दैनिक एक गिलास रेड वाइनले तपाईको मस्तिष्क उमेरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यहाँ टोस्ट गर्न लायक समाचार छ: हरेक दिन रातो रक्सीको एक गिलास पिउने तपाईंको मस्तिष्कलाई थप साढे सात वर्षसम्म स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ, एक नयाँ अध्ययन रिपोर्ट गर्दछ। अल्जाइमर र डिमेन्शिया.

शोधकर्ताहरु लाई लामो समय देखि थाहा छ कि तपाइँ के तपाइँको मुखमा राख्नुहुन्छ तपाइँको शरीर र मस्तिष्क मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव हुन सक्छ। दुई स्वस्थ आहार को पालन गर्न को लागी? मेडिटेरेनियन डाइट-जसलाई चम्किलो छालादेखि बुढ्यौली ढिलोसम्म सबै कुरासँग जोडिएको छ-र DASH आहारलाई लगातार चार वर्षसम्म उत्कृष्ट समग्र आहार भनिन्छ।

शिकागोको रश युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरका शोधकर्ताहरु हेर्न चाहन्थे कि कसरी यी दुबै प्रशंसित खाने रेजिमेन्टहरु डिमेन्शिया को रोकथाम मा रहनेछन्, त्यसैले उनीहरु दुवैले बिहे गरे र आफ्नै मेनु बनाए, जसलाई MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) भनिन्छ। आहार।

त्यसोभए परिणाम के भयो? एक शासन जसमा तपाईंको शरीरमा सबै भन्दा राम्रो खानाहरू समावेश गर्दछ - यस अवस्थामा, सम्पूर्ण अन्न, पातदार साग, नट, माछा, जामुन, सिमी, र, निस्सन्देह, रातो रक्सीको दैनिक गिलास। (यद्यपि लाभहरू एक गिलास पछि बन्द हुन्छन्। यदि तपाइँ धेरै कम गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो तपाइँले सायद गर्दै हुनुहुन्छ 5 रेड वाइन गल्तीहरू मध्ये एक हो।) र जब बूढा मानिसहरूले लगभग पाँच वर्षको लागि MIND आहार पालन गरे, उनीहरूको मेमोरी र संज्ञानात्मक क्षमताहरू साढे सात बर्ष कान्छो संग बराबर थियो।

यो ठूलो खबर हो, अल्जाइमर रोग को कारण अब अमेरिका मा मृत्यु को छैठौं प्रमुख कारण हो "डिमेन्शिया को शुरुवात मा मात्र पाँच बर्ष ढिलाइले लागत र प्रसार लगभग आधा घटाउन सक्छ," मार्था क्लेयर मोरिस, एक पौष्टिक महामारी रोग विशेषज्ञ जसले विकास गर्न मद्दत गरे। आहार। (११ चीजहरु को लागी हेर्नुहोस् जुन तपाइँ आफ्नो जीवन लाई छोटो गर्न सक्नुहुन्छ।)

अनुसन्धानकर्ताहरूले उत्कृष्ट नतिजाहरूको श्रेय शरीर र मस्तिष्कलाई इष्टतम पोषक तत्वहरू भर्न मात्र नभई हानिकारकहरूबाट बच्न पनि दिन्छन्। MIND आहारमा, अस्वास्थ्यकर खानाहरू दिनमा १ चम्चा मक्खन भन्दा कम र हप्तामा एक पटक (यदि पनि) मिठाई, पेस्ट्री, होल फ्याट चीज, वा भुटेको खानामा सीमित हुनुपर्छ।

हप्तामा एक पटक मिठाई? बम्मर। हरेक दिन रातो एक गिलास (र एक दशकको अतिरिक्त तीन चौथाई यसको साथ रहन)? यसले सम्भवतः यसलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्