खोकी र पुराना कारणहरू

सन्तुष्ट

• सर्तहरू जसले चित्रका साथ खोकी र पुराना निम्त्याउँदछ
• एलर्जी
• पाँचौं रोग
• Q ज्वरो
• हिस्टोप्लाज्मोसिस
• दादुरा
• रातो ज्वरो
• Coccidioidomycosis
• सार्कोइडोसिस
• संक्रमित एन्डोकार्डिटिस
• रोजोला
• खोकी र दागको कारण के हो?
• रातो ज्वरो
• दादुरा
• Coccidioidomycosis
• पाँचौं रोग
• हिस्टोप्लाज्मोसिस
• Q ज्वरो
• सार्कोइडोसिस
• संक्रमित एन्डोकार्डिटिस
• बच्चाहरूमा खोकी र चकत्ते
• निदान
• जब चिकित्सा सहायता लिने
• खोकी र दागको उपचार कसरी गरिन्छ?
• मलाई कफ र दाँतको ख्याल कसरी छ?
• म कसरी खोकी र दाग रोक्न सक्छु?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

खोकी र दाना

तपाईको शरीरसँग तपाईलाई हानिबाट बचाउने धेरै तरिकाहरू छन्। खोकी सुरक्षाको यी मध्ये एक विधि हो। खोकीले तपाईंको घाँटी वा इरिएन्टको फोक्सो खाली गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई बढी सजिलै सास फेर्न अनुमति दिन्छ।

जबकि खोकी तपाईंको शरीरको ईरन्ट्स खाली गर्ने तरीका हो, यसले तपाईंको अन्तर्निहित मेडिकल सर्त पनि संकेत गर्दछ। खोकी तीव्र हुन सक्छ (छोटो समयको लागि टिकाऊ) वा यो पुरानो हुन सक्छ (तीन हप्ता भन्दा बढीको लागि)।

पुराना एक छाला वा अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थामा छालाको प्रतिक्रिया हो। रेशहरू फरक फरक हुन सक्छन्। तिनीहरू रातो, स्केली, वा छाला जस्तो हुन सक्छ।

सर्तहरू जसले चित्रका साथ खोकी र पुराना निम्त्याउँदछ

धेरै फरक संक्रमण र अन्य चिकित्सा अवस्थाले पुराना र खांसी निम्त्याउन सक्छ। यहाँ १० सम्भावित कारणहरू छन्।

चेतावनी: अगाडि ग्राफिक छविहरू।

एलर्जी

• एलर्जी एक बाह्य पदार्थमा प्रतिरोधात्मक क्षमताको प्रतिक्रिया हो जुन तपाइँको शरीरको लागि हानिकारक हुँदैन।
• तिनीहरू लक्षणहरूको एक विस्तृत सरणी पैदा गर्दछन् कि हल्का देखि जीवन जोखिममा।
• सब भन्दा साधारण एलर्जेन्समा पाल्तु जनावरको छाला, खानाहरू, औषधिहरू, कीरा डंकहरू, मोल्ड र बिरुवाहरू समावेश छन्।
• एलर्जी छाला परीक्षणको साथ निदान गर्न सकिन्छ।

एलर्जी मा पूरा लेख पढ्नुहोस्।

पाँचौं रोग

• टाउको दुख्ने, थकान, कम ज्वरो, घाँटी दुखाइ, बग्ने नाक, पखाला, र मतली
• केटाकेटीहरू वयस्कहरूको भन्दा र्यासको अनुभव हुने बढी सम्भावना हुन्छ
• गालामा गोलो र रातो दाग
• हतियार, खुट्टा, र माथिल्लो शरीरमा लासी-बान्कीको पुरानो जुन तातो स्नान वा नुहाउने पछि अधिक देखिन सक्छ

पाँचौं रोगको बारेमा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

Q ज्वरो

• यो ब्याक्टेरियाहरूले गर्दा भएको जुनोटिक ब्याक्टेरिया संक्रमण हो Coxiella burnetii.
• मानवलाई सामान्यतया Q ज्वरो आउँछ जब उनीहरू धुलोमा सास फेर्छन् जुन संक्रमित गाईवस्तु, भेडा र बाख्राले दूषित भएको थियो।
• लक्षण व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छन्, तर प्राय: हल्का र फ्लू जस्तो हुन्छन्।
• उच्च ज्वरो, चिसो, पसिना, शरीर दुखाइ, खोकी, र गम्भीर टाउको दुखाइ सम्भव लक्षणहरू छन्।

