एक स्तन क्यान्सर सर्भरको जीवनमा

सन्तुष्ट

• बिहान। बजे
• A बिहान
• बिहान :30::30०
• बिहान 12 बजे देखि १२ बजेसम्म
• १२ बिहान
• १ बिहान
• P बिहान
• P बिहान
• P बिहान
• :30::30० बिहान
• P बिहान
• P बिहान

म स्तन क्यान्सरबाट बचेकी पत्नी, र सौतेनी आमा हुँ। मेरो लागि सामान्य दिन कस्तो छ? मेरो परिवार, चूल्हा र घरको हेरचाहको अतिरिक्त, म घरबाट व्यवसाय चलाउँछु र क्यान्सर र स्वत: प्रतिरक्षा अधिवक्ता हुँ। मेरा दिनहरू अर्थ, उद्देश्य, र सरलताको साथ बाँचिरहेका छन्।

बिहान। बजे

उठ्नुहोस् र चमक! म बिहान wake बिहान उठ्छु, जब मेरो श्रीमान् कामको लागि तयार भइरहेका छन्। म ओछ्यानमा बस्छु र हरेक दिन कृतज्ञता, प्रार्थना, र क्षमाको साथ सुरू गर्दछु, त्यसपछि १० मिनेट ध्यान (म हेडस्पेस अनुप्रयोग प्रयोग गर्छु)। अन्तमा, म एक दिनको दैनिक भक्ति (अर्को मनपर्ने अनुप्रयोग) मा बाइबल सुन्छु जबकि म दिनको लागि तयार छु। मेरो नुहाउने र शरीरका उत्पादनहरू, टूथपेस्ट, र मेकअप सबै गैर-विषाक्त छन्। म हरेक दिन मेरो शरीर, दिमाग र आत्माको ख्याल राख्दै, र क्यान्सर-रोकथाम गर्ने मेसिनको बारेमा राम्रो महसुस गर्न चाहन्छु!

A बिहान

म एड्रेनल थकान र डिसफंक्शन र संयुक्त पीडासँग काम गर्दै छु, चेमोबाट दुबै साइड इफेक्ट। त्यसो भए, मेरो बिहानको व्यायामहरू सरल र कोमल छन् - सानो तौल, छोटो पैदल यात्रा, र योग। मेरो लक्ष्य भनेको मेरो व्यायामको तीव्रता बढाउनु भनेको केहि बिन्दुमा लामो पदयात्रा, प्रकाश जग्गहरू, र पौडी खेल्न। तर अहिलेको लागि, म कोमल व्यायाम र प्रयास बढाउने बीचमा सन्तुलन ल्याउनुपर्दछ जब मेरो शरीर तयार हुन्छ।

बिहान :30::30०

डकेटमा अर्कोले मेरो सौतेनी बच्चाको लागि बिहानको खाजा बनाउँदैछ र म उसलाई मिडिल स्कूल पठाउनु भन्दा पहिले। म बिहान प्रोटीन र फ्याटको ठूलो समर्थक हुँ, त्यसैले ब्रेकफास्ट प्रायः केही स्वादिष्ट क्यान्सर-लड्ने सुपरफूडहरू र स्वस्थ मिक्स-इन्सको साथ बनाईएको एउटा एवोकैडो स्मूदी हो। म डिफ्यूजरहरू मौसमी आवश्यक तेल मिश्रणहरूको साथ जान चाहन्छु। अहिले, मेरो मनपर्ने संयोजन लेमिन्ग्रास, बर्गामट र फ्र्यान्कन्से हो। म स्वास्थ्य सम्बन्धित पोडकास्टहरू पनि सुन्छु। म सँधै स्वस्थ रहनको लागि बढी जान्न प्रयास गर्दैछु र प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक बन्न अध्ययन गर्दैछु।

बिहान 12 बजे देखि १२ बजेसम्म

बिहान 7 बिहान र दिउँसोको बीचमा मेरो पावर समय हुन्छ। मसँग सब भन्दा ऊर्जा र ध्यान बिहान छ, त्यसैले म आफ्नो दिन या त श्रम-गहन वा मस्तिष्क-चुनौतीपूर्ण कार्यको साथ यस समयमा स्ट्याक गर्छु। म वास्तविक जीवनको लागि स्वस्थ जीवनको लागि समर्पित एक वेबसाइट चलाउँछु, र साथै स्तन क्यान्सर र स्वचालित प्रतिरक्षा वकालत पनि गर्दछु। यो मेरो ब्लग पोष्टहरूमा काम गर्ने समय हो, लेख लेख्न, अन्तर्वार्ता लिन, वा पैसा बनाउन र बिल तिर्नको लागि केहि पनि आवश्यक छ।

