माइग्रेन

सन्तुष्ट

• सारांश
• माइग्रेन के हो?
• के माइग्रेनको कारण गर्छ?
• को माइग्रेन को लागी जोखिममा छ?
• माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन्?
• माइग्रेनहरू कसरी निदान गरिन्छ?
• माइग्रेनहरूलाई कसरी उपचार गरिन्छ?

सारांश

माइग्रेन के हो?

Migraines एक बारम्बार प्रकारको टाउको दुखाइ हो। तिनीहरूले मध्यम देखि गम्भीर दुखाइ पैदा गर्दछ जुन धड्कन वा पल्सिंग हो। पीडा अक्सर तपाईको टाउकोको एकपट्टि हुन्छ। तपाईंसँग अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्, जस्तै मतली र कमजोरी। तपाईं प्रकाश र ध्वनीको लागि संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ।

के माइग्रेनको कारण गर्छ?

अन्वेषकहरू यो विश्वास गर्छन् कि माइग्रेनको आनुवंशिक कारण छ। त्यहाँ धेरै कारकहरू पनि छन् जुन माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ। यी कारकहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छन्, र ती समावेश गर्दछन्

• तनाव
• चिन्ता
• महिलामा हर्मोनल परिवर्तनहरू
• उज्यालो वा फ्ल्याशिंग लाइटहरू
• चर्को आवाज
• कडा गन्ध
• औषधीहरू
• धेरै वा पर्याप्त निन्द्रा
• मौसम वा वातावरणमा अचानक परिवर्तनहरू
• Overexertion (धेरै शारीरिक गतिविधि)
• सुर्ति
• क्याफिन वा क्याफिन निकासी
• छोडियो खाना
• औषधिको अधिक प्रयोग (माइग्रेनको लागि औषधी पनि प्राय: लिदै)

केही व्यक्तिहरूले पत्ता लगाए कि केहि खाद्य पदार्थ वा अवयवहरूले टाउको दुखाइ ट्रिगर गर्न सक्दछन्, विशेष गरी जब तिनीहरू अन्य ट्रिगरहरूसँग मिल्दछन्। यी खाना र सामग्रीहरू समावेश गर्दछ

• रक्सी
• चकलेट
• बूढो चीज
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG)
• केहि फलफूल र नटहरू
• किण्वित वा अचारको सामान
• खमीर
• ठीक वा प्रक्रिया गरिएको मासु

को माइग्रेन को लागी जोखिममा छ?

लगभग १२% अमेरिकीहरूले माइग्रेन पाउँदछन्। तिनीहरूले कसैलाई असर गर्न सक्दछ, तर तपाईं तिनीहरूमा बढि संभावना छ यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने

• एक महिला हुन्। महिला माइग्रेन लिन पुरुषहरू भन्दा तीन गुणा बढी सम्भावना हुन्छन्।
• माइग्रेनहरूको पारिवारिक इतिहास छ। धेरै मानिसहरू माइग्रेनको साथ परिवारका सदस्यहरू हुन् जसका माइग्रेनहरू छन्।
• अन्य चिकित्सा अवस्था छ, जस्तै उदासीनता, चिन्ता, द्विध्रुवी विकार, निद्रा विकार, र मिर्गी।

माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन्?

त्यहाँ चार अलग चरणहरू माइग्रेनहरू छन्। तपाई सधै प्रत्येक चरणमा जानु हुँदैन तपाईसँग माइग्रेन छ।

• Prodome यो चरण २ 24 घण्टा सम्म सुरु हुन्छ तपाईले माइग्रेन पाउनु अघि। तपाईंसँग प्रारम्भिक संकेत र लक्षणहरू छन्, जस्तै खानाको लालसा, अव्यवस्थित मूड परिवर्तन, अनियन्त्रित याaw्ग, द्रव प्रतिधारण, र वृद्धि भएको पेशाब।
• आभा। यदि तपाईंसँग यो चरण छ भने, तपाईं फ्ल्याशिंग वा उज्यालो बत्ती वा zig-zag लाइनहरू देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं मांसपेशि कमजोरी हुन सक्छ वा तपाईं छोएको वा समातिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। एक आभा एक माइग्रेनको ठीक अघि वा समयमा हुन सक्छ।
• टाउको दुखाई एक माइग्रेन सामान्यतया बिस्तारै सुरु हुन्छ र त्यसपछि धेरै गम्भीर हुन्छ। यसले सामान्यतया मुटुको धड्कन वा पल्सिंग निम्त्याउँछ, जुन तपाइँको टाउकोको एकपट्टि हुन्छ। तर कहिलेकाँही तपाईलाई सिर दर्द बिना माइग्रेन हुन सक्छ। अन्य माइग्रेन लक्षण समावेश हुन सक्छ
• प्रकाश, आवाज, र गन्धहरूप्रति बढि संवेदनशीलता
• मतली र बान्ता
• बिग्रिएको दुखाइ जब तपाईं सार्नुहुन्छ, खोकी, वा छींक गर्नुहुन्छ
• पोस्टड्रोम (टाउको दुख्दै) तपाईं माइग्रेन पछि थकित, कमजोर, र अलमल्ल महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक दिनसम्म टिक्न सक्छ।