क्यू ज्वरो बारे पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

हिस्टोप्लाज्मोसिस

• यस प्रकारको फोक्सोको संक्रमण इन्हेलिंगको कारणले हुन्छ हिस्टोप्लाज्मा क्याप्सुलटम फंगल बीजाणु
• यस अवस्थालाई निम्त्याउने बीजाणुहरू प्राय: त्यस्ता ठाउँमा पाइन्छ जहाँ चराहरू र चमगादुरले मुर्को बनाएका छन्।
• यसको गम्भीर र दीर्घकालीन रूपहरू हुन्छन्, र सामान्यतया यो हल्का बिमारी हो, यद्यपि यो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरूमा दीर्घकालीन वा गम्भीर हुन सक्छ।
• लक्षणहरुमा ज्वरो, सुख्खा खोकी, छाती दुख्ने, जोड़ दुख्ने, र तपाइँको तल्लो खुट्टा मा रातो बम्प समावेश छ।

हिस्टोप्लाज्मोसिसमा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

दादुरा

• लक्षणहरुमा ज्वरो, घाँटी दुखाइ, रातो, पानी आँखाहरु, भूख न लाग्ने, खोकी, र नाक बग्ने
• रातो दाग अनुहारबाट शरीरमा तल देखि तीन देखि पाँच दिनसम्म पहिलो लक्षण देखा पर्दछ
• निलो सेतो केन्द्रहरूको साथ सानो रातो दागहरू मुख भित्र देखिन्छ

दादुरामा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

रातो ज्वरो

• एकै समयमा स्ट्रेप घाँटी संक्रमण पछि वा ठीक पछि देखा पर्दछ
• रातो छाला दाग सम्पूर्ण शरीरमा (तर हात र खुट्टा होइन)
• पुराना सानो बम्पहरू मिलेर बनेको छ जसले यसलाई "स्यान्डपेपर" जस्तो महसुस गराउँदछ।
• उज्यालो रातो जिब्रो

रातो ज्वरो बारे पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

Coccidioidomycosis

• Coccidioidomycosis उपत्यका ज्वरो पनि भनिन्छ।
• यो संक्रमित कोक्सीडिओइड्स फus्गसको कारण हुन्छ जुन प्रायः दक्षिणपश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका र मेक्सिको, मध्य अमेरिका र दक्षिण अमेरिकाका केही भागहरूमा माटो र धूलोमा पाइन्छ।
• उपत्यका ज्वरोका लक्षणहरू प्रायः ज्वरोजस्ता देखिन्छन् जस्तै ज्वरो, खोक्रा, टाउको दुख्ने, चिसो, रात पसीना, जोड़ दुखाइ, थकान र दाग।
• घाटी ज्वरोको अत्यन्त दुर्लभ, गम्भीर रूप छाला, हड्डी, कलेजो, मस्तिष्क, वा मुटु सहित शरीरको अन्य भागहरूमा फैलिन सक्छ।

Coccidioidomycosis मा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

सार्कोइडोसिस

• यो एक भड्काउने रोग हो जसमा ग्रानुलोमास, वा भडकाउने कोशिकाको क्लम्प, विभिन्न अंगहरू र टिशूहरू जस्तै फोक्सो, छाला, वा लिम्फ नोडहरूमा बनेको हुन्छ।
• सार्कोइडोसिसको सही कारण अज्ञात छ।
• सार्कोइडोसिसका लक्षणहरू फरक हुन्छन् र कुन अंग वा टिशूमा संलग्न छन् त्यसमा निर्भर गर्दछ।
• सामान्य लक्षणहरूमा ज्वरो, थकान, जोड़ दुखाइ, तौल घटाउने, सुख्खा मुख, नक्कलपछाडि, र पेटको सूजन समावेश हुन सक्छ।

सार्कोइडोसिसमा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

संक्रमित एन्डोकार्डिटिस

• संक्रमित एन्डोकार्डिटिस मुटुको एन्डोकार्डियल भागहरूको संक्रमण हो, विशेष गरी वाल्भ वा कृत्रिम भल्भ उपकरणहरू।
• लक्षण व्यक्तिमा फरक फरक हुन्छन्, तर ज्वरो, चिसो, पसिना, कमजोरी, थकान, टाउको दुख्ने, शरीर दुखाइ, रात पसीना, पेट दुखाइ, खोकी, र छाती दुखाइ जो सास फेर्दै खराब छ।
• अन्य, दुर्लभ लक्षणहरूले हथेली र तलहरूमा रातो दाग र हातमा कोमल नोड्युल समावेश गर्दछ।

