किन मेरो काँधले चोट पुर्‍याउँछ?

सन्तुष्ट

• कुन कारणले काँधमा दुखाइ हुन्छ?
• काँढा दुखाइको कारण कसरी पत्ता लगाइन्छ?
• मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?
• काँढा दुखाई को लागी उपचार विकल्प के हो?
• म कसरी काँधको दुखाई रोक्न सक्छु?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

काँधमा गतिको एक विशाल र बहुमुखी श्रृंखला छ। जब तपाईंको काँधमा केही गडबडी हुन्छ, यसले स्वतन्त्र रूपमा अघि बढ्ने तपाईंको क्षमतालाई बाधा पुर्‍याउँछ र ठूलो पीडा र असुविधाको कारण हुन सक्छ।

काँध एक बल र सकेट जोइन्ट हो जसमा तीन मुख्य हड्डी हुन्छन्: ह्यूमरस (लामो हातको हड्डी), क्लेभिकल (कॉलरबोन), र स्कापुला (यसलाई काँधको ब्लेड पनि भनिन्छ)।

यी हड्डीहरूलाई कार्टिलेजको तहले कुशन गरिन्छ। त्यहाँ दुई मुख्य जोडीहरू छन्। एक्रोमियोक्लाभिक्युलर संयुक्त स्कापुला र हड्डीको माथिल्लो भाग बीच छ।

ग्लेनोहुमेरल संयुक्त ह्युमरस हड्डीको शीर्ष, बल आकारको भाग र स्कापुलाको बाहिरी किनाराबाट बनेको हुन्छ। यो संयुक्तलाई काँधको जोड़को रूपमा पनि चिनिन्छ।

काँध संयुक्त शरीरमा सब भन्दा बढी मोबाइल संयुक्त हो। यसले काँधलाई अगाडि र पछाडि सार्दछ। यसले हातलाई गोलाकार गतिमा सार्न र शरीरबाट माथि र टाढा सर्न अनुमति दिन्छ।

काँधहरूले रोटेटर कफबाट उनीहरूको गतिको दायरा पाउँछन्।

घुमाउने कफ चारवटा टेन्डनले बनेको हुन्छ। टेंडन हरुमा मांसपेशीहरू जोड्ने ऊतक हो। तपाईको टाउको माथि आफ्नो हात उठाउनु दुख्न वा गाह्रो हुन सक्छ यदि घुमाउरो कफको वरिपरि कण्डरा वा हड्डी बिग्रेको छ वा बढेको छ।

तपाईं आफ्नो काँधमा चोट पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ म्यानुअल श्रम प्रदर्शन गरेर, खेल खेल्दै, वा दोहोरिने आन्दोलन द्वारा। केही रोगहरूले दुखाइ ल्याउँदछ जुन काँधमा यात्रा गर्दछ। यसमा ग्रीवाको मेरुदण्ड (घाँटी) को रोगहरू, साथै कलेजो, मुटु, वा gallbladder रोग समावेश गर्दछ।

उमेर बढ्दै जाँदा तपाईको काँधमा समस्या हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। विशेष गरी उमेर after० पछि। यो किनभने काँध वरिपरि नरम ऊतकहरू उमेर सँगै पतित हुन्छन्।

धेरै जसो केसहरुमा तपाईले काँधमा दुखाई घरमा उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि शारीरिक उपचार, औषधी, वा शल्यक्रिया पनि आवश्यक पर्न सक्छ।

यहाँ के तपाईंलाई काँध दुख्ने को बारे मा जान्नु आवश्यक छ, कारण सहित, निदान, उपचार, र रोकथाम।

कुन कारणले काँधमा दुखाइ हुन्छ?

धेरै कारक र सर्तहरूले काँधमा दुखाइ दिन सक्छ। सबैभन्दा प्रचलित कारण रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस हो।

यो फुलिएको टन्डनको विशेषता द्वारा सर्त हो। कंधेमा दुखाइको अर्को सामान्य कारण इम्पेन्जमेन्ट सिन्ड्रोम हो जहाँ रोटेटर कफ एक्रोमियम (स्कापुलाको बलले ढाक्छ कि भाग) र ह्युमरल टाउको (हुमरसको बल भाग) बीचमा पक्राउ पर्दछ।

कहिले काँही दुखाइ तपाईको शरीरको अर्को स्थानमा चोटपटकको परिणाम हो, सामान्यतया घाँटी वा बाइसेप्स। यसलाई सन्दर्भ गरिएको पीडा भनिन्छ। सामान्यतया दर्दनाक पीडा खराब हुँदैन जब तपाईं आफ्नो काँध सार्नुहुन्छ।

काँढा दुखाइका अन्य कारणहरू:

• गठिया
• फटेको उपास्थि
• च्यातिएको रोटेटर कफ
• फुलिएको बुर्सा थैली वा टेंडनहरू
• हड्डी spurs (हड्डीको किनारा सँगै विकास कि हड्डी अनुमान)
• घाँटी वा काँधमा पिन्च नर्भ
• टुक्रिएको काँध वा हात हड्डी
• जमेको काँध
• अव्यवस्थित काँध
• अत्यधिक प्रयोग वा दोहोर्याइएको प्रयोगको कारण चोट
• मेरुदण्डको चोट
• हृदयघात

काँढा दुखाइको कारण कसरी पत्ता लगाइन्छ?