बिहान माइग्रेनहरू अधिक सामान्य हुन्छन्; मानिसहरू प्राय: तिनीहरूसँग उठ्छन्। केहि मानिसहरूसँग पूर्वानुमान योग्य समयमा माइग्रेन हुन्छ, जस्तै मासिक धर्म अघि वा साताको अन्त्यमा कामको तनावपूर्ण हप्ता पछि।

माइग्रेनहरू कसरी निदान गरिन्छ?

एक निदान गर्न, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हुनेछ

• तपाईंको चिकित्सा ईतिहास लिनुहोस्
• तपाइँका लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहोस्
• एक शारीरिक र स्नायु विज्ञान परीक्षा गर्नुहोस्

माइग्रेनको निदानको महत्त्वपूर्ण अंश अन्य मेडिकल अवस्थालाई इन्कार गर्नु हो जुन लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ। त्यसोभए तपाईंसँग रगत परीक्षण, एमआरआई वा सीटी स्क्यान, वा अन्य परीक्षणहरू पनि हुन सक्छ।

माइग्रेनहरूलाई कसरी उपचार गरिन्छ?

माइग्रेनको लागि कुनै उपचार छैन। उपचार लक्षण राहत र अतिरिक्त आक्रमण रोक्न मा केन्द्रित छ।

लक्षणहरूलाई कम गर्न विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्। तिनीहरूमा ट्रिप्टन ड्रग्स, एर्गोटामाइन ड्रग्स, र दुखाइ राहत जति चाँडो तपाईंले औषधि लिनुहुन्छ, यो त्यति नै प्रभावकारी हुन्छ।

त्यहाँ अरू पनि चीजहरू छन् जुन तपाईले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ:

• शान्त, अँध्यारो कोठामा आँखा बन्द गरेर विश्राम गर्दै
• तपाईंको निधारमा एक सुन्दर कपडा वा आइस प्याक राख्दै
• पिउने तरल पदार्थ

त्यहाँ केही जीवनशैली परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईं माइग्रेनहरू रोक्न सक्नुहुन्छ:

• तनाव प्रबन्धन रणनीतिहरू, जस्तै व्यायाम, रिलक्स टेकनिक्स, र बायोफिडब्याकले माइग्रेनको संख्या र गम्भीरतालाई कम गर्न सक्छ। बायोफिडब्याकले इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको प्रयोग गर्दछ केही शारीरिक प्रकार्यहरू नियन्त्रण गर्न सिकाउनको लागि जस्तै तपाईंको मुटुको धडकन, रक्तचाप, र मांसपेशिको तनाव
• तपाईको माइग्रेनहरूलाई ट्रिगर गर्न के देखिन्छ भन्ने लग बनाउनुहोस्। के तपाईं केहि बेवास्ता गर्न के आवश्यक छ तपाईं जान्न सक्नुहुन्छ, जस्तै केहि खानेकुरा र औषधि। यसले तपाइँलाई के गर्नुपर्दछ आंकडाको रूपमा मद्दत गर्दछ, जस्तै सुत्ने तालिका बनाउने र नियमित खाना खानु।
• हार्मोन थेरापीले केहि महिलालाई मद्दत गर्न सक्छन जसको माइग्रेन उनीहरूको मासिक चक्रमा जोडिएको देखिन्छ
• यदि तपाईं मोटाई छ, वजन कम गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ

यदि तपाईंसँग बारम्बार वा गम्भीर माइग्रेनहरू छन् भने, तपाईंले थप आक्रमणहरू रोक्न औषधी खान आवश्यक पर्दछ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कुन औषधि तपाईको लागि उपयुक्त हुन्छ।

केहि प्राकृतिक उपचारहरू, जस्तै राइबोफ्लेविन (भिटामिन बी २) र कोएन्जाइम क्यू १०, ले माइग्रेनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको म्याग्नेशियम स्तर कम छ, तपाईं म्याग्नेशियम लिन कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ जडिबुटी, बटरबर पनि छ, जसलाई केही मानिसहरूले माइग्रेनहरू रोक्नको लागि लिन्छन्। तर बटरबर दीर्घकालीन उपयोगको लागि सुरक्षित नहुन सक्छ। कुनै पनि खुराक लिनु अघि जहिले पनि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथ जाँच गर्नुहोस्।

NIH: न्युरोलॉजिकल डिसअर्डरहरू र स्ट्रोकको राष्ट्रिय संस्थान