डाक्टरको सौन्दर्य रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

के तपाईंले कहिल्यै सोच्न छोड्नुभयो किन यति धेरै छाला विशेषज्ञहरूको यस्तो निर्दोष छाला छ? के यो आनुवंशिकी हुन सक्छ, वा तिनीहरू बाल्यकालदेखि नै रंग हेरचाहको साथ व्याकुल थिए? पत्ता लगाउन को लागी, हामी सही स्रोतहरु मा गयौं र आठ शीर्ष छाला डाक्टरहरु लाई सबै कुरा बताउन को लागी-छाला बचाउने बानी बाट उनीहरु लाई अपनाईएको उत्पादनहरु लाई उनीहरु बिना बाँच्न सक्दैनन्।

1. एउटै उत्पादन वर्षभर कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।

"किनकि छाला एक जीवित अंग हो जुन निरन्तर हर्मोन देखि आर्द्रता सम्म सबै कुरा द्वारा प्रभावित छ, म विभिन्न उत्पादनहरु को उपयोग गर्छु - केहि केवल केहि निश्चित मौसमहरुमा र केहि केहि दिनहरु मा," 40-केहि सुसान टेलर, एमडी, निर्देशक नोट गर्दछ। न्यूयोर्क शहरको सेन्ट लुक्स-रुजवेल्ट अस्पतालमा रंग केन्द्रको छाला। जाडोमा, जब उनको छाला सुख्खा हुन्छ, उनले Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; औषधि पसलहरूमा) जस्ता मोइस्चराइजिङ क्लिन्जर प्रयोग गर्छिन्। गर्मीमा, उनी L'Oreal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; औषधि पसलहरूमा) जस्ता सामान्य-देखि-तेल ढाँचाहरूमा स्विच गर्छिन्।

२ पाना पिट्नु अघि सधैं आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।

"सुत्नु भन्दा पहिले आफ्नो छालाको गोप निकाल्नुहोस्," 43 वर्षीया सान फ्रान्सिस्कोमा आधारित छाला विशेषज्ञ क्याथी फिल्ड्स भन्छिन्, जो आफ्नो राती अनुहार धुने दिनचर्याको बारेमा सावधान छिन्। (के पखाल्न मिल्दैन pores मा माइग्रेट हुन्छ, जहाँ यो दाग को लागी स्टेज सेट गर्दछ, उनी बताउँछिन्।) फिल्डहरु pore-purging benzoyl पेरोक्साइड वा क्लिनिक मुँहासे समाधान क्लीन्जिंग फोम जस्तै सैलिसिलिक एसिड संग तैयार cleansers प्रयोग सुझाव दिन्छ ($ 17.50; क्लिनिक। com) र Neutrogena Oil-free Acne Wash ($ 5.79; औषधि पसलहरूमा), दुबै salicylic acid संग।

३. पर्याप्त बन्द आँखा पाउनुहोस्।

निन्द्रा नलाग्नेले आँखा फुल्ने, छाला फुट्ने र फुट्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ, ४८ वर्षीया चापाक्वा, न्यूयोर्क, छाला विशेषज्ञ लिडिया एम. इभान्स, एमडी (तपाईंलाई राती आठदेखि नौ घन्टा आवश्यक हुन्छ।) यदि तपाईं बिहान पफिनेसको साथ अन्त्य गर्नुहुन्छ भने, न्यूयोर्क छाला रोग विशेषज्ञ एमी बी लुईस, एमडी, Neova आँखा थेरापी ($ ४०; dermadoctor.com), जो तैयारी एच मा पाइने विरोधी भड़काऊ अवयवहरु छन् शपथ खाए।

४. तनाव हटाउनुहोस्।

कुनै पनि प्रकारको विश्रामले तपाईंको छालाको लागि चमत्कार गर्नेछ, लुइसले बबल बाथ मन पराउँछन्। "म तिनीहरूलाई हप्ताको चार वा पाँच रात खोल्न लैजान्छु," ब्रुकलिनको डाउनस्टेट मेडिकल सेन्टरका 38 वर्षीय डर्माटोलोजिक र लेजर सर्जरी निर्देशक भन्छन्। न्यूयोर्क राज्य विश्वविद्यालय। (लुइसलाई कुनै पनि फल सुगन्धित मनपर्छ, जस्तै Origins Fretnot tangerine bubbling bath, $22.50; origins.com।)

