के एन्टिडिप्रेसेन्टहरूले तौल बढाउँछ? यहाँ के तपाइँ जान्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• यहाँ के छ एक विशेषज्ञ भन्छन्
• त्यसोभए तपाईं यसको बारेमा के गर्नुहुन्छ?
• याद गर्नुहोस्, तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन समय लाग्ने छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब यो औषधिको साइड इफेक्टको कुरा आउँछ, यो वैज्ञानिकबाट उपाख्यान अलग गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एरियल विन्टरले भर्खरै उनको इन्स्टाग्राम स्टोरीहरूमा प्रश्नोत्तरमा उनको वजन घटाउने बारे खोलिन्, यो "औषधिमा परिवर्तन" भएको हुनसक्छ भनेर वर्णन गरिन् जसले "तत्काल [उनको] सबै तौल घटाउन [उनले] सकेनन्। पहिले हारे।" अझ विशेष गरी, विन्टरले लेखिन् कि उनी एन्टीडिप्रेसेंट्स "बर्षौं" को लागी लिइरहेकी थिइन्, र उनी विश्वास गर्छिन् कि औषधिले उनको समयको साथ तौल बढाउन सक्छ। तर antidepressants गर्नुहोस् वास्तवमा तौल बढ्ने वा तौल घटाउने कारण, त्यो कुराको लागी? वा यो औषधि संग शीतकालीन अद्वितीय अनुभव थियो? (सम्बन्धित: कसरी Antidepressants छोडेर यस महिला को जीवन सधैंको लागी परिवर्तन भयो)

यहाँ के छ एक विशेषज्ञ भन्छन्

Antidepressants- दुबै atypical antipsychotic दबाइहरु सहित (जस्तै Risperdal, Abilify, र Zyprexa) र चुनिंदा सेरोटोनिन reuptake अवरोधक (उर्फ SSRIs, जस्तै Paxil, Remeron, र Zoloft)-तौल बढ्न सक्छ "धेरै पटक," स्टीवन लेविन भन्छन्, MD, Actify Neurotherapies को संस्थापक। वास्तवमा, "एन्टिडप्रेसन्टहरू प्रयोग गर्दा तौल बढ्नु सामान्यतया नियम हो, अपवादको सट्टा," उनी भन्छन्। आकार। न केवल त्यो, atypical antipsychotic दबाइहरु, एक वर्ग को रूप मा, अक्सर कोलेस्ट्रॉल को वृद्धि संग सम्बन्धित छन् र मधुमेह को एक बढ्दो जोखिम, डा Levine बताउँछन्।

यद्यपि एन्टिडिप्रेसन्ट र तौल वृद्धि बीचको सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, डा. लेभिन भन्छन् कि यो सम्भवतः "प्रत्यक्ष चयापचय प्रभाव" को कारणले हो, तर इन्सुलिन संवेदनशीलतामा परिवर्तनहरूमा सीमित छैन। जे होस्, यो मात्र मन मा राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि अवसाद को लक्षणहरु मा भूख मा परिवर्तन, निद्रा पैटर्न मा परिवर्तन, साथ साथै अन्य चीजहरु को बीच गतिविधि को स्तर कम हुन सक्छ, डा लेविन भन्छन्-जो सबै एन्टीडिप्रेसेंटहरु बाट बिल्कुल स्वतन्त्र छन्। अन्य शब्दहरुमा, अवसाद र आफै मा "वजन उतार चढाव मा योगदान गर्न सक्छ," उनी बताउँछन्, तर एकै समयमा, antidepressants एक समान तरिका मा शरीर लाई प्रभावित गर्न सक्छ। सम्बन्धित

यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि सबैले antidepressants लाई फरक फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्, मेयो क्लिनिक को अनुसार-मतलब केहि मानिसहरु लाई तौल बढ्न सक्छ जब एक निश्चित प्रकारको औषधि लिने, जबकि अरु कोहि नहुन सक्छ।

त्यसोभए तपाईं यसको बारेमा के गर्नुहुन्छ?

एरियल विन्टरको एन्टीडिप्रेसेन्टहरूसँगको अनुभवको सन्दर्भमा, उनले इन्स्टाग्राममा लेखेकी छिन् कि औषधिको नयाँ संयोजन लिँदा उनको मस्तिष्क र उनको शरीर दुवैलाई स्वस्थ, सन्तुलित स्थानमा पुग्न मद्दत गर्छ। यदि तपाइँ एक एंटीडिप्रेसेंटले तपाइँको शरीरलाई असर पारेको तरीका संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, सोच्नुहोस् कि एक स्वस्थ आहार र जीवनशैली, तपाइँको औषधि बाहिर, तपाइँ समग्रमा महसुस गर्न को लागी योगदान गर्न सक्नुहुन्छ, क्यारोलिन फेन्केल, DSW, LCSW, एक चिकित्सक भन्छन्। न्यूपोर्ट एकेडेमी संग।

"व्यायाम स्वाभाविक रूपमा अवसादसँग लड्न मद्दत गर्न जानिन्छ," फेन्केल भन्छन्। "नियमित व्यायाम अवसाद, चिन्ता र अधिक मा एक ठूलो सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ।"