संक्रमित एन्डोकार्डिटिसमा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

रोजोला

• यो संक्रामक, भाइरल रोग एक उच्च ज्वरो पछि एक हस्ताक्षर छाला दाग पछि देखाउँदछ।
• सामान्यतया, यसले months महिना र २ बर्ष बीचका बच्चाहरूलाई असर गर्दछ।
• अचानक, उच्च ताप १०२ ° F र १०° ° F (.8 38..8 डिग्री सेल्सियस र .5०..5 डिग्री सेल्सियस) बीचमा जुन तीनदेखि पाँच दिनसम्म रहन्छ।
• ज्वरो पछि गुलाबी रsh्ग पछि आउँछ जुन घाँटी र पेटमा शुरू हुन्छ र अनुहार, पाखुरा र खुट्टामा फैलिन्छ।
• अन्य लक्षणहरुमा चिड़चिड़ापन, थकान, सूजन पलक, सूजन लिम्फ नोड्स, भूख घटाउनु, पखाला, घाँटी दुखाइ, र हल्का खोकी समावेश छ।

रोजोलामा पूर्ण लेख पढ्नुहोस्।

खोकी र दागको कारण के हो?

खोकी र दाग सामान्यतया अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हो, जस्तै ब्याक्टेरिया, भाइरल, वा फ infection्गल संक्रमण। तिनीहरू एलर्जीको लक्षण पनि हुन सक्छन्। तल बिरामीहरूका केहि उदाहरणहरू छन् जुन दुखाइको रूपमा खोक्रा र पुरानो लक्षणहरू जुन सामान्य रूपमा सँगै देखा पर्न सक्छ:

रातो ज्वरो

स्कार्लेट ज्वरो समूह A बाट संक्रमणको कारण हुन्छ स्ट्रेप्टोकोकुs ब्याक्टेरिया, र यो अक्सर स्ट्रेप घाँटीबाट हुन्छ। ब्याक्टेरियाको संक्रमणले शरीर भित्र विष बनाउँछ जुन पूरै शरीरमा दाग र कहिले कालो चम्किलो रातो जिब्रो उत्पादन गर्दछ।

दादुरा

दादुराको प्रारम्भिक लक्षणहरूमा सामान्यत:

• एक उच्च ज्वरो
• खोकी
• बहेको नाक
• रातो, पानी आँखा

तीनदेखि पाँच दिन पछि, पुरानो अनुहार देखापर्नेछ जुन अनुहारमा शुरू हुन्छ र शरीरमा यसरी फैलिन्छ कि मानौं पेन्ट बाल्टी टाउको माथि खन्याइएको छ।

Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis एक फंगल संक्रमण हो जुन प्रायः दक्षिणपश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिकामा देखा पर्दछ। यसलाई "उपत्यका ज्वरो" भनेर पनि चिनिन्छ। मानिसहरू स infected्क्रमित हुन्छन् जब उनीहरू फg्गलसको बीजाणोमा सास गर्छन्। यो spores बाट एक संक्रमण को कारण दुबै खोकी र माथिल्लो शरीर वा खुट्टा मा दाँत हुन सक्छ।

जब तपाईं यी लक्षणहरू एकै समयमा अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, तिनीहरू आवश्यक रूपमा सम्बन्धित हुन सक्दैन। उदाहरण को लागी, तपाईंलाई चिसोको कारण खोकी लाग्न सक्छ र नयाँ धुलाई डिटर्जन्ट प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंको छालालाई दिक्क बनाउँदछ, र पुराना कारण।

पाँचौं रोग

पाँचौं रोग, कहिलेकाँही "थप्पड गाल रोग" भनिन्छ, भाइरसको कारणले हुन्छ। यसले हतियार, खुट्टा र गालामा रातो दाग झैं देखाउँछ, र बच्चाहरूका बीचमा सामान्य र हल्का छ।

हिस्टोप्लाज्मोसिस

हिस्टोप्लाज्मोसिस फोक्सोको फgal्गल संक्रमण हो जुन केहि मामिलामा छालाको घाव पैदा गर्दछ। यो रोग प्रायः चरा र चमचमको बिरामीको माध्यमबाट फैलिन्छ, र मानिसहरूले यसलाई गुफा, निर्माण स्थल, पुनर्निर्मित भवनहरू, र कुखुरा वा परेवा कोपहरूमा संकुचन गर्न सक्छन्।

Q ज्वरो

Q ज्वरो, वा "क्वेरी ज्वरो," एक ब्याक्टेरिया संक्रमण हो जुन प्रायः खेत जनावरहरू द्वारा प्रसारित हुन्छ। यसले सामान्यतया फ्लूको जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउँछ। Q ज्वरो सामान्यतया गम्भीर हुँदैन, तर विरलै मामिलाहरूमा, यो जीर्ण हुन सक्छ र एक व्यक्तिको महत्त्वपूर्ण अ organs्गलाई सम्भाव्य रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