दिनमा निर्भर गर्दै, म यो समय होमस्टेन्ड, बगैंचामा काम गर्न, वा ईरान्डहरू चलाउन पनि प्रयोग गर्दछु। स्थानीय किसान बजार को भ्रमण को लागी कसले भन्न सक्दिन? अचम्मको कुरा, म हाम्रो घर सफा गर्न साँच्चिकै रमाउँछु। पछिल्ला केही वर्षहरूमा, हामीले हाम्रो घरमा विषाक्त रसायनहरूको मात्रा कम गर्न प्रयास गरेका छौं, किनकि वातावरणीय विषले क्यान्सर निम्त्याउन योगदान पुर्‍याउँछ। म या त नान्टोक्सिक क्लीनरहरू प्रयोग गर्दछु वा आफैंले बनाएको हुँ। मैले कसरी होममेड लुन्ड्री डिटरजन्ट बनाउन सिकें!

१२ बिहान

म क्यान्सर उपचार छ वर्ष पहिले समाप्त भएको पछि म पूरै निको भएन, र पछि हाशिमोटोको थाइरोइडिटिस, एक स्वचालित प्रतिरक्षा अवस्थाको साथ निदान भयो। मैले सिकें कि ती दुई रोगहरू "फ्रीनेमीहरू" हुन् र दैनिक आव्हानहरू मेरो एड्रेनेल्स र जीर्ण थकानको साथ खडा गर्दछन्।

अपराह्नतिर, म सामान्यतया फुल-अन एड्रेनल क्र्यासमा छु (जुन म अहिले निको पार्न खोज्दै छु)। धेरै जसो दिन, थकान इट्टाको पर्खालले हिर्काउँदछ र म कोसिस गर्दा पनि जागृत रहन सक्दिन। तसर्थ, यो मेरो पवित्र शान्त समय हो। म एक स्वस्थ खाजा खाँन्छ (मेरो मनपर्ने कालो सलाद हो!) र त्यसपछि लामो झपकी लिन्छु। मेरो राम्रो दिनहरूमा, अलिकता दिमाग नभएको टिभी हेर्दा आराम गर्न मद्दत गर्दछ यदि म सुत्न सक्दिन।

१ बिहान

दिमाग कोहरे (धन्यवाद, चेमो!) दिन को यस समयमा खराब हुन्छ, त्यसैले म यो लड्ने छैन। म केहिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन र म एकदम थकित छु। म यस समयलाई निर्धारित बाँकी समयको रूपमा स्वीकार्न सिक्दै छु।

एक प्रकार व्यक्तित्व को रूप मा, यो ढिलो गर्न गाह्रो छ, तर सबै जे भए पनि मेरो शरीरले माग गर्दछ कि म सुस्त मात्र होइन, तर यसलाई पार्कमा राख्छु। मैले जानाजानी चिकित्सालाई मेरो दिनको एक हिस्सा बनाएको छु जति नै मेरो दाँत खाने वा दाँत गर्ने। यदि आमाले आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्न… आमाले अरू कसैको ख्याल गर्न सक्नुहुन्न!

P बिहान

शान्त समय पारिवारिक समयको संक्रमणमा समाप्त हुन्छ। मेरो सौतेनी बच्चा स्कूल बाट घर हो, त्यसैले यो होमवर्क र स्कूल को पछिको गतिविधिहरु को लागी टेन्डिंग छ।

P बिहान

म स्वस्थ खाना पकाउँछु। मेरो सौतेनी पत्नी र श्रीमानले अधिकतर प्यालो आहार खाए, र म सामान्यतया छेउको व्यञ्जनहरूमा डुबिरहन्छ किनभने म ग्लूटेन-रहित, शाकाहारी हुँ र धेरै खाना संवेदनशीलताको साथ व्यवहार गर्छु।

चेमोले मेरो GI ट्रैक्ट बिगार्‍यो, र हाशिमोटोले पेटको पेट, पेट, पेट भरे, र IBS लाई बढावा दियो। यसले मेरो आहारबाट ट्रिगर खाद्य पदार्थहरू हटाउँदा यी लक्षणहरूको अधिकांश हराइसक्यो भनेर पत्ता लगाउन धेरै वर्षहरू लाग्यो।

म अब उप्रान्त खान सक्ने खाद्य पदार्थहरूको बारेमा चिन्तित हुनुको सट्टा, म नयाँ रेसिपीहरू प्रयास गर्न सिक्दैछु। जैविक खाना महँगो हुन सक्छ, हामी /०/२० नियमको लागि जान्छौं र सफा खानु र बजेटमा टाँसिएको बीचमा सन्तुलन भेट्दछौं।

