Daily दैनिक तरीकाले तपाइँको दाँत सुरक्षित गर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• दाँतहरूको ख्याल राख्नुहोस्
• १. दुई मिनेटको लागि दिनमा दुई पटक ब्रश गर्नुहोस्
• २ बिहानको ब्रशले बिहानको सास फेर्छ
• Over. ओभरब्रश नगर्नुहोस्
• Urb. टर्बोचार्ज नहुनुहोस्
• Make. निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रत्येक दिन फ्लोस हुनुहुन्छ
• You. यो काम गर्दैन जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ
• S. सोडाबाट टाढा रहनुहोस्

दाँतहरूको ख्याल राख्नुहोस्

कोही भन्छन् आँखा आत्माको लागि झ्याल हो। तर यदि तपाईं वास्तवमा को बारे मा जान्न चाहानुहुन्छ को बारे मा, तिनीहरूको मुस्कान जाँच गर्नुहोस्। मोती गोरीको स्वागत कार्यक्रमले पहिलो ठूलो प्रभाव पार्छ, जबकि चुस्त-मुस्किएको मुस्कान वा सास फेर्दा यसको विपरित गर्छ।

कसरी पनी यो सुनिश्चित गर्नका लागि सुझावहरू को लागी पढ्नुहोस् कि तपाईले दाँतहरू पाउनु भएको देखभालको लागि योग्य हुनुहुन्छ।

१. दुई मिनेटको लागि दिनमा दुई पटक ब्रश गर्नुहोस्

दिनको दुई पटक दुई मिनेट दाँत माझ्नुहोस्, अमेरिकन डेंटल एसोसिएसन (एडीए) भन्छ। यसले शीर्ष दाँतमा दाँतहरू राख्नेछ। नरम ब्रिस्टल टूथब्रश र फ्लोराइड टुथपेस्टको साथ दाँत र जिब्रो सफा गर्नाले तपाईंको मुखबाट खाना र ब्याक्टेरिया खाली गर्दछ। ब्रशिंगले कणहरू पनि धोइदिन्छ जुन तपाईंको दाँतमा टाढा खान्छ र गुहिका कारणहरू गर्दछ।

२ बिहानको ब्रशले बिहानको सास फेर्छ

मुख 98.6ºF (37ºC) हो। न्यानो र भिजेको छ, यो खाना कण र ब्याक्टेरियाले भरिएको छ। यसले जम्मा निक्षेपलाई प्लाक भनिन्छ। जब यो निर्माण हुन्छ, यसले दाँत मा कर्ट्लिज गर्दछ, वा कडा हुन्छ, tartar गठन गर्न को लागी, क्याल्कुलस पनि भनिन्छ। न केवल Tartar ले तपाईको मसूड़ोंलाई खिन्न पार्छ, यसले गम रोग निम्त्याउन सक्छ र सास फेर्न सक्छ।

रातमा तयार पारिएको प्लेकबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नको लागि बिहान ब्रश गर्न नबिर्सिनुहोस्।

Over. ओभरब्रश नगर्नुहोस्

यदि तपाईं दिनमा दुई चोटि भन्दा बढी ब्रश गर्नुभयो भने, कुल minutes मिनेट भन्दा बढीको लागि, तपाईंले दाँतको सुरक्षा गर्ने तामचीनी तह लगाउन सक्नुहुनेछ।

जब दाँत इनेमेल त्यहाँ छैन, यो डेन्टीन को एक पर्दा पर्दाफास। डेन्टिनका साना प्वालहरू हुन्छन् जसले स्नायु समाप्त हुन्छन्। जब यो ट्रिगर गरिन्छ, तपाईलाई सबै प्रकारको पीडा महसुस हुन सक्छ। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरूका अनुसार लगभग अमेरिकी वयस्कहरूले दाँतमा पीडा र संवेदनशीलता भोगेका छन्।

Urb. टर्बोचार्ज नहुनुहोस्

यो पनि धेरै कडा ब्रश गर्न सम्भव छ। तपाईको दाँत माझ्नुहोस् जस्तो कि तपाई एन्शेल पालिस गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंको टूथब्रश यस्तो लाग्छ कि यसमा कोही बसिरहेको छ भने, तपाईंले अत्याधिक दबाब प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

तामचीनी तपाईको दाँत भित्र रहेको सबै चीज देखि दाँतलाई बचाउनको लागि कडा शक्तिशाली छ, खाने र पिउनेदेखि पाचन प्रक्रिया सुरु गर्न। बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा वयस्कहरू भन्दा नरम तामचीनी हुन्छ जसले दाँतहरू खाडलमा पार्दछ र खाना र पेय पदार्थको क्षीण हुन्छ।

Make. निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रत्येक दिन फ्लोस हुनुहुन्छ

तपाईंको अर्को चेकअपमा न्यूनतम स्क्र्यापिंगबाट बच्न चाहनुहुन्छ? फ्लोसिingले कणहरूलाई छाडिदिन्छ जसले ब्रशिंग मिस गर्दैन। यसले पट्टिका पनि हटाउँदछ, र त्यसो गर्दा टार्टारको निर्माणलाई रोक्दछ। जबकि यो पट्टिको टाँको ब्रश गर्न सजिलो छ, तपाईं टार्टार हटाउन एक दन्त चिकित्सक को आवश्यक छ।

You. यो काम गर्दैन जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ

तपाईसँग अन्तमा पुरानो प्रश्नको उत्तर छ: "कुनचाहिँ पहिले आउँछ, फ्लोसिंग वा ब्रश गर्दै?" यो फरक पर्दैन, एडीए अनुसार, जब सम्म तपाईं यसलाई हरेक दिन गर्नुहुन्छ।

S. सोडाबाट टाढा रहनुहोस्

मिनीसोटा डेंटल एसोसिएसनले मानिसहरूलाई सफ्ट ड्रिंकको खतराहरूबाट सावधान गराउन अभियान चलाएको छ। यो केवल चिनी सोडा मात्र होईन, तर डाइट सोडा पनि, जसले दाँतलाई हानि पुर्‍याउँछ। सोडामा भएको एसिडले दाँतलाई आक्रमण गर्दछ। एक पटक एसिडले तामचीनी खाने बित्तिकै, यसले दाँतको सतहमा दागहरू छाडिदिन्छ र दाँतको भित्री संरचनामा क्षति पुर्‍याउँछ। पिउने सम्बन्धित दाँत क्षयबाट बच्न, शान्त पेय सीमित गर्नुहोस् र तपाईंको दाँतको राम्रो देखभाल गर्नुहोस्।