सार्कोइडोसिस

सार्कोइडोसिस एक भड़काउने रोग हो जसमा शरीरको विभिन्न अंगहरूमा भla्गाएको कोषहरूको क्लमहरू हुन्छन्। सार्कोइडोसिसको कारण थाहा छैन, तर यो प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ।

संक्रमित एन्डोकार्डिटिस

संक्रमित एन्डोकार्डिटिस एन्डोकार्डियमको एक संक्रमण हो, कोम्बरहरू र हृदयको भित्री भित्री ऊतकहरू। यो विकार सामान्यतया मुटुको अवस्था भएका मानिसहरूलाई देखा पर्दछ। संक्रमित एन्डोकार्डिटिस गम्भीर अवस्था हो र तुरुन्तै उपचार गरिनु पर्छ।

बच्चाहरूमा खोकी र चकत्ते

जब बच्चाहरू खोकी र पुरानासँग तल आउँछन्, यसको अर्थ वयस्कहरूमा हुँदा भन्दा भिन्नै अर्थ हुन सक्दछ। यदि बहु बच्चाहरू घरमा छन् भने, बिरामी बच्चालाई सकेसम्म सकेसम्म तिनीहरूको रोगनिदान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू निदान गर्दैनन्। यसले संक्रामक रोगहरूको प्रसार रोक्न मद्दत गर्दछ। बच्चाहरूमा खोकी र पुरानाको केहि कारणहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• स्कार्लेट ज्वरो बच्चाहरूमा सामान्य छ, र तपाईंको डाक्टरले यसलाई सकेसम्म चाँडो एन्टिबायोटिकको साथ उपचार गर्नु पर्छ।
• दादुरा बच्चाहरूमा हुन सक्छ, जबकि खोपले यसलाई रोक्न सक्छ।
• यदि तिनीहरूमा रोसोला छ भने, साना बच्चाहरू, जो सामान्यतया months देखि months महिना पुरानो हुन्छन्, माथिल्लो श्वासप्रणालीको भाइरसको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै खोकी, भीड, र उच्च ज्वरो, जसमा पुरानी दाँत आउँछ। यो एक आत्म-सीमित रोग हो।

तपाईंको बच्चामा खोकी र दाग संक्रामक हुन सक्छ। अरूलाई संक्रामक रोगको रोकथाम गर्न तपाईंको बच्चाहरूको लक्षणहरूको बारेमा तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

निदान

जब तपाइँ खोकी र दागको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तिनीहरूले पहिला तपाइँलाई भएको लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउनुपर्नेछ।

तपाईको डाक्टरले एक शारीरिक परीक्षण गर्नेछ। उनीहरूले तपाईंको फोक्सो र सास फेर्न सुन्नेछन्, तपाईंको तापक्रम लिनेछन्, र तपाईंको शरीरमा चकत्तेहरू जाँच्नेछन्। यदि आवश्यक छ भने, तिनीहरूले केहि संक्रमणहरूको परीक्षण गर्न र रगत गणना जाँच गर्न रगत काम गर्न सक्छन्। तपाईको डाक्टरले तपाईको घाँटी पछाडिबाट पछाडि लैजान्छ र ब्याक्टेरिया संक्रमणको लागि जाँच गर्दछ, जस्तै स्ट्र्याप घाँटी।

जब चिकित्सा सहायता लिने

यदि तपाइँ निम्नको अनुभव गर्नुहुन्छ भने तपाइँको डाक्टरसँग भेट्नुहोस्।

• हिंस्रक खोकीले बाक्लो, दुर्गन्धित, वा हरियो कफ उत्पादन गर्दछ
• fever महिना भन्दा कमको बच्चामा ज्वरो आएको छ
• खोकी जुन १० दिन भन्दा लामो हुन्छ
• खोकीले बच्चालाई निलो बनाउँदछ वा लimp्गडो हुन्छ
• पुरानो शरीरमा फैलिएको देखिन्छ
• दाग जो दर्दनाक हुन्छ वा सुधार हुँदैन जस्तो देखिन्छ

यो जानकारी सारांश हो। सधैं चिन्ताको चिन्ता लिनुहोस् यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईंले एक चिकित्सा आपतकालिन अनुभव गरिरहनु भएको छ।

खोकी र दागको उपचार कसरी गरिन्छ?