P बिहान

हामी सँधै परिवारको रूपमा सँगै खाने गर्छौं। यदि यो छिटो छ भने पनि, यो हाम्रो घरमा छलफल गर्न योग्य छैन। तीन व्यस्त कार्यक्रमको साथ, पारिवारिक रात्रीभोज हाम्रो समय हो एक अर्कासँग जाँच गर्न र हाम्रो दिनको बारेमा कथाहरू साझा गर्न। मलाई यो पनि लाग्छ कि मेरो सौतेलापनको स्वस्थ बानी बसाल्नु महत्त्वपूर्ण छ र ऊ ठुलो भएपछि उसलाई पछाडि ठोस आधार दिन।

:30::30० बिहान

दिन को अन्तिम भाग ओछ्यान को लागी prepping गर्न समर्पित छ। म हरेक रात to देखि hours घण्टा निन्द्रा प्राप्त गर्नमा अडिग छु। यी शटडाउन रीतिथितिहरूले मलाई शान्त हुन र मेरो शरीर र दिमागलाई रातभरि पुनर्स्थापना र उपचारको लागि तयार पार्न मद्दत गर्दछ।

डिनर सफा गरिसकेपछि, म इप्सम नुन, हिमालयन नुन र आवश्यक तेलहरूको साथ न्यानो स्नान गर्दछु। मैले फेला पारे कि म्याग्नेशियम, सल्फेट, र ट्रेस खनिजहरूको संयोजनले मेरो निद्रा सुधार्न, पेटलाई उत्तेजित पार्छ, सूजन कम गर्दछ, र मांसपेशिहरू र जोर्नीहरूलाई शान्त पार्दछ - यी सबैलाई क्यान्सरबाट बच्नेको रूपमा आवश्यक छ। दिन र मेरो मुडको आधारमा, म हेडस्पेस ध्यानको अर्को १० मिनेट सुन्न सक्दिन वा सुन्न सक्दिन।

P बिहान

मेरो नुहाइसके पछि, म ल्याभेन्डर बडी लोशनमा स्लेथर गर्छु (नान्टोक्सिक, अवश्य) र शयन कक्ष तयार गर्दछु। यसमा लैभेंडर अत्यावश्यक तेलहरू सहित डिफ्यूजर खोल्ने, ल्याभेन्डर अत्यावश्यक तेल स्प्रे (एक DIY!) को साथ ओछ्यानमा स्प्रे गर्ने, र हिमालयन नुन बत्ती बाल्नु समावेश छ। मैले पत्ता लगाए कि कोठाको सुगन्ध र शान्तिमय उर्जाले रातको निद्राको लागि बनाउँदछ।

मैले घाँस पिउनु भन्दा पहिले यो पारिवारिक समय हो। हामी "प्रयास" गर्छौं हाम्रो फोन वा उपकरणहरूमा नहुन र केही टिभी एकै घण्टा वा सो भन्दा पहिले सोच्छौं। म सामान्यतया आउटोटेटेड हुँ, त्यसैले धेरै रातहरू यो "सिम्पसनहरू", "अमेरिकी पिकरहरू," वा "एक्स-फाईलहरू" हुन्।

P बिहान

म ओछ्यानमा माथि जान्छु र निदाउन सम्म पढ्छु। फोन हवाइजहाज मोडमा जान्छ। म केहि द्विउरल बिट्स खेल्छु र मेरो सुत्ने समयमा प्रार्थना गर्छु जबकि हाम्रो जैविक गद्दा र ओछ्यानमा सुत्दा। निद्रा दिनको सब भन्दा महत्वपूर्ण समय हो कसैको लागि उपचार र पुनर्स्थापनाको लागि, तर विशेष गरी क्यान्सरबाट बच्नेहरूको लागि।

यदि तपाईं भन्न सक्नुहुन्न, म राम्रो रातको निद्राको बारेमा भावुक छु! म ताजा र ऊर्जाको साथ उठ्न चाहन्छु ताकि म मेरो मिशन र मेरो सँगी क्यान्सरबाट बचेकाहरूको लागि एक प्रेरणा र अधिवक्ता बन्ने जोश पूरा गर्न सकूँ।

यसले मलाई स्तन क्यान्सरको एक खुराक लिएको महसुस गर्न थाल्यो कि प्रत्येक दिन एक उपहार र आशिष हो र पूर्ण रूपमा बाँच्नु पर्छ। म कुनै पनि समय चाँडै ढिलो गर्दैछु। ठीक छ, नप समय बाहेक!

होली बर्टोन स्तन क्यान्सरबाट बचेका र हाशिमोटोको थाइरोइडिटिसको साथ बाँचिरहेका छन्। उनी पनि एक लेखक, ब्लगर, र स्वस्थ जीवन अधिवक्ता हुन्। उनको वेबसाइटमा उनको बारेमा अधिक जान्नुहोस्, गुलाबी फोर्टिटिट्यूड.