस्थ छ?
• कपासुको तेल प्रयोग गर्दछ
• छालाको लागि कपासुको तेल
• कपासुको तेल लाभ
• एन्ट्यासेन्सर प्रभावहरू
• सूजन कम गर्दछ
• हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ
• घाउ उपचार
• कपालको बृद्धि
• कपासुको तेल खतराहरू
• कपासनको तेल एलर्जी
• टेकवे

कपासुको तेल स्वस्थ छ?

कपास बीउ तेल एक सामान्यतया प्रयोग गरिने तरकारी तेल हो जुन कपास बोटको बीउबाट लिइएको हो। सम्पूर्ण कपासको बीजमा १ about देखि २० प्रतिशत तेल हुन्छ।

गोसिपोल हटाउन कपासको तेललाई परिष्कृत गर्नु पर्छ। यस प्राकृतिक रूपमा हुने विषले तेललाई यसको पहेंलो रंग दिन्छ र बोटलाई किराबाट बचाउँछ। अपरिभाषित कपासुको तेल कहिलेकाँही कीटनाशकको ​​रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो विष बांझपन र कलेजो क्षति संग पनि जोडिएको छ।

कपास बीउको तेल खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ र खास छालाको अवस्था र रोगहरूका लागि घरेलू उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। जैतुनको तेल जस्तो, कपासको तेलमा बहुस्याचुरेटेड फ्याट अधिक हुन्छ जसले कम LDL ("खराब" कोलेस्ट्रोल) लाई कम गर्न र HDL ("राम्रो" कोलेस्ट्रोल) बढाउन मद्दत गर्दछ। तर, यसले संतृप्त फ्याट पनि उच्च छ, जसले कोलेस्ट्रोलमा विपरित प्रभाव पार्छ र हृदय रोगको जोखिम बढाउँदछ।

कपासुको तेल प्रयोग गर्दछ

कपास बीउ तेल सामान्यतया प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसको शेल्फ लाइफ विस्तार गर्ने क्षमताको कारण। यी उत्पादनहरू मध्ये केही समावेश:

• आलु चिप्स
• कुकीहरू र क्र्याकरहरू
• मार्जरीन
• मेयोनेज
• सलाद ड्रेसिंग

यो बेकिंग को लागी एक लोकप्रिय घटक हो। यसले छोटो बनाउनको लागि ठोस फ्याट सूचकांक प्रदान गर्दछ, पकाइएको वस्तुहरू बनाउँदछ जुन चिसो र च्यु हुन्छ। यसले आईसिंग र ह्वाइप टप्पिंग्समा क्रीमी स्थिरता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

कपासनको तेल पनि धेरै फास्ट फूड चेनले गहिरो त्राउनको लागि प्रयोग गर्दछ किनभने यसले मास्किंगको सट्टा खानाको स्वाद बढाउँदछ। यो अन्य वनस्पति तेलहरूको भन्दा कम खर्चिलो छ।

कपासनको तेलमा पनि धेरै ननफुड प्रयोगहरू छन्। १ 18०० को दशकमा, सूतीको तेल मुख्यतया तेलको बत्तीमा र मैनबत्तीहरू बनाउन प्रयोग गरिन्थ्यो। आजकल, यो कीटनाशक, धुलाई डिटर्जन्ट, र सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा प्रयोग भइरहेको छ।

कपास बीउको आर्थिक लाभ हुन सक्छ, तर संतृप्त फ्याट सामग्रीले यसलाई अन्य वनस्पति तेलोंको तुलनामा एक अस्वास्थ्यकर विकल्प बनाउँदछ।

छालाको लागि कपासुको तेल

यो कपासनको तेलको लागि एक प्रयोग हो जुन विवादास्पद ठानिदैन। कपास बीउमा भिटामिन ई, फ्याट्टी एसिड, र एन्टीआक्सीडन्ट्सको उच्च सांद्रता हुन्छ जसमा तपाईंको छालाको लागि धेरै फाइदाहरू छन्:

• नमी
• बुढेसकाल विरोधी
• विरोधी भड़काउने गुणहरू

केहि फ्याट्टी एसिडहरूले तपाईको छालाको पारगम्यता बढाउँछन्। यसले तपाईंको छालालाई राम्रो परिणामको लागि अन्य सामग्रीहरू राम्रोसँग अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ।

लिनोलिक एसिड, जो कपास बीउको तेलमा रहेको फ्याटिड एसिडहरूमध्ये एक हो, छाला केयर उत्पादनहरूमा सामान्य तत्व हो। यो एन्टिडेन्ड्रफ शैम्पू र सूर्य पछिको क्रिमहरूमा यसको प्रदाहक गुणहरूको कारण पनि प्रयोग हुन्छ।

यो सूतीको तेलमा एलर्जी हुन सम्भव छ। तपाईंको एक पैसाको आकार को बारे मा केहि तेल राख्नुहोस् र माल्नुहोस्। यदि २ 24 घण्टामा तपाईंसँग प्रतिक्रिया छैन भने तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

कपासुको तेल लाभ

त्यहाँ दर्जनौं लाभप्रद दावीहरू छन्। केहि दावीहरू पूर्णरुपमा किस्सेवास्तव हुन्, तर अरूलाई समर्थन गर्ने प्रमाणहरू छन्।

एन्ट्यासेन्सर प्रभावहरू

कपास बीउको तेल र गसिपोलको एन्टेन्सेर प्रभाव वर्षौं देखि अध्ययन गरिएको छ र अनुसन्धान जारी छ।

