Daily दैनिक क्रियाकलापहरू तपाईंले साकार गर्नुभएन तपाईंले आफ्ना सुख्खा आँखालाई बिगार्न सक्नुहुन्छ
सन्तुष्ट
- अवलोकन
- १. छत फ्यान वा एयर कन्डिशनर प्रयोग गर्दै
- २. तपाईंको कपालमा सुक्खा
- Tobacco. धुम्रपान धूम्रपान
- Extreme. चरम तापक्रममा आफैलाई एक्सपोज गर्दै
- The. हावाको बाटोमा खडा
- The. विन्डो तल राइडिंग
- A. कम्प्युटर प्रयोग गर्दै
अवलोकन
यदि तपाईंसँग लामो सुक्खा आँखा छ भने, तपाईं सम्भावित नियमित रूपमा खुजली, खरोंच, पानी आँखाहरू अनुभव गर्नुहुन्छ।
जबकि तपाईंलाई यी लक्षणहरूको केहि सामान्य कारणहरू थाहा हुन सक्छ (जस्तै सम्पर्क लेन्स प्रयोग), त्यहाँ अन्य गतिविधिहरू छन् जुन तपाईं अनजान हुन सक्नुहुन्छ जुन अवस्था बिग्रन सक्छ।
केवल पुरानो सुख्खा आँखा धेरै असजिलो मात्र हो तर यसले व्यक्तिको आँखा स्वास्थ्यमा दीर्घकालीन प्रभावहरू पनि पुर्याउन सक्छ। उदाहरण को लागी, कोर्नियल दाग को लागी धमिलो दर्शन हुन सक्छ।
पुरानो सुख्खा आँखामा योगदान पुर्याउने गतिविधिहरूसँग आफूलाई परिचित गरेर, तपाईले सर्तका थप जटिलताहरूलाई रोक्न सक्नुहुन्छ र बढी आरामदायी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
१. छत फ्यान वा एयर कन्डिशनर प्रयोग गर्दै
हावाको ठूलो फट, जे भए पनि त्यसले तपाईंको आँखालाई सुक्खा बनाउन सक्छ। कुनै पनि वातावरणबाट टाढा रहनु नै तपाईंको भलोको चासो हो जहाँ तपाईंको अनुहारमा हावा सीधै उड्न सक्छ, यो एक मजबूत छत फ्यान वा एयर कन्डिशनरबाट हो।
जलनको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न, फ्यान वा एसीको साथ निदाउनबाट जोगिनुहोस्। साथै यी उपकरणहरू मुनि सिधा बस्नबाट बच्नुहोस्।
२. तपाईंको कपालमा सुक्खा
यदि तपाईं आफ्नो कपाललाई सुख्खा बनाउनको लागि खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ एक छ: ड्राई ड्रायर प्रयोग गर्दा सुक्खा आँखामा अझ ठूलो योगदान पुग्न सक्छ।
न्यानो, सुख्खा हावाले यसले उत्प्रेरित गर्दछ आँखाबाट नमी बढ्न सक्छ, नराम्रो लक्षणहरूको परिणामस्वरूप।
यदि तपाईं यस चालमा हुनुहुन्छ र भिजेको कपाल सुक्खा आवश्यक छ भने, कम्तिमा तपाईंले आफ्नो झटका ड्रायर प्रयोग गरेर खर्च गरेको समय कम गर्न कोसिस गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, जराहरु सुक्नुहोस् र आफ्नो कपाल को बाँकी एयर सुख्कर दिनुहोस्।
Tobacco. धुम्रपान धूम्रपान
धुम्रपानले लामो सुक्खा आँखा लिन सक्छ।
किनकि आँखामा सुर्तीजन्य धुवाँ, आँसुको सुरक्षात्मक, तेल तह भंग गर्दछ।
थप रूपमा, धुम्रपानले आँखामा धेरै चिरस्थायी प्रभावहरू देखाइएको छ, मोतियाबिन्दु र मेकुलर डिजेरेसनको बढेको जोखिम सहित।
धुम्रपानबाट प्रभावित हुनको लागि तपाईं धूम्रपान नहुनु पर्दैन। सेकेन्ड ह्यान्डको एक्सपोजर हानिकारक पनि हुन सक्छ।
Extreme. चरम तापक्रममा आफैलाई एक्सपोज गर्दै
तातो देखि चिसो, तापमान चरम तपाईंको आँखामा एक महत्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।
धेरै तातो तापक्रम (विशेष गरी जब त्यहाँ कुनै आर्द्रता हुँदैन) तपाईंको आँखाबाट नमी बढ्न सक्छ।
२०१ 2016 को अध्ययन अनुसार, सुख्खा आँखा भएका of२ प्रतिशत मानिसहरूले रिपोर्ट गरे कि गर्मीले उनीहरूका लक्षणहरू निम्त्यायो। Xt० प्रतिशतले भने कि घाम ट्रिगर हो।
अध्ययनले यस्तो निष्कर्ष पनि निकालेको छ कि धेरै चिसो मौसमले तपाईंको आँखालाई सुक्खा बनाउन सक्छ, 34 34 प्रतिशत उत्तरदाताहरूले भने कि हिउँको तापक्रमले उनीहरूको सुख्खा आँखाको लक्षणमा वृद्धि गरायो।