5. छाला रगड्नुहोस्।

"एक्स्फोलिएशनले छालालाई अझ उज्यालो बनाउँछ," स्ट्यानफोर्ड, क्यालिफोर्नियाको स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीमा डर्मेटोलोजीको एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफेसर एमडी ४ 46 वर्षीया केटी रोडन भन्छिन्। granules वा एक Buf-Puf), Rodan हरेक बिहान उनको अनुहार मा एमडी Formulations स्क्रब ($ ३५; mdformulations.com) र एक भिटामिन ए आधारित शिकन-चिकनाई, छाला-स्लोइ pres नुस्खा जस्तै रेनोभा ($ per० प्रति ट्यूब ) रातमा। दुई-पक्षीय दृष्टिकोणको लागि उनको कारण (जसलाई जलन रोक्नको लागि धेरै महिना सम्म काम गरिनु पर्छ): "शारीरिक रूपमा भिटामिन-ए क्रिमले छाडेका मृत छालाका कोशिकाहरू हटाउनाले तपाईंको मोइस्चराइजरलाई छालामा राम्रोसँग छिर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको मेकअप धेरै बढ्छ। थप सहज रूपमा।"

Your. भित्र बाट तपाइँको छाला हाइड्रेट।

"यदि तपाइँ पर्याप्त पानी पिउनुहुन्न भने राम्रो छाला हुन सम्भव छैन," न्यू अर्लिन्सको टुलेन युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिन मा डर्मेटोलोजी को एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफेसर मेरी लुपो भन्छिन्, जो एक दिन मा कम्तीमा छ गिलास गिराउँछन्। "जब तपाइँ निर्जलित हुनुहुन्छ, तपाइँको छाला यो देखाउन को लागी पहिलो अंगहरु मध्ये एक हो।"

7. बर्बाद नगर्नुहोस्, उमेर होइन।

लुईस भन्छन्, "मेरो अनुहारमा सनस्क्रिन लगाए पछि, म मेरो हातमा छोडेको सबै कुरा मेरो घाँटी र छाती मा रगर्छु, दुई क्षेत्रहरु सधैं बिर्सन्छन्।" (तपाइँ पनि बुढ्यौली विरोधी क्रीम संग एउटै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।) त्वचा विशेषज्ञ-सिफारिश सनस्क्रिन एभन छाला-त्यसैले-नरम मॉइस्चराइजिंग सनकेयर प्लस एसपीएफ़ ३० ($ १२; avon.com) र SkinCeuticals परम यूवी रक्षा खेल एसपीएफ़ ४५ ($ ३४; skinceuticals .com)।

8. घाँटी तल छाला यसको कारण दिनुहोस्।

"हामी प्रायः हाम्रो शरीरको छालालाई बेवास्ता गर्छौं," इभान्स भन्छन्, जो आफैंलाई शरीरको स्क्रब (जो छालाको मृत कोषहरुबाट छुटकारा पाउन र छालालाई चिल्लो बनाउन सक्छ) को साथमा नुहाउनको लागी स्लोभिंग दिन निश्चित गर्दछन्। "तपाईले राम्रो स्क्रबको राम्रो दानाबाट प्राप्त गर्ने नतिजाहरू प्राप्त गर्न धेरै कठोरताका साथ वाशक्लोथ प्रयोग गर्नुपर्नेछ," उनी थप्छिन्। (Clarins Exfoliating शरीर स्क्रब, $ २ Try; gloss.com, वा Aveda चिकनाई शरीर पोलिश, $ १;; aveda.com प्रयास गर्नुहोस्।)