पुराना पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि गसिपोलले प्रोस्टेट क्यान्सर कोषहरूमा विकिरणको प्रभावमा सुधार ल्यायो। त्यहाँ प्रमाणहरू पनि छन् कि कपास बीउको तेलले क्यान्सर कोषहरूलाई दमन गर्न सक्छ जुन बहु औषधि प्रतिरोधात्मक छ। २०१ 2018 ले यो पनि देखायो कि गफिसोलले ट्यूमरको वृद्धि घटायो र तीन प्रोस्टेट क्यान्सर सेल लाइनहरूलाई सुस्त बनायो वा मार्यो।

पशु र मानव अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यसले ट्यूमरको वृद्धि रोक्न र केही स्तन क्यान्सरमा फैलियो।

सूजन कम गर्दछ

त्यहाँ धेरै प्रमाणहरू छन् जुन मोन्युसेचुरेटेड फ्याटमा उच्च आहारले सूजन कम गर्न सक्छ। व्यक्तिहरूले मोन्युसेच्युरेटेड फ्याटमा भूमध्यसागरको खाना अधिक पाउँदछन् भने उनीहरूको रगतमा भ्वा .को रसायनको मात्रा कम रहेको पाइएको छ।

सूजन हृदय रोग लगायत पुरानो रोगसँग जोडिएको छ।

कपास बीउमा १ 18 प्रतिशत मोन्युसेचुरेटेड फ्याट मात्र हुन्छ, तर सामग्री आंशिक रूपमा हाइड्रोजनेटेड हुँदा 50० प्रतिशतमा वृद्धि हुन्छ। सिद्धान्तमा, कपास बीउको तेलले जैतुनको तेलसँग मिल्छ। यसले मुटुको रोगको जोखिम कम गर्न र जोखिमयुक्त जटिलता सम्बन्धी लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि हाइड्रोजनेटेड काटनसीड तेल असंतृप्त फ्याटमा पर्याप्त मात्रामा छ, गठिया फाउन्डेसनले अन्य तेलहरूको सिफारिश गर्दछ जसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू सहित निम्न समावेश गर्दछ:

• जैतुनको तेल
• अंगूरको तेल
• canola तेल
• एवोकैडो तेल
• अखरोटको तेल

हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ

कम ईन्फ्लेमेसनको साथ, कपास बीउको तेलमा असंतृप्त फ्याटहरूले तपाईंको LDL कम गर्न र तपाईंको HDL वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। यसले रक्तचाप सुधार गर्न र हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्छ।

यद्यपि, कपासनको तेल अन्य वनस्पति तेलहरूको तुलनामा संतृप्त फ्याटमा पनि उच्च छ, जसले यसको विपरित प्रभाव लिन सक्छ। त्यहाँ अन्य, धेरै हृदय-अनुकूल विकल्पहरू उपलब्ध छन्।

घाउ उपचार

कपास बीउमा उच्च मात्रामा भिटामिन ई हुन्छ, जुन एक एन्टीआक्सीडन्ट हो जसले छालाको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, साथै चाँडो घाउ उपचार सहित। भिटामिन ई ले छालाको अल्सर, सोरायसिस, र अन्य छालाको अवस्था र चोटहरूमा पनि सकारात्मक प्रभाव देखाएको छ।

यसले सुझाव दिन्छ कि कपासनको तेलमा पनि त्यस्तै प्रभावहरू हुन सक्छ, यद्यपि तपाईंले भिटामिन ईको अधिक शक्तिशाली स्रोतहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

कपालको बृद्धि

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि केहि वनस्पति तेलले तपाईंको कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्दछ। तेलहरू द्वारा काम गर्दछ:

• मोइस्चराइजिंग कपाल
• प्रोटिन नोक्सान रोक्न
• स्टाइलिंग र वातावरणीय क्षतिबाट बचाउने

स्वस्थ कपालहरू भत्किने सम्भावना कम हुन्छ, जसले तपाईंको कपाल बढाउन मद्दत गर्दछ।

जबकि यो कपासको तेलमा लागू हुन सक्छ, कुनै वैज्ञानिक प्रमाणहरू यसमा विशेष रूपमा उपलब्ध छैनन्।

कपासुको तेल खतराहरू

कपास बीउको तेलको उपभोगको विवादले गसिपोलसँग सम्बन्धित खतराहरूसँग सम्बन्धित छ।

गसिपोलले धेरै नकारात्मक साइड इफेक्टहरू भेट्टाएको छ, समावेश सहित:

• बांझपन र शुक्राणु संख्या र गतिशीलता कम
• गर्भावस्था समस्याहरू, प्रारम्भिक भ्रूण विकास सहित
• कलेजो क्षति
• श्वासप्रश्वास
• एनोरेक्सिया

कपासनको तेल एलर्जी

कपासको बीउमा एलर्जीको बारेमा कुनै जानकारी उपलब्ध छैन, तर कपासुको बीउप्रति अतिसंवेदनशीलताका बारे केही अनुसन्धान गरिएको छ।

एलर्जी क्लिनिकहरूमा भाग लिने बिरामीहरूको पुरानो अध्ययनको आधारमा, १ भन्दा from प्रतिशत जहाँसुकै मूल्या cotton्कन गरियो भने कपास बीउको अर्कामा सकारात्मक छाला परीक्षण रिपोर्ट गरिएको छ।

टेकवे

कपास बीउमा केहि स्वास्थ्य लाभ हुन्छ जस्तो देखिन्छ, तर अन्य तरकारी तेलहरू, जस्तै जैतुन र क्यानोला तेल, संतृप्त फ्याटको उच्च मात्रा बिना समान लाभहरू प्रदान गर्दछ।