एक अदृश्य बिरामी हुँदा म कसरी आफ्नो विश्वास राख्न सक्छु

सन्तुष्ट

• द्विध्रुवी र म
• प्रेम बढ्नको लागि समय चाहिन्छ
• तपाईं आफ्नो बिरामी होईन

मलाई थाहा छ तपाईं के सोचिरहनु भएको छ: यो कसरी सम्भव छ?

डिप्रेसन सबैभन्दा आत्म-सम्मान बर्बाद गर्ने रोगहरू मध्ये एक हुन सक्छ। यो एक यस्तो रोग हो जसले तपाइँको शौक र रुचिकाहरूलाई हीन बनाउँदछ, एक यस्तो बिमारी जसले तपाइँका मित्रहरूलाई तपाइँका दुश्मन बनाउँदछ, एक यस्तो बिमारी जसले तपाइँको उज्यालोलाई फीडमा पार्छ केवल अन्धकारको साथ। र अझै, ती सबैको साथ, तपाईं सक्छ आत्मविश्वास जगाउनुहोस् यदि तपाईं डिप्रेसनको साथ बाच्नुहुन्छ भने।

मँ अगाडि जानु भन्दा पहिले तपाईलाई थाहा हुनु पर्छ यो एक स्वयं-मद्दत लेख होईन। यो "१० दिनमा तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न सक्दिन" लेख होईन। बरु, यो एक "तपाइँ बलियो हुनुहुन्छ, बहादुर, र तपाइँ सोच्ने भन्दा अद्भुत छ, त्यसैले आफैलाई केही क्रेडिट दिनुहोस्" लेख। म यो भन्छु किनकि यो मेरो आफ्नै बारेमा जान्न आएको हुँ।

द्विध्रुवी र म

म द्विध्रुवी विकारको साथ बस्छु। यो एक मानसिक रोग हो जुन गम्भीर धनुष र उच्च को अवधि संग। मैले २०११ मा निदान प्राप्त गरें, र मेरो सर्तसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने सम्बन्धमा वर्षौंदेखि धेरै नक्कली संयन्त्रहरू सिके।

म मेरो रोगबाट कमसेकम लाजमा पर्दिन। मैले १ 14 बर्षको उमेरदेखि नै पीडा भोग्न थालें। मैले बुलिमिया विकास गरें र मेरो टाउकोमा जाँदै गरेका विचारहरू सामना गर्न आफैलाई हानि पुर्‍याउन थालें। कसैलाई थाहा थिएन कि मसँग के हुँदैछ किनभने त्यतिबेला सार्वजनिक रूपमा यस बारे छलफल गरिएको थिएन। यो पूर्ण रूपमा कलंकित थियो, पूर्णतया वर्जित।

आज, म एक मानसिक खाता उजागर गर्न र विभिन्न सर्तहरूको लागि जागरूकता जगाउन एक इन्स्टाग्राम खाता चलाउँछु - मेरो आफ्नै मात्र होइन। यद्यपि मलाई सोशल मिडियाबाट कहिले काँही ब्रेक चाहिएको छ, तर यसले मलाई अरूसँग जडान गरेर कमजोरीको समयमा सामर्थ्य फेला पार्न मद्दत गरेको छ। तर यदि तपाइँले मलाई एक बर्ष पहिले भन्नु भएको थियो कि म केवल मेरो शरीरलाई मात्र होइन मेरो सबैभन्दा गहिरो, अँध्यारो रहस्यलाई पनि माया गर्छु भनेर विश्वस्त छु, म तिम्रो अनुहारमा हाँस्नेछु। म? ममा विश्वस्त र खुशी छु? कुनै हालतमा हुदैन।

प्रेम बढ्नको लागि समय चाहिन्छ

यद्यपि, समयसँगै, म अझ बढी विश्वस्त भएको छु। हो, म अझै पनि कम आत्मसम्मान र नकारात्मक विचारहरू संग सम्झौता गर्दछु - ती कहिले पनि टाढा जाने छैन। यसले समय र समझ लिन्छ, तर मैले आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने सिकें।

यो सत्यबाट अरु हुन सक्दैन। तथ्य यो छ कि तपाईं केवल एक मानसिक रोगबाट गुज्रिरहनु भएको छैन, तर समाजको कलंकसँग पनि डराउनुपर्दछ, यसको मतलब तपाई सोच्नुहुन्छ भन्दा तपाई बलियो हुनुहुन्छ। म पूर्ण रूपमा बुझ्छु कि आत्मविश्वास र मानसिक रोग एक अर्कोको साथ जाने छैन। तपाईं प्रत्येक बिहान ब्यूँझनुहुनेछैन, विश्वको शीर्षमा, तपाईंले सेट गर्नुभएको प्रत्येक लक्ष्यलाई जित्नको लागि तयार हुनुहुन्छ।

मैले के सिकेको छु आफैलाई समय दिनु हो। आफैंलाई आफ्ना भावनाहरू महसुस गर्न दिनुहोस्। आफैलाई क्रेडिट दिनुहोस्। आफैलाई विश्राम दिनुहोस्। आफैलाई शंकाको लाभ दिनुहोस्। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, आफैंमा आफूलाई योग्यको प्रेम दिनुहोस्।

तपाईं आफ्नो बिरामी होईन

अरूलाई राख्नु यो सजिलो छ, विशेष गरी जब तपाईं आफैंमा विश्वास गर्नुहुन्न। तर हुनसक्छ यो त्यस्तो समय हो जब तपाईं आफैंलाई प्राथमिकता सम्झनुहुन्छ। हुनसक्छ यो त्यस्तो समय हो जब तपाईं आफैंको आलोचना गर्न रोक्नुहुन्छ, र वास्तवमा आफैलाई प्रशंसा दिनुहोस्। तपाईं समर्थन र आफ्नो साथीहरुलाई उत्थान - आफैं पनि, किन?

तपाईंको टाउकोमा नकारात्मक विचारहरू आफ्नै जस्तो लाग्न सक्छ, तर तिनीहरू त्यस्तो गर्दैनन्। तिनीहरू तपाईको बिरामी हो तपाईलाई त्यस्ता चीजहरूका बारे विश्वास दिलाउन जुन तपाई होइनन्। तपाईं बेकम्मा हुनुहुन्न, एक भारी, एक विफलता। तपाईं हरेक बिहान उठ्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो ओछ्यान छोड्न सक्नुहुन्न, तपाईं केहि दिन काममा जान सक्नुहुन्न, तर तपाईं जीवित र जीवित हुनुहुन्छ। तपाईं यो गरिरहनु भएको छ!

तपाईंको लागि प्रशंसाको एक दौर!

याद गर्नुहोस्, हरेक दिन महान् हुनेछैन। हरेक दिन तपाइँलाई आश्चर्यजनक समाचार र अद्भुत अनुभवहरू ल्याउँदैन।

विश्व हेड मा अनुहार। जीवनलाई अनुहारमा हेर्नुहोस् र भन्नुहोस्, "मैले यो पाएँ।"

तपाईं आश्चर्यजनक हुनुहुन्छ। त्यो नबिर्सनुहोस्।

ओलिभिया - वा छोटोका लागि लिभ - २ 24, युनाइटेड किंगडमबाट, र एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लगर हो। उनी सबै गथिक, विशेष गरी हेलोवीनलाई सबै मन पर्छ। उनी एक विशाल टैटू उत्साही पनि हुन्, अहिले सम्म enthus० भन्दा बढीको साथ। उनको इन्स्टाग्राम खाता, जुन समय - समयमा गायब हुन सक्छ, फेला पार्न सकिन्छ यहाँ.