कसरी डिप्रेसन लगभग मेरो सम्बन्ध भke्ग
सन्तुष्ट
- डिप्रेसन एक सम्बन्ध मा यसको टोल लिन्छ
- एक निदानको साथ राहत आयो - {टेक्सेन्ड} र अप्ठ्यारो
- उदासीनताको बारेमा वास्तविक हुनु र उपचार लिनु
एक महिलाले कसरी निदान गरिएको डिप्रेसनले उनको सम्बन्ध लगभग समाप्त गर्यो र अन्ततः उनलाई कसरी मद्दत गर्यो भन्ने कथा साझा गर्दछ।
यो एउटा कुरकुरा थियो, आइतवार गिरावट हुँदा मेरो प्रेमी बी, मलाई नजिकैको बोर्डि facility सुविधाको लागि उपहार कार्डको साथ आश्चर्यचकित गरियो। उसलाई थाहा थियो कि म घोडा सवार हराइरहेको छु। मैले 8 बर्षको उमेरबाट नै पाठ लिएको थिएँ, तर रोक्नको लागि केही वर्ष पहिले खलिदेपछि रोकिदियो। त्यसबेलादेखि, म केहि ट्रेल सवारीमा गएँ र केही ड्रप-इन पाठ लिएँ, तर केही पनि त्यस्तै महसुस भएन।
बी खलिहान प्रबन्धकमा पुग्यो र हामीलाई बाहिर जान र पार्ट-बोर्डका लागि उपलब्ध केही घोडाहरू भेट्ने प्रबन्ध मिलायो (जसले तपाईंलाई हप्तामा धेरै चोटि घोडा चढ्न मासिक शुल्क तिर्न अनुमति दिन्छ)।
म अविश्वसनीय उत्साहित थिए। हामी गोदाममा लाग्यौं र धेरै राम्रा घोडाहरूको मालिकसँग भेट्यौं। प्याडॉक स्क्यान गरे पछि, मेरो आँखा गिनीज - {टेक्साइट named नामको संयोगवश बीको मनपर्दो बियर नामको सुन्दर, कालो फ्रिजियन जिल्डिंगमा उत्रियो। यस्तो देखिन्थ्यो कि यो हुनु हो।
अर्को केही आइतवारहरू गुनीलाई चिन्न र ट्रेलको सवारीमा लैजाँदै गोठमा लाग्यो। मलाई खुशी लाग्यो।
धेरै हप्ता पछि गए, र अर्को आइतवार, म नेटफ्लिक्समा द्वि घातुमान बीचको बिहानमा ओछ्यानमा बसिरहेको थिएँ। बी कोठामा आए र सुझाव दिएँ कि म बाहिर भण्डारमा जान्छु।
म रुन्थें।
म भण्डारमा जान चाहन्न। म ओछ्यानमा पल्टिन चाहन्थे। ढिलो सम्म, मैले गर्न चाहेको सबै ओछ्यानमा पल्टिएको थियो, र मलाई किन थाहा भएन।
B ले मलाई सान्त्वना दियो र सबै कुरा ठीकठाक छ भनेर मलाई आश्वासन दियो। कि यदि म सवारी जान चाहन्न भने, मसँग थिएन। त्यो हामी सबैलाई बिस्तारै बिछ्याउन दिनको आवश्यक पर्दछ।
मैले विलाप गरेर हाँस्न बाध्य पारें र {टेक्स्टेन्ड} थाहा भए पनि "मेरो लागी" मेरो लागि नियमित घटनामा परिणत भइरहेको थियो।
डिप्रेसन एक सम्बन्ध मा यसको टोल लिन्छ
अर्को धेरै महिनाको लागि, म वरिपरि हुनको लागि दुखी थियो। बी यो कहिले पनि भन्दिन, तर मलाई थाहा थियो म हुँ। म सधैं थकित, तर्कपूर्ण, शत्रुतापूर्ण, र भावशून्य थियो। म साथी, छोरी र साथीको रूपमा असफल भइरहेको थिएँ।
म भित्र रहन र मेरो नजिक को मेरो अलग को पक्ष मा योजनाहरु मा जमानत। जब हाम्रा साथीहरू आइतबार फुटबलको लागि आउँथे, म हाम्रो कोठामा सुत्ने वा लापरवाह रियलिटी टिभीमा बन्द थिएँ। जबकि म कहिले एक्स्ट्राउन्ट नभएको हुँ, यो व्यवहार मेरो लागि विचित्र थियो, र यसले गम्भीर समस्या निम्त्याउन थाल्यो।
अन्ततः मैले बी संग झगडा उठाउन शुरू गरें जहाँ झगडा उठाउनको खाँचो पर्दैन। म अभियुक्त र असुरक्षित थिए। ब्रेकअपहरूलाई धेरै अवसरहरूमा धम्की दिइयो। हामी यस अवस्थामा तीन वर्षको लागि सँगै थियौं, यद्यपि हामीले एक अर्कालाई लामो समयदेखि चिनेका थियौं।
यो बी लाई एकदम प्रस्ट भइरहेको थियो कि केहि गलत थियो। म उनी लेटब्याक, रमाईलो, रचनात्मक व्यक्ति होइन जुन उसले धेरै बर्षदेखि चिनिन्थ्यो।
जबसम्म मसँग के भइरहेको थियो भनेर मैले नाम लिएको थिइनँ, मलाई थाहा थियो यो केहि हो।
मलाई थाहा थियो कि यदि म बी संग मेरो सम्बन्ध राम्रो बनाउन चाहान्छु भने, म पहिले राम्रो हुनु पर्छ।
एक निदानको साथ राहत आयो - {टेक्सेन्ड} र अप्ठ्यारो
मैले मेरो डाक्टरसँग भेट गरेर कुरा गरें कि मैले कस्तो महसुस गरिरहेको छु। उसले सोध्यो यदि मेरो डिप्रेसनको पारिवारिक इतिहास छ? मैले गरे: मेरी हजुरआमासँग एक रासायनिक असंतुलन छ जसमा उसलाई औषधि प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