२०१० को अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि चिसो तापक्रमले आँसुको तेल बाहिरी तह मेइबम गाढा हुन सक्छ। नतिजा स्वरूप, सुरक्षात्मक आँसुहरू आँखाभरि सजीलो सजिलै नदेखिन सक्छ।
सम्भव भएसम्म तपाईंको वातावरणलाई शीतोष्ण नियन्त्रित राख्दा सुक्खा आँखाको घटना कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
तपाई ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, जसले हावामा चिसो बढाउन र सुक्खा वायुमण्डलको प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
The. हावाको बाटोमा खडा
यदि तपाईं कडा बतासको साथ कतातिर जाँदै हुनुहुन्छ भने, wraparound धूप का चश्मा लगाउन कोसिस गर्नुहोस्। यस प्रकारको आँकवानीको चारैतिरको सुरक्षाले हावालाई तपाईंको आँखामा पुग्न र तिनीहरूलाई सुख्खा बनाउनबाट रोक्दछ।
The. विन्डो तल राइडिंग
जबकि एक चिसो हावा आफ्नो छाला को लागी राम्रो लाग्न सक्छ, यो तपाइँको आँखा मा राम्रो लाग्न सक्छ।
तिनीहरूलाई सुख्खा गर्नका साथै विन्डोजहरू तल राख्दा ड्राइभ गर्दा तपाईंको आँखामा भग्नावशेष वा फोहरको साना टुक्रा पाउने खतरा पनि बढ्न सक्छ।
यदि तपाईं विन्डोज तल तल कार ड्राइभ वा सवारी गर्नु पर्छ भने, फेरि, wraparound धूप का चश्मा लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाइँ हातमा केहि कृत्रिम आँसु राख्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँ आफ्नो यात्राको अघि र पछिको लागी लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
A. कम्प्युटर प्रयोग गर्दै
कम्प्युटर प्रयोग गर्दा धेरै कारणका लागि सुख्खा आँखा खराब हुन सक्छ।
एक व्यक्ति स्वाभाविक रूपले कम कम्प्युटरमा हेरेको बेलामा झिम्कन्छ।
बिभिन्न अध्ययनले देखाउँदछ कि स्क्रिन प्रयोग गर्नाले तपाईले प्रत्येक मिनेट झिम्काउने समयलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ वा percent० प्रतिशतले, यदि बढि उल्लेख गरेन भने।
नियमित चम्किलो बिना, तपाईंको आँखा पहिले भन्दा पहिलेको भन्दा सुक्खा हुन्छ।
कम्प्युटर मोनिटरको चमकले तपाईंको दृष्टिलाई पनि असर गर्न सक्छ, तपाईं कम्प्युटर स्क्रिन पढ्नको लागि अधिक स्क्वाइन्टको कारण। नतिजाको रूपमा, तपाईका आँखा दुबै थाकेक र सुक्खा लाग्न सक्छ।
यदि तपाइँ काम वा स्कूलको लागि कम्प्युटर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कम्प्युटर प्रयोगसँग सम्बन्धित सुक्खा आँखा न्यून गर्न आवश्यक कदमहरू चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- जब तपाईं कम्प्युटरलाई हेर्दै हुनुहुन्छ अधिक झिम्काउन कोसिस गर्नुहोस्।
- कम्प्युटर स्क्रिनबाट हरेक १ minutes मिनेट जति टाढा हेर्नुहोस्। टाढाको बिन्दुमा हेर्दा आँखा आराम गर्न सकिन्छ।
- तपाईंको कार्य डेस्क वा अर्को सजीलो पहुँच योग्य स्थानमा आँखा थोपा राख्नुहोस्। दिनभरि बारम्बार लागू गर्नुहोस्।
- ब्रेक लिनुहोस् जब सम्भव हुन्छ कम्प्युटरले प्रयोग गर्ने तपाईंको आँखामा पार्ने प्रभावहरू कम गर्न मद्दत गर्न। तपाईंले आफ्नो डेस्क छोड्नु पनि पर्दैन - आँखा खोल्दा र बन्द गर्दा सुख्खा आँखा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सुझाव गर्ने
भ्यागुता पम्पहरू के हुन्, र तिनीहरू तपाईंको ग्लुट कसरतमा थप्न लायक छन्?