तपाइँको डाक्टर तपाइँको काँढा दुखाई को कारण पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको मेडिकल ईतिहास अनुरोध गर्दछन् र शारीरिक परीक्षण गर्छन्।

उनीहरूले कोमलता र सूजनका लागि महसुस गर्नेछन् र तपाईंको गति र संयुक्त स्थिरताको दायरा पनि समीक्षा गर्नेछन्। इमेजिंग परीक्षणहरू, जस्तै एक्स-रे वा एमआरआई, तपाइँको काँधको विस्तृत चित्रहरू निदानको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले कारण पत्ता लगाउन प्रश्नहरू पनि सोध्न सक्छ। प्रश्नहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• एक दुखाई दुखाई छ कि दुबै?
• के यो दुखाइ अचानक शुरू भयो? यदि त्यसो हो भने, तपाईं के गर्दै थिए?
• के दुखाई तपाईंको शरीरको अन्य क्षेत्रमा सर्छ?
• के तपाई दु: खको क्षेत्र चिन्न सक्नुहुन्छ?
• के तपाइँ दुख्नुहुन्न यसले चोट पुर्‍याउँछ?
• के तपाइँले खास तरिकामा हिड्दा यसले अधिक चोट पुर्‍याउँछ?
• यो तेज दुखाई हो कि सुस्त दुखाइ?
• के दुखाई क्षेत्र रातो, तातो, वा सूजिएको छ?
• के दुखाइले तपाईंलाई रातमा जागा राख्छ?
• कुन कुराले यसलाई खराब बनाउँछ र कुन कुराले यसलाई अझ राम्रो बनाउँछ?
• के तपाईंले आफ्नो काँधको दुखाईको कारण गतिविधिहरू सीमित गर्नुपर्‍यो?

मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

यदि तपाइँ ज्वरो, काँध सार्न असमर्थता, स्थायी चोट, घाम र कोमलता संयुक्त वरिपरि, वा पीडा जुन घर उपचार को केहि हप्ता बाहिर रहन्छ अनुभव भने तपाइँले आफ्नो डाक्टर संग सम्पर्क गर्नुपर्छ।

यदि तपाइँको काँधमा दर्द अचानक छ र चोटपटकसँग सम्बन्धित छैन भने, तुरून्त 9 call१ मा कल गर्नुहोस्। यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। हार्ट अटैकका अन्य लक्षणहरू:

• सास फेर्न समस्या
• छाती कडाई
• चक्कर
• अत्यधिक पसिना
• घाँटी वा बaw्गारामा दुखाइ

साथै, 11 11 ११ मा कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन कोठामा तुरुन्त जानुहोस् यदि तपाईं आफ्नो काँधमा चोट लागेको छ र रक्तस्राव भईरहेको छ, सूजिएको छ, वा तपाईंले खुला टिशू देख्न सक्नुहुन्छ।

काँढा दुखाई को लागी उपचार विकल्प के हो?

उपचार काँढा दुखाई को कारण र गंभीरता मा निर्भर गर्दछ। केही उपचार विकल्पहरूले शारीरिक वा व्यावसायिक थेरपी, गोफन वा काँध एम्भोबिलाइजर, वा शल्य चिकित्सा समावेश गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले nonsteroidal anti-inflammatory Medicines (NSAIDs) वा corticosteroids जस्ता औषधी पनि दिन सक्छ। कोर्टिकोस्टेरोइडहरू शक्तिशाली ईन्फ्लेमेटरी ड्रगहरू हुन् जुन मुखबाट लिन सकिन्छ वा तपाईंको डाक्टरले तपाईंको काँधमा सुई लिन सक्छ।

यदि तपाईं काँधमा शल्य चिकित्सा भएको छ भने सावधानीपूर्वक सावधानीपूर्वक निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

केही हल्का काँढा दुखाइ घरमा उपचार गर्न सकिन्छ। १ days देखि २० मिनेट दिनको or वा times पटक धेरै दिनसम्म काँधमा राख्नु दुखाई कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ। एउटा तौलियामा एउटा आइस झोला वा लपेट्ने बरफ प्रयोग गर्नुहोस् किनभने तपाईंको छालामा सिधा बरफ राख्नुले तुषारो पैदा गर्न र छालालाई जलाउन सक्छ।

सामान्य गतिविधिमा फर्कनु भन्दा पहिले धेरै दिनसम्म काँधमा आराम गर्नु र कुनै पनि आन्दोलनलाई बेवास्ता गर्नु जुन दर्दको कारण हुन सक्छ सहयोगी हुन सक्छ। ओभरहेड कार्य वा गतिविधिहरू सीमित गर्नुहोस्।

अन्य घरेलु उपचारमा ओभर-द-काउन्टर नोन्स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी औषधीहरू प्रयोग गरेर दुखाइ र सूजन कम गर्न र क्षेत्रलाई कम्प्रेस गर्न को लागी सूजन कम गर्न लोचदार पट्टी प्रयोग गर्दछ।

म कसरी काँधको दुखाई रोक्न सक्छु?

साधारण काँधको व्यायामले मांसपेशिहरु र रोटेटर कफ टन्डन तन्काउन र मद्दत गर्न सक्छ एक भौतिक चिकित्सक वा व्यावसायिक थेरापिष्टले तपाईंलाई उनीहरू कसरी सही तरीकाले गर्ने भनेर देखाउन सक्छ।

यदि तपाईंसँग पछिल्लो काँधमा समस्याहरू छन् भने, भविष्यमा घाइते हुनबाट बचाउन व्यायाम पछि १ minutes मिनेट आइस प्रयोग गर्नुहोस्।

बर्साइटिस वा टेंडिनिटिस पछि, प्रत्येक दिन साधारण दायराको-गति अभ्यास प्रदर्शन गर्नाले तपाईंलाई काँध स्थिर हुने बाट रोक्न सक्छ।