के तपाइँ साइनोफोबिया को बारे मा जान्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• साइनोफोबिया भनेको के हो?
• लक्षण
• जोखिम कारक
• निदान
• उपचार
• मनोचिकित्सा
• औषधि
• आउटलुक

साइनोफोबिया भनेको के हो?

साइनोफोबिया ग्रीक शब्दबाट आएको हो जसको अर्थ हो “कुकुर” (साइनो) र “डर” (फोबिया)। साइनोफोबिया भएको व्यक्तिले कुकुरहरूको डर अनुभव गर्दछ जुन दुबै तर्कहीन र स्थिर छ। कुकुरहरू भुँक्नु वा कुकुरहरूको वरिपरि हुँदा असहज महसुस गर्नु भन्दा यो बढी हो। यसको सट्टामा, यो डरले दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र सास फेर्न र चक्कर आउने समस्या जस्तो लक्षणहरूको संख्या ट्रिगर गर्न सक्दछ।

साइनोफोबिया जस्तो विशिष्ट फोबियाले जनसंख्याको 7 देखि to प्रतिशतलाई असर गर्छ। तिनीहरू पर्याप्त सामान्य छन् कि उनीहरू औपचारिक रूपमा मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल, पाँचौं संस्करण (DSM-5) मा मान्यता प्राप्त छन्। साइनोफोबिया "पशु" निर्दिष्टकर्ता अन्तर्गत पर्दछ। एक तिहाई व्यक्ति जो विशिष्ट फोबियाको लागि उपचार खोज्छन् उनीहरूलाई कुकुर वा बिरालाहरूको असमर्थित डर हुन्छ।

लक्षण

अन्वेषकहरूले अनुमान लगाए कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा 62२,4००,००० भन्दा बढी कुकुरहरू छन्। त्यसोभए तपाईको कुकुरमा दौडिने सम्भावनाहरू उच्च छन्। साइनोफोबियाको साथ, तपाईं लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं कुकुर वरपर हुनुहुन्छ वा कुकुरहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ।

विशिष्ट फोबियासँग सम्बन्धित लक्षणहरू अत्यधिक व्यक्तिगत हुन्छन्। कुनै पनि दुई व्यक्तिले समान रूपमा डर वा केहि ट्रिगरहरू अनुभव गर्न सक्दछन्। तपाईका लक्षणहरू शारीरिक, भावनात्मक वा दुबै हुन सक्छन्।

शारीरिक लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• सास फेर्न समस्या
• तीव्र हृदय दर
• तपाईको छातीमा दुखाई वा कस
• हल्लाउँदै वा काम्दै
• चक्कर वा हल्का टाउको
• अस्वस्थ पेट
• तातो वा चिसो चमक
• पसिना

भावनात्मक लक्षणहरु:

• आतंक वा चिन्ता आक्रमण
• डरलाई उत्प्रेरित गर्ने परिस्थितिबाट उम्कन गहन आवश्यकता
• आत्मबाट अलग भावना
• नियन्त्रण को घाटा
• तपाईं बाहिर पार वा मर्न सक्छ महसुस
• आफ्नो डर मा शक्तिहीन महसुस

बच्चाहरूको पनि विशेष लक्षणहरू हुन्छन्। जब बच्चाको डरमा पर्दछ जब बच्चाले तिनीहरू डराउँछन्:

• जादू छ
• उनीहरूको हेरचाहकर्तामा टाँसिएर
• रुनु

उदाहरण को लागी, एक कुकुर वरपर जब एक बच्चा एक care carever को पक्ष छोड्न इन्कार गर्न सक्छ।

जोखिम कारक

तपाईं हुन सक्नुहुन्न वा हुन सक्नुहुन्न जब तपाईंको डर सुरु भयो वा पहिले यसले के कारण गर्‍यो। तपाईंको डर कुकुरको आक्रमणको कारण तीव्र रूपमा आउन सक्छ, वा समयको साथ बिस्तारै बिस्तारै विकास हुन सक्छ। त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू वा पूर्वनिर्वातीहरू छन्, जेनेटिक्स जस्ता, यसले तपाईंलाई साइनोफोबिया हुने बढी जोखिममा पार्न सक्छ।

