Newbies को लागि क्रस-कन्ट्री स्कीइङ सुझाव

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

डाउनहिल स्कीइ a एक विस्फोट हो, तर यदि तपाइँ फ्रिजिड हावाहरु को बिरूद्ध दौड गर्न को लागी मूड मा हुनुहुन्न वा पागल भीड लिफ्ट लाइनहरु संग डील गर्नुहुन्छ, यस जाडोमा क्रस-कन्ट्री स्कीइ try प्रयास गर्नुहोस्। यो छिटो नहुन सक्छ, तर क्रस कन्ट्री स्कीइ your आफ्नो माथिल्लो र तल्लो शरीर टोन, तपाइँ एक महान कार्डियो कसरत दिनुहोस्, र एक घण्टा मा ५०० क्यालोरी जलाउँछ!

स्नोशोइ Like जस्तै, क्रस कन्ट्री डाउनहिल स्कीइ than भन्दा धेरै सामाजिक छ किनकि कुराकानी मात्र लिफ्ट चढ्ने समय सम्म सीमित छैन। तपाईं हिउँले ढाकिएको ट्रेलहरू र लुकाउने दृश्यहरू लिँदा ग्याबमा जानुहुन्छ। साथै, कुनै महँगो लिफ्ट टिकट आवश्यक छैन। कोही-कोहीले डाउनहिल स्कीइङ भन्दा क्रस-कन्ट्री बढी सहज ठान्नुहुन्छ किनभने जुत्ताहरू लचिलो र स्की हल्का हुन्छन्। सुरु गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ? यहाँ newbies को लागि केहि सुझावहरू छन्।

• पहिले, केही क्रस-कन्ट्री ट्रेलहरू फेला पार्नुहोस्। केहि डाउनहिल-स्की रिसोर्ट्स मा सजीलो ट्रेल्स छ, तर प्रकृति केन्द्रहरु वा पार्कहरु को जाँच गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ ग्रीष्म inतु मा वृद्धि। मैदानहरू प्रयोग गर्नको लागि तपाईंले शुल्क तिर्नु पर्ने हुन सक्छ (लगभग $15 देखि $30)। तपाईलाई सजिलो ट्रेलहरू तर्फ देखाउन कर्मचारीहरूलाई सोध्न नबिर्सनुहोस्।
• भाडामा जुत्ता, स्की, र ध्रुवहरु जहाँ तपाइँ स्कीइing गर्दै हुनुहुन्छ, तर यदि यो सम्भव छैन, उपकरण भाडामा लिनुहोस् एक दिन पहिले एक गियर स्टोर बाट; भाडा एक दिन को बारे मा $ 15 हो।
• निश्चित रूपमा कुनै क्रस-कन्ट्री स्कीइङ अनुभव भएको व्यक्तिसँग बाहिर जानुहोस् वा हिड्ने, ढिलो गर्न, रोक्न र पहाडहरू माथि उठ्ने आधारभूत प्रविधिहरू सिक्नको लागि पाठ लिनुहोस्।
• यद्यपि यो चिसो छ, ओभरड्रेस नगर्नुहोस्। डाउनहिल स्कीइङको विपरीत, जहाँ तपाइँ हावासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, लिफ्ट लाइनहरूमा पर्खिरहनु भएको छ, र चिसो स्की लिफ्टमा बसिरहनु भएको छ, तपाइँ क्रस-कन्ट्री स्कीइङ गर्दा निरन्तर चलिरहनु भएको छ। यदि तपाईं जाडो दौडको लागि बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ भने भन्दा थोरै तातो लुगा लगाउनुहोस्। न्यानो ऊन मोजाहरू र विकिंग बेसलेयरहरूमा चिप्लनुहोस् - दुबै माथि र तल। अर्को आउँछ पनरोक स्नोप्यान्ट, एक ऊन पुलओभर (यदि यो साँच्चै चिसो छ), र एक windbreaker वा हल्का ज्याकेट। एक टोपी र mittens लगाउनुहोस् र तपाइँ जान को लागी राम्रो हुनु पर्छ।
• अत्यावश्यक चीजहरूले भरिएको हल्का तौलको झोला बोक्नुहोस्: पानी, खाजा, टिस्युहरू, क्यामेरा, तपाईंको सेल फोन, वा तपाईंलाई आवश्यक पर्ने अन्य चीजहरू।
• एक दिन मा स्की गर्न को लागी लक्ष्य मात्र यो हिउँ परेको छ। चिल्लो बाटोको तुलनामा फ्लफी हिउँमा स्की गर्न धेरै सजिलो छ।
• आफ्नो गतिमा जानुहोस्। आफ्नो हात र खुट्टा कसरी सार्ने ताल पत्ता लगाउन केही समय लाग्छ, त्यसैले ढिलो सुरु गर्नुहोस्। छोटो ट्रेल छान्नुहोस् कि मात्र एक घण्टा को बारे मा लिन्छ, र अर्को पटक तपाइँ जानुहुन्छ, दूरी बढाउनुहोस्।

FitSugar बाट अधिक:

४० डिग्री रन को लागी लामो आस्तीन तहहरु

दुई छिटो कार्डियो कसरत

तथ्य वा काल्पनिक: चिसोमा काम गर्दा धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्