डाक्टरहरूले सामान्यतया एन्टिबायोटिकको साथ ब्याक्टेरियाको संक्रमणसँग सम्बन्धित खोकी र खटिराको उपचार गर्दछन्। जे होस्, एक एन्टिबायोटिकले मद्दत गर्दैन यदि संक्रमण भाइरल छ। भाइरल रोगको प्रकारमा निर्भर गर्दै, प्रायः डाक्टरहरूले सहयोगी हेरचाहको साथ उपचार गर्न रोज्नेछन्। अर्को शब्दमा, भाइरसको एक सीधा उपचार उपलब्ध नहुन सक्छ तर डाक्टरले आशा गर्दछ कि यो आफैले समाधान हुन्छ र ती लक्षणहरूको उपचार गर्न सिफारिस गर्दछन्।

किनकि दादुरा र रातो ज्वरो जस्ता अवस्था सजिलै फैलिन्छ, तपाईंले आफ्नो हातहरू बारम्बार धुनु पर्दछ र अरूलाई जतिसक्दो चाँडो खानु हुँदैन। यदि तपाइँको बच्चा यी कुनै पनि सर्तहरूको साथमा निदान गरिएको छ भने, तपाइँले तिनीहरूलाई एक अवधिको लागि स्कूल बाहिर राख्न आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि एन्टिबायोटिक तोक्छ भने, उपचारको सम्पूर्ण पाठ्यक्रम लिनु महत्त्वपूर्ण छ। जबकि तपाइँ राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको औषधि सकिनुभन्दा पहिले, ब्याक्टेरिया अझै पनि तपाइँको शरीरमा उपस्थित हुन सक्छ। पूरा नभएसम्म उपचार लिई राख्नुहोस्।

मलाई कफ र दाँतको ख्याल कसरी छ?

खोकी र दाँतहरूको लागि घरमा हेरचाहमा आराम र प्रशस्त पानी पिउनु समावेश छ। तपाईले सामान्य भन्दा धेरै पानी पिउनुहोस्, तपाईको पेयमा केही मिनेटहरूमा घुस गर्दै। नुहाउने वा भापोरिजरको प्रयोगले चिसो बाष्प उत्पन्न गर्दछ जसले तपाईंको फोक्सोको बलगम तोड्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई खोकी बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। तपाईलाई औषधीको बाफ थप्न केही भापोरियर्समा जोड्न सक्नुहुन्छ खोकी खोकीलाई शान्त पार्न।

ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधिहरू, जस्तो कि डिकन्जेन्ट्स र खोकी सिरप, तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् यदि तपाईं बच्चालाई यी औषधीहरू प्रबन्ध गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ। सामान्यतया, मानिसहरूले 6 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूलाई डिकन्जेन्ट्स दिनबाट जोगाउँछन् किनभने वयस्कहरूको तुलनामा बच्चाहरूमा साइड इफेक्ट प्रायः देखा पर्दछ।

डिकोन्जेन्टहरू अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

अन-द-काउन्टर खोकी सिरप अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

तपाईं ओटमील बाथ र ओटीसी बेनाड्रिलको प्रयोग गरेर खुजलीको दागहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ, या त क्रीम वा मौखिक औषधि। कहिलेकाँही तपाईले हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम लागू गर्न सक्नुहुनेछ सूजन कम गर्न र यसैले खुजली कम गर्न। दागहरू कोर्न को लागी जोगिनुहोस्, यो खुजली भए पनि। यसले दागहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम अनलाइनको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

मौखिक वा सामयिक Benadryl को लागि अनलाइन।

म कसरी खोकी र दाग रोक्न सक्छु?

कहिलेकाँही कहिलेकाँही संक्रमण खांसी र पुराना अपरिहार्य हुन सक्छ, तपाईं संक्रमण बचाउन को लागी धेरै रोकथाम उपायहरु लिन सक्नुहुन्छ। यसमा निम्न समावेश छन्:

• संक्रामक रोगलाई पक्रनबाट जोगिनको लागि बारम्बार हात धुने अभ्यास गर्नुहोस्।
• अरूलाई जो अरू थोरै संक्रामक सम्भावना कम गर्न को लागी कम गर्न को लागी बेवास्ता गर्नुहोस्।
• धुम्रपानबाट जोगिनुहोस् र धुवाँले धुवाँबाट जोगिनुहोस् किनभने धुवाँले खोकीलाई बढवा दिन्छ।
• अत्यधिक अत्तरयुक्त लोशन वा शरीर उपचारको प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनिहरु लाई तपाईको पुराना खराब हुन सक्छ।
• तनाव कम गर्न तातो पानीमा आफ्नो छाला धुनुहोस्।
• खोप खोक्रा र दादुराका लागि ती सहित तपाईंको भ्याक्सिनहरूमा अप टु डेट रहनुहोस्।