विशिष्ट जोखिम कारकहरूले समावेश गर्न सक्छन्:

• अनुभव के तपाईंसँग तपाईंको विगतमा कुकुरसँग कहिल्यै नराम्रो अनुभव भएको छ? हुनसक्छ तपाईंलाई पीछा गरिएको थियो वा काटिएको थियो? दर्दनाक परिस्थितिहरूले तपाईंलाई साइनोफोबिया विकासको लागि जोखिममा पार्न सक्छ।
• उमेर। फोबियाहरूले दुबै बच्चाहरू र वयस्कहरूलाई असर गर्दछ। केहि अवस्थाहरूमा, विशिष्ट फोबियास पहिले १० वर्षको उमेरमा देखा पर्न सक्छ। तिनीहरू जीवनमा पछिको सुरू पनि गर्न सक्दछन्।
• परिवार। यदि तपाईंको नजिकका आफन्तहरू मध्ये एक फोबिया वा चिन्ता छ भने, तपाईं असमर्थित डर पनि बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यो आनुवंशिक रूपमा विरासतमा प्राप्त हुन सक्छ वा समयको साथ एक सिकेको व्यवहार बन्न सक्दछ।
• स्वभाव यदि तपाईसँग अधिक संवेदनशील स्वभाव छ भने तपाईलाई फोबिया विकास गर्ने उच्च जोखिममा हुन सक्छ।
• जानकारी। तपाईं साइनोफोबिया विकासको लागि जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले कुकुरहरू वरपर हुनुको नकारात्मक कुरा सुन्नुभएको छ भने। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ कुकुरको हमलाको बारेमा पढ्नुहुन्छ भने, तपाई प्रतिक्रियामा फोबिया विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

निदान

औपचारिक रूपमा साइनोफोबिया जस्तो विशिष्ट फोबियाको साथ निदान गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो लक्षणहरू छ महिना वा सो भन्दा लामो समयको लागि अनुभव गर्नुपर्दछ। यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि कुकुरहरूको डरले तपाईंको दैनिक जीवनमा असर गर्न थालेको छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग बाँड्न व्यक्तिगत पत्रिका राख्न सक्नुहुन्छ।

आफैलाई सोध्नुहोस्:

• के म अत्यधिक परिस्थितिहरूको अनुमान लगाउँछु जहाँ म कुकुरहरूको वरिपरि छु?
• के म तुरुन्तै डराउँछु वा आतंकित आक्रमण गर्दछु जब म कुकुरहरूको वरिपरि छु वा कुकुरहरू वरिपरि भएको छु?
• के म कुकुरहरूसँग मेरो डर कठोर र तर्कहीन छ भनेर चिन्न सक्छु?
• के म कुकुरहरू भेटघाट गर्न सक्ने परिस्थितिबाट अलग रहन्छु?

यदि तपाईंले यी प्रश्नहरूको हो भनेर जवाफ दिनुभयो भने, तपाईं एक विशिष्ट फोबियाको लागि DSM-5 द्वारा निर्धारित डायग्नोस्टिक मापदण्ड फिट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले मद्दत गर्न सक्छ।

एकचोटि तपाईंले अपोइन्टमेन्ट गर्नुभयो, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अनुभव गर्ने लक्षणहरूको बारेमा प्रश्न, साथै तपाईंको मनोचिकित्सा र सामाजिक ईतिहासको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछ।

उपचार

सबै फोबियसलाई डाक्टरले उपचारको आवश्यक पर्दैन। जब डर यति तीव्र हुन्छ कि तपाईं पार्क वा अन्य परिस्थितिहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं कुकुरहरूको सामना गर्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ विकल्पहरू विभिन्न प्रकारका छन्। उपचारमा थेरपी वा केहि औषधि लिने जस्ता चीजहरू सामेल छन्।