9. व्यायाम संग छाला खुवाउनुहोस्।

"व्यायामले रक्तसञ्चारलाई बढाउँछ र छालामा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू प्रवाहित राख्छ, यसलाई ताजा, चम्किलो लुक दिन्छ," 35 वर्षीया द्विकोस्टल छालाविज्ञानी क्यारिन ग्रोसम्यान, एमडी भन्छिन्, जसले आफ्नो बिहान 6:30 बजे दौडन कहिल्यै नछुटाउछ - चाहे बाहिर। सान्ता मोनिका वा जिम मा जब उनी न्यूयोर्क शहर मा छन्। उनी पनी एक उत्सुक पैदल यात्री हो र पाल र स्कूबा डाइभ गर्न मनपर्छ। लुइसले फिटनेसको लागि अझ कम-कुञ्जी ट्याक लिन्छ: उनको स्थानीय जिममा हरेक हप्ता अय्यङ्गर योगको तीन एक घण्टाको सत्र।

10. छाला धुवाँ मा जान नदिनुहोस्।

"म मात्र धुम्रपान गर्दैन, म धुम्रपान गर्नेहरु र धुम्रपान को स्थिति बाट जोगिन," लुपो भन्छन्। "जब म एउटा रेस्टुरेन्ट मा आरक्षण गर्छु र उनीहरु सोध्छन्, 'धूम्रपान वा गैर?' मेरो जवाफ हो, 'नजीक पनि छैन।'" धुम्रपानले केशिकाहरू साँघुरो पार्छ, छालालाई अत्यावश्यक अक्सिजनबाट वञ्चित गर्छ, लुपो बताउँछन्।

११. हात धोएपछि सधैं मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।

सुक्खा, भित्री हावा, चिसो मौसम र बारम्बार धुने तपाइँको हात मा छाला को नमी बाहिर चुस्न सक्छ। Grossman व्यक्तिगत अनुभव बाट जान्दछन्; उनको अनुमान छ कि उनी दिनमा कम्तीमा ३० पटक हात धुन्छन्। Grossman को मनपर्ने: Aquaphor हीलिंग मलम ($ 8; औषधि पसलहरुमा)। अन्य प्रयास गर्नका लागि: भ्यासलीन इन्टेन्सिभ केयर रिन्यू एन्ड प्रोटेक्ट लोशन ($2; औषधि पसलहरूमा) वा डा. हन्टरको रोजवाटर र ग्लिसरीन ह्यान्ड क्रेम ($10; caswellmassey.com)।

12. भिटामिन सी संग आफ्नो अनुहार खुवाउनुहोस्।

"मैले भिटामिन-सी उत्पादनहरू हेज-योर-बेट्स श्रेणीमा राख्छु," रोडन भन्छिन्, जसले आफ्नो सनस्क्रिन मुनि एउटा प्रयोग गर्छिन् जुन पराबैंगनी प्रकाशबाट निस्कने फ्री रेडिकलहरू विरुद्ध लड्न। स्वीडिश डर्मेटोलोजी जर्नल एकटा डर्माटो-भेनेरियोलोगिकामा प्रकाशित एक अध्ययनले देखाएको छ कि सनस्क्रिनको साथ प्रयोग गर्दा, भिटामिन सीले पराबैंगनी बी (सनबर्न-निम्न) र पराबैंगनी ए (रिंकल-निम्न) किरणहरू विरुद्ध थप सुरक्षा प्रदान गर्दछ। Rodan's picks: सीरम जसमा L-ascorbic acid हुन्छ, अध्ययनमा देखाइएको भिटामिन C को रूप छालाका कोशिकाहरूद्वारा सजिलै अवशोषित हुन्छ। L-ascorbic एसिड भएका उत्पादनहरु Cellex-C उच्च शक्ति सीरम ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals सामयिक भिटामिन C उच्च क्षमता सीरम ($ 60; skinceuticals.com) र Citrix क्रीम एल Ascorbic एसिड १०% ($ ५०) ; clavin.com)।