यसबाहेक, तपाईंले खानुहुने खानाहरूले तपाईंको समग्र मानसिक स्वास्थ्यमा पनि महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ, फेन्केल भन्छन्। उनले जनवरी 2017 मा प्रकाशित एक अध्ययन उद्धृत गरे BMC चिकित्सा, "मुस्कान परीक्षण," को रूप मा परिचित छ, जो पहिलो अनियमित, आफ्नो प्रकार को नियन्त्रण परीक्षण को सीधा परीक्षण गर्न को लागी कि खाना को गुणस्तर मा सुधार गर्न सक्छ वास्तव मा नैदानिक ​​अवसाद को उपचार गर्न सक्छ। यस परीक्षणमा सामूहिक रुपमा men जना पुरुष र महिलाहरु मध्यम देखि गम्भीर डिप्रेशन भएका थिए, ती सबैले अध्ययनमा सामेल हुनु भन्दा पहिले अपेक्षाकृत अस्वस्थ आहार खाने रिपोर्ट गरेका थिए। अन्वेषकहरूले तीन महिनाको हस्तक्षेपका लागि सहभागीहरुलाई दुई समूहमा विभाजित गरे: एउटा समूहलाई परिमार्जित भूमध्यसागरीय आहारमा राखिएको थियो, जबकि अर्को समूहले अध्ययन अघि उनीहरुले गरेको तरिकाले खान जारी राखे, यद्यपि उनीहरुलाई सामाजिक सहायता समूहहरुमा उपस्थित हुन निर्देशन दिइएको थियो। अवसाद संग मद्दत गर्न देखाइएको छ। परीक्षणको तीन महिना सकिए पछि, शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि परिमार्जित भूमध्य आहार पछ्याउनेहरु मध्ये एक तिहाई एक विशिष्ट आहार को पालन नगर्नेहरु को तुलना मा उनीहरुको अवसाद लक्षणहरुमा "उल्लेखनीय बृद्धि" देखिएको छ। (सम्बन्धित: के जंक फूड तपाइँ निराश बनाउनुहुन्छ?)

यसो भन्दैमा, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो डिप्रेसनको उपचार गर्न एन्टिडिप्रेसेन्टबाट स्वस्थ आहारमा जानुपर्छ-पक्कै पनि पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी होइन। तर, यो गर्छ यसको मतलब तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा तपाईको अधिक नियन्त्रण छ-र यसले तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यसँग कसरी सम्बन्धित छ- तपाईले सोचेभन्दा। Antidepressants स्पष्ट रूपमा छैन मात्र अवसाद को उपचार को लागी तरीका हो, तर त्यो उनीहरुलाई कुनै कम प्रभावकारी बनाउँदैन, न त यो उनीहरुलाई केहि गोली को रूप मा लेख्न को लागी ठीक छ कि तपाइँ कुनै पनी महत्वपूर्ण लाभहरु को पेशकश बिना तौल बढाउनुहुन्छ।

याद गर्नुहोस्, तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन समय लाग्ने छ

एक व्यक्तिको लागि सबै भन्दा राम्रो एन्टिडिप्रेसन्ट फेला पार्ने बारे सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक यो हो कि यो एक विशेष औषधिले कति राम्रो काम गर्दछ भनेर भविष्यवाणी गर्न धेरै गाह्रो छ, स्वास्थ्य हेरचाहमा गुणस्तर र दक्षता संस्थानको अनुसार। साथै, एक पटक तपाइँ गर्नु मेयो क्लिनिकका अनुसार यी मध्ये कुनै एक औषधि लिन सुरु गर्नुहोस्, यसको प्रभावकारिता निर्धारण गर्न ६ हप्तासम्म (यदि धेरै होइन) लाग्न सक्छ। अनुवाद: तपाईंको लागि काम गर्ने उपचार योजना खोज्नु रातारात हुने छैन; तपाइँ प्रक्रिया संग धैर्य हुनु पर्छ, र आफैं संग, तपाइँको मस्तिष्क र शरीर परिवर्तन को लागी समायोजित गर्न को लागी काम को रूप मा।

यदि यो तपाइँ को लागी एक कठिन समायोजन साबित हुन्छ, Fenkel गतिविधिहरु को लागी समय निकाल्ने सुझाव दिन्छ कि तपाइँ साँच्चै खुसी बनाउनुहुन्छ, चाहे यो खाना पकाउने हो, व्यायाम हो, वा यहाँ सम्म कि प्रकृति मा मात्र बाहिर हुनु। यसबाहेक, उनी जति सक्दो सोशल मिडिया बाट टाढा रहन सल्लाह दिन्छिन्, किनकि उनी भन्छिन् कि यसले "मानिसहरुलाई आफैंमा निराश बनाउन सक्छ किनकि उनीहरु आफैंलाई अरुसंग तुलना गर्दैछन् जो" पूर्ण "लाग्न सक्दछन् जब यो पूर्णतया सत्य हुँदैन।" (सम्बन्धित: किन यो तपाइँको मस्तिष्क को लागी अधिक डाउनटाइम अनुसूची गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ)

सबै भन्दा माथि, तपाइँको डाक्टर संग यी चिन्ताहरु लाई ल्याउन संकोच नगर्नुहोस्। तपाईं सधैं नयाँ औषधि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ; तपाइँ सधैं एक नयाँ आहार योजना को कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ; तपाइँ सधैं थेरापी को एक फरक प्रकार संग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पेशेवरहरु र तपाइँको डाक्टर संग तपाइँको उपचार योजना को विपक्ष मा विचार गर्नुहोस्, र के साँच्चै साँच्चै तपाइँ सन्तुलित महसुस गर्न मद्दत गरिरहेको छ को बारे मा आफै संग वास्तविक बन्नुहोस्। एरियल विन्टरले इन्स्टाग्राममा एन्टिडिप्रेसेन्टहरूसँगको आफ्नै अनुभवको बारेमा लेखे, "यो एक यात्रा हो।" तेसैले जब एक उपचार चुनौतीपूर्ण लाग्छ, आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको भलाई को लागी केहि सकारात्मक गर्दै हुनुहुन्छ। विन्टरले लेखे, "हामी आफ्नै जीवनलाई राम्रो बनाउन केही गरिरहेका छौं।" "सधैं आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्