मनोचिकित्सा

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (सीबीटी) विशिष्ट फोबियसको उपचारमा अविश्वसनीय प्रभावकारी हुन सक्छ। केहि मानिसहरु एक थेरापिष्टको साथ केहि १ देखि session सत्रहरुमा परिणाम रिपोर्ट गर्छन्।

एक्सपोजर थेरापी सीबीटीको एक रूप हो जहाँ व्यक्तिले हेड-अनको सामना गर्दछन्। जबकि केही व्यक्तिहरूले भिभो एक्सपोजर थेरापीबाट लाभ लिन सक्दछन्, वा वास्तविक जीवनमा कुकुरहरू वरपर छन्, अरूले पनि जसलाई बोलाइएकोबाट उस्तै फाइदा लिन सक्दछन्, वा आफूलाई कुकुरसँग कार्यहरू गर्ने कल्पना गर्दै।

२०० from को एक अध्ययनमा, साइनोफोबिया भएका 82२ व्यक्ति या त Vivo वा काल्पनिक एक्सपोजर थेरापीमा गए। केही व्यक्तिहरूलाई थेरापीमा जान भनियो जहाँ उनीहरू कुकुरहरूसँग पट्टिको बिरामीमा कुराकानी गर्थे, जबकि अरूलाई कुकुरहरूसँग व्यवहार गर्दा उनीहरूले बिभिन्न कार्यहरू गर्ने कल्पना मात्र गर्न भने। सबै व्यक्तिहरूले जोखिम पछि महत्वपूर्ण सुधार देखाए, वास्तविक हो वा कल्पना गरे पनि। भिभो थेरापीमा सुधार दर 73 73.१ प्रतिशत थियो। एआईई थेरापीको लागि सुधार दर .1२.१ प्रतिशत थियो।

अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि एआईई भिभो थेरापीमा राम्रो विकल्प हो।

औषधि

साइनोथेरापी सामान्य रूपमा साइनोफोबिया जस्तो विशिष्ट फोबियाको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छ। अधिक गम्भीर मामिलाहरूका लागि, औषधि एक विकल्प हो जुन चिकित्सा वा अल्पकालीनको साथ प्रयोग हुन सक्छ यदि त्यहाँ कुकुरहरूको वरिपरि हुने स्थिति छ भने।

औषधीको प्रकारमा समावेश हुन सक्छ:

• बीटा ब्लकरहरू। बीटा ब्लकरहरू एक प्रकारको औषधि हो जसले एड्रेनालाईन रोकि block पल्स, एलिभेटेड रक्तचाप, वा हल्लाउने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन रोक्दछ।
• Sedatives यी औषधीहरूले चिन्ता कम गर्न कार्य गर्दछ ताकि तपाईं डरको स्थितिहरूमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ।

आउटलुक

यदि तपाईंको साइनोफोबिया हल्का छ भने, तपाईं विभिन्न जीवनशैली विकल्पहरूबाट फाइदा लिन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको डरले निम्त्याएको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। गहिरो सास फेर्ने व्यायाममा भाग लिनु वा योगाभ्यास गर्ने जस्ता चिन्ता महसुस गर्ने बित्तिक विभिन्न आराम गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। नियमित व्यायाम अर्को शक्तिशाली उपकरण हो जुन तपाईंलाई लामो समय अवधिमा तपाईंको फोबिया प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

अधिक गम्भीर मामिलाहरूको लागि, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। व्यवहार थेरापी जस्ता उपचार सामान्यतया अधिक प्रभावकारी हुन्छ तपाईले सुरू गर्नु भन्दा चाँडो। उपचार बिना, फोबियसले अधिक गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै मुड डिसअर्डरहरू, पदार्थ दुर्व्यवहार, वा आत्महत्यासमेत।