13. सावधानी संग प्रयोग।

"मँ नयाँ उत्पादनहरु को लागी एक बर्ष धेरै हजार डलर खर्च गर्छु, तर म ती सबै एकैचोटि कोशिश गर्दिन," लिसा Airan, एमडी, न्यूयोर्क शहर माउन्ट सिनाई अस्पताल मा डर्मेटोलोजी को क्लिनिकल प्रशिक्षक, जो उनको प्रारम्भिक 30s मा भन्छन्। Airan नियमित रूप देखि छाला को प्रकोप संग बिरामीहरु देख्छन् - जस्तै breakouts र रातो, कच्चा छाला - उत्पादनहरु को अत्यधिक प्रयोग को कारण। ती विशेष गरी अतिसंवेदनशील: मुँहासे वा संवेदनशील छाला संग महिलाहरु, जो केवल आफ्नो छाला को प्रकार को लागी तैयार गरिएका उत्पादनहरु को उपयोग गर्नु पर्छ जब सम्म अन्यथा आफ्नो त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित।

छालाको हेरचाह RX

डाक्टर द्वारा बनाईएको छाला हेरचाह लाइनहरु dermatologists 'कार्यालयहरु, डिपार्टमेन्ट स्टोरहरु र Sephora जस्तै विशेषता पसलहरुमा बेचिन्छन्। तर के तिनीहरू अन्य छाला हेरचाह उत्पादनहरू भन्दा राम्रो छन्? "सामान्यतया, यी उत्पादनहरूमा अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड जस्ता सामग्रीहरूको बलियो सांद्रता हुन्छ," न्यूयोर्क शहरको सेन्ट ल्यूक-रुजवेल्ट अस्पतालको स्किन अफ कलर सेन्टरका निर्देशक सुसान टेलर, एमडी भन्छिन्। यहाँ केहि छाला रोग विशेषज्ञहरु को लागी तपाइँ कोशिश गर्न को लागी, तपाइँको छाला को प्रकार को लागी के सही मा आधारित छ।

यदि तपाइँ मुँहासे हुनुहुन्छ, Proactiv कोसिस गर्नुहोस्। पिम्पल-फाइटिंग बेन्जोयल पेरोक्साइड यस लाइनको मुख्य घटक हो जुन विशेष रूपमा छालाको ब्रेकआउट (800-235-6050) को लागि विकसित गरिएको हो।

यदि तपाइँ बेहोश रेखाहरू र झुर्रियाँहरू देख्न थाल्नुभयो भने, प्रयास गर्नुहोस्:

* एमडी स्किनकेयर क्लीन्जर बाट भिटामिन-सी आधारित सनस्क्रिन सम्म सबै छ। हाम्रो मनपर्ने अल्फा-बीटा पील होम फेशियल सिस्टम हो, यो आफैंमा पील किट ($ 65; mdskincare.com)।

* मुराद छालाको हेरचाह उत्पादनहरूमा भिटामिन सी र अनारको अर्क जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश हुन्छन्। यसको सबैभन्दा राम्रो उत्पादनहरु मध्ये एक: आँखा जटिल एसपीएफ़ 8 ($ 50; 800-33-मुराद)।

* DDF (डाक्टर को Dermatologic सूत्र) उत्पादनहरु को एक विस्तृत विविधता, तर जेल आधारित सनस्क्रिन छ कि अवशोषित तुरुन्तै ($ २२; ddfskin.com) हो।

यदि तपाइँको छाला तेल छ (वा मात्र तेल देखिन्छ)डा. मेरी लुपो छाला हेरचाह प्रणालीको लागि रोज्नुहोस्। हाम्रो मनपर्ने मध्ये एक nongreasy दैनिक आयु व्यवस्थापन तेल मुक्त Moisturizer एसपीएफ़ १५ ($ २३, drmarylupo.com) हो।

यदि तपाइँ एक वनस्पति बेन संग वैज्ञानिक आधारित छाला हेरचाह चाहनुहुन्छटी, डा। ब्रान्ड स्किनकेयर भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्। यो लाइन सबै को लागी (पनी पुरुषहरु) केहि समावेश गर्दछ। हामी Lineless सुखदायक मास्क ($ ३५; डिपार्टमेन्ट स्टोर वा sephora.com मा) मनपर्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्