उनले सुझाव दिए कि मेरा लक्षणहरू डिप्रेसनशील र हुनसक्छ मौसमी हुन्, र मलाई एक सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटर (एसएसआरआई) को एक कम खुराक सिफारिश गरे।
म तुरुन्तै मेरो हालको ब्यबहारको लागि एक व्याख्या थियो र मलाई लाज लाग्यो कि मलाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको रूपमा निदान गरिएको थियो र एक एन्टीडिप्रेससन्ट सिफारिस गरिएकोमा शोकित भएँ।
मलाई बीको फोन गर्ने र मलाई अप्ठ्यारो भएको सम्झना छ जब म औषधीको शीर्षकमा नृत्य गर्दछु। मैले उसलाई सोध्यो कि उसको दिन कती जाँदैछ, सोध्यो के उनी बेलुका बेलुकाको खानाको लागि के गर्न चाहान्छन् - {टेक्स्टेन्ड - केहि पनि जुन हामीले गर्न लागेका अपरिहार्य कुराकानीमा अड्किन्छ।
अन्तमा, मैले स्वीकार गरें कि डाक्टरले मलाई डिप्रेसन भएको र मेरो केहि सुझाव दिए। मैले जिद्दी गरें कि म औषधी लिन चाहन्नँ र हुन सक्छ कि डाक्टरले सायद अत्यधिक व्यवहार गरिरहेका थिए।
मैले आशामा जे पनि गर्न सक्थें B ले मेरो निर्णयलाई मान्य गर्नेछ। उसले गरेन।
यसको सट्टा, उसले अझ धेरै शक्तिशाली कुरा गर्यो। उनले निदान स्वीकारे र मलाई डाक्टरको कुरा सुन्न र औषधि लिन प्रोत्साहित गरे। उनले मलाई याद दिलाए कि मानसिक स्वास्थ्य अवस्था अरु कुनै अवस्था वा चोट भन्दा फरक छैन। “तपाईं भाँचिएको पाखुराको उपचार गर्नुहुन्छ, हैन? यो कुनै फरक छैन। ”
बीको आश्वासन र स्थितिमा उनको तार्किक दृष्टिकोण सुन्दा मलाई थप सहज र आशावादी महसुस भयो।
मैले मेरो प्रिस्क्रिप्शन भरें, र हप्ता भित्रमा, हामी दुवैले मेरो समग्र मुड, दृष्टिकोण र उर्जामा उल्लेखनीय परिवर्तन देख्यौं। मेरो टाउको सफा भएको महसुस भयो, म आनन्दित भएँ र चाँडै उपचारको खोजी नगरेकोमा म दु: खी भएँ।
उदासीनताको बारेमा वास्तविक हुनु र उपचार लिनु
यदि तपाईं हाल सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र उदासिनताको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछ:
- कुराकानी तपाईंको साथीसँग सञ्चार कुञ्जी हो। तपाइँ कसरी गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे खुला रहनुहोस्।
- मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मद्दत वा समर्थन आवश्यक छ भने, यसको लागि सोध्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरले तपाईंको दिमाग पढ्न सक्दैन।
- जान्नुहोस् कि यो ठीक छैन ठीक छ। प्रत्येक दिन इन्द्रेणी र घाममा पर्ने छैन, र यो सबै ठीक छ।
- शिक्षित ज्ञान शक्ति हो। आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्। तपाइँको प्रकारको डिप्रेशन र औषधिको बारेमा तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ सिक्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको पार्टनरलाई पनि यस विषयमा शिक्षित छ।
यो मेरो उदासीनता निदान कहानी हो। म भाग्यमानी छु कसैले बुझ्ने ब्यक्ति र गैर बराबरीको रूपमा बी, जो म अहिले भाग्यशाली छु मेरो मंगेतर कल गर्न को लागी।
यदि तपाईं डिप्रेसनको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, जब तपाईंलाई आफ्ना प्रियजनहरूको समर्थन छ भनेर जान्नुहोस्।
एलिसा न्यू लाइफआउटलुकमा सामुदायिक प्रबन्धक हुन् र माइग्रेनहरूसँग रहिरहेकी छिन् र मानसिक स्वास्थ्यले उनको सम्पूर्ण जीवन समस्याहरू बनाउँदछ। न्यू लाइफआउटलुकको उद्देश्य दीर्घकालीन मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य अवस्थाको साथ जीवन बिताउने मानिसहरूलाई सकरात्मक बनाउनु हो उनीहरूलाई सकारात्मक दृष्टिकोण अँगाल्न प्रोत्साहित गरेर र डिप्रेसनको साथ अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूबाट व्यावहारिक सल्लाह साझा गरेर।हाम्रो सल्लाह
वजन